Įprasta klaidinga nuomonė, kad cigarai yra saugesni už cigaretes. Priešingai nei paplitusi nuomonė, cigarai nėra saugesni už cigaretes. Jie iš tikrųjų yra kenksmingesni net žmonėms, kurie tyčia neįkvėpia.
Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, cigarų dūmuose yra nuodingų, vėžį sukeliančių cheminių medžiagų, kurios yra kenksmingos rūkaliams ir nerūkantiems. Jie gali būti toksiškesni nei cigarečių dūmai.
Cigarų ir vėžio faktai
Cigarai nėra rūkalių spraga, kai kyla vėžio rizika. Nors cigarai gali skonis ir kvapas skiriasi, juose yra tabako, nikotino ir kitų vėžį sukeliančių toksinų, kaip tai daro cigaretės.
Iš tikrųjų cigaruose ir cigarų dūmuose yra didesnė tam tikrų vėžį sukeliančių cheminių medžiagų koncentracija nei cigaretėse.
Nustatyta, kad cigarų dūmai padidina vėžio riziką rūkantiems žmonėms ir tiems, kurie yra paveikti antrinių ir trečiųjų rūkalų.
Štai keletas faktų apie cigarus ir vėžį:
- Cigarų rūkymas žymiai padidina gerklų (balso dėžės), stemplės, plaučių ir burnos ertmės vėžio riziką, įskaitant burną, liežuvį ir gerklę.
- Jei rūkote cigarus, turite 4–10 kartų didesnę riziką mirti nuo burnos, gerklų ar stemplės vėžio, palyginti su nerūkančiu.
- Cigarų dūmuose yra daugiau vėžį sukeliančių nitrozoaminų nei cigarečių dūmuose.
- Cigaruose yra daugiau vėžį sukeliančių dervų nei cigaretėse.
- Kaip ir cigaretės, kuo daugiau cigarų rūkysite, tuo didesnė vėžio rizika.
-
Cigarų rūkymas taip pat buvo susijęs su didesne kitų rūšių vėžio rizika, įskaitant:
- kasa
- inkstas
- pūslė
- skrandis
- kolorektalinis
- gimdos kaklelio
- kepenys
- mieloidinė leukemija
Kitas šalutinis cigarų rūkymo poveikis
Tabako dūmuose yra daugiau nei 4000 cheminių medžiagų. Iš šių chemikalų mažiausiai 50 yra vėžiniai ir 250 kenksmingi kitais būdais.
Cigarų rūkymas gali sukelti nemažai šalutinių poveikių ir reikšmingai padidinti jūsų riziką dėl kitų sveikatos problemų.
Kitas rūkymo poveikis sveikatai yra šie:
Plaučių liga
Rūkydami tabako gaminius, įskaitant cigarus, padidėja rizika susirgti plaučių ligomis, įskaitant lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL). LOPL apima lėtinį bronchitą ir emfizemą.
LOPL yra ketvirta pagrindinė mirties priežastis JAV. Rūkymas sukelia maždaug 80 procentų visų LOPL atvejų.
Rūkaliai nuo LOPL miršta nuo 12 iki 13 kartų labiau nei nerūkantys.
Rūkydami cigarus ir naudotus dūmus, taip pat gali sukelti astmos priepuolį ir pabloginti astmos simptomus.
Širdies liga
Tabako dūmai pažeidžia širdį ir kraujagysles. Tai padidina širdies ligų, širdies priepuolio ir insulto riziką.
Rūkymas yra pagrindinis periferinių arterijų ligos (PAD) rizikos veiksnys, kai arterijose kaupiasi apnašos. Tai gali sukelti:
- aukštas kraujo spaudimas
- sumažinta ištvermė
- didesnė periferinių kraujagyslių ligų (PVD) rizika
- kraujo krešuliai
Priklausomybė
Rūkydami cigarus gali sukelti priklausomybę. Net jei tyčia neįkvėpsite, nikotinas vis tiek gali patekti į jūsų plaučius ir būti absorbuojamas per burnos gleivinę.
Nikotinas yra pagrindinė priklausomybę sukelianti cheminė medžiaga tabake. Tai sukelia adrenalino srautą ir padidina dopamino kiekį, kai jis absorbuojamas į jūsų kraują arba įkvepiamas. Dopaminas yra neurotransmiteris, susijęs su atlygiu ir malonumu.
Visi tabako gaminiai, įskaitant cigarus ir net nerūkomąjį tabaką, gali sukelti fizinę ir psichologinę priklausomybę nuo tabako ir nikotino.
Dantų problemos
Rūkymas cigarais ne tik padidina burnos vėžio riziką. Gali kilti daugybė kitų dantų sveikatos problemų, įskaitant dantenų ligas.
Tabako gaminiai gali:
- pažeisti dantenų audinius
- dažyti dantis
- sukelti atsitraukiančias dantenas
- sukelti blogą burnos kvapą
- gali sukelti raugų ir apnašų kaupimąsi
- padidinkite jautrumą karštam ir šaltam
- lėtas gijimas po dantų darbo
Erekcijos disfunkcija
Rūkymas pažeidžia arterijas, kurios gali sutrikdyti kraujo tekėjimą į varpą. Rūkymas padidina erekcijos disfunkcijos riziką ir buvo susijęs su seksualine impotencija vyrams.
Nevaisingumas
Rūkymas turi įtakos tiek vyrų, tiek moterų reprodukcijai. Tai padidina nevaisingumo riziką, pakenkdama spermai ir trukdydama pastoti.
Nėštumo metu tabakas padidina riziką:
- Negimdinis nėštumas
- persileidimas ir negyvas gimdymas
- apsigimimai
- placentos sužalojimas
Cigarų rūkymas ir cigarečių rūkymas
Cigarų ir cigarečių rūkymas gali būti ne visai tas pats, tačiau skirtumai tarp jų gali jus nustebinti.
Cigaretės
Paprastai visos cigaretės yra vienodo dydžio. Kiekviename jų yra mažiau nei 1 gramas tabako.
JAV pagamintos cigaretės yra pagamintos iš įvairių nefermentuotų tabako mišinių ir suvyniotos į popierių. Cigaretė rūko maždaug 10 minučių.
Cigarai
Dauguma cigarų yra pagaminti iš vienos rūšies tabako, kuris buvo kietinamas oru, fermentuojamas ir įvyniotas į tabako įvyniojimą. Jie būna įvairių formų ir dydžių. Cigarelyje yra nuo 1 iki 20 gramų tabako.
Čia pateikiamas trumpas cigarų rūšių suskirstymas:
- Dideli cigarai gali būti ilgesni nei 7 coliai ir juose yra nuo 5 iki 20 gramų tabako. Dideli cigarai gali rūkyti nuo vienos iki dviejų valandų. Aukščiausios kokybės cigaruose kartais yra visos cigarečių pakelio atitikmuo.
- Cigariliai yra mažesnės rūšies cigarai, bet didesni nei maži cigarai. Kiekviename cigarillo yra maždaug 3 gramai tabako.
- Maži cigarai yra tokios pačios formos ir dydžio kaip cigaretės ir supakuoti panašiai, paprastai po 20 pakuočių. Kai kurie turi filtrus, dėl kurių jie gali būti labiau įkvėpti. Mažame cigare yra maždaug 1 gramas tabako.
Kaip mesti
Nesvarbu, kiek ilgai rūkėte cigarus, mesti rūkyti nėra lengva, tačiau vis tiek įmanoma. Mesti rūkyti gaunama nauda sveikatai beveik iškart, todėl mesti rūkyti verta.
Pirmasis žingsnis yra sprendimas mesti. Daugeliui atrodo naudinga planuoti ir pasirinkti datą, kurią reikia mesti.
Beje, visi yra skirtingi. Jei norite rasti tai, kas jums labiausiai tinka, gali tekti išbandyti įvairius metodus.
Taip pat yra daugybė nemokamų šaltinių, kurie padės mesti rūkyti. Apsvarstykite galimybę paskambinti JAV nacionalinei pagalbos linijai 800-QUIT-DABAR arba atsisiųsti programą.
Taip pat galite pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali padėti sugalvoti planą ir rekomenduoti įrankius, kurie padės mesti rūkyti. Tai gali būti nikotino pakeitimas, medikamentinis gydymas ar pakaitinis gydymas.
Atimti
Nėra saugios tabako formos. Cigarai nėra sveikesnė alternatyva cigaretėms. Cigarai, kaip ir visi tabako gaminiai, sukelia vėžį. Rūkydami cigarus taip pat kelia pavojų jums ir aplinkiniams dėl daugybės kitų sveikatos problemų.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali kartu su jumis sugalvoti mesti rūkyti ir pagerinti savo sveikatą planą.
