Turinys:
Video: Kas Gali Būti Kasdienis Kolageno Baltymų Purtymas Jūsų Odai Ir Kaulams
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Galbūt pastebėjote „Instagram“sveikatą ir sveikatingumą įtakojantį pašarą, skandantį apie kolageną ir į jį įdedantį beveik viską. Taip yra todėl, kad yra rimtų įrodymų, kad mūsų oda išlaiko savo elastingumą ir kolageno pagalba apsaugo mūsų kaulus, sąnarius ir organus.
Vienas paprasčiausių ir efektyviausių kolageno vartojimo būdų yra hidrolizuoti kolageno peptidai miltelių pavidalu. Hidrolizuotas reiškia, kad aminorūgštys, esančios kolagene, yra suskaidytos, todėl jūsų kūnas lengviau virškinamas. Nors tai negarantuoja, kad pateksite ten, kur norite, kaip ir į tai, kaip negalite nukreipti kūno riebalų per treniruotes, jūsų kūnas išsiųs kolageną ten, kur jums jo labiausiai reikia.
Kolageno nauda
- pagerina odos elastingumą
- apsaugo kaulus, sąnarius ir organus
- padeda kaupti raumenis ir deginti riebalus
Kolagenas yra gausiausias baltymas žmogaus kūne, tačiau senstant mūsų kūnui jie natūraliai gamina mažiau jo. Dėl šios nedidelės atsargos mūsų oda gali prarasti elastingumą, o tai prisideda prie raukšlių, plonų linijų atsiradimo, sausumo ir birios ar papilkėjusios odos - visos įprastos senėjimo dalys.
Atminkite, kad nėra stebuklingo gėrimo, kuris sustabdytų ar pakeistų odos senėjimą. Tačiau tyrimai parodė, kad kolageno papildų vartojimas gali žymiai pagerinti odos išvaizdą, nes palaiko odos elastingumą vos per keturias savaites ir sumažina raukšles per aštuonias savaites.
Kolagenas, kaip ir oda, taip pat vaidina svarbų vaidmenį sąnarių sveikatai. Tyrimai parodė, kad reguliarus kolageno vartojimas gali pagerinti osteoartrito simptomus ir palengvinti patinusius, švelnius sąnarius, kuriuos sukelia reumatoidinis artritas.
Jei to nepakako, įrodymai rodo, kad kolagenas taip pat naudingas žmonių, sergančių uždegiminėmis žarnyno ligomis, virškinimo sveikatai, o ilgas vartojimas pagerino celiulito atsiradimą moterims.
Kolageno miltelius galima dėti ir į karštus, ir į šaltus gėrimus, tačiau mes norime, kad jų būtų šio kito lygio baltymų kokteilyje.
Kolageno baltymų purtymo receptas
Ingridientai
- 1 valgomasis šaukštas. vanilės kolageno milteliai
- 1 nedidelis šaldytas bananas
- 1 puodelio nesaldinto migdolų pieno
- 1 valgomasis šaukštas. migdolų sviestas
- 1/2 puodelio graikiško jogurto
- 4 ledo gabaliukai
Nurodymai
Sumaišykite visus ingredientus ant aukšto greičio maišytuve iki vientisos ir kreminės masės
Dozavimas: suvartokite nuo 1/2 iki 1 valg. kolageno miltelių per dieną ir rezultatai matomi per keturias-šešias savaites.
Rekomenduojama:
Jūsų Kasdienis Gyvenimas Pakeitus Kelį
Sužinokite, ko tikėtis iš kasdienio gyvenimo po kelio sąnario pakeitimo, ir gaukite keletą patarimų, kaip atsigauti, kad galėtumėte išnaudoti visas savo naujojo kelio galimybes
„Eustress“: Kai Jūsų Stresas Gali Būti Jums Geras
Ne visas stresas yra lygus. Taigi kaip panaudoti gerą daiktą?
Klubų Skausmas Ir Vėžys: Kodėl Jūsų Klubų Skausmas Gali Būti Vėžys
Klubo skausmą gali sukelti daugybė ligų, o vėžys yra viena iš jų. Tačiau yra ir kitų labiau paplitusių klubo skausmo priežasčių, tokių kaip raumenų patempimas, artritas ir senėjimas. Vėžys, kilęs iš klubo, yra retas atvejis, tačiau kai kurie vėžiai, pavyzdžiui, krūties ir plaučių, laikui bėgant gali plisti į klubą
13 Maisto Produktų, Kurie Padidina Natūralaus Jūsų Kūno Kolageno Gamybą
Valgydami maistą, kuriame yra daug kolageno, arba maistą, kuris skatina kolageno gamybą, galite padėti sukurti jūsų odos tikslams reikalingus elementus (amino rūgštis). Čia yra 13 maisto produktų, kuriuos įprasta įtraukti į savo racioną
STD Tyrimas: Kas Turėtų Būti Ištirtas Ir Kas Jame Turi Būti
Negydytos lytiškai plintančios infekcijos (LLI) gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Paaiškiname, kaip ir kada reikia būti tiriamiems dėl LLI