Pomidorų Nauda Odai: Ką Sako Tyrimai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Internete pilna natūralių odos priežiūros priemonių. Kai kurie žmonės tvirtina, kad pomidorai gali būti naudojami kaip natūrali priemonė nuo įvairių odos problemų. Bet ar turėtumėte trinti pomidorus ant savo odos?

Pomidorai yra sveiki. Juose yra antioksidantų ir vitamino C, kurie gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Jie taip pat yra dietinis šaltinis:

• kalio
• vitaminas A
• vitaminas B
• magnio

Tačiau mažai įrodymų, patvirtinančių, kad pomidorus tepdami ant odos galite gauti tokią ar kitokią naudą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie teiginius ir tai, ką sako (ar nesako) mokslas.

Galima pomidorų nauda odai

Kai kurie žmonės teigia, kad pomidorai gali būti naudingi įvairioms odos problemoms, tokioms kaip netolygus odos atspalvis ar senėjimo požymiai. Čia pateikiami keli galimi pomidorų įtraukimo į jūsų odos priežiūros rutiną privalumai.

Gali padėti apsaugoti nuo odos vėžio

Poveikis saulei yra nemelanomos odos vėžio, įskaitant bazinių ląstelių karcinomą ir plokščiųjų ląstelių karcinomą, rizikos veiksnys.

Pomidoruose yra likopeno, karotinoido, esančio įvairių rūšių vaisiuose. Šis natūraliai susidarantis junginys pomidorams suteikia raudoną spalvą.

Tyrėjų teigimu, likopenas taip pat turi galingą priešvėžinį poveikį, nors tyrimai buvo sukasi apie dietinį likopeną.

Yra mažai įrodymų, kad būtų patvirtintas priešvėžinis poveikis, susijęs su vietiniu vartojimu.

Vieno tyrimo su gyvūnais metu be plaukų, sveikų pelių 35 savaites buvo šeriami mandarinai arba raudonųjų pomidorų milteliai. Tada jie tris kartus per savaitę buvo veikiami UVB spinduliais. Kontrolinė grupė valgė tą pačią dietą, tačiau nebuvo veikiami šviesos.

Tyrėjai nustatė, kad pelės, maitinančios pomidorų racioną, turėjo mažiau navikų atvejų. Tai rodo, kad pomidorai taip pat gali užkirsti kelią odos vėžio vystymuisi žmonėms.

Tačiau norint sužinoti, ar likopenas yra lokaliai naudojamas žmonėms, yra priešvėžinio poveikio, reikia daugiau tyrimų.

Gali sumažinti nudegimų nuo saulės riziką

Pomidorai nepakeičia apsaugos nuo saulės, tačiau vaisiuose esantis likopenas gali turėti apsauginį poveikį nuo foto. Pomidorus valgant galima apsaugoti nuo UV spindulių sukeliamos eritemos ar saulės nudegimo.

2006 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad po 10–12 savaičių prarydami likopeno ar pomidorų produktų, kuriuose gausu likopeno, žmonės parodė sumažėjusį jautrumą UV spinduliams. Neaišku, ar galite gauti tą pačią naudą iš pomidorų tepimo vietoje.

Nors pomidorai gali sumažinti žalos nuo saulės riziką, vis tiek naudokite apsauginius kremus su SPF 30 ar naujesniu, kad apsisaugotumėte nuo saulės nudegimų ir odos vėžio. Kartais „natūralūs“kremai nuo saulės gali padaryti daugiau žalos nei naudos.

Gali skatinti žaizdų gijimą

Remiantis JAV žemės ūkio departamento maistinių medžiagų duomenų baze, 1 puodelyje pomidorų yra apie 30 gramų vitamino C.

Vitaminas C dažniausiai randamas odos priežiūros priemonėse. Tai gali skatinti naujų jungiamųjų audinių augimą, o tai taip pat gali padėti atkurti žaizdas ir pagreitinti gijimo procesą.

Ar pomidorų sulčių užtepimas ant jūsų odos suteiks jums tuos pačius privalumus? Tai neaišku. Reikia daugiau tyrimų, norint išsiaiškinti, ar yra ryšys tarp sulčių, gautų iš vitamino C, turinčio daug maisto tiesiai į savo odą.

Gali nuraminti odos uždegimą

Keletas pomidorų junginių turi priešuždegiminį poveikį. Šie junginiai apima:

• likopenas
• beta karotinas
• liuteinas
• vitaminas E
• vitamino C

Tepdami ant odos, šie junginiai gali palengvinti skausmą, susijusį su odos sudirginimu ar saulės nudegimu. Tačiau nė vienas tyrimas nenagrinėjo, ar pomidorai gali padėti nuo uždegimo, kai juos tepama ant jūsų odos.

Gali skatinti kolageno gamybą

Kaip minėta anksčiau, pomidorai yra puikus vitamino C šaltinis. Vitaminas C, ne tik stiprinantis jūsų imuninę sistemą, gali padėti skatinti kolageno gamybą.

Vietinis vitaminas C gali padėti pagerinti odos elastingumą. Tai gali padaryti jūsų odą stangresnę. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad pomidorų užtepimas ant jūsų odos gali duoti naudos.

Gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles

Pūlinimas pašalina negyvas odos ląsteles. Tai gali padėti pagerinti jūsų odos sveikatą ir išvaizdą.

Kai kurie žmonės teigia, kad pomidoruose esantys fermentai gali nušveisti odą.

Norėdami sukurti pomidorų šveitiklį, sumaišykite cukrų ir sutrinkite pomidorus. Tada galite šveisti šveitiklį ant savo kūno, tačiau atsargiai venkite veido. Parduotuvėje perkami cukraus kristalai yra per daug nelygūs ir gali sužaloti veido odą, kuri yra plonesnė nei likusio kūno oda.

Gali turėti anti-senėjimo savybių

B grupės vitaminai yra būtini odos sveikatai. Pomidoruose šių vitaminų netrūksta. Pomidorai turi vitaminų:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Šie vitaminai turi anti-senėjimo savybių, kurios gali padėti sumažinti amžiaus dėmeles, smulkias raukšleles ir raukšles. B grupės vitaminai taip pat prisideda prie ląstelių atstatymo. Jie gali sumažinti hiperpigmentaciją ir saulės žalą.

Pomidorų valgymas gali padėti jūsų organizmui gauti daugiau šių vitaminų, kurie gali būti naudingi jūsų odai.

Nėra įrodymų, kad vietinis pomidorų uždėjimas gali suteikti tokią pačią naudą.

Gali padėti kovoti su ląstelių pažeidimais

Laisvieji radikalai gali pažeisti jūsų odos ląsteles. Tai gali padidinti raukšlių ir senėjimo požymių riziką.

Pomidoruose yra antioksidantų, tokių kaip likopenas ir vitaminas C. Pomidorų vartojimas gali padėti aprūpinti jūsų organizmą šiais antioksidantais. Tai, savo ruožtu, gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais.

Taip pat galite pabandyti uždėti pomidorų kaukę, nors nėra įrodymų, kad pomidorų vartojimas vietiškai suteikia jūsų odai šių antioksidantų pranašumų.

Gali drėkinti odą

Negydoma sausa oda gali niežėti, įtrūkti ir pleiskanoti. Įvairūs losjonai ir kremai gali gydyti sausumą. Kai kurie žmonės tvirtina, kad kartu su tradicinėmis priemonėmis galite patepti pomidorų sultis ir sausai odai, kad padėtų užtikrinti drėgmę.

Pomidorai yra puikus kalio šaltinis. Tyrimų duomenimis, sumažėjęs kalio kiekis gali sukelti sausą odą žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu - tam tikra egzema.

Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad pomidorų sultys gali būti naudojamos lokaliai, kad būtų užtikrinta tokia pati nauda kaip ir tradicinės drėkinamosios priemonės.

Šalutinis pomidorų naudojimo ant jūsų odos poveikis

Pomidorai ir pomidorų sultys turi daug naudos sveikatai. Jie gali būti naudingi jūsų odai, tačiau ši priemonė tinka ne visiems.

Pomidorai yra natūraliai rūgštiniai. Jei esate jautrus šioms natūralioms rūgštims arba jei esate alergiškas pomidorams, vaisių ar sulčių užtepimas ant jūsų odos gali sukelti reakciją.

Odos reakcijos požymiai yra šie:

• bėrimas
• niežėjimas
• paraudimas
• kiti dirginimai

Prieš vartodami pomidorus ar pomidorų sultis dideliame kūno plote, užtepkite nedidelį kiekį sulčių ant odos pleistro. Stebėkite, ar jūsų odoje nėra reakcijos.

Jei jūsų oda netoleruoja rūgštaus pomidorų pobūdžio, valgykite arba gerkite pomidorus.

Kaip pomidorus naudoti savo odai

Pomidorų tepimas ant jūsų odos nėra įrodytas. Pomidorų vartojimas gali būti geriausias jūsų nauda.

Bet jei jus domina eksperimentuoti su aktualia programa, galite išbandyti keletą būdų.

Tiesioginis taikymas

Suvilgykite vatos tamponą 100 procentų pomidorų sulčių, tada trinkite pomidorų sultis ant savo odos. Nuplaukite vietą šiltu vandeniu.

Taip pat į pomidorą galite įmaišyti visą pomidorą. Tepkite pastą ant odos. Nuplaukite po 20 minučių.

Taškinis gydymas

Užuot tepę pomidorų sultis dideliu kūno plotu, galite jas naudoti kaip procedūrą vietoje. Sultis tepkite tik tose vietose, kur nerimaujate. Tai gali būti jūsų kūno dalys, kurių hiperpigmentacija ar sausumas yra.

Pomidorų kaukė

Norėdami sukurti kaukę, sumaišykite pomidorų sultis su avižiniais dribsniais ar jogurtu. Užtepkite kaukę ant veido. Po 20 minučių nuplaukite drungnu vandeniu.

Kiti metodai

Tačiau jūs neturite tepti pomidorų ar pomidorų sulčių ant savo odos, kad gautumėte naudą.

Kartu su aukščiau aprašytais taikymo būdais, valgant žalius pomidorus ir geriant pomidorų sultis, oda taip pat gali būti sveikesnė. Jei perkate sultis, įsitikinkite, kad jose nėra druskos ir cukraus.

Atimti

Pomidorai gali pagerinti daugelį mėgstamų patiekalų, tačiau jie naudingi ne tik jūsų skonio pumpurams. Jie taip pat gali pagerinti jūsų odos sveikatą, todėl bus mažiau raukšlių ir mažiau uždegimų. Tačiau vienintelis įrodytas pranašumas yra pomidorų valgymas.