Viduriavimas arba vandeningos išmatos gali būti nepatogios ir smogti blogiausiu metu, pavyzdžiui, atostogų ar specialių renginių metu.
Nors viduriavimas savaime dažnai pagerėja per dvi ar tris dienas, keletas vaistų gali padėti greičiau skatinti stangresnes išmatas.
Skaitykite toliau ir sužinokite apie penkis greito veikimo metodus, taip pat apie tai, kas paprastai sukelia viduriavimą, ir patarimus dėl prevencijos.
1. Vaistai nuo viduriavimo
Kai kurie žmonės viduriavimą mato kaip nestiprų nemalonumą ir leidžia jam praeiti, ypač todėl, kad kai kurie viduriavimai trunka mažiau nei 24 valandas.
Galite būti arti namų ar vonios kambario ir krautis skysčių bei elektrolitų, kad išvengtumėte dehidratacijos.
O kas, jei negalite likti namuose?
Tokiu atveju vartojant vaistą nuo viduriavimo, po pirmosios dozės gali sumažėti arba visiškai išnykti laisvos išmatos. Ieškokite nereceptinių produktų, tokių kaip „Imodium“arba „Pepto-Bismol“, kurių sudėtyje yra atitinkamai loperamido ir bismuto subsalicilato.
„Imodium“veiklioji medžiaga veikia greitai, nes lėtina skysčių judėjimą per žarnyną. Tai gali greitai atkurti normalią žarnyno funkciją. Kita vertus, „Pepto-Bismol“padeda naikinti viduriavimą sukeliančias bakterijas jūsų žarnyne.
2. Ryžių vanduo
Ryžių vanduo yra dar viena greita, efektyvi priemonė nuo viduriavimo. Virkite 1 puodelį ryžių ir 2 puodelius vandens maždaug 10 minučių arba tol, kol vanduo pasidarys drumstas.
Ryžius nukoškite ir išsaugokite vandenį. Ryžių vanduo ne tik aprūpina jūsų organizmą skysčiais, kad būtų išvengta dehidratacijos, bet ir sumažina viduriavimo trukmę. Ryžių vanduo turi privalomą poveikį virškinamajam traktui, todėl išmatos būna stangresnės, birios.
3. Probiotikai
Vartojant probiotikų ar valgant probiotinius maisto produktus, pavyzdžiui, kai kuriuos jogurto prekinius ženklus, viduriavimas taip pat gali būti sustabdytas.
Kartais viduriavimas atsiranda dėl disbalanso žarnyne. Probiotikai padeda atkurti pusiausvyrą, suteikdami aukštesnį gerųjų bakterijų kiekį. Tai gali skatinti normalią žarnyno veiklą ir sutrumpinti viduriavimą.
4. Antibiotikai
Viduriuojant nuo bakterijų ar parazito gali prireikti antibiotiko. Tokiu atveju viduriavimas gali kilti susilietus su užterštu maistu ar vandeniu, dažnai keliaujant.
Atminkite, kad antibiotikai yra neveiksmingi, kai virusinės infekcijos sukelia viduriavimą. Šio tipo viduriavimas turi praeiti savaime.
5. BRAT dieta
Dieta, vadinama BRAT, taip pat gali greitai palengvinti viduriavimą.
BRAT reiškia bananus, ryžius, obuolių padažą ir skrebučius. Ši dieta veiksminga dėl švelnaus šių maisto produktų pobūdžio ir dėl to, kad jie yra krakmolingi, mažai skaidulų turintys maisto produktai.
Šie maisto produktai turi privalomą poveikį virškinamajam traktui, kad išmatos būtų birios. Ir kadangi jie yra nuobodūs, jie mažiau dirgina skrandį ar pablogina viduriavimą.
Kartu su šiais daiktais jūs taip pat galėjote valgyti (panašiai švelnius) druskos krekerius, skaidrų sultinį ir bulves.
Kas paprastai sukelia viduriavimą?
Supratę viduriavimo priežastį, galite padėti išvengti būsimų smūgių. Dažniausios priežastys:
Skrandžio virusas
Virusinis gastroenteritas (skrandžio gripas) yra viena iš viduriavimo priežasčių. Kartu su vandeningomis išmatomis galite turėti:
- skrandžio skausmas
- pykinimas
- vėmimas
- žemo laipsnio karščiavimas
Šie virusai apima norovirusą ir rotavirusą, kurie gali išsivystyti valgant ar geriant užterštą maistą arba dalijantis asmeniniais daiktais su užkrėstu asmeniu.
Vaistas
Jautrumas kai kuriems vaistams taip pat gali sukelti viduriavimą. Tai gali nutikti išgėrus antibiotikų, vaistų nuo skausmo ar kovojant su vėžiu.
Maisto ligos
Taip pat vadinamas apsinuodijimu maistu, viduriavimas gali išsivystyti, jei valgote maistą, užterštą bakterijomis, parazitais ar toksinais. Su maistu plintančios ligos gali apimti šias bakterijas:
- Salmonelės
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulizmas)
Maisto alergija ar jautrumas
Jei netoleruojate laktozės, valgant pieno produktus gali išsivystyti viduriavimas. Tai apima pieną, sūrį, ledus ir jogurtą.
Alergija maistui ar jo jautrumas taip pat gali sukelti viduriavimą. Pvz., Viduriavimas gali kilti valgant maistą, kuriame yra glitimo - kviečius, makaronus ar rugius.
Dirbtiniai saldikliai
Tai mažiau žinoma viduriavimo priežastis. Bet jei esate jautrus dirbtiniams saldikliams, valgydami maistą ar gėrimus, kuriuose yra šių saldiklių, gali atsirasti viduriavimas. Dirbtinių saldiklių yra dietiniuose gėrimuose, produktuose be cukraus, kramtomoje gumoje ir net kai kuriuose saldainiuose.
Virškinimo problemos
Viduriavimas kartais yra virškinimo sutrikimų simptomas. Jei diagnozuota Krono liga arba opinis kolitas, gali dažnai atsirasti laisvų išmatų. Dirgliosios žarnos sindromas taip pat gali sukelti viduriavimą ir vidurių užkietėjimą.
Patarimai, kaip išvengti viduriavimo
Viduriavimas, kurį sukelia virusas ar bakterinė infekcija, yra užkrečiamas. Galite apsisaugoti:
- dažnai plauna rankas
- vengiant sergančių žmonių
- dezinfekuoti dažniausiai paliestus paviršius
- nesidalija asmeniniais daiktais
Jei pradėjus vartoti naują vaistą viduriuojate, pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvaus vaisto vartojimo arba galbūt sumažinkite dozę.
Jūs taip pat galite apsisaugoti kruopščiai ruošdami maistą ir prieš ruošdami skalbdami vaisius ir daržoves. Be to, įsitikinkite, kad žinote tinkamą rankų plovimo būdą.
Naudokite šiltą muiluotą vandenį ir bent 20 sekundžių nusiplaukite rankas. Jei vandens nėra, naudokite rankinį sanitarą, pagamintą iš alkoholio.
Norėdami nustatyti galimą maisto alergiją ar jautrumą, laikykite maisto žurnalą ir užsirašykite viską, ką valgote kelias savaites. Užsirašykite dienas, kai viduriuojate.
Maisto žurnalas gali padėti išsiaiškinti, ar netoleruojate laktozės ar nėra glitimo. Tada galite išbandyti pašalinamąją dietą. Pašalinkite iš dietos įtariamus probleminius maisto produktus ir pažiūrėkite, ar simptomai pagerėja.
Dėl virškinimo sutrikimo pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad dabartinė terapija neveikia. Jums gali tekti pakoreguoti vaistus.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės į gydytoją dėl viduriavimo, trunkančio ilgiau nei tris dienas, arba jei atsirado dehidratacijos požymių. Tai gali būti didelis troškulys, sumažėjęs šlapinimasis ir galvos svaigimas.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite:
- karščiavimas viršija 102 ° F (38,9 ° C)
- kruvinos ar juodos išmatos
- pilvo skausmas
Esmė
Viduriavimas gali ateiti ir praeiti per 24 valandas. Arba tai gali trukti kelias dienas ir sutrikdyti jūsų planus. Bet tarp vaistų, mažai skaidulų turinčio maisto ir vengiant maisto, kuris dirgina jūsų virškinimo sistemą, pavyzdžiui, pieno produktų ar dirbtinių saldiklių, galite greitai palengvinti simptomus ir mėgautis dienomis be viduriavimo.
