Kaip Atsikratyti Gag Reflekso: Plius Ilgalaikis Desensibilizavimas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Gaginis refleksas, dar vadinamas ryklės refleksu, yra gerklės susitraukimas, įvykstantis, kai kas nors liečia jūsų burnos stogą, liežuvio ar gerklės užpakalinę dalį arba aplink jūsų tonzilius esančią vietą.

Šis refleksinis veiksmas padeda išvengti uždusimo ir neleidžia ryti potencialiai kenksmingų medžiagų.

Kai kuriems žmonėms būdingas pernelyg jautrus gagrefleksas, kurį gali sukelti tokie dalykai kaip nerimas, lašėjimas po nosies ar rūgšties refliuksas. Tablečių nurijimas, oralinis seksas ar kelionė į odontologo kabinetą taip pat gali būti varginantys tiems, kurių hiperaktyvus gaginis refleksas.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie savo gag refleksą ir jo priežastis. Taip pat ištirsime būdus, kaip sustabdyti ar nejautrinti jūsų gag refleksą.

Kas yra gag refleksas?

Gagas refleksas suaktyvina jūsų užpakalinės gerklės (burnos ir ryklės) raumenis, kad jie negalėtų ryti. Tai padeda užkirsti kelią uždusti ir praryti dalykų, kurie gali būti kenksmingi.

Kartu su žiauriais raumenų spazmais gerklėje, žandikaulį dažnai lydi pilvo raumenų spazmai ir pykinimo jausmas.

Remiantis 2014 m. Apžvalga, žaibiškos reakcijos gali būti įvairios: nuo lengvo užspringimo iki smurtinio atsitraukimo ir vėmimo.

Kas lemia gagavimą?

Gagnavimas dažnai nustatomas kartu su liečiama ar fiziškai sudirginta vieta šalia burnos ir ryklės.

Tačiau, remiantis 2015 m. Tyrimu, jūsų žandikaulio refleksas gali būti reakcija į daugybę skirtingų stimulų, turinčių įtakos jūsų pojūčiams, įskaitant:

• liesti
• skonis
• regėjimas
• kvapas
• garsas

Hiperaktyvus gag refleksas taip pat gali būti susijęs su įvairiomis ligomis, įskaitant:

• sveikatos problemos, tokios kaip rūgšties refliuksas ar išsėtinė sklerozė
• stresas
• nerimas
• panika
• intensyvus fizinis aktyvumas
• stiprūs ar nemalonūs kvapai
• jautrumas ar alerginė reakcija į tam tikrus skysčius ar maisto produktus

Kaip sustabdyti gag refleksą įprastomis aplinkybėmis

Yra daugybė situacijų, kai jums gali kilti gangliavimas, įskaitant tablečių nurijimą ir dantų gydymą.

Pigułka nuryti

Harvardo universiteto duomenimis, maždaug 33 procentai žmonių bando nuryti tabletes, žiovauja ar vemia.

2014 m. Atliktas tyrimas iš Vokietijos Heidelbergo universiteto parodė, kad pavyko pasiekti dviejų metodų, kurie gali padėti žmonėms nuryti tabletes.

1. Pop butelio metodas

1. Padėkite piliulę ant liežuvio.
2. Sandariai uždarykite lūpas aplink vandens butelio angą.
3. Užsimerk.
4. Gerkite išsiurbdami vandenį iš buteliuko lūpomis, tvirtai laikydamiesi aplink angą. Neleiskite į orą.
5. Tabletė pateks gerklę vandeniu.

Ši technika pagerino tablečių rijimą 60 procentų tiriamųjų.

2. „Lean forward“metodas

1. Padėkite piliulę ant liežuvio.
2. Gurkšnokite, bet ne nurykite, šiek tiek vandens.
3. Pakreipkite galvą į priekį, smakrą link krūtinės.
4. Nurykite vandens ir piliulę, kol jūsų galva į priekį.

Lean forward metodas pagerino rijimą daugiau nei 89 procentams tiriamųjų.

Šiame straipsnyje galite sužinoti daugiau apie kitus tablečių rijimo metodus.

Dantų gydymas

Remiantis 2014 m. Tyrimu, maždaug 50 procentų odontologą turinčių pacientų sako, kad bent kartą apsišlapina lankydamiesi pas stomatologą. Yra keletas būdų, kaip odontologai padeda savo pacientams sustabdyti gag refleksą, kad gydymas vyktų sklandžiai.

• Vaistas. Remiantis 2016 m. Tyrimu, kuriame dalyvavo žmonės, kurie žiovauja, kai susidaro įspūdis apie dantis, vietinis anestetikas buvo sėkmingai naudojamas kontroliuoti gag refleksą. 2015 m. Tyrimas pasiūlė, kad trankviliantai gali sumažinti nerimą ir įtampą, o tai gali sumažinti žandikaulių dažnį.
• Psichologija. Tame pačiame 2015 m. Tyrime paciento atitraukimo būdas (pirmiausia per pokalbį ar fizinę padėties nustatymą) taip pat buvo nurodytas kaip veiksmingas būdas išvengti kai kurių pacientų pasipūtimo.

Standžio reflekso sustabdymas atliekant akupunktūrą

Akupunktūra yra papildoma medicininė procedūra, kurios metu plonomis adatomis prasiskverbia pro odą tam tikruose strateginiuose kūno taškuose.

2015 m. Tyrimas pasiūlė, kad akupunktūra dviejuose konkrečiuose taškuose gali būti veiksminga norint trumpam kontroliuoti gag refleksą. Vienas taškas yra riešo priekyje, colis ar du žemiau delno. Antras taškas yra ant smakro, tiesiai po lūpa.

2014 m. Atliktoje apžvalgoje „Nitte“universiteto sveikatos mokslo žurnale buvo teigiama, kad veiksmingiausios akupunktūros prevencijos priemonės yra specifinis, pripažintas anti-gagging taškas ant kiekvienos ausies.

Akupunktūros procedūras turėtų atlikti tik licencijuotas akupunktūristas.

Gag reflekso sustabdymas akupresūra

Akupresūra yra tradicinė kinų terapija, kai tam tikruose kūno taškuose daromas spaudimas, siekiant paskatinti organizmą spręsti tokias problemas kaip stresas, ligos ar skausmas.

Daugelis galvoja apie akupresūrą kaip akupunktūrą be adatų. 2008 m. Tyrimas parodė, kad spaudimas tam tikrame delno taške nuolat keitė gag refleksą.

Vienas iš šio spaudimo būdų yra aprašytas kaip kairiosios rankos uždarymas per kairįjį nykštį, kad būtų kumštis. Suspausdami ranką - nepakankamai griežtai, kad nesukeltumėte skausmo - jūs darote spaudimą nykščiu, kuris daro spaudimą tiksliniam taškui.

Kaip nejautrinti jūsų gag reflekso

Palaipsniui pripratę prie švelnaus gomurio priprasti prie to, kad sumažinsite ar panaikinsite savo gag refleksą. Viena iš būdų yra naudoti dantų šepetėlį ant liežuvio:

1. Naudodamiesi minkštu dantų šepetėliu, valykite liežuvį, kol pasieksite vietą, kurioje jaučiatės tarsi gauruoti. Jei jūs gag, jūs per daug nušvilpė.
2. Maždaug 15 sekundžių tepkite tą vietą.
3. Kartokite procesą kartą per dieną, kol nebejaučiate noro pradėti garuoti. Ta sritis buvo jautri.
4. Tada šepetį šiek tiek pakelkite atgal ¼ iki ½ colio ir pakartokite procesą, judindami šepetį toliau ir toliau atgal, kol pateksite į tolimiausią liežuvio regos tašką.

Desensibilizavimas, kuris paprastai užtrunka apie mėnesį, yra ilgalaikis sprendimas, naudingas žmonėms, turintiems kylančių problemų. Tai gali padėti jums priprasti prie žadintuvo, pvz., Naujų protezų, besitęsiančių gomuryje, medicininio gerklės patinimo, stomatologijos ar oralinio sekso.

Paėmimas

Žvilgsnis gali padaryti daug nepatogių situacijų, pradedant tablečių nurijimu ir baigiant apsilankymu pas odontologą. Trumpalaikiai gaga reflekso mažinimo būdai yra vietinė nejautra ir akupunktūra. Ilgesnio laikotarpio sprendimas yra desensibilizacija.

Atminkite, kad jūsų žandikaulio refleksas yra vienas iš jūsų kūno būdų apsisaugoti, todėl apsvarstykite galimybę pasikalbėti su gydytoju apie norą jį sumažinti ar panaikinti. Jie gali rekomenduoti gydymą, atsižvelgdami į jūsų dabartinę sveikatą ir bet kokius vaistus, kuriuos galite vartoti.