Mes jau žinome, kad avokadas yra geras skrebučiuose ir suši, tačiau ar žinojote, kad jis tinka ir plaukams?
Dėl daugelio tų pačių priežasčių vaisius - taip, avokadas techniškai yra vaisius - yra naudingas jūsų sveikatai ir plaukams.
Perskaitykite septynias avokadų pagrindu pagamintas plaukų kaukes, kurias mėgstame. Taip pat paliesime geriausią plaukų kaukių naudojimo ir pašalinimo praktiką bei patarimus, kaip išlaikyti jūsų plaukus sveikus.
Kas daro avokadą naudingą plaukams
Avokadai yra ypač drėkinami ir maistingi, nes juose yra natūralių aliejų ir polinesočiųjų ir mononesočiųjų riebalų rūgščių („gerųjų“riebalų). Nors šie aliejai gali būti naudingi visų tipų plaukams, jie ypač naudingi sausiems, dehidratuotiems plaukams.
Vaisiuose taip pat gausu vitaminų, kurie gali maitinti galvos odą ir padėti plaukams atrodyti sveikiems, žvilgantiems ir hidratuotiems. Galbūt girdėjote, kad biotinas padeda plaukams ir nagams augti. Tai ypač pasakytina apie žmones, kuriems trūksta biotino, o tai yra retai.
Avokadas yra puikus biotino šaltinis, o šio vitamino komplekso vitamino pridėjimas prie dietos gali padėti plaukams augti sveikiau.
2015 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad avokadų aliejuje esantys mineralai, įskaitant kalį ir magnį, gali užsandarinti odelių ląsteles, o tai gali padėti plaukams atrodyti glotniems ir žvilgantiems bei neleisti jiems lūžinėti.
Nors nebuvo atlikta daug klinikinių avokado poveikio plaukams tyrimų, buvo įrodyta, kad augalinis aliejus padeda apsaugoti plaukus nuo pažeidimų, o riebiosios rūgštys mažina aliejų ir gerina bendrą plaukų kokybę.
Anekdotiškai kalbant, daugelis žmonių pažymi, kad jų plaukai jaučiasi šilkiniai ir stipresni, jei naudojate avokadų kaukę.
Naminių avokadų plaukų kaukių receptai
Avokadų kaukes nesunku pasigaminti namuose, ir galbūt jau turite visus reikalingus ingredientus savo virtuvėje.
1. Avokadas ir kokosų aliejus
Ingridientai
- 1 avokado
- 2–3 šaukštai. Kokosų aliejus
Nurodymai
Norėdami sklandžius, žvilgančius plaukus, šakute sutrinkite į dubenį vieną pilną avokadą. Pradėkite nuo 2 šaukštų kokosų aliejaus ir sumaišykite.
Įrodyta, kad kokosų aliejus lengvai įsigeria į plaukus ir apsaugo sruogelius nuo pažeidimų iš išorės. Galite pridėti daugiau kokosų aliejaus, jei jums labiau patinka skysta kaukė. Tepkite pradedant nuo plaukų galiukų ir iki galvos odos.
2. Avokadas, alyvuogių aliejus ir citrinos sultys
Ingridientai
- 1 avokado
- 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
- 1 valgomasis šaukštas. citrinos sulčių
Nurodymai
Išplakite avokadą ir įmaišykite į alyvuogių aliejų bei citrinos sultis. Tai atrodys kaip sultingas gvakamolis. Tepkite ant drėgnų ar sausų plaukų nuo šaknų iki galiukų.
Citrina yra priešgrybelinė priemonė ir gali padėti sumažinti aliejų bei pleiskanas. Bet jei jis nebus tinkamai nuplautas, jis gali laikinai balinti plaukus. Alyvuogių aliejaus minkštinamosios savybės padės sušvelninti plaukus.
3. Avokadas, kiaušinis ir alyvuogių aliejus
Ingridientai
- 1/2 avokado
- 1 kiaušinis
- 1 šaukštelis. alyvuogių aliejus
Nurodymai
Sumaišykite ingredientus kartu su šakute ar šaukštu. Plakimas veiks žiupsneliu.
Galite koreguoti šios kaukės proporcijas priklausomai nuo jūsų plaukų ilgio ir storio. Be drėkinamojo avokado ir alyvuogių aliejaus pranašumų, kiaušinyje taip pat gausu baltymų, kurie padeda stiprinti plaukus ir apsaugo nuo suskaidytų galų bei šilumos pažeidimų.
4. Alavijas ir avokadas
Ingridientai
- 1 prinokęs avokado
- 2 šaukštai. alavijo gelio
- 1 šaukštelis. kokosų aliejaus
Nurodymai
Išmaišykite arba sumaišykite visus tris ingredientus, pridėdami daugiau kokosų aliejaus, jei turite labai ilgus ar storus plaukus.
Alavijas turi priešuždegiminių savybių, galinčių nuraminti galvos odą, o vitaminų kiekis alavijuose ir avokaduose maitins plaukus.
5. Bananas ir avokadas
Ingridientai
- 1 prinokęs bananas
- 1/2 avokado
Nurodymai
Sumaišykite arba sumaišykite ingredientus ir tepkite ant drėgnų plaukų nuo šaknų iki galiukų. Bananas turi daug silicio dioksido, todėl jis švelnina plaukus ir suteikia žvilgesio.
6. Jogurtas, medus, alyvuogių aliejus ir avokadas
Ingridientai
- 1 puodelis jogurto (galite pasirinkti paprastą graikišką jogurtą)
- 1/2 prinokusio avokado
- 2 šaukštai. alyvuogių aliejus
- 1 valgomasis šaukštas. medus
Nurodymai
Maišykite arba maišykite ingredientus, kol susidarys lygi pasta.
Tepkite ant drėgnų plaukų. Medus gali atrodyti lipnus, tačiau jis yra drėgmę išlaikantis produktas, ty jis iš oro pašalina drėgmę ir užsisklendžia plaukuose, kad papildomai drėkintų.
2017 m. Tyrimas parodė, kad jogurte esantys probiotikai gali padėti sumažinti pleiskanų susidarymą.
7. Avižiniai dribsniai ir avokadas
Ingridientai
- 1/2 prinokusio avokado
- 1/2 puodelio avižinių dribsnių
Nurodymai
Pirmiausia paruoškite avižinę košę pagal jos gaminimo instrukcijas ir leiskite jai atvėsti iki kambario temperatūros - nenorite nudeginti galvos odos! Sumaišykite su avokadu, kol pasidarys lygi pasta. Tepkite ant plaukų nuo šaknų iki galiukų.
Avižiniai dribsniai gali padėti nuraminti sausą, niežtinčią galvos odą.
Kaip naudoti kaukes plaukams: geriausia praktika
Norėdami gauti geriausius rezultatus, užtepkite avokado kaukes ant sausų plaukų. Avokadų plaukų kaukės yra aliejaus pagrindu, todėl šlapi plaukai atstumia aliejų ir neįsiskverbs tiek giliai, kiek į sausus plaukus.
Palikite veikti 20 - 30 minučių.
Jei norite, galite palikti kaukę plaukams per naktį. Tačiau nėra daug įrodymų, patvirtinančių, kad kaukės palikimas soties taškui yra dar naudingesnis.
Jei nuspręsite palikti juos per naktį, uždenkite plaukus dušo dangteliu arba padėkite rankšluostį ant pagalvės, kad išvengtumėte dėmių.
Kaukę išskalaukite po dušu, tada šampūnu ir padėkite įprastai. Jei manote, kad jūsų plaukai atrodo riebūs net ir po plovimo, galite apsvarstyti galimybę plauti du kartus, kad kaukė būtų visiškai išsausėjusi.
Atsargumo priemonės
Avokadas iš esmės laikomas saugiu. Tačiau jei žinote, kad esate alergiškas avokadui, kaukę norėsite praleisti, nes tai gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį.
Jei niekada nevalgėte avokado, bet norite jį naudoti plaukų kaukėje, geriau prieš tai tepant ant plaukų, išbandykite odos pleistrą. Tai reiškia, kad ant dilbio uždėsite nedidelį kiekį avokado.
Palaukite maždaug 30 minučių ir jei odoje nėra alerginės reakcijos požymių, pavyzdžiui, nėra paraudimo, niežėjimo ar dilgčiojimo, odą reikėtų naudoti gerai ant galvos odos ir plaukų.
Sveikų plaukų patarimai
Kaukės nėra vienintelis būdas išlaikyti sveikus plaukus. Lengvas perjungimas yra skalauti plaukus drungnu ar net šaltu vandeniu.
Prieš šampūną naudokite šiltą vandenį, kad atidarytumėte odelę, kuri leidžia šampūnui prasiskverbti pro kiekvieną sruogą, kad jis būtų gilesnis. Nuplaukite vėsesniu vandeniu, kad užklijuotumėte odelę blizgantiems plaukams.
Sveikų plaukų patarimai
- Prieš atidarydami odelę, naudokite šampūną.
- Po šampūno nuplaukite drungnu arba šaltu vandeniu, kad užsandarintumėte odelę.
- Norėdami išdžiovinti plaukus, naudokite mikropluošto rankšluostį, o ne kilpinį audinį.
- Miegokite ant šilkinės pagalvės.
- Ribokite šilumą, pvz., Džiovinimą, garbanojimą ir tiesinimą.
- Jei naudojate šilumos formavimo įrankį, naudokite šilumą apsaugančius purškiklius.
- Valgykite visavertę, vitaminų turtingą dietą.
Džiovindami plaukus, naudokite mikropluošto rankšluostį. Plaukams švelniau nei kilpiniam audiniui, jis gali susilpninti ir pažeisti plaukus.
Šilko pagalvės užvalkalas taip pat gali padėti apsaugoti plaukus. Tai sukuria mažiau trinties plaukuose, taigi ir pleiskanoja, be to, medžiaga sulaiko mažiau nešvarumų ir aliejaus.
Lengvas būdas išvengti plaukų pažeidimo yra ribojant šukuosenų formavimąsi, pavyzdžiui, džiovinimą pūtimu, tiesinimą ir garbanojimą. Jei jums reikia naudoti karštus įrankius, galite naudoti terminį apsaugą nuo karščio, kuris padės išlaikyti plaukus sveikus ir švelnius.
Jūsų dieta gali paveikti plaukų sveikatą
Plaukai yra tiesiog sudaryti iš negyvų ląstelių, todėl kirpdami jie nepakenčia. Galite pakeisti savo plaukų išvaizdą, tačiau sunku pakeisti tikrąjį jų makiažą, nebent pakeisite jų augimo būdą.
Vienas iš būdų pakeisti savo plaukų sveikatą yra valgyti gerai suapvalintą, vitaminų turtingą dietą. Maistas, kuriame gausu vitaminų ir antioksidantų, gali padėti skatinti sveiką plaukų augimą.
Vieni geriausių plaukų maisto produktų yra šie:
- žalumynai, pavyzdžiui, špinatai ir kopūstai
- uogos, turinčios vitamino C, kuris padeda skatinti kolageno susidarymą
- riešutai
- sėklos
- austrės ir kiti maisto produktai, kuriuose yra daug cinko
- riebi žuvis, kurioje yra omega-3
- avokadas, kuris suteikia kūnui vitamino E ir riebalų rūgščių dozę
Kaip supjaustyti avokadą
Santrauka
Nedaug yra moksliškai pagrįstų tyrimų, kurie parodytų, kad plaukų kaukės yra naudingos plaukams. Anekdotiškai kalbant, daugelis žmonių teigia, kad po avokadų kaukės jų plaukai atrodo žvilgesni ir glotnesni, net jei patys plaukai nepasikeitė.
Kadangi plaukai negyvi, nėra daug ką padaryti, kad galėtumėte nuolat pakeisti jų būklę, kai jie išaugs iš galvos odos. Sveika, gerai suapvalinta dieta yra vienas efektyviausių būdų pakeisti plaukus. Valgyti avokadus yra taip pat gerai, jei ne geriau, plaukams, nei naudoti kaukę.
Avokadoje gausu vitaminų E, C ir A, jame yra pagrindinių mineralų ir labai mažai cukraus. Kitas sveikas plaukams maistas yra uogos, žuvis ir lapiniai žalumynai.
