Podagra yra uždegiminio artrito rūšis. Tai atsitinka, kai kūnas pagamina šlapimo rūgšties perteklių - įprastą atliekų produktą.
Apie du trečdalius šlapimo rūgšties kraujyje jūsų organizmas gamina natūraliai. Likusi dalis susidaro, kai jūsų kūnas suskaido medžiagas, vadinamas purinais, kurių yra daugelyje maisto produktų. Mažai purino turinčiuose maisto produktuose yra jūros gėrybės, raudona mėsa ir alkoholis.
Paprastai inkstai atsikrato šlapimo rūgšties. Bet jei jie negali tinkamai išplauti, šlapimo rūgštis kaupiasi ir sudaro kristalus jūsų sąnariuose. Šie šlapimo rūgšties kristalai, vadinami mononatrio uratu, gali sukelti podagros priepuolius.
Podagra sukelia stiprų sąnarių skausmą. Paprastai jis pažeidžia vieną sąnarį vienu metu, nors dažniausiai pažeidžia didįjį kojos pirštą. Taip pat galite patirti:
- standumas
- patinimas
- šiluma
- paraudimas
Namų gydymas apima nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), vyšnių sultis ir hidrataciją.
Ciberžolė, ryškiai geltonas prieskonis, yra dar vienas namų vaistas nuo podagros. Yra mokslinių įrodymų, kad ji turi junginių, kurie gali palengvinti podagros uždegimą.
Šiame straipsnyje mes nagrinėsime, kaip naudoti ciberžolę podagrai, kartu su jos veiksmingumu ir šalutiniu poveikiu.
Ar ciberžolė tinka podagrai?
Ciberžolė kilusi iš „Curcuma longa“augalo, kuris priklauso imbierų šeimai. Tūkstančius metų jis buvo tradiciškai naudojamas tokioms uždegiminėms ligoms kaip podagra gydyti.
Pažvelkime į ciberžolės vaistines savybes ir kaip kiekviena iš jų gali padėti.
Priešuždegiminės savybės
Kurkuminas yra aktyviausia ciberžolė cheminė medžiaga. Tai atsakingas už stiprius ciberžolės priešuždegiminius sugebėjimus.
Remiantis 2019 m. Atliktais artrito tyrimų ir terapijos tyrimų duomenimis, kurkuminas gali slopinti baltymą, vadinamą branduoliniu faktoriu-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B vaidina pagrindinį vaidmenį uždegiminėse ligose, įskaitant podagrą.
Eksperimento metu tyrėjai įpurškė pelėms kurkumino. Po valandos jie įpurškė šlapimo rūgštį į vieną leteną. Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad kurkuminas blokuoja NF-kappa B ir šlapimo rūgšties pertekliaus sukeltą uždegimą.
2013 m. Atliktas žmonių tyrimas, paskelbtas „Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases“, taip pat atkreipė dėmesį į priešuždegiminį kurkumino poveikį. Žmonės, sergantys podagra, pajuto palengvėjimą išgėrę išgryninto kurkumino ekstrakto „Flexofytol“. Tyrėjai šiuos pranašumus priskyrė kurkumino gebėjimui blokuoti NF-kappa B.
Nors mokslininkai vis dar mokosi, kaip kurkuminas veikia podagrą, šie tyrimai rodo, kad ciberžolė gali padėti palengvinti podagros uždegimą.
Skausmo malšinimas
Slopindamas uždegimą, kurkuminas gali padėti su artritu susijusiems sąnarių skausmams. Šis poveikis buvo pastebėtas 2018 metais atliktame BMC papildomosios ir alternatyviosios medicinos tyrime, kurio metu osteoartritu sergantys žmonės tris mėnesius vartojo kurkumino ekstraktą.
Dalyviams sumažėjo sąnarių skausmai, pagerėjo fizinė funkcija ir rytinis sustingimas.
Nors tyrimo dalyviai sirgo osteoartritu, ši nauda taip pat gali padėti kitoms artrito rūšims, tokioms kaip podagra. Norint suprasti ryšį tarp ciberžolės ir podagros skausmo, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Antioksidantų savybės
Laisvieji radikalai yra molekulės, kurios daro žalą ląstelėms. Kita vertus, antioksidantai apsaugo jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Jei jūsų organizme nėra pusiausvyros tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų, atsiranda oksidacinis stresas.
Oksidacinis stresas prisideda prie uždegimo. Tačiau pagal 2017 m. Straipsnį „Journal of Food Quality“ciberžolė yra stiprus antioksidantas. Jo antioksidantinės savybės atsiranda dėl jo flavonoidų, askorbo rūgšties ir polifenolių, įskaitant kurkuminą.
Tai reiškia, kad ciberžolė gali padėti kontroliuoti podagros uždegimą mažindama oksidacinį stresą.
Kaip naudoti ciberžolę podagrai gydyti
Yra keletas būdų, kaip naudoti ciberžolę podagrai. Jums gali tekti eksperimentuoti su skirtingais metodais, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka.
Savo maiste
Daugelis žmonių ciberžolę naudoja pridėdami ją prie maisto ir gėrimų.
Norėdami mėgautis juo kaip pagrindiniu skoniu, pasigaminkite kario, ciberžolės arbatos ar aukso pieno. Arba galite pridėti brūkšnį ciberžolės:
- sriubos
- padažai
- skrudintos daržovės
- kiaušiniai
- ryžiai
- kokteilius
Jei įmanoma, valgykite ciberžolę su juodaisiais pipirais. Remiantis 2017 m. Straipsniu, kurkuminas turi silpną biologinį prieinamumą, tačiau pridedant juodųjų pipirų padidėja jo absorbcija.
Aktuali ciberžolė podagrai
Kai kurie žmonės gydo podagra tepdami ciberžolę ant savo sąnarių. Šio metodo veiksmingumas nebuvo moksliškai įrodytas, tačiau žmonės tvirtina, kad jis palengvina.
Paprastai tai yra kremas ar tepalas su ciberžole, kuris taikomas vietiniu būdu. Tokių produktų galite rasti sveiko maisto parduotuvėse.
Kitas variantas yra pasigaminti ciberžolės pastos. Sumaišykite nuo 1 iki 2 šaukštų jogurto, žalio medaus ar kokosų aliejaus su 1 arbatiniu šaukšteliu ciberžolės. Tepkite pastą ant pažeistų sąnarių ir nuplaukite po 10–15 minučių.
Ciberžolės papildai
Galite vartoti įvairių formų ciberžolės papildus, įskaitant:
- kapsules
- išrašai
- guminukai
- gėrimo milteliai
Dažnai ciberžolės papilduose yra kitų priešuždegiminių ingredientų, pavyzdžiui, imbiero.
Kiek ciberžolės reikia vartoti podagrai?
Iki šiol nėra konkrečios rekomenduojamos ciberžolės dozės podagrai.
Tačiau, gydant osteoartritą, Artrito fondas siūlo gerti nuo 400 iki 600 mg kapsules tris kartus per dieną. Artrito fondas taip pat rekomenduoja vartoti 500 mg du kartus per dieną sergant reumatoidiniu artritu. Šios dozės suteiks jums supratimą, kiek reikia išgerti.
Jei kyla abejonių, laikykitės instrukcijų, nurodytų ant papildomos pakuotės. Taip pat galite paprašyti gydytojo rekomendacijos.
Rizika ir atsargumo priemonės
Ciberžolė paprastai yra saugi valgant ar dengiant vietiškai. Bet yra ciberžolės papildų vartojimo rizika ir šalutinis poveikis.
Turėtumėte vengti ciberžolės papildų, jei turite kurią nors iš šių sąlygų:
- Kraujavimo sutrikimai. Ciberžolė gali skystinti jūsų kraują. Venkite jo, jei turite kraujavimo sutrikimą ar vartojate skiediklius kraujui.
- Skrandžio problemos. Kai kuriems žmonėms ciberžolė sukelia tokius skrandžio sutrikimus kaip pykinimas ar viduriavimas. Būkite atsargūs, jei turite virškinimo sutrikimą.
- Inkstų akmenys. Venkite ciberžolės, jei esate linkęs į inkstų akmenis. Joje yra daug oksalato, kuris gali jungtis su mineralais ir sudaryti inkstų akmenis.
- Tulžies pūslės liga. Ciberžolė gali pabloginti tulžies pūslės problemas.
- Geležies trūkumas. Didelėmis dozėmis ciberžolė gali sutrikdyti geležies pasisavinimą. Jei turite geležies trūkumo, kreipkitės į gydytoją, ar saugu vartoti ciberžolę.
- Nėštumas ar žindymo laikotarpis. Nevartokite ciberžolės papildų nėštumo metu ar maitindami krūtimi. Nepakanka tyrimų, kurie patvirtintų, kad tai saugu.
Kitos patikrintos namų priemonės nuo podagros skausmo
Be ciberžolės, kitos naminės priemonės gali palengvinti podagros skausmą. Taip pat galite išbandyti:
- geriant daug vandens
- apledėjimas ir sąnario pakėlimas
- NVNU
- vyšnių sultys
- magnio
- imbieras
- salierai ar salierų sėklos
- Citrusiniai vaisiai
Kada kreiptis į gydytoją
Reguliariai vartojant ciberžolė gali padėti suvaldyti podagros skausmą. Bet jei skausmas sustiprėja arba nepagerėja, apsilankykite pas gydytoją.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei atsiranda naujų simptomų. Tai gali reikšti komplikacijas ar kitą sveikatos būklę.
Atimti
Jei sergate podagra, pabandykite ciberžolę kaip namų gynimo priemonę. Aktyviausios cheminės medžiagos kurkuminas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Tai gali palengvinti su podagra susijusį uždegimą ir skausmą.
Valgant maistuose, ciberžolė paprastai yra saugi. Tačiau didelėmis dozėmis tai gali sukelti problemų. Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju.
Nors ciberžolė ir kitos priemonės namuose gali padėti sumažinti uždegimą, pasitarkite su gydytoju apie išsamų podagros gydymo planą. Jie gali skirti vaistus šlapimo rūgšties kiekiui sumažinti ir rekomenduoti gyvenimo būdo pokyčius, kad būtų išvengta būsimų podagros priepuolių.
