Acetaminofenas
Kad palengvėtų skausmai po gimdymo ir skausmai, acetaminofenas (Tylenol) iš gydytojų gauna žalią šviesą. Tai nėra kažkas, ko norite imtis tolimoms kelionėms, tačiau Nacionalinis sveikatos institutas sako, kad tai „geras pasirinkimas“krūtimi maitinančioms mamoms.
Boppy
„Boppy“yra OG žindymo pagalvė ir yra mėgstamiausia dėl šios priežasties: ji palengvina kūdikio padėtį ant jūsų krūtinės ir sumažina trintį, o tai ypač svarbu po C sekcijos. Tai taip pat gali padėti jums patogiau, o tai yra labai svarbu, kai maitinate krūtimi tuo, kas jaučiama valandomis vienu metu.
Krūtų pagalvėlės
Krūtų pagalvėlės, kurias galima plauti ar naudoti vienkartinėmis priemonėmis, padeda išlaikyti šlapias dėmes įlankoje, sugerdamos pieno perteklių. Jie ypač puikūs tiems, kuriems yra hiperaktyvus miegojimas. Tačiau du dalykai: Reguliariai keiskite juos ir, jei jie jus apkalba ar nepatogu, praleiskite.
Kopūstų lapai
Šis senamadiškas triukas veikia! Tai gali sumažinti patinimą, atsirandantį dėl varginimo pirmosiomis dienomis ar savaitėmis po gimdymo. Griebkite didelius, šaltus kopūstų lapus ir tiesiogine prasme juos nešiokite. Pieškite juos ant neapsaugotos krūtinės, kol jie sušils ir suvils, tada išmeskite.
Atminkite, kad toliau vartojant kopūstų lapus gali sumažėti pieno tiekimas, todėl vartokite juos tik tol, kol pradinis diskomforto jausmas išnyks. (Ir tada jie vėl naudingi, jei jaučiate susižavėjimą atjunkymu.)
Gelio pagalvėlės
Tai padeda sušvelninti suskilusius, skausmingus spenelius, kurie dažnai būna pirmosiomis žindymo dienomis. „Lansinoh Soothies“yra patikimi ir gali būti šaldomi papildomai.
Haakaa
Šis mažas perlas atrodo kaip standartinis rankinis krūties siurblys, bet, o, tai dar daugiau. Tai gali išsiurbti iš krūties, kuria kūdikis šiuo metu nėra maitinamas, kad galėtų surinkti pieną, kuris gali būti išskiriamas per nuleidimą. Tai būdas išsaugoti tą skystą auksą.
Šilumos paketai
Staigmena! Jūsų pienas nebus tepamas, kai tik gims vaikas. Tai visiškai užtrunka nuo 2 iki 4 dienų, o kai tai įvyksta, tai gali suerzinti (krūtinė balionu ir gali būti skausminga ir kieta).
Šiluma daro stebuklus prieš tiekimą ar siurblį. Galite naudoti daugkartinio naudojimo, mikrobangų šilumos paketą, nors dėl savo dydžio ir patogumo aš myliu greitesnes rankomis šiltesnes šilumos pakuotes. Aktyvuokite juos ir laikykite viduje liemenėlių puodelių, kol jie atvės.
Ibuprofenas
Ibuprofenas (Advil), vartojamas pagal nurodymus, gali būti dar geresnis pasirinkimas nei acetaminofenas skausmui po gimdymo, nes jis taip pat yra priešuždegiminis.
Pasak Nacionalinio sveikatos instituto, „Dėl ypač mažo motinos pieno kiekio, trumpo jo pusinės eliminacijos periodo ir saugaus vartojimo kūdikiams, kurių dozės yra daug didesnės nei išskiriamos į motinos pieną, ibuprofenas yra tinkamesnis pasirinkimas kaip analgetikas ar vaistas. - uždegiminė priemonė maitinančioms motinoms. “
Ledo pakuotės
Suporuokite tai su šilumos paketais, ir jūs turite gydymą ying-yang, kurio jums prireikė, norint pasigydyti per pirmąją savo gimdymo savaitę.
Po maitinimo ar pompos prispauskite prie krūties nedidelį maišą šaldytų kukurūzų ar žirnelių (įvyniotų į ploną švarų virtuvinį rankšluostį) arba naudokite rankines greitąsias šaltojo pakuotes arba daugkartinio naudojimo, šaldomo gelio pakuotes. Išimkite, kai pakuotė pradeda sušilti.
Medela krūtų lukštai
Kai norite geriausio iš abiejų pasaulių, Medela į pagalbą. Jų krūties kriauklės slysta tiesiai į liemenėlę, kad speneliai kvėpuotų nuo drėgmės, o kai būsite pasiruošę vėl maitinti krūtimi, jos veikia kaip pieno surinkėja žindymo metu.
Alyvuogių aliejus
Laikykite tą EVOO daugiau nei virimo metu. Geriamiems, suskeldėjusiems speneliams gydyti vietoj gelinių pagalvėlių aš mieliau naudoju alyvuogių aliejų. Tiesiog padėkite šiek tiek ant kiekvieno spenelio po pašaro ar pompos ir leiskite orui išdžiūti. Tai gali nepaprastai padėti, be to, pigesnė ir (paprastai) mažiau alergiška nei kremai, kurių pagrindą sudaro spenelių kremai iš lanolino.
Užkandžiai viena ranka
Jei kas nors nepagamino, kurį laiką pamirškite naminius užkandžius. Būsite alkanas, greitas, pilnomis rankomis ir nežinote, koks laikas. Neatsilikite nuo daiktų, kuriuos galite valgyti dar būdami kūdikiai: riešutai, sėklos, baltymingi baltymų batonėliai, krekeriai ir vaisiai.
Nakvynės pagalvėlės
Laikas atsinešti didelius ginklus. Norėsite nusipirkti labiausiai sugeriantį naktinį padėkliuką, kokį tik galite rasti. Nesvarbu, ar gimėte iš makšties, ar C skyriaus, patirsite lochiją, kuri yra medicininis terminas po gimdymo, įskaitant kraują, gleives ir gimdos audinius.
Tai skiriasi kiekvienam asmeniui ir kiekvienam gimdymui, tačiau paprastai tikimasi, kad kraujavimas iš makšties tęsis nuo 4 iki 6 savaičių, o C formos - nuo 3 iki 6 savaičių, o sunkumas mažėja. Tamponai ir menstruacinės taurelės netinka po gimimo.
Padsicles
Galite įsigyti „tarpvietės ledo paketus“, tačiau pakankamai paprasta juos pasidaryti patiems. (Ir „darykite juos patys“- turiu omenyje mylimo žmogaus užduotį atlikti šį darbą!)
Paimkite parduotuvėje nusipirktą per naktį padėkliuką, išvyniokite jį, o tada ant padėklo užpilkite raganų lazdyno, alavijo gelio ir porą lašų levandų eterinio aliejaus.
Mišinį paskleiskite ant padėklo, pervyniokite į aliuminio foliją ir įmeskite į šaldiklį. Kai būsite pasiruošę naudoti, išimkite jį, palikite minutę atitirpti ir padėkite į apatinius drabužius. Dėvėkite, kol sušils, ir tada išmeskite. Pastaba: veiks šlapias dugnas! Protingai rinkitės savo vietą.
Peri butelis
Dauguma ligoninių jums tai duos ir šiaip ne taip parneš į namus. Iš esmės tai yra prieskonių išspaudimo butelis jūsų vulvai. Kai kurie, pavyzdžiui, „Frida mama“, yra su kampiniu antgaliu ir gali būti naudojami aukštyn kojom. Nuostabu!
Užpildysite jį šiltu vandeniu ir apipurkšite miesto centre šlapindamiesi, kad sumažintumėte diskomfortą ir išvalytumėte vietą. Nusausinkite orą arba nusausinkite - niekada nevalykite - po to nusiprauskite.
Tarpvietės purškalas
Panašiai kaip irklas, tai yra aušinimo purškiklis, galintis palengvinti. (Nors jo poveikis nėra ilgalaikis.) Kai kurioms motinoms po gimdymo tai patinka, kitos neranda daug naudos. Priklauso nuo tavęs.
Tiesiog ieškokite purškalo be dirbtinių ingredientų ar kvepalų. Kai kurie, pavyzdžiui, „Earth Mama“, yra su purkštuvu, kurį galima naudoti aukštyn kojom - tai svarbiausia!
Apatiniai drabužiai po gimdymo
Apatiniai drabužiai po gimdymo yra geriausi. Jie yra elastingesni nei įprasti močiutės kelnaitės, yra ypač sugeriantys, gali būti vienkartiniai, jei taip riedėsite, yra labiau kvėpuojantys ir patogūs. Jei turėjote C formos pjūvį, būtinai norėsite, kad būtų išvengta elastingo juosmens spaudimo jūsų pjūvyje.
Trumpi perėjimai yra puiki versija, kaip ligoninėje, bet ir geriau, kurią galima nuplauti ar išmesti. Visada diskretiškas ir priklausomas siluetas yra gražūs vienkartiniai variantai, kuriuos galima rasti daugelyje vaistinių.
Jei norite šiek tiek pašėlti ir pridėti savo paties kilimėlį, „Pretty Pushers“turi mielas virve pririšamas kelnaites, kuriose yra kišenė kaladėms, o „Kindred Bravely“turi nėriniuotą aukšto juosmens variantą, jei jaučiatės oho la la.
Preparatas H
Jei nėštumo metu neturėjote hemoroidų, nustebinkite! Tai laikas. Stumimas, spaudimas, tempimas - tai labai daug jūsų kūnui. Paruošimas H tepalas yra nereceptinė galimybė laikinai susitraukti hemorojus ir palengvinti skausmą bei niežėjimą. Tačiau pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei norite sužinoti apie tai.
Sicio vonia
Ligoninė gali duoti naudoti vieną. Jei jie nepasiūlė, paklauskite! Seklus baseinas tinka jūsų tualetui, todėl jūs galite mirkyti tarpvietės zonas šiltame vandenyje (ir galbūt Epsom druskos, jei jūsų teikėjas sako, kad viskas gerai), kad sušvelnintumėte ir pagreitintumėte gijimą.
Prieš naudodami vonią, įsitikinkite, kad ji švari ir dezinfekuota, ir jokiu būdu nepridėkite burbulinės vonios ar kvapiųjų muilų.
Maža pagalvė
Jei turėjote C skiltį, norėsite tai uždėti ant pilvo ir nuolat jį laikyti, kai kosinsite ar čiaudėsite. Arba, jei turite siūlių, sėdėjimas ant pagalvės gali būti naudingas kietiems paviršiams, tokiems kaip medinės ar plastikinės kėdės.
Išmatų minkštiklis
Iš visų čia išvardytų dalykų tai yra svarbiausias prioritetas. Paimkite tai dėl visų čia išvardytų priežasčių. Ligoninė ar gimdymo centras greičiausiai duos jums po dvi dozes viešnagės metu, greičiausiai tai bus „Colace“. Tai švelni formulė, kurios negalima vartoti krūtimi maitinančioms motinoms.
Grįžę namo, galite ir toliau vartoti rekomenduojamą iki trijų kapsulių per dieną dozę 1 savaitę, nebent gydytojas nurodė kitaip. Nevartokite vidurius laisvinančių vaistų. Jų sudėtyje yra skirtingų ingredientų ir jie verčia jūsų kūną išstumti žarnyną.
Tucks gydomieji aušinimo pagalvėlės
Šie patogūs apvalūs įklotai palengvina hemoroidų deginimą ir niežėjimą, todėl juos galima laisvai naudoti po gimimo. Jei kažkaip išvengsite hemoroidų po gimdymo (jums pasisekė vienaragio), „Tucks“pagalvėlės vis dar yra protingas, minkštas būdas nuvalyti save po antrojo žingsnio.
Vandens butelis
Hidratacija yra tokia pat svarbi kaip ir po gimdymo. Tai sakė, jums nereikia šūkauti kaip iš proto. Paprasta nykščio taisyklė: gerkite 8 uncijas vandens kiekvieną kartą, kai kūdikis maitina ar siurbia. Jūs žinosite, kad esate hidratuotas, jei jūsų šlapimas yra šviesios spalvos. Tamsus šlapimas yra ženklas, kad visą dieną reikia gerti daugiau.
Mandy Major yra mama, žurnalistė, sertifikuota po gimdymo padaryta doula PCD (DONA) ir internetinė bendruomenės „Motherbaby Network“, kuriai teikiama pagalba po gimdymo, įkūrėja. Sekite ją @ motherbabynetwork.com.
