Karantinas Man Parodė, Ko Naujoms Mamoms Reikia Labiausiai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Trečias mano kūdikis gimė 2020 m. Sausio mėn., Likus 8 savaitėms iki pasaulio uždarymo. Kaip aš rašau, mes dabar 10 savaičių praleidome namuose. Tai reiškia, kad mano kūdikis ir aš buvome karantine ilgiau, nei mes buvome lauke.

Tai skamba blogiau, nei yra iš tikrųjų. Kai aš praleidau pradinį šoką, kai supratau, kad pirmi du mano kūdikio gyvenimo mėnesiai amžinai bus pažymėti kaip „Prieš Corona“- ir kai aš priėmiau mūsų naująją realybę, ji gali trukti ilgiau, nei tikėtasi, aš sugebėjau pamatyti karantiną naujoje šviesoje..

Ne paslaptis, kad pirmieji metai po gimimo yra be galo sunkūs, nepaisant aplinkybių. Jūsų kūno, proto, emocijų ir santykių pokyčiai ne tik mokosi naujo kūdikio, bet ir jo pasirinkimo. Jums gali atrodyti, kad jūsų karjera ar finansinis gyvenimas pataikė. Tikėtina, kad jaučiate, jog jūsų tapatybė kažkokiu būdu keičiasi.

Kad viskas būtų sudėtingesnė, mūsų šalyje geriausiu atveju yra pasenę priežiūros po gimdymo ir šeimos atostogų protokolai. Dirbančios motinystės paradigma yra grįžti kuo greičiau, paslėpti įrodymus, kad išstūmėte vaiką, ir vėl įrodyti savo atsidavimą ir galimybes.

Siekite pusiausvyros, jie mums sako. Tačiau nėra pusiausvyros, kai, norėdami išgyventi, turite visiškai atsisakyti savojo gydymo arba nepaisyti pusės savo tapatybės. Aš dažnai maniau, kad turėtume siekti ne pusiausvyros, o integracijos.

Ketvirtojo trimestro patirtis karantine privertė mane tiesiog į tai: integruotą gyvenimo būdą, kai susiliejo ribos tarp šeimos laiko, rūpinimosi kūdikiu, darbo ir rūpinimosi savimi. Tai, ką aš sužinojau, tam tikru atžvilgiu yra lengviau po gimdymo karantine - netgi dovana. Ir tam tikra prasme tai yra daug sunkiau.

Tačiau praleidus pirmuosius mano kūdikio gyvenimo mėnesius namuose su šeima, tai tapo visiškai aišku: laiko, lankstumo ir palaikymo reikia naujoms mamoms, kad jos galėtų klestėti.

Laikas

Pastarąsias 18 savaičių praleidau kiekvieną dieną su savo kūdikiu. Šis faktas man kelia nerimą. Tai ilgesnės nei bet kurios mano anksčiau turėtos motinystės atostogos, todėl mes patyrėme didžiulę naudą.

Motinystės atostogų pratęsimas

Su savo pirmuoju kūdikiu į darbą grįžau praėjus 12 savaičių po gimimo. Su antruoju kūdikiu po 8 savaičių grįžau į darbą.

Abu kartus, kai grįžau į darbą, pieno atsargos sumažėjo. Siurblys tiesiog nebuvo toks efektyvus man - galbūt todėl, kad jis nesukelia tokio paties oksitocino išsiskyrimo. O gal aš visada jaučiau kaltę palikdamas savo stalą siurbti, todėl atidėdavau jį kuo ilgiau. Bet kokiu atveju aš turėjau kovoti už kiekvieną palaimintą unciją pieno su savo paskutiniais dviem vaikais. Bet ne šį kartą.

Aš siurbdavau nuo to laiko, kai grįžome namo iš ligoninės, ruošiausi dienai, kai jis turės eiti į dienos priežiūrą. Kiekvieną rytą esu šokiruota dėl pieno kiekio, kurį išreiškiu net po pašaro.

Būdama trečia kūdikio diena, diena leido man jį slaugyti pagal pareikalavimą. Kadangi žindymas yra procesas, pagrįstas paklausa, aš nemačiau tokio paties pieno tiekimo sumažėjimo, kokį abu kartus patyriau anksčiau. Šį kartą mano pieno atsargos bėgant laikui padidėjo, augant mano kūdikiui.

Laikas su kūdikiu taip pat sustiprino mano instinktus. Kūdikiai greitai auga ir keičiasi. Man visada atrodė, kad kas mėnesį keičiasi tai, kas nuramino mano kūdikius, ir aš turėjau su jais susipažinti iš naujo.

Šį kartą, būdamas su sūnumi visą dieną kiekvieną dieną, greitai pastebiu nedidelius jo nuotaikos ar elgesio pokyčius. Neseniai pasiėmimas į mažas žygeles visą dieną privertė mane įtarti, kad jis turi tylų refliuksą.

Apsilankymas pas pediatrą patvirtino mano įtarimą: jis numetė svorį, dėl to kaltas refliuksas. Pradėjęs vartoti vaistą, aš jį paėmiau po 4 savaičių patikrinimui. Jo svoris padidėjo eksponentiškai ir jis vėl grįžo į numatomą augimo kreivę.

Pirmą kartą nuo to laiko, kai tapau mama, prieš 7 metus, aš galiu atpažinti įvairių rūšių verkimus. Kadangi aš su juo praleidau tiek daug laiko, galiu pasakyti, kuo jis bendrauja daug lengviau, nei galėčiau su kitais dviem. Savo ruožtu, kai efektyviai reaguoju į jo poreikius, jis greičiau nusiramina ir lengviau persikelia.

Sėkmingas maitinimas ir galimybė padėti kūdikiui įsitvirtinti nusiminus yra du didžiuliai veiksniai, lemiantys jūsų, kaip naujos mamos, sėkmę.

Mūsų šalyje motinystės atostogos yra tokios trumpos - ir kartais jų nėra. Neturėdami laiko gydyti, pažinti savo kūdikį ar užsitikrinti pieno tiekimą, ruošiame mamas fizinei ir emocinei kovai - dėl to gali nukentėti ir mamos, ir kūdikiai.

Daugiau tėvystės atostogų

Aš nesu vienintelis mūsų šeimoje, praleidęs daugiau laiko su šiuo kūdikiu nei kiti mūsų du. Mano vyras niekada nebuvo daugiau kaip 2 savaites namuose po to, kai parsivežiau namo kūdikį, ir šį kartą mūsų šeimos dinamikos skirtumas yra ryškus.

Kaip ir aš, mano vyras turėjo laiko užmegzti savo santykius su mūsų sūnumi. Jis rado savų triukų, kaip nuraminti kūdikį, kurie skiriasi nuo mano. Mūsų mažasis vaikinas užsidega pamatęs savo tėtį, o mano vyras pasitiki savo tėvystės sugebėjimais.

Kadangi jie yra susipažinę vienas su kitu, aš jaučiuosi lengviau, kai atiduodu vaiką, kai man reikia sekundės. Jų ypatingi santykiai, turintys papildomą rankų rinkinį namuose, yra nuostabūs.

Aš galiu nusiprausti po dušu, pabaigti darbo projektą, pavaikščioti, praleisti laiką su savo dideliais vaikais ar tiesiog nuraminti sutrintas smegenis, kai to reikia. Nors mano vyras vis dar dirba iš namų, jis čia padeda, o mano psichinė sveikata tam palanki.

Lankstumas

Kalbėdamas apie darbą iš namų, leiskite man papasakoti apie grįžimą iš motinystės atostogų pandemijos metu. Tai nėra mažas žygdarbis dirbant iš namų su vienu vaiku ant mano krūties, su vienu vaiku ant mano rankos, o trečiuoju prašant pagalbos nuotoliniu būdu.

Tačiau mano kompanijos parama šeimoms šios pandemijos metu buvo nė kiek įspūdinga. Tai ryškus kontrastas po pirmojo grįžimo iš motinystės atostogų, kai mano viršininkas man pasakė, kad mano nėštumas yra „priežastis niekada nesamdyti kitos moters“.

Šį kartą žinau, kad esu palaikomas. Mano viršininkas ir komanda nėra šokiruoti, kai aš nutraukiu „Zoom“skambutį arba atsakau į el. Laiškus 20.30 val. Dėl to aš imuosi savo darbo efektyviau ir labiau vertinu savo darbą. Noriu padaryti geriausią darbą, kokį tik galiu.

Realybė yra tokia, kad darbdaviai turi suvokti, kad darbas - net ne pandemijos metu - vyksta ne tik nuo 9 iki 5 valandų. Dirbantys tėvai, norėdami sulaukti pasisekimo, turi būti lankstūs.

Kad padėčiau mano vaikui prisijungti prie savo klasės susitikimo, ar pamaitinti kūdikį, kai jis alkanas, ar linkęs į karščiuojamą vaiką, turiu sugebėti atlikti savo darbą laiko tarpų tarp mamos pareigų.

Kaip mama po gimdymo, lankstumas yra dar svarbesnis. Kūdikiai ne visada bendradarbiauja pagal nustatytą tvarkaraštį. Karantino metu buvo daug kartų, kai mano vyrui ar man teko skambinti, kai mums rankose šoko kūdikis, … kuris mums abiem atskleidė dar vieną svarbų apreiškimą.

Nors abu dirbame visą darbo dieną iš namų su vaikais, man, kaip moteriai, yra priimtiniau verslą tvarkyti su kūdikiu mano rankoje. Vis dar tikimasi, kad vyrai išlaikys savo šeimos gyvenimą visiškai atskirtą nuo darbo.

Aš esu vedęs su tuo užsiimančiu tėčiu, kuris nevengė verslo reikalų, būdamas linkęs į vaikus. Tačiau net jis pastebėjo neišsakytą lūkestį ir staigmenos elementą, kai šiuo metu yra praktiškas globėjas.

Neužtenka tik pasiūlyti lankstumo dirbančioms mamoms. Dirbantiems tėčiams to taip pat reikia. Mūsų šeimos sėkmė priklauso nuo abiejų partnerių dalyvavimo. Be jo, kortų namas sudužęs.

Fizinis, psichinis ir emocinis visos šeimos palaikymas sveika ir laiminga yra per didelė našta, kurią mama turi patirti viena, ypač po gimdymo.

Palaikymas

Manau, kad frazė „reikia kaimo auginti vaiką“yra apgaulinga. Iš pradžių kaimas iš tikrųjų augina mamą.

Jei tai nebūtų mano šeima, draugai, žindymo konsultantai, dubens dugno terapijos specialistai, miego konsultantai, doulai ir gydytojai, aš nieko pirma nežinočiau. Viskas, ko išmokau būdama mama, buvo pasiskolintos išminties grynuoliai, saugomi mano galvoje ir širdyje.

Nemanykite, kad jau trečiuoju kūdikiu viską sužinosite. Skirtumas tik tas, kad pakankamai žinai, kad žinai, kada kreiptis pagalbos.

Šis pogimdyminis laikotarpis nesiskiria - man vis tiek reikia pagalbos. Pirmą kartą susidūrus su mastitu man reikėjo laktacijos konsultanto, o aš vis dar dirbu su savo gydytoju ir dubens dugno terapeutu. Bet dabar, kai gyvename pandemijoje, dauguma paslaugų, kurių man reikėjo, persikėlė internete.

Virtualios paslaugos yra DIEVAS naujai mamai. Kaip sakiau, kūdikiai ne visada bendradarbiauja pagal tvarkaraštį, o išeiti iš namų susitarti yra didžiulis iššūkis. Šaudykite, dušas yra pakankamai sunkus. Jau nekalbant apie tai, kad jaučiatės pakankamai pasitikintys vairuoti su kūdikiu, kai jums trūksta miego, yra teisėtas rūpestis daugeliui pirmą kartą mamų.

Man buvo malonu pamatyti išplėstą palaikymo kaimą pereinant prie skaitmeninės platformos, kur daugiau mamų turės prieigą prie jų vertos pagalbos. Man pasisekė gyventi Denveryje, Kolorado valstijoje, kur lengva rasti palaikymą. Dabar, kai prievartinis paslaugų skaitmeninimas, kaimo vietovėse gyvenančios mamos turi tokią pačią galimybę naudotis pagalba, kokią aš darau mieste.

Daugeliu atžvilgių patarlių kaimas perėjo į virtualią platformą. Tačiau mūsų kaimynystėje artimiausių šeimos narių ir draugų nėra virtualių pakaitalų. Ritualai, skirti sutikti naują kūdikį į raukšlę, nėra vienodi per atstumą.

Didžiausias mano liūdesys buvo tai, kad mano kūdikis nesutiko sutikti savo senelių, puikios močiutės, tetų, dėdžių ar pusbrolių, kol nesame pastogėje. Jis yra paskutinis mūsų kūdikis - auga taip greitai - ir gyvename 2000 mylių nuo šeimos.

Mūsų vasaros kelionė aplankyti mūsų artimuosius rytinėje pakrantėje apėmė susivienijimą, krikštą, gimtadienio šventes ir ilgas vasaros naktis su pusbroliais. Deja, mes turėjome atšaukti kelionę, net neįsivaizduodami, kada galime pamatyti visus šalia.

Niekada nesuvokiau, kaip man būtų liūdna, jei tie ritualai būtų atimti. Dalykai, kuriuos aš laikiausi savaime suprantamu dalyku su kitais savo kūdikiais, - pasivaikščiojimai su močiute, pirmoji kelionė lėktuvu, girdimos tetos kalbant apie tai, kaip atrodo mūsų kūdikis - yra atidėtos neribotam laikui.

Tradicija pasveikinti kūdikį tarnauja ir mamai. Šie ritualai patenkina mūsų pirminį poreikį užtikrinti, kad mūsų kūdikiai būtų saugūs, mylimi ir saugomi. Kai turėsime galimybę, branginsime kiekvieną apkabinimą, kiekvieną vidutinišką patiekalą ir kiekvieną besilaukiančią senelę kaip niekad anksčiau.

Kur mes einame iš čia

Aš tikiuosi, kad kaip šalis mes galėsime pritaikyti daugybę išmoktų dalykų karantino metu, pakoreguoti savo lūkesčius ir sukurti geresnę patirtį po gimdymo.

Pagalvokite apie naudą visuomenei, jei būtų palaikomos naujos mamos. Pogimdymine depresija serga beveik 22 procentai naujų mamų. Esu tikra, kad jos labai sumažės, jei visoms mamoms būtų laikas prisitaikyti, palaikyti partnerius, naudotis virtualiomis paslaugomis ir lanksčia darbo aplinka.

Įsivaizduokite, jei šeimoms būtų garantuojamos mokamos atostogos, o grįžimas į darbą būtų laipsniškas perėjimas su galimybe dirbti nuotoliniu būdu, kai to prireiktų. Įsivaizduokite, jei galėtume visiškai integruoti savo, kaip mamos, vaidmenį į esamą karjerą ir socialinį gyvenimą.

Naujos mamos nusipelno sėkmės tikimybės visose gyvenimo srityse: būdamos viena iš tėvų, asmenybės ir profesionalės. Turime žinoti, kad nereikia aukoti savo sveikatos ar tapatybės, kad sulauktume sėkmės.

Turėdami pakankamai laiko ir tinkamą paramą, galime pergalvoti po gimdymo patirtį. Karantinas man parodė, kad tai įmanoma.

Saralyn Ward yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir sveikatingumo šalininkė, kurios aistra yra įkvėpti moteris gyventi kuo geresnį gyvenimą. Ji yra mobiliųjų programų „Mama sagas“ir „Geriau po kūdikio“įkūrėja bei „Healthline Parenthood“redaktorė. Saralyne išleido elektroninę knygą „Išgyventi motinystę: naujagimio leidimas“, joje 14 metų mokė „Pilatesą“ir tiesioginiame televizijoje siūlo patarimus, kaip išgyventi tėvystę. Kai ji neužmigs prie savo kompiuterio, rasite Saralyn kopiantį į kalnus ar slidinėjantį su trimis vaikais.