Podcast'ai lydi žmones ilgų kelionių į darbą ir atgal metu, treniruotes sporto salėje ir prastovas vonioje, be kitų vietų. Jei jums įdomu, ar tai geras dalykas, gali būti, kad žinote, kad internetiniai transliacijos sąveikauja su jūsų smegenimis taip pat, kaip ir istorijos.
2016 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad klausymasis podcast'ų stimuliuoja daugybę kairiojo ir dešiniojo smegenų pusrutulių sričių. Prieiga prie informacijos žmogaus balsu gali suaktyvinti smegenų dalis, atsakingas už atmintį, jutiminę veiklą ir emocijas.
Jei to nepakanka, kad klausytumėtės transliacijų, mes sudarėme puikių sąrašą. Šios sveikatos transliacijos buvo pasirinktos atsižvelgiant į informacijos tikslumą, originalumą ir klausomumą.
Podcast'ai yra modernus, efektyvus būdas padidinti savo žinių bazę beveik bet kuria tema, įskaitant tas, kurios daro įtaką jūsų kūno, smegenų ir dvasios sveikatai ir gerovei. Jei turite 15 ar daugiau minučių atsargai, patikrinkite jas.
Sveikatos podcast'ai
Modelio sveikatos šou
- „Apple Podcast“reitingas: 4,8 žvaigždutės
- taip pat galima rasti „Soundcloud“, „Spotify“ir „Stitcher“
Kūrėjas ir šeimininkas Shawnas Stevensonas demonstruoja solo ir interviu su ekspertais įvairiausiais su sveikata susijusiais klausimais, įskaitant medžiagų apykaitą, finansinę sveikatą, stresą, svorio metimą, savęs įgalinimą ir smegenų sveikatą.
Šioje savaitinėje podcast'ų serijoje nė viena tema apie žmogaus kūną, smegenis ar siekimą pasiekti geriausią jūsų gyvenimą yra neribotos. Dėl nesudėtingo Stevensono stiliaus informacija tampa suprantama ir prieinama, net jei jūs daug dirbate.
„TedTalks“sveikata
- „Apple Podcast“reitingas: 4.0
- taip pat galima rasti „PlayerFM“, „PodBean“, „Chartable“ir kt
„TedTalks Health“transliuojamų transliacijų serijoje yra žinomų, novatoriškų ekspertų, aptariančių naujausius medicinos proveržius, taip pat naujai imamasi senų temų, kurios, jūsų manymu, jau buvo žinomos apie viską.
Iš pradžių kiekviena transliacija buvo pristatymas scenoje TED konferencijoje, TEDx renginyje ar TED partnerio renginyje. Podcast'ų ilgis svyruoja nuo mažo įkandimo iki viso ilgio, todėl prekybos centre galite pasirinkti iš tų, kurie geriausiai klausomi ilgų lėktuvų skrydžių ar trumpų linijų.
„The Ultimate Health Podcast“
- „Apple Podcast“reitingas: 4.6
- taip pat galima rasti „Google“transliacijose
Bendradarbiai Marni Wasserman ir Dr. Jesse Chappus apklausia natūralios sveikatos ir sveikatingumo ekspertus tokiomis temomis kaip meditacija, dieta ir nemiga.
Pagrindinis šios transliacijos serijos tikslas - suteikti klausytojui galimybę aktyviai pasirinkti sveikatą, teikiant holistinę informaciją ir alternatyvius požiūrius į įprastą medicininį mąstymą.
Mitybos podcast'ai
Mitybos faktai su dr. Greger
- „Apple Podcast“reitingas: 4.9
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „Spotify“ir „PlayerFM“
Šios mažo įkandimo transliacijos trunka apie 15 minučių kiekviena. Jose vaidina daktaras Michaelas Gregeris, aptardamas mitybą įrodymais pagrįstoje perspektyvoje. Daktaras Gregeris gali šiek tiek priminti jūsų mėgstamiausią negražų mokytoją iš vidurinės mokyklos, ir jis tikrai žino jo daiktus.
Šie labai informatyvūs, nesąmoningi podcast'ai paneigia mitus apie mitybą ir suteikia lengvai suprantamą informaciją apie tai, ką reikėtų valgyti, ko vengti, kaip gaminti maistą, kad mityba būtų optimali, ir dar daugiau.
Mitybos mityba
- „Apple Podcast“reitingas: 4.5
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „PlayerFM“ir kt
Šioje podcast serijoje licencijuoti dietologai ir dietologai pasakoja apie maistą ir jo ryšį su viskuo žmonių gyvenime - nuo sveikatos iki nuotaikos ir santykių. Tonas tinkamas ir motyvuojantis.
Kiekviena transliacija trunka apie 45 minutes, tačiau laikas praeis. Klausydamiesi mitybos noro, jaučiasi panašūs į patarimus iš patikimo, labai protingo draugo per kavos puodelį.
Gydytojo virtuvė
- „Apple Podcast“įvertinimas: 4,8
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „Spotify“ir kt
Bendrosios praktikos gydytojas ir kulinarinių knygų autorius dr. Rupy Aujla tiki maisto galia užkirsti kelią ir gydyti ligas ir ligas. Jo podcast'as yra daugybė moksliniais tyrimais pagrįstų patarimų apie sveiką mitybą ir optimalią mitybą.
Dr. Aujla aistra keistis informacija apie vaistines maisto savybes kyla kiekviename segmente. Šiose transliacijose rodomi interviu su ekspertais, kurie turi unikalias ar tyrimais pagrįstas mitybos įtakos organizmui, smegenims ir nuotaikai perspektyvas.
Kiekviena transliacija trunka šiek tiek daugiau nei valandą.
Treniruotės ir treniruotės
Proto pompa: neapdorota kūno rengybos tiesa
- „Apple Podcast“reitingas: 4.9
- taip pat galima rasti „Google Play“, „Stitcher“, „Spotify“ir „Soundcloud“
Šis populiarus fitneso ir sveikatingumo podcast'as buvo sukurtas ir jį prižiūri keturi sportininkai, kuriems atsibodo tai, kaip fitneso pramonė sutelkė dėmesį į žmonių netikrumą dėl savo kūno.
Jei perklausytumėte jų pokalbį sporto bare, tai atrodytų labai kaip labai informatyvus podcast'as.
Sal Di Stefano, Adamo Schaferio, Justino Andrewso ir Dougo Egge'o misija - supažindinti klausytojus su fizine parengtimi ir kartu išmokyti, kaip tai daryti saugiai ir efektyviai.
Jų podcast'ai pateikia tikslią informaciją apie treniruotes, papildymą ir jūsų geriausius sugebėjimus.
Siekimas tobulinti
- „Apple Podcast“reitingas: 4.9
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „PlayerFM“ir kt
Šeimininkas Benas Bergeronas suteikia greitą įžvalgą, kaip pasiekti geriausią jūsų pasirodymą tiek sporto salėje, tiek iš jos. Čia yra kažkas visiems, nesvarbu, kur esate savo fitneso kelionėje.
Bergeronas skaido strategijas, kaip tinkamai valgyti ir veiksmingai mankštintis, lengvai suprantamais, mažais kąsneliais, skirtais tiems, kurie tik pradeda treniruotis, elitiniams sportininkams ir kiekvienam skirtingam kūno rengybos lygiui.
Asmeninio augimo ir gerovės podcast'ai
Laimingesnis su Gretchenu Rubinu
- „Apple Podcast“įvertinimas: 4,8
- taip pat galima rasti „Spotify“ir „Stitcher“
Kaip rodo jo pavadinimas, ši internetinių transliacijų serija yra visa laiminga. Priimančioji Gretchen Rubin gali būti pats laimingiausias kada nors pažįstamas žmogus, tačiau ji taip pat pirmoji pasakys, kad reikia darbo ir strategijos. Šioje serijoje Rubinas dalijasi laimingo gyvenimo paslaptimis.
Daugumoje podcast'ų yra mėgstamiausio Rubino, jos sesers, Elizabeth Craft, įrašas. „Twosome“dalijasi praktiniais patarimais ir žiniomis, kaip paversti citrinas limonadu kiekviename segmente, kurio ilgis nuo 3 iki 40 minučių.
Pervargusios smegenys
- „Apple Podcast“reitingas: 4.6
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „Spotify“ir kt
Šeimininkas Paulius Colaianni pateikia strategijas, skirtas emociniam intelektui ir įgalinimo jausmams didinti tokiomis pilno ilgio, 1 valandos trukmės transliacijomis. Daugiausia dėmesio skiriama streso ir nerimo mažinimui, geros savijautos skatinimui ir fenomenaliems, visą gyvenimą trunkantiems santykiams.
Smegenų treniruotės ir protinių pratimų apklausos
„Kwik Brain“su Jimu Kwiku
- „Apple Podcast“įvertinimas: 4,8
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „Spotify“ir kt
Šios spartios, 19 minučių trukmės transliacijos yra skirtos užimtiems žmonėms, kuriems reikia strategijų, kaip daugiau atsiminti, greičiau skaityti ir maksimaliai panaudoti savo smegenų galią.
„Kwik“pateikia smegenų lavinimo pratimus ir praktinius patarimus, kaip sustiprinti koncentraciją ir patikslinti dėmesį.
Podcast magnetinės atminties metodu
- „Apple Podcast“reitingas: 4.5
- taip pat galima rasti „Stitcher“
Šeimininkas Anthony Metivier gilinasi į įvairius atminties kūrimo būdus, daug dėmesio skirdamas užsienio kalbų mokymuisi. Jis taip pat sutelkia dėmesį į techniką, orientuotą į konkrečias užduotis, pavyzdžiui, mokytis mokykloje ir įsiminti vadovėlius ar muziką.
Proto, kūno ir dvasios transliacijos
Chalene pasirodymas: dieta, kūno rengyba ir gyvenimo pusiausvyra
- „Apple Podcast“reitingas: 4.9
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „PlayerFM“ir kt
Chalene Johnson yra įžymybių kūno rengybos trenerė ir autorė, kuriai palanki vieta padėti klausytojams įveikti fizinės ir psichinės sveikatos kliūtis. Ji kai kuriuos epizodus apklausia su ekspertais, o kitus - su solo.
Johnsonas nagrinėja tokias temas kaip kontracepcijos poveikis moters smegenims, santykių strategijos ir kūno rengybos tikslai. Ji taip pat džiaugiasi klausytojų indėliu ir dažnai pateikia savo klausimus savo transliacijose.
Paslėptos smegenys
- „Apple Podcast“reitingas: 4.6
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „Spotify“ir kt
Paslėptos smegenys yra viena iš labiausiai šiandien atsiųstų internetinių transliacijų. Jį priima NPR socialinių mokslų korespondentas Shankaras Vedantamas.
Temos, aptariamos paslėptose smegenyse, yra intriguojančios ir unikalios. Jie sujungia puikų pasakojimo pasakojimą su lengvai suprantamu mokslu.
Kiekvienas labai informatyvus segmentas suteikia jums informacijos apie nesąmoningus ir sąmoningus sprendimus, kuriuos priimate kiekvieną dieną, ir kaip šie pasirinkimai veikia kiekvieną jūsų gyvenimo aspektą - nuo jūsų santykių iki to, kas jus motyvuoja.
Minčių minutė
- „Apple Podcast“įvertinimas: 5,0
- taip pat galima rasti „Stitcher“, „Soundcloud“ir „PlayerFM“
Jei jūs pradedate meditacija, tai gana nauja podcast'ų serija gali būti tai, ko ieškote. Priimančioji Meryl Arnett kiekvieną kasetę filmuoja kasetėje tiesioginės meditacijos klasėje, kurią veda iš savo studijos.
Epizodai prasideda nuo trumpos diskusijos ir apima lengvai sekamą, tematinę ir vadovaujamą meditaciją.
