Nesvarbu, ar jūs kada nors rūkėte piktžolę, tikriausiai girdėjote apie muštynes - tą nepaprastą potraukį valgyti visus užkandžius po rūkymo piktžolių.
Tačiau kiti prisiekia, kad rūkydamos piktžolės ne tik priverčia mažiau valgyti, bet ir verčia numesti svorio.
Marihuanos vartojimas gali būti susijęs su mažesniu kūno svoriu, tačiau tai nėra taip paprasta, kaip atrodo.
Pažvelkite į tai, ką darome ir ko nežinome apie rūkymo piktžolių ir svorio metimo ryšį.
Ar tyrimai iš tiesų sieja marihuaną su svorio metimu?
Didelį triukšmą dėl rūkymo piktžolių, norint numesti svorio, sukėlė 2011 m. Atlikta dviejų tyrimų apžvalga. Autoriai padarė išvadą, kad žmonių, kurie teigė nenaudojantys marihuanos, nutukimas buvo didesnis, palyginti su tų, kurie marihuaną vartojo bent 3 dienas per savaitę.
Netrukus prieš paskelbiant šiuos rezultatus, panašių išvadų padarė tyrimas, tiriantis kanapių ir jaunų žmonių nutukimo ryšį.
Visai neseniai atlikta kanapių vartojimo ir kūno masės indekso (KMI) santykio metaanalizė parodė, kad kanapių vartotojų KMI ir nutukimo procentai buvo žymiai mažesni, tačiau kalorijų suvartojimas padidėjo.
Kuo pagrįsti šie studijų rezultatai?
Ekspertai turi keletą teorijų, kodėl marihuanos vartojimas susijęs su mažesniu KMI ir mažesne nutukimo rizika.
Tai gali padidinti mobilumą
Tinkamai naudojant, marihuana gali palengvinti skausmo ir sustingimo simptomus. Tai reiškia, kad žmonės, turintys judėjimo problemų, gali pastebėti, kad gali būti aktyvesni vartodami marihuaną.
Dėl to kai kurie žmonės gali gerti mažiau
Kai kurie ekspertai įtaria, kad jaunesni žmonės, vartojantys marihuaną, gali vartoti mažiau alkoholio nei tie, kurie nevartoja. Tai reiškia, kad jie nesiima kalorijų iš alkoholinių gėrimų, o tai gali padėti sumažinti KMI.
Tai gali sumažinti stresą
Streso valgymas yra labai tikras dalykas. Tyrimai rodo, kad žmonės patiria stresą patirdami persivalgymą ir siekdami patogaus maisto.
Ne paslaptis, kad piktžolės gali palengvinti nerimą ir padėti nuraminti jus, kai jaučiate stresą. Kai kurie mano, kad kai kuriems žmonėms tai gali pakeisti stresinį valgymą.
Tai gali pagerinti miegą
Prastas miegas gali būti svorio augimo veiksnys. Yra duomenų, kad kanapės gali pagerinti nemigą. Be to, tai gali padėti sumažinti stresą ir skausmą, kurie yra du pagrindiniai blogo miego kaltininkai.
Tai gali paspartinti medžiagų apykaitą
Yra keletas įrodymų, kad kanapės sąveikauja su kanabinoidų 1 receptoriumi, kuris vaidina svarbų vaidmenį metabolizme ir maisto suvartojime. Didelis kanapių kiekis padidina medžiagų apykaitą ir sumažina energijos kaupimąsi, todėl KMI yra mažesnis.
O kaip visas „munchies“dalykas?
Marihuanos ir svorio metimo tyrimai sugauna kai kuriuos žmones nuo seniai susietos marihuanos ir pagrindinių užkandžių.
Iš tiesų, neseniai atliktas tyrimas parodė padidėjusį greito maisto, kurį autoriai iš esmės apibrėžė kaip traškučius, sausainius ir ledus, pardavimus JAV valstijose, kur marihuana dabar yra legali.
Kaip žmonės gali valgyti daugiau ir numesti svorio rūkant piktžolėms? Tyrėjai vis dar bando išsiaiškinti specifiką, tačiau pusiausvyra tarp dviejų pagrindinių marihuanos kanabinoidų gali būti tam tikras paaiškinimas.
Įrodyta, kad THC, psichoaktyvus junginys, sukeliantis „aukštų“piktžolių kiekį, sukelia alkį. Tai yra priežastis, kodėl žmonės kartais naudoja kanapes kaip apetito stimuliatorių.
Kita vertus, atrodo, kad CBD neutralizuoja tam tikrą THC poveikį, įskaitant jo apetitą didinantį ir nuotaiką keičiantį poveikį.
Koks laimikis?
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tyrimai rodo, kad piktžolių rūkymas yra geras būdas numesti svorio. Tačiau nėra įrodymų, kad vartojant marihuaną tiesiogiai sumažėja svoris.
Tai gali prisidėti netiesiogiai, nes padeda spręsti tam tikras problemas, įskaitant lėtinį skausmą ir prastą miegą, kurios gali padėti padidinti kūno svorį.
Be to, vartojant marihuaną nėra nerizikinga, ypač jei rūkote.
Amerikos plaučių asociacijos duomenimis, marihuanos dūmuose yra daug tų pačių dirgiklių, toksinų ir vėžį sukeliančių veiksnių, kaip ir tabako dūmuose.
Piktžolių rūkaliai įkvepia giliau ir ilgiau sulaiko dūmus, todėl jie kvėpuoja daugiau deguto nei cigarečių rūkaliai.
Laikui bėgant, rūkydamos piktžolės kenkia jūsų plaučiams ir kvėpavimo takams, sumažindamos kvėpavimo funkciją ir padidindamos plaučių infekcijų ir net plaučių vėžio riziką.
Tai taip pat gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, o tai sutrikdo jūsų kūno galimybes kovoti su ligomis.
Tada iškyla visas piktnaudžiavimo ir priklausomybės klausimas. Remiantis naujausiais duomenimis, iki 30 procentų vartotojų turi tam tikrą marihuanos vartojimo sutrikimą. Ypač rizikinga jaunesniems žmonėms, ypač žmonėms, vartojantiems marihuaną iki 18 metų.
Esmė
Nors yra įrodymų, kad piktžolių rūkymas gali turėti įtakos svoriui, reikia atlikti daug daugiau tyrimų.
Be to, rūkymas vis tiek daro daugiau žalos nei naudos, net jei tai tik marihuana. Marihuanos vartojimas nerūkant metodais gali būti naudingas sveikatai, tačiau nerekomenduojama numesti svorio.
