Yra daugybė variantų, tačiau tai, kas tinka kažkam kitam, gali būti netinkama jums.
Nuo pat pradžių mano laikotarpis buvo sunkus, ilgas ir be galo skausmingas. Aš turėčiau nedarbingumo dienas leisti iš mokyklos, praleisti visą dieną gulėdamas lovoje, keikdamas gimdą.
Tik tada, kai buvau vyresniame vidurinės mokyklos kurse, viskas pradėjo keistis. Aš nuolat ėmiausi kontracepcijos, norėdama neutralizuoti tai, kas, mano manymu, buvo ginekologo endometriozės simptomai. Staiga mano mėnesinės buvo trumpesnės ir ne tokios skausmingos, daugiau nesikišančios į mano gyvenimą.
Buvau susipažinęs su endometrioze, nes buvo diagnozuota aplinkinių. Bet net vis tiek suprasti, kas yra endometriozė, gali būti nepaprastai sunku, ypač jei bandote nustatyti, ar turite ją.
„Endometriozė - tai nenormalus endometriumo ląstelių, kurios sudaro audinį, kuris turėtų būti tik gimdoje, bet užaugo ne gimdos ertmėje, augimas. Endometrioze sergantys žmonės dažnai patiria įvairius simptomus, įskaitant sunkius laikotarpius, didžiulį dubens skausmą, skausmą lytinių santykių metu, nugaros skausmus “, - sako dr. Rebecca Brightman, privačios praktikos OB-GYN Niujorke ir švietimo partnerė„ SpeakENDO “.
Per dažnai žmonės ir jų gydytojai atmeta skausmingus laikotarpius kaip įprasta, užuot rodę ką nors rimtesnio, pavyzdžiui, endometriozę. Leisk man pasakyti, nieko normalu
Kita vertus, yra žmonių, kurie nenustato, kad serga endometrioze, kol jiems nepavyksta pastoti ir jiems reikia pašalinti.
„Kaip bebūtų keista, simptomų laipsnis nėra tiesiogiai susijęs su ligos apimtimi, ty lengva endometriozė gali sukelti stiprų skausmą, o pažengusi endometriozė gali sukelti minimalų ar visai nejaukų diskomfortą“, - sako daktaras Markas Trolice, valdybos patvirtintas OB-GYN ir reprodukcinis endokrinologas, pasakoja „Healthline“.
Taigi, kaip ir daugelis kūno dalių, jis neturi jokios prasmės.
Esant tokiam sunkumo ir simptomų deriniui, kiekvienam asmeniui skiriasi kovos priemonės. „Negalima išgydyti endometriozės, tačiau gydymo būdai yra prieinami ir gali būti įvairūs: nuo holistinio požiūrio, pavyzdžiui, dietos ar akupunktūros pakeitimo, iki medikamentų ir chirurgijos“, - sako Brightmanas.
Taip, svarbiausias dalykas kovojant su endometrioze: gydymo galimybės. Nuo laipsniško iki labiau įsitraukusio, tai yra tai, ką galite padaryti, kad sumažintumėte endometriozės simptomus.
1. Pažvelkite į natūralias, neinvazines galimybes
Tai geriausia: visiems, kurie nori išbandyti variantą be vaistų
Tai neveiks žmonėms, kuriems yra stiprus lėtinis skausmas
Kiekvieną kartą, kai mano endometriozė paūmėja, kaip ir iki šiol, šildomasis įklotas šiek tiek sušvelnins skausmą ir leis man atsipalaiduoti. Jei galite, įsigykite belaidį, kad suteiktumėte daugiau lankstumo padėties nustatymui ir ten, kur jį naudojate. Nuostabu, kaip gerai šiluma gali laikinai išlaisvinti.
Kai kurios kitos galimybės yra dubens masažas, lengvas mankštinimasis - jei jums to reikia - imantis imbiero ir ciberžolės, mažinant stresą, kai galite, ir tiesiog pakankamai pailsėjus.
2. Gerkite kontraceptines tabletes
Tai geriausia: asmeniui, ieškančiam ilgalaikio sprendimo, kuris kiekvieną dieną atsakingai vartos tabletę
Tai neveiks: kam nors pastojusiam ar linkusiam į kraujo krešulius
Progestinas ir estrogenas yra hormonai, dažniausiai randami kontracepcijos metu, kurie, kaip įrodyta, padeda nuo endometriozės skausmo.
„Progestinas sumažina endometriumo storį ir apsaugo nuo endometriumo implantų augimo. Progestinas taip pat gali sustabdyti menstruacijas “, -„ Healthline “pasakoja„ Flo Health “vyriausioji mokslo darbuotoja Anna Klepchukova. „Vaistai, kurių sudėtyje yra estrogeno ir progestino…, įrodė, kad jie slopina endometriumo veiklą ir malšina skausmą“.
Gimstamumo kontrolės dėka galėjau pajusti, kaip kontroliuoju savo endometriozę. Eidamas iš tų sunkių, skausmingų periodų į lengvus, daug lengviau valdomus ciklus, aš gyvenu savo gyvenimą kur kas mažiau trikdydamas. Praėjo beveik 7 metai nuo tada, kai pradėjau kontroliuoti kontracepciją, ir tai vis dar daro didžiulę įtaką mano savijautai.
3. Įdėkite IUD
Tai geriausia: žmonėms, ieškantiems naudingo sprendimo su mažai priežiūros
Tai neveiks tiems, kuriems padidėjusi lytinių liaukų, dubens uždegiminių ligų ar bet kurio reprodukcinių organų vėžio rizika
Panašiai progestiną turintys IUD taip pat gali padėti valdyti endometriozės simptomus. „Hormoninis intrauterinis prietaisas„ Mirena “yra naudojamas endometriozei gydyti ir įrodytas, kad jis yra veiksmingas mažinant dubens skausmus“, - sako Klepchukova. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nenori nuolat vartoti tablečių kiekvieną dieną.
4. Išbandykite dietą be glitimo arba mažai FODMAP
Tai geriausia: žmonėms, kurie jautriai reaguoja į mitybos pokyčius
Tai neveiks: kam nors, kurio valgymas yra sutrikęs, arba tiems, kuriuos ribojanti dieta gali neigiamai paveikti
Taip, atrodo, kad viskas be glitimo yra atsakymas. 2012 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 207 moterys, sergantys sunkia endometrioze, 75 proc. Žmonių nustatė, kad jų simptomai žymiai sumažėjo po 12 mėnesių valgymo be glitimo.
Aš, kaip sergantis celiakija, esu priverstas laikytis griežtos dietos be glitimo, tačiau esu dėkingas, kad tai gali padėti ir dėl mano endometriozės sukelto skausmo.
Panašiai, FODMAPs yra tam tikruose maisto produktuose esančių angliavandenių rūšis, pavyzdžiui, glitimas. Kai kurie maisto produktai, kuriuose daug FODMAP, taip pat labai skatina endometriozę, pavyzdžiui, fermentuotas maistas ir česnakai. Aš myliu česnaką labiau nei beveik viską, tačiau stengiuosi jo išvengti ir kitų maisto produktų, kuriuose daug FODMAPS, ciklo pabaigoje.
Nors yra daug tokių, kurie mano, kad mažai FODMAP vartojanti dieta pagerina jų endometriozės simptomus, nėra daug tyrimų, kurie patvirtintų, kad ši dieta veikia.
5. Paimkite gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistus
Tai geriausia tais atvejais, kai yra sunki endometriozė, apimanti žarną, šlapimo pūslę ar šlapimtakį, dažniausiai naudojama prieš ir po endometriozės operacijos.
Tai neveiks: žmonėms, jautriems karščio bangoms, makšties sausumui ir kaulų tankio sumažėjimui, o tai gali būti galimas šalutinis poveikis
Klepchukova paaiškina, kad jie „naudojami esant labai sunkiai endometriozei, apimančiai žarną, šlapimo pūslę ar šlapimtakį. Tai daugiausia naudojama prieš operaciją endometriozės gydymui. “Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, jį galima švirkšti per parą iš nosies, kas mėnesį arba kas 3 mėnesius.
Tai gali sustabdyti hormonų, kurie sukelia ovuliaciją, menstruacijas ir endometriozės augimą, gamybą. Nors tai gali padėti įveikti simptomus, vaistas turi riziką, pavyzdžiui, kaulų retėjimą ir širdies komplikacijas, kurios padidėja, jei vartojama ilgiau nei 6 mėnesius.
6. Atlikta operacija
Tai geriausia: tiems, kurie nerado palengvėjimo per mažiau invazinius metodus
Tai neveiks: kam nors, turinčiam pažengusias endometriozės stadijas, kuriam operacijos metu yra mažesnė tikimybė, kad jis bus visiškai gydomas, ir labiau tikėtina, kad jis pasikartos
Nors chirurgija yra kraštutinė priemonė, tiems, kurie patiria didžiulį endometriozės simptomų skausmą be palengvėjimo, į tai reikia atsižvelgti. Laparoskopija patvirtina endometriozės buvimą ir pašalina augimą ta pačia procedūra.
„Apie 75 proc. Operaciją patyrusių moterų pradinis skausmo palengvinimas bus atliktas po endometriozės operacijos, kai bus pašalinti endometriozės implantai / pažeidimai / randai“, - sako Trolice.
Deja, endometriozė dažnai vėl užauga, o Trolice paaiškina, kad beveik 20 procentų žmonių per 2 metus turės kitą operaciją.
Endometriozė yra sunki, sudėtinga, varginanti ir nematoma liga
Laimei, yra daugiau valdymo variantų nei bet kada anksčiau. Svarbu aptarti savo galimybes su savo priežiūros komanda ir pasitikėti savo žarnynu priimant šiuos sprendimus.
Ir atsiminkite: šie dalykai gali padėti esant fiziniams simptomams, tačiau taip pat svarbu pasirūpinti savimi ir protiškai. Kalbant apie lėtines ligas, palaikymas emociškai yra gyvybiškai svarbi mūsų sveikatos ir gerovės dalis.
Sarah Fielding yra Niujorko rašytoja. Jos darbai pasirodė „Bustle“, „Insider“, „Men's Health“, „HuffPost“, „Nylon“ir „OZY“, kur ji nagrinėja socialinį teisingumą, psichinę sveikatą, sveikatą, keliones, santykius, pramogas, madą ir maistą.
