Dėl Streso Praradau Apetitą Ir Svorį

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Prisimenu, lyg tai būtų buvę vakar, prieš septynerius metus sėdint prie mano virtuvės stalo, beviltiškai valgantį, bet negalintį nuryti nė vieno kąsnio. Kad ir kaip beviltiškai norėjau miegoti, jis liko mano burnoje, tarsi mano gerklėje būtų susidariusi siena, blokuojanti jo patekimą. Badavimo duobė mano skrandyje laikui bėgant augo, bet aš nieko negalėjau padaryti, kad pamaitinčiau. Prie to stalo dažnai liejasi ašaros, bijodamas, kad nesuvaldžiau savo kūno.

Per kelis mėnesius per šį laikotarpį kovojau su tuo, ką dabar žinau, esant panikos sutrikimui iki tokio kraštutinumo, kad mano kūnas dažniausiai atsisakydavo praryti bet kokį maistą. Tai buvo manifestacija, kurią aš anksčiau patyriau, bet niekada iki tokio kraštutinumo.

Būdamas 16 metų praradau nerimą keliantį svorį per trumpą laiką, priversdamas vartoti tokius papildus kaip „PediaSure“kaip tikro maisto pakaitalas.

„Asmenys, kenčiantys nuo nerimo sutrikimų, jaučia didelį ir didelį nerimą bei baimę iki dienos, kai tai gali trukdyti kasdieninei veiklai, įskaitant būtiną maistą. Kai bijai baimės, esi apsisprendęs dėl tam tikro mąstymo, neracionalaus ir nenaudingo įsitikinimo, o būtinas elgesys, pavyzdžiui, valgymas, tampa ne toks svarbus “, -„ Healthline “pasakoja licencijuotas psichinės sveikatos patarėjas Grace Suh.

Nors tai yra dažnas nerimo pasireiškimas, dar ketverius (!) Metus man nebus diagnozuotas panikos sutrikimas, todėl buvau visiškai neaiški dėl to, kodėl tai įvyko. Žinojau, kad patiriu stresą, tačiau tai neatrodė pakankamai stiprus, kad tai nepaprastai pakeistų mano kūną.

Neturėjau žodžių apibūdinti; dažnai girdite apie stresą valgantį, tačiau retai girdite apie stresą, sukeliantį negalėjimą valgyti

Kadangi pastebimai negalėjau valgyti priešais draugus ir šeimą, pabandysiu paaiškinti kodėl, iliustruoti sieną, kuri, atrodo, susidarė man gerklėje, kai eidavau praryti. Nors šeima dėl manęs išsigando, bet bandė suprasti, ką išgyvenau, sužinojau, kad mano draugams buvo sunkiau apsivyti galvą.

Vienas konkretus susidūrimas neišnyksta. Draugas ilgai kovojo su blogu kūno įvaizdžiu ir streso valgymu. Bandydama papasakoti jai apie savo situaciją, ji atsakė, kad man „pasisekė“, kad negalėjau valgyti, o ne įdaryti savo veidą, kai patiriu stresą.

Buvo baisu išgirsti šią mintį, kad kažkas manė, jog man praverčia dėl nesugebėjimo valgyti ir nekontroliuojamai numesti svorio. Žvelgiant atgal, tai buvo aiškus pavyzdys, kaip paprastai skatinamas bet koks svorio metimas, nepaisant to, kaip tai įvyko.

Užuot bandęs nustatyti pagrindinę priežastį, šiuo atveju psichinės sveikatos sutrikimą, ar pripažįstantis, kad kažkieno kūnas jaučiasi nebevaldantis, mažesnis skaičius skalėje per dažnai reiškia, kad kažkam sekasi gerai, ir jis turėtų būti komplimentuojamas. Pokalbis tik paskatino mano sielvarto jausmus.

Galų gale, neturėdamas jokios pažangos ar atsakymų, nuėjau pas savo bendrosios praktikos gydytoją

Jis rekomendavo vartoti gėrimų papildus, taip pat pasiūlė man skirti vaistą nuo nerimo, „Lexapro“. Niekada nieko nesiėmiau dėl savo nerimo ir iš tikrųjų man nebuvo pasakyta, kad aš tam priešinosi, tačiau supratau, kad verta išbandyti.

Galų gale derinimas, kai vartojome „Lexapro“, baigiau blogus santykius, kuriuose buvau, ir pradėjau gauti kolegos priėmimo laiškus, nerimas smarkiai sumažėjo.

Lėtai pradėjau priaugti svorio, nes galėjau reguliariai valgyti vis daugiau ir daugiau. Aš nustojau apie tai diskutuoti su savo draugais, išsigandęs dėl neigiamos patirties. Vietoj to aš sutelkiau dėmesį į save ir gerai jausdavausi dėl padarytos pažangos.

Pasibaigus mokslo metams išėjau iš „Lexapro“, nes be faktinės diagnozės nemačiau priežasties likti jame po to, kai nuolat tobulėjau. Keletą metų po to turėčiau nedidelių pasikartojimų, tačiau jie paprastai trukdavo tik valgyti ar du.

Tik vasara prieš mano vyresniųjų metų studijas, beveik po ketverių metų, sugrįžo mano košmaras: aš nebegalėjau valgyti

Buvau izoliuota, gyvenau toli nuo savo tėvų ir draugų, neseniai grįžau iš metų užsienyje. Paprasčiau tariant, buvau psichiškai labai blogoje vietoje. Esant nuolatiniam atsiribojimui ir reguliariems panikos priepuoliams, dažnai stengiausi baigti valgyti, jaučiausi silpna.

Nors tai buvo siaubinga, ji man suteikė postūmio, kurio man reikėjo, kad galų gale grįžčiau į „Lexapro“ir pasinerčiau į pagrindinę problemą - panikos sutrikimą.

Tik iki šio momento kas nors pavadino mano būklę. Turėdama tai vadinti, pajutau tik menkiausią galios grąžinimą ir ligos sudėtingumas traukiasi. Užuot turėjęs kokią nors bevardę jėgą, kontroliuojančią mano valgymą, aš turėjau priežastį ir veiksmų planą, kurio galėjau imtis. Kai psichiatras aprašė panikos sutrikimo simptomus, aš iškart žinojau, kad tai ne tik tai, ką turiu, bet ir viskas bus lengviau tvarkoma nuo tada.

Praėjo treji metai ir aš sugebėjau išlaikyti sveiką svorį, reguliariai valgyti ir vėl valdyti savo kūną

Vienas iš ilgalaikių padarinių yra tas, kad dėl abiejų šių ilgesnių laikotarpių, kai negalima valgyti, man yra sunkiau tiksliai nustatyti, kada mano kūnas alkanas.

Aš taip ilgai negalėjau sureaguoti į alkį, kad kartais atrodo, kad šis mano proto ir kūno ryšys nėra toks stiprus, koks buvo kadaise. Visiems, patyrusiems valgymo apribojimus, tai iš tikrųjų yra gana įprasta. Kadangi vėl ir vėl ignoruojamos smegenų grandinės, įspėjančios mus apie badą, mūsų kūnas praranda dalį savo galimybių interpretuoti ir patirti tradicinius bado nurodymus.

Dar blogiau, kai nerimauju. „Tiksliai prisitaikyti, kai kūnas patiria alkį, tampa sudėtinga dėl kitų stiprių nerimo simptomų“, - sako Suhas. Ji pataria rinktis tokius maisto produktus, kurie lengvai virškinami, kai užklumpa jūsų nerimas.

Be to, pastebiu, kad mane skatina dietos ar diskusija apie valgymo sutrikimus. Negalėdamas suvaldyti, ar ilgai valgau, ar ne, likau ilgalaikis randas, ribojantis bet kokius valgymo apribojimus (neskaitant glitimo, kurio aš nesu pratęs valgyti seniai prieš pirmąjį epizodą). Kadangi praeityje patyriau šią priverstinę mano valgymo ribą, mano smegenys bet kokius apribojimus sieja su nusivylimu, badu ir skausmu. Grįžtu prie to kontrolės stokos, nes mintis padaryti bet ką, kad apribotų mano vartojimą, išlaisvina nerimo bangą. Šią sensaciją gali sukurti net mintis išbandyti įprastas dietas, kaip keto ar veganai.

Norėjau pasidalinti antrąja stresinio valgymo puse - negalėjimu. Tik neseniai aš sutikau kitus žmones, kurie taip pat tai patyrė, kurie taip pat girdėjo, kad jiems pasisekė tokiu būdu patirti stresą. Buvo siaubinga girdėti, kad kiti su tuo susiduria, tačiau buvo nuostabu, kad žmonės suprato, ką išgyvenu - tai, ką man paaiškinti taip sudėtinga. Įvardijęs, kas tai yra - sutrikimo simptomas, jis leidžia žmonėms rasti tinkamą gydymą, gauti palaikymą ir žinoti, kad jie nėra vieniši.

Aš labai dėkinga, kad dabar daugiau kontroliuoju savo nerimą ir turiu vaistų ir palaikymo, leidusio tai įvykti. Tai klausimas, kuris visada plūduriuoja mano galvoje, nerimaudamas, kad jis gali sugrįžti. Bet aš esu pasirengusi ir galiu su tuo susidurti, jei tai padarys.

Sarah Fielding yra Niujorko rašytoja. Jos darbai pasirodė „Bustle“, „Insider“, „Men's Health“, „HuffPost“, „Nylon“ir „OZY“, kur ji nagrinėja socialinį teisingumą, psichinę sveikatą, sveikatą, keliones, santykius, pramogas, madą ir maistą.