Rūkymas apsaugo jūsų dantis nuo tabako ir nikotino. Dėl to greičiausiai atsiras dėmių, pageltusių dantų ir blogas burnos kvapas.
Be to, kuo daugiau rūkysite, tuo labiau jis paveiks jūsų skonio pojūtį. Tai, ką valgote ir geriate, taip pat turi įtakos jūsų dantims.
Rūkymas taip pat gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, sukelti riziką susirgti dantenų ligomis, taip pat prisidėti prie burnos vėžio.
Štai ką reikia žinoti apie rūkymą ir burnos sveikatą.
Kaip pašalinti rūkymo dėmes nuo dantų
Tabako dūmuose esantis nikotinas ir degutas gali sukelti geltonus ar dėmėtus dantis. Valymas dantis kelis kartus per dieną yra vienas iš būdų pagerinti jų išvaizdą. Tai ne tik apsaugo nuo dėmių, bet ir apsaugo nuo dantenų ligų.
Tai taip pat padeda pasirinkti dantų pastą, skirtą kovoti su dantų dėmėmis žmonėms, kurie rūko. Šiose dantų pastose yra specialių ingredientų, kurie padeda pagerinti spalvos pokyčius.
Ieškokite šių ingredientų:
- kepimo soda
- vandenilio peroksidas
- aktyvuota anglis
- Kokosų aliejus
- ciberžolė
Taip pat galite balinti dantis namuose naudodami naminę dantų pastą. Norėdami tai padaryti, į kepimo soda įlašinkite kelis lašus vandenilio peroksido. Vis dėlto būkite atsargūs ir nenaudokite per stipraus vandenilio peroksido tirpalo. Galite sugadinti dantis.
Ar veiks dantų balikliai?
Nors dažniau valydami dantis, galite išvengti ir atsikratyti dūmų dėmių, tačiau dantų pasta gali duoti nedaug rezultatų dėl rimtos spalvos pasikeitimo.
Tokiu atveju jums greičiausiai reikės nereceptinio (OTC) dantų balinimo produkto. Tai apima balinimo juosteles arba balinimo gelius su balinimo priemonėmis, tepamomis dantimis sesijų metu.
Nestandartiniai produktai gali pašalinti dėmes nuo paviršiaus ir pagerinti jūsų dantų išvaizdą. Tačiau tikėtina, kad dėl šių produktų dantys nebus visiškai balti.
Atsižvelgiant į dažymo sunkumą, gali tekti profesionaliai balinti dantis, kad pašalintumėte nikotino dėmes ant dantų.
Tam gali prireikti dantų balinimo įstaigoje, individualios dantų balinimo sistemos namuose arba abiejų, kad būtų pašalintas dėmes.
Net jei profesionaliai balindami dantis pašalinsite dėmes, rezultatai nebus ilgalaikiai, jei rūkysite toliau. Gali prireikti kartoti gydymą kiekvienais metais.
Kaip kovoti su blogu burnos kvapu iš rūkymo
Kai kurie žmonės turi rūkančiojo kvapą. Tai sukelia ankstyvosios dantenų ligos stadijos ar burnos džiūvimas dėl sumažėjusios seilių gamybos.
Štai keletas parinkčių, padedančių pašalinti rūkalių kvapą:
- Valykite dantis bent du kartus per dieną, taip pat valykite dantis bent kartą per dieną.
- Padidinkite skysčių kiekį, kad burnos džiūvimas neatsirastų.
- Burnos džiūvimui naudokite antibakterinį burnos skalavimo skystį.
- Kramtyti gumą be cukraus.
- Čiulpia ant pipirmėčių.
- Suplanuokite reguliarų dantų valymą, kad pašalintumėte apnašas ir raiščius nuo dantų.
- Mesti rūkyti arba visiškai mesti rūkyti. Pabandykite šiuos patarimus padėti atsisakyti šalto kalakutienos.
Ar e-cigaretės yra geresnės dantų sveikatai?
Elektroninėse cigaretėse nėra tabako, todėl daugelis žmonių mano, kad vapsva yra geresnė burnos ertmės sveikata.
Nors elektroninės cigaretės nesukelia dūmų, garuose yra nikotino. Be to, e-cigaretėse vis dar yra kitų cheminių medžiagų ir sunkiųjų metalų - nors ir mažiau nei cigarečių -, kurie kenkia kūnui ir dantims.
Šiuose produktuose esantis nikotinas gali pakenkti dantenų audiniui ir sumažinti seilių susidarymą, dėl ko gali blogai kvėpuoti, atsitraukti dantenos ir prarasti dantys.
Ar rūkymas gali pažeisti dantis ar dantenas?
Atsisakymas rūkyti naudingas burnos sveikatai, nes sumažina dantenų ligos tikimybę.
Dantenų liga, dar vadinama periodonto liga, yra infekcija, pažeidžianti dantenų liniją. Jis vystosi, kai raugėjimas ir bakterijos kaupiasi po dantenomis arba virš jų, todėl atsiranda uždegimas.
Dantenų liga yra susijusi su rūkymu, nes rūkantys žmonės dažniausiai turi daugiau dantų, nei nerūkantys. Tabake esantis nikotinas sumažina seilių susidarymą, todėl raugiklis ir bakterijos lengviau kaupiasi burnoje.
Jei mesti rūkyti, ar mano dantys pagerės?
Net jei rūkote daugelį metų, mesti rūkyti gali pagerinti burnos ertmės sveikatą ir sumažinti dantenų ligų bei dantų netekimo tikimybę.
Vieno tyrimo metu tyrėjai stebėjo 49 žmones, kurie rūkė ir turėjo lėtinę dantenų ligą per 12 mėnesių. Šiems dalyviams buvo padėta mesti rūkyti naudojant pakaitinę nikotino terapiją, vaistus ir konsultacijas.
Pasibaigus 12 mėnesių tyrimui, maždaug penktadalis dalyvių buvo metę rūkyti. Jie pastebėjo reikšmingą burnos sveikatos pagerėjimą.
Buvo atlikta daugiau mokslinių apžvalgų, rodančių, kad mesti rūkyti sumažėja dantenų ligos atsiradimo ir progresavimo rizika. Rūkaliai turi maždaug 80 procentų didesnę kaulų nykimo ir periodonto ligų riziką nei nerūkantys.
Niekada nevėlu mesti rūkyti, net jei ilgai rūkote. Vis tiek matysite tiesioginę ir ilgalaikę naudą.
Mesti rūkyti apsaugo ne tik dantis. Tai taip pat sumažina galimybę:
- burnos vėžys
- plaučių liga
- širdies liga
- kitos sveikatos problemos
Kadangi rūkymas silpnina imuninę sistemą, organizmui taip pat tampa sunkiau kovoti su infekcija. Dėl to kaulai, palaikantys dantis, susilpnėja, todėl dantys netenkama.
Paprasti, praktiški mesti rūkyti būdai
Čia yra keletas patarimų, kurie padės mesti rūkyti ir pagerins jūsų burnos sveikatą.
Venkite trigerių
Būdami šalia kitų žmonių rūkydami, galite sustiprinti jūsų potraukį.
Darykite viską, kad išvengtumėte žmonių ir vietų, kuriose esate linkęs rūkyti. Praleisk laiką vietose, kur draudžiama rūkyti. Nelikite žmonių per dūmų pertraukėles.
Laikykitės užsiėmę
Buvimas užimtas ir išsiblaškęs taip pat gali padėti valdyti potraukį. Protas gali sutelkti dėmesį tik į vieną dalyką vienu metu. Jei jaučiate norą rūkyti, pasinerkite į kokią nors veiklą ar projektą.
Apsvarstykite pakaitinę nikotino terapiją
Naudojant nikotino pleistrą arba kramtant nikotino dervą, gali sumažėti potraukis, todėl lengviau atsisakyti rūkymo. Atidžiai laikykitės pakuotės nurodymų. Nuo šių produktų rūšių gali išsivystyti priklausomybė nuo nikotino.
Jei ne biržos produktai neveikia, kreipkitės į gydytoją apie vaistus, kurie padėtų mesti rūkyti, pvz., „Chantix“.
Priminkite sau, kodėl jūs pasitraukiate
Kiekvienas turi motyvaciją mesti rūkyti. Kai kurie nori pagerinti savo bendrą sveikatą. Kiti tai daro dėl savo šeimos. Galbūt jūs tiesiog norite sutaupyti pinigų.
Reguliariai apmąstykite, kodėl atsisakote įpročio. Tai gali padėti įveikti stiprų potraukį.
Pasirinkite sau atsarginę kopiją
Jei pastebite, kad apšviečiate, nesinervinkite ir nesijaudinkite, kad mesti neįmanoma. Daugelis žmonių patiria nesėkmių mesti rūkyti. Išlikite pozityvūs ir grįžkite į kelią.
Gaukite terapiją
Kartais norint nutraukti rūkymo įprotį gali prireikti elgesio terapijos, kad būtų įveikti ritualai ir išmokta naujų būdų, kaip susidoroti su problemomis. Terapija gali padėti, jei esate labiau linkęs rūkyti, kai esate stresas ar nusiminęs.
Čia yra keletas būdų, kaip rasti terapiją prie kiekvieno biudžeto.
Paėmimas
Rūkymas gali neigiamai paveikti jūsų burnos sveikatą, padidindamas dantenų ligų, dantų netekimo, blogo burnos kvapo ir burnos vėžio riziką. Geriausia dovana, kurią galite duoti savo dantims, yra mesti rūkyti.
Jei dar nesate pasiruošęs mesti, vis tiek galite pasirūpinti savo dantimis. Galioja tie patys dantų sveikatos įpročiai: būtinai valykite šepetėliu bent du kartus per dieną ir valykite siūlus kasdien. Bent du kartus per metus apsilankykite pas savo odontologą, kad padėtumėte kovoti su dantenų ligomis ir išvengtumėte dantų dėmių.
