Lepidopterofobijos reikšmė
Lepidopterofobija yra drugelių ar kandžių baimė. Nors kai kurie žmonės gali švelniai bijoti šių vabzdžių, fobija yra tada, kai jaučiate per didelę ir neracionalią baimę, trukdančią jūsų kasdieniam gyvenimui.
Lepidoterofobija ištariama lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Ar dažna ši fobija?
Tikslus lepidoterofobijos paplitimas nežinomas. Paprastai tokios specifinės fobijos būna 5–10 procentų JAV gyventojų.
Gyvūnų fobijos, specifinių fobijų kategorija, yra dažnesnės ir sunkesnės jaunesniems žmonėms.
Viename senesniame tyrime nustatyta, kad gyvūnų fobijos, apimančios vabzdžius, pavyzdžiui, drugelius ir kandis, atsiranda 12 procentų moterų ir 3 procentų vyrų.
Kas sukelia drugelių baimę?
Vabzdžių, tokių kaip drugeliai ar kandys, fobiją gali sukelti keli dalykai:
- baimė galimos vabzdžių reakcijos, pavyzdžiui, šoktelėjimas ant tavęs ar liečiantis tave
- staigus vabzdžio poveikis
- neigiama ar traumuojanti patirtis su ja
- genetika
- Aplinkos faktoriai
- modeliavimas, kai artimas šeimos narys turi fobijų ar baimės ir jūs galite to išmokti iš jų
Kokie yra lepidopterofobijos simptomai?
Lepidopterofobijos ar bet kokios fobijos simptomai kiekvienam asmeniui gali skirtis. Dažniausias simptomas yra baimė, kuri nėra proporcinga drugelių ar kandžių keliamam pavojui.
Lepidopterofobijos simptomai yra šie:
- nuolatinė ir neracionali baimė susidurti su drugeliais ar kandimis
- didelis nerimas ar panika galvojant apie juos
- vengti situacijų, kuriose galite pamatyti šiuos vabzdžius
Fobijų simptomai paprastai yra šie:
- panikos priepuoliai
- nerimas
- nemiga ar kitos miego problemos
- fiziniai nerimo simptomai, pavyzdžiui, širdies plakimas ar dusulys
- baimė, paveikianti jūsų kasdienį funkcionavimą
- jausdamas poreikį pabėgti
Fobija diagnozuojama, kai simptomai pasireiškia 6 ar daugiau mėnesių.
Simptomai taip pat neturėtų būti paaiškinti kitomis ligomis, tokiomis kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ar kiti nerimo sutrikimai.
Kaip kovoti su šia fobija
Kova su savo fobija gali apimti daugybę skirtingų metodų. Tikslas yra palaipsniui susidurti su savo baime ir funkcionuoti kasdien. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti.
Nors sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti vaistus, skirti terapiją ir padėti sudaryti gydymo planą, taip pat galite pastebėti, kad palaikymo sistema padės jums susitvarkyti pasijusiant suprantamiems.
Šaltiniai yra šie:
- Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos internetinės paramos grupė
- Psichikos sveikatos Amerikos pagalbos puslapis
- Psichologija Šiandien raskite palaikymo grupę
Apskritai, gydant nerimą, yra keletas įveikos būdų, kurie gali padėti:
- atsipalaidavimo metodai, tokie kaip kvėpavimo pratimai
- reguliariai mankštintis
- sumažinti kofeino ir stimuliuojančių medžiagų kiekį
Kaip padėti vaikui susidoroti su lepidopterofobija
Gyvūnų fobijos dažniausiai atsiranda vaikystėje ir yra intensyvesnės jaunesniems žmonėms.
Vaikai gali išreikšti savo baimę verkdami, mėtydami tantrą, sušaldami ar priklaupdami prie tėvų figūros.
Amerikos pediatrijos akademijos duomenimis, jei jūsų vaikas turi fobijos požymių, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Pakalbėkite su savo vaiku apie jo nerimą ir padėkite jam suprasti, kad daugelis vaikų jaučia baimę, tačiau jūs galite dirbti kartu, kad juos įveiktumėte.
- Negalima jų žeminti ar pajuokti. Tai gali sukelti pasipiktinimą ir nepaskatins pasitikėjimo aplinka.
- Raminkite ir palaikykite savo vaiką susidorodami.
- Neverskite jų drąsiai. Gali praeiti šiek tiek laiko, kol jūsų vaikas nugalės savo fobiją. Negerai bandyti priversti juos būti drąsiais. Verčiau turėtumėte skatinti progresą.
Negydoma fobija gali būti sunki ir trukti visą gyvenimą. Pravartu iš anksto pamatyti savo vaiko pediatrą, jei manote, kad jis jaučia fobijos simptomus.
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Jei manote, kad jūs ar jūsų vaikas jaučia fobijos simptomus, visada verta pamatyti psichinės sveikatos specialistą.
Jie gali padėti pašalinti kitas sąlygas, suteikti diagnozę ir sudaryti situacijai tinkamą gydymo planą.
Jei fobija pradeda smarkiai apkrauti jūsų kasdienį gyvenimą, turėtumėte kuo greičiau kreiptis pagalbos.
Kai sunkios fobijos gali:
- kištis į jūsų santykius
- turi įtakos darbo našumui
- apriboti savo socialinę veiklą
- sumažinti savivertę
Kai kurios fobijos gali pablogėti iki to laiko, kai žmonės nenori išeiti iš namų, ypač jei jie patiria panikos priepuolius, kai susiduria su baime. Anksčiau gydantis, galima išvengti šios ligos progresavimo.
Kaip jūs gydote lepidopterofobiją?
Yra keletas fobijų gydymo būdų, kurie yra labai veiksmingi. Gydant fobiją, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kodėl jums baimė, ir išeiti iš ten.
Atsižvelgiant į fobijos sunkumą ir norą joje dirbti, gydymas gali trukti savaites, mėnesius ar ilgiau. Neapdorotos vabzdžių fobijos, tokios kaip lepidopterofobija, gali tęstis dešimtmečius.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
Elgesio terapija yra vienas efektyviausių fobijų gydymo būdų. CBT orientuojasi į jūsų minties ir elgesio modelių supratimą ir pakeitimą.
Su jumis dirbs terapeutas, kuris padės jums suprasti, kodėl jūs bijote šios baimės. Kartu galite sukurti susidorojimo mechanizmus, kada gali kilti baimė.
Poveikio terapija
Poveikio terapija yra CBT rūšis, kai jūs patiriate baimę, kol nejautrinate.
Tokio tipo terapijos tikslas - sumažinti jūsų kančią ir sumažinti reakciją į baimę, laikui bėgant ir vėl ir vėl veikiant.
Poveikio terapija taip pat gali padėti pamatyti, kad sugebi susidurti su savo baime ir kad nieko blogo neatsitiks, kai tai padarysi.
Vaistas
Nors nėra jokių specialių FDA patvirtintų vaistų fobijoms gydyti, yra keletas, kurie gali būti išrašyti:
- Antidepresantai. Tai apima selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), tokius kaip escitalopramas (Lexapro) ir fluoksetinas (Prozac).
- Benzodiazepinai. Šie vaistai nuo nerimo dažnai vartojami trumpą laiką ir gali padėti esant panikos simptomams. Pavyzdžiai yra alprazolamas (Xanax) ir diazepamas (valis).
- Buspironas. Buspironas yra kasdieninis vaistas nuo nerimo.
- Beta adrenoblokatoriai. Šie vaistai, tokie kaip propranololis (Inderal), paprastai naudojami esant su širdimi susijusioms ligoms, tačiau nerimą gali būti skiriami ir be etiketės.
Kiti gydymo būdai
- virtualioji terapija, tai naujesnės terapijos rūšis, kai jūs esate susidūrę su fobija per kompiuterį ar virtualią realybę
- hipnozė
- šeimos terapija, terapija, skirta padėti šeimos nariams pagerinti bendravimą ir suteikti geriausią emocinę paramą
Atimti
Lepidopterofobija yra drugelių ar kandžių baimė. Kaip ir kitos fobijos, negydant jis gali būti sekinantis.
CBT, pavyzdžiui, ekspozicijos terapija, kartu su gyvenimo būdo metodais, gali padėti susitvarkyti su šia fobija.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę susirasti palaikymo grupę.
Jei fobija trukdo jūsų gyvenimui, gaukite pagalbos.
Gydymas yra labai efektyvus ir gali padėti jums be baimės eiti į savo kasdienį gyvenimą.
