Astma yra plaučių liga, kai kvėpavimo takai plaučiuose susiaurėja ir išsipučia. Kai prasideda astma, raumenys aplink šiuos kvėpavimo takus susitempia, sukeldami tokius simptomus:
- krūtinės sandarumas
- kosėjimas
- švokštimas
- sunku kvėpuoti
Negalima išgydyti astmos, tačiau įmanoma valdyti simptomus. Vienas iš būdų yra sumažinti alergenų poveikį aplinkoje, kurie gali sukelti jūsų astmą.
Oro valytuvas gali padėti sumažinti aplinkos veiksnių poveikį.
Kas yra oro valytuvas?
Oro valytuvas yra nešiojamasis oro siurblys. Jis filtruoja ir sulaiko teršalus iš oro jūsų namuose. Tai taip pat dezinfekuoja orą, kuris patenka per jį. Vienas iš populiariausių oro valymo įrenginių tipų yra jonizuojantis oro valytuvas, kuris dalelėms gaudyti naudoja elektrinį lauką.
Oro valytuvas ir oro filtras
Oro valytuvas skiriasi nuo oro filtro, kuris sulaiko teršalus, priversdamas orą per filtrą. Nors abu įtaisai gaudo ir filtruoja teršalus, o orą dezinfekuoja tik oro valytuvas.
Oro filtras gali būti šildymo, vėdinimo ir oro kondicionavimo (ŠVOK) sistemos dalis arba nešiojamasis.
Abiejuose įrenginiuose gali būti naudojami kelių tipų filtrai, įskaitant:
- plaunamas
- vienkartiniai
- didelio efektyvumo kietųjų dalelių sulaikymas (HEPA)
- anglis
Oro valytuvas ir drėkintuvas
Oro valytuvai ir filtrai skiriasi nuo drėkintuvų, kurie prideda oro drėgmę, kad būtų išvengta sausumo. Drėkintuvai neturi jokio poveikio alergenams ar kitiems astmos sukėlėjams, tačiau jie gali padėti lengviau kvėpuoti.
Jei naudojate drėkintuvą, atsargiai į orą neįpilkite per daug drėgmės, nes tai gali sukelti pelėsių ar dulkių erkes. Abu šie atvejai gali pagilinti jūsų astmą.
Ar oro valytuvas gali padėti sergant astma?
Įprastiniai aplinkos astmos faktoriai jūsų namuose yra šie:
- dulkės
- naminis pleiskanas
- rūkyti
- pelėsiai
- žiedadulkės iš išorės
Oro valytuvas gali ištraukti šiuos trigerius iš savo namų, įstrigdamas filtre. Jis veikia įnešdamas orą ir sugaudamas šias mažas daleles, tada išleisdamas švarų orą. Oro valytuvas taip pat dezinfekuoja aplink jį esantį orą.
Tačiau tyrimų metu paaiškinta, ar oro valytuvai padeda astmos simptomams, ar neaiški.
Remiantis Amerikos šildymo, šaldymo ir oro kondicionavimo inžinierių draugijos (ASHRAE) duomenimis, oro valytuvai gali būti ne tokie veiksmingi kaip įprasti oro filtrai, nes jie dažnai netraukia dalelių ir oro filtrų. Jei alergenai nėra efektyviai įstrigę, jie gali būti paskirstyti ant paviršių, esančių arčiau gryniklio.
Kiti tyrimai turi kitokią nuomonę. Pavyzdžiui, 2018 m. Tyrime nustatyta, kad oro valytuvai yra veiksmingi palengvinant astmos simptomus, ypač vaikams.
Remiantis 2016 m. Tyrimu, oro valytuvai gali geriau atsikratyti kai kurių alergenų, pavyzdžiui, dūmų, tačiau mažiau veiksmingi mažinant kitus alergenus, pavyzdžiui, gyvūnų pleiskanas.
Apskritai, kaip oro valytuvas gali padėti sergant astmos simptomais, priklauso nuo:
- oro valymo skysčio greitis
- filtro dizainas
- alergeno dalelių dydis
- valymo įrenginio vieta jūsų namuose
Kaip pasirinkti tinkamą filtrą
Astmos simptomus padės pašalinti tik oro valikliai, kurie pašalina mažas daleles. Jei įmanoma, jis turėtų atitikti HEPA reikalavimus, tai reiškia, kad jis filtruoja labai mažas daleles. Norėdami gauti geriausius rezultatus, įsitikinkite, kad oro valytuvas gali filtruoti ir dezinfekuoti orą.
Kai kurių tipų oro filtruose yra du filtrai: vienas - dujoms, kitas - dalelėms. Šie filtrai kartu padės jums pasiekti geriausią švarų orą.
Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad jūsų valytuvas yra tinkamo dydžio kambaryje, kuriame norite išvalyti orą. Jums gali prireikti kelių oro valymo įrenginių, jei norite išvalyti didelį arba daugiau nei vieną kambarį.
Kai kurie oro valymo įrenginiai gamina dujas, vadinamas ozonu. Venkite šių produktų. Ozonas gali sudirginti jūsų plaučius ir pabloginti jūsų astmą. Be to, šio tipo valikliai tik išvalo orą ir nepašalina iš jo dalelių.
Atminkite, kad oro valytuvai gali sumažinti pelėsių daleles ir kvapus, jie negali išspręsti pelėsių problemos. Jei jūsų namuose yra pelėsių, atlikite veiksmus tiesiogiai valydami. Jums gali reikėti kažko kito, kad tai padarytų, kad tai nesukeltų astmos priepuolio.
Kas dar padeda sumažinti alergenus?
Kiti būdai, kaip padėti sumažinti alergenus jūsų namuose, yra šie:
- Naudojant oro kondicionierių.
- Reguliariai valykite drėgnose vietose. Tai gali užkirsti kelią pelėsio susidarymui tokiose vietose kaip vonios kambarys.
- Reguliariai valykite kitose vietose. Jei jūsų namuose dulkės, apsisaugokite nuo kaukės.
- Ant čiužinio ir pagalvių naudokite dulkėms nepralaidžius dangtelius.
- Reguliariai skalbkite patalynę.
- Dulkių siurbimas bent kartą per savaitę. Norėdami, kad dulkės vėl nepatektų į orą, naudokite aukštos kokybės vakuumą.
- Atsikratyti dalykų, kurie gali įstrigti dulkėse ir kituose alergenuose. Tai apima netvarką. Kilimai taip pat gaudo daug alergenų, todėl, jei sergate astma, pagalvokite apie kietmedžio grindis.
- Laikydami uždarytus langus žiedadulkių sezono metu. Tai ypač aktualu tuo atveju, jei neturite oro kondicionieriaus.
- Reguliariai augindami ar maudydami augintinius. Tai gali padėti sumažinti pleiskaną.
Savarankiška astmos priežiūra
Svarbiausias būdas kontroliuoti astmą yra darbas su gydytoju, norint sudaryti gydymo planą ir jo laikytis. Į jūsų gydymo planą greičiausiai bus įtraukti vaistai, tačiau taip pat gali būti priemonių, kurių galite imtis patys, kad išvengtumėte astmos.
Veiksmai, kuriuos galite atlikti, yra šie:
- Išlaikyti vidutinį svorį. Dėl antsvorio astma gali pablogėti ir atsirasti kitų sveikatos problemų.
- Išbandyti kvėpavimo pratimus. Kvėpavimo pratimai gali padėti atverti jūsų kvėpavimo takus ir išmokyti kvėpuoti taip, kad nesukeltų astmos.
- Reguliariai mankštintis. Reguliarus mankšta gali padėti sumažinti jūsų astmos simptomus pagerindama jūsų plaučių sveikatą. Svarbiausia yra atlikti tinkamo tipo pratimus. Jei astmą sukelia mankšta, pasitarkite su gydytoju, kaip saugiai treniruotis.
- Venkite oro sąlygų. Nosies ir burnos uždengimas šaltu ar vėjuotu oru gali padėti išvengti astmos priepuolio arba sustabdyti astmos paūmėjimą.
- Kova su stresu. Kai kuriais atvejais astmą gali sukelti stresiniai įvykiai. Žinojimas, kaip efektyviai valdyti stresą, gali padėti išvengti astmos priepuolio.
- Venkite rėmuo sukelti. Jei turite rėmuo ar gastroezofaginio refliukso liga (GERL), išvengti šios ligos priežasties gali padėti išvengti astmos paūmėjimo. Jei priemonės namuose neveikia, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo.
Net jei laikotės savo gydymo plano, svarbu kreiptis į gydytoją arba kreiptis į gydytoją, jei:
- simptomai pasunkėja, ypač jei jaučiate, kad vaistai neveikia, arba dažniau naudojate greitojo atpalaidavimo inhaliatorių
- turite kokių nors simptomų pokyčių
- turite dusulį su minimaliu aktyvumu
- sergate astmos priepuoliu, kurio nepadeda greitosios pagalbos inhaliatorius - tokiu atveju nedelsdami kreipkitės skubios pagalbos
Esmė
Vengiant aplinkos alergenų, galinčių sukelti astmos simptomus, yra svarbi astmos valdymo dalis.
Yra keletas įrodymų, kad oro valytuvai gali padėti atsikratyti šių alergenų. Jei naudojate oro valytuvą nuo astmos, įsitikinkite, kad jis gali sulaikyti mažas daleles ir gali tiek filtruoti, tiek dezinfekuoti orą.
Reguliarus valymas ir dulkių siurbimas, oro kondicionieriaus naudojimas ir kilimų bei daiktų, kurie gali sulaikyti alergenus, atsikratymas taip pat yra veiksmingi astmos priežastis.
