Kaip Atsikratyti Pūkuotų Akių

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Ką tu gali padaryti išpūtęs akis

Yra daugybė būdų, kaip padėti sumažinti dusulį aplink akis. Kai kurios priemonės yra paprastos, pavyzdžiui, geriant daugiau vandens. Kiti labiau įtraukiami, pavyzdžiui, gauna kosmetinę operaciją. Čia yra keletas patarimų ir patarimų, kaip pabandyti atsikratyti pūlingų akių.

1. Miegokite pakankamai

Reguliariai užregistruodami gerą miegą padėsite sumažinti paraudusias akis. Suaugusiesiems reikia maždaug 7–9 valandų miego naktį. Norėdami užtikrinti, kad jūs pakankamai miegate, sukurkite miegą ir laikykitės jo.

Svarbu atsiminti, kad jūsų miego rutina prasideda ilgai prieš miegą. Norėdami gerai išsimiegoti, „Mayo“klinika pataria:

• Laikykitės miego grafiko.
• Nustokite gerti kofeino bent 6 valandas prieš miegą.
• Nustokite vartoti alkoholį prieš miegą.
• Baigkite valgyti vakarienę likus maždaug 3 valandoms iki miego.
• Baigkite mankštintis keletą valandų prieš miegą.
• Išjunkite elektroniką 1-2 valandas prieš miegą.

2. Padėkite sau

Miegokite su keliomis pagalvėmis po galva, kad skysčiai nesikauptų aplink akis. Jei negalite miegoti kampu ant pleišto pagalvės ar krūvos pagalvių, pabandykite šiek tiek pakelti lovos galvą, kad pasiektumėte tą patį efektą.

Įsigykite pleištinių pagalvių internetu.

Norėdami tai padaryti, padėkite krūvą knygų ar kitą pleištą po lovos kojomis toje pusėje, kur ilsitės galva. Jei pastebite skirtumą tarp to, kaip dažnai ar stipriai pūsta jūsų akys, apsvarstykite stabilesnį sprendimą, pvz., Lovos kilimus.

Įsigykite lovų keltuvus internetu.

3. Spręskite dėl savo alergijos

Jei turite alergiją ištisus metus ar sezoniškai, pasitarkite su gydytoju. Dėl alergijos jūsų akys gali parausti, išsipūsti ir išsipūsti. Tai gali paskatinti labiau įtrinti akis, dėl to gali dar labiau parausti.

Gydytojas gali padėti sukurti gydymo planą, kuris palengvins jūsų simptomus. Tai gali būti akių lašai ir nereceptiniai ar receptiniai vaistai.

4. Gerkite pakankamai vandens

Akių pūlinys gali būti dehidratacijos rezultatas. Kad jūsų oda būtų sveika, būtinai gerkite daug vandens kiekvieną dieną. Bendra nykščio taisyklė yra kasdien išgerti aštuonias 8 uncijos stiklines vandens.

Jei norite išlikti kelyje, apsvarstykite galimybę nustatyti valandinį priminimą telefone. Taip pat galite naudoti pakartotinai užpildytą vandens buteliuką, pažymėtą konkrečiu laiku, kad galėtumėte išgerti pakankamai vandens per dieną.

Įsigykite laiku pažymėtų vandens butelių internetu.

5. Venkite alkoholio

Pabandykite apriboti alkoholį ir kitus gėrimus, kurie gali jus dehidratuoti, arba venkite jų. Dėl dehidratacijos gali parausti akys, todėl geriau būtų išgerti stiklinę vandens.

Jei pavargote nuo paprasto vandens, užpilkite jį šviežiais vaisiais - puikus būdas išlikti drėkintam ir gaiviam. Pabandykite pridėti pasirinktų vaisių prie vandens buteliuko, kuriame užpilamas vanduo, kuris trunka visą dieną.

Įsigykite asmeninių vandens butelių internetu.

6. Perpilkite druskos

Jei suvalgysite per daug druskos, jūsų organizme gali atsirasti papildomų skysčių. Tai taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip didesnė širdies problemų ir insulto rizika.

Remiantis Maisto ir vaistų administracija (FDA), dabartinė natrio dienos vertė yra 2 300 miligramų (mg). Tačiau Amerikos širdies asociacija rekomenduoja apriboti natrio kiekį iki 1500 mg per dieną.

Daugiau nei 70 procentų natrio, randamo Amerikos dietose, gaunami iš perdirbto ar restorano maisto. Norėdami sumažinti druskos suvartojimą, venkite konservuotos mėsos, sūrio, duonos ir kitų perdirbtų maisto produktų.

Fasuoti maisto produktai, pavyzdžiui, tirpios sriubos, dažnai turi daug natrio. Etikečių skaitymas gali padėti nustatyti per didelį druskos kiekį.

Verčiau valgykite daugiau viso maisto, pavyzdžiui, šviežių daržovių ir vaisių.

7. Valgykite daugiau kalio

Kalis gali padėti sumažinti skysčių perteklių jūsų kūne, todėl galbūt norėsite padidinti savo suvartojamo kalio kiekį. Tai galite padaryti į savo racioną įtraukdami bananų, pupelių, jogurto ir lapinių žalumynų.

Jei jau valgote dietą, kurioje gausu kalio, pasitarkite su gydytoju, ar jūsų kalio lygis yra toks, koks yra, ar galite drąsiai papildyti kalio papildą savo kasdienybe.

8. Naudokite vėsų kompresą

Akių dusulį galite sumažinti pailgindami vėsią skalbinių servetėlę ant vokų maždaug 10 minučių. Tai gali padėti nutekėti skysčių pertekliui iš jūsų akių.

Žalios ar juodos arbatos maišelių kompresas taip pat gali padaryti apgaulę. Arbatoje yra antioksidantų ir kofeino, kurie gali sumažinti uždegimą ir sutraukti kraujagysles.

9. Išbandykite akių kremą

Rinkoje yra daug akių kremų, kurie gali palengvinti pilvo pūtimą. Kai kurie ingredientai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį į akių kremą, yra ramunėlės, agurkai ir arnika. Jie visi turi savybių, kurios gali sumažinti uždegimą ir stangrinti odą.

Akių kremai ir makiažas su kofeinu taip pat gali padėti sumažinti pūlingas akis.

10. Pasitarkite su gydytoju apie kosmetinę chirurgiją

Jei jūsų akių dusulys yra sunkus ir gyvenimo būdo pokyčiai ar kitos priemonės neveikia, galite apsvarstyti kosmetinę chirurgiją.

Viena iš operacijų rūšių yra blefaroplastika, tai yra akių vokų operacija. Šios procedūros metu gydytojas pašalina riebalų, raumenų ir odos perteklių jūsų voko srityje.

Jūsų gydytojas taip pat gali pateikti rekomendacijas dėl gydymo lazeriu, cheminių žievelių arba receptinių vaistų, kurie padėtų rimtais pūlingų akių atvejais.

Kas sukelia pūlingas akis

Viena pagrindinių pūlingų akių priežasčių yra senėjimas. Oda po akimis yra labai plona, o tai padidina visus pokyčius, kurie gali atsirasti jūsų kūne senstant.

Laikui bėgant, jūsų akių vokų audiniai gali susilpnėti. Dėl to gali nukristi riebalai viršutiniame akies voke, ilsėtis apatiniame voke.

Skystis taip pat gali labiau įstrigti apatiniame voke, senstant. Skysčių susilaikymas yra žinomas kaip edema. Plona oda, esanti aplink akies voką, gali sukelti skysčių susilaikymą, todėl akys gali parausti.

Galite pastebėti, kad jūsų akys atrodo puresnės, kai atsikeliate ryte. Tai gali būti edemos pasekmė. Pabudę ir pradėję mirksėti galite pastebėti, kad jūsų akys pradeda atrodyti ne tokios paraudusios.

Be senėjimo, gali atsirasti ir pūlingų akių dėl kitų priežasčių, tokių kaip:

• genetika
• skysčių kaupimas
• alergijos
• per daug saulės
• nepakankamai miego
• nesveika mityba
• verksmas
• kitos sveikatos sąlygos

Kada kreiptis į gydytoją

Tuščios akys paprastai nėra sunkios sveikatos būklės požymis. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei turite:

• ilgai trunkančios pūlingos akys
• skausmas, dirginimas ar stiprus patinimas akyje ar aplink ją
• simptomai kitose kūno vietose

Jei jaučiate šiuos simptomus, paraudusios akys gali būti rimtesnės sveikatos būklės požymis, pavyzdžiui:

• konjunktyvitas arba rausva akis
• blefaritas arba akių vokų uždegimas
• ptozė, ar žemėjantys vokai
• celiulitas
• dermatitas
• skydliaukės akių liga

Esmė

Senstant ar dėl laikinų priežasčių, tokių kaip miego trūkumas, netinkama mityba ar sezoninės alergijos, galite pastebėti pūlingas akis. Jei pasirenkate sveikos gyvensenos įpročius, per trumpą laiką jūsų akys gali parausti.

Jei jaučiate lėtinį akių dusulį, pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes, pavyzdžiui, kosmetinę chirurgiją. Kai kuriais atvejais pūlingos akys gali būti rimtesnės būklės požymis. Pasikonsultuokite su gydytoju, jei įtariate, kad pūlingos akys gali būti kažko kito požymis.