2 tipo cukrinis diabetas yra lėtinė liga, paveikianti tai, kaip jūsų kūnas metabolizuoja cukrų. Tai atsitinka, kai jūsų kūnas tampa atsparus insulinui. Tai gali sukelti komplikacijų, įskaitant kepenų ligas.
Daugeliu atvejų kepenų liga nesukelia pastebimų simptomų, kol ji nėra labai pažengusi. Tai gali apsunkinti kepenų ligos nustatymą ir ankstyvą gydymą.
Laimei, yra keletas priemonių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte kepenų ligos riziką sergant 2 tipo diabetu.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kepenų ligas sergant 2 tipo cukriniu diabetu ir kaip sumažinti riziką.
Kokios kepenų ligos veikia 2 tipo cukriniu diabetu sergančius žmones?
Manoma, kad 30,3 milijono žmonių JAV serga cukriniu diabetu. Dauguma tų žmonių serga 2 tipo cukriniu diabetu.
Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, gresia kelios su kepenimis susijusios būklės, įskaitant nealkoholinę riebiųjų kepenų ligą (NAFLD), sunkų kepenų randą, kepenų vėžį ir kepenų nepakankamumą.
Iš jų NAFLD ypač būdingas žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Kas yra NAFLD?
NAFLD yra būklė, kai kepenyse kaupiasi riebalų perteklius.
Paprastai riebalai aplink kepenis yra siejami su dideliu gėrimu.
Tačiau NAFLD riebalų kaupimąsi sukelia ne alkoholio vartojimas. NAFLD gali išsivystyti sergant 2 tipo diabetu, net jei retai vartojate alkoholį.
Remiantis 2019 m. Tyrimu, apie 50–70 procentų diabetu sergančių žmonių turi NAFLD. Palyginimui, tai turi tik 25 procentai visų gyventojų.
NAFLD sunkumą taip pat paprastai pablogina cukrinis diabetas.
„Mokslininkai mano, kad dėl medžiagų apykaitos sutrikimo organizme, pavyzdžiui, 2 tipo diabeto, riebalų rūgštys patenka į kraują, o galiausiai kaupiasi paruoštoje talpykloje - kepenyse“, - praneša Floridos universiteto sveikatos žinių kambarys.
Pats NAFLD paprastai nesukelia jokių simptomų, tačiau tai gali padidinti kitų ligų, tokių kaip kepenų uždegimas ar cirozė, riziką. Cirozė išsivysto, kai dėl kepenų pažeidimo rando audinys pakeičia sveiką audinį, todėl kepenims tampa sunkiau tinkamai veikti.
NAFLD taip pat yra susijęs su padidėjusia kepenų vėžio rizika.
Geros kepenų sveikatos patarimai
Jei jūs sergate 2 tipo cukriniu diabetu, galite atlikti kelis veiksmus, kad apsaugotumėte savo kepenis.
Visos šios priemonės yra sveikos gyvensenos dalis. Jie gali padėti sumažinti ir kitų 2 tipo diabeto komplikacijų riziką.
Išlaikykite sveiką svorį
Daugelis žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, turi antsvorio ar turi nutukimą. Tai gali būti indėlis į NAFLD. Tai taip pat padidina kepenų vėžio riziką.
Svorio metimas gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant kepenų riebalus ir kepenų ligų riziką.
Dėl sveikų svorio metimo būdų pasitarkite su gydytoju.
Tvarkykite cukraus kiekį kraujyje
Dar vienas darbas su savo sveikatos komanda stebėti ir valdyti cukraus kiekį kraujyje yra dar viena gynybos nuo NAFLD linija.
Jei norite valdyti cukraus kiekį kraujyje, tai gali padėti:
- į savo racioną įtraukite maistą, kuriame gausu skaidulų ir sveikų angliavandenių
- valgykite reguliariai
- valgyk tik kol sotus
- reguliariai sportuokite
Taip pat svarbu vartoti bet kokius vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas, kad būtų galima kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Gydytojas taip pat praneš jums, kaip dažnai reikia tirti cukraus kiekį kraujyje.
Valgykite gerai subalansuotą dietą
Norėdami padėti suvaldyti 2 tipo diabetą ir sumažinti kepenų ligų bei kitų komplikacijų riziką, gydytojas gali patarti pakeisti savo mitybą.
Pavyzdžiui, jie gali jus paskatinti riboti maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų, cukraus ir druskos.
Taip pat svarbu valgyti įvairius maistinių ir skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai.
Reguliariai sportuokite
Nuosekli mankšta padeda deginti trigliceridus degalams, kurie taip pat gali sumažinti kepenų riebalus.
Pabandykite bent 5 minutes per savaitę atlikti vidutinio intensyvumo aerobikos pratimus.
Sumažinkite aukštą kraujo spaudimą
Reguliariai mankštintis ir sveikai maitintis galite padėti išvengti aukšto kraujospūdžio ir jį sumažinti.
Žmonės taip pat gali sumažinti aukštą kraujo spaudimą:
- sumažinant natrio kiekį jų racione
- mesti rūkyti
- sumažinti kofeino
Ribokite alkoholio vartojimą
Geriamojo perteklius gali sukelti daug sveikatos problemų. Konkrečiai kalbant apie kepenis, alkoholis gali pažeisti arba sunaikinti kepenų ląsteles.
Tai trukdo vartoti saikingai arba susilaikyti nuo alkoholio.
Kada kreiptis į gydytoją
Daugeliu atvejų NAFLD nesukelia jokių simptomų. Štai kodėl žmonėms, kuriems diagnozuota kepenų liga, tai gali nustebinti.
Jei jūs sergate 2 tipo cukriniu diabetu, svarbu reguliariai kreiptis į gydytoją. Jie gali jus patikrinti dėl galimų komplikacijų, įskaitant kepenų ligas. Pavyzdžiui, jie gali užsisakyti kepenų fermentų tyrimus arba ultragarso egzaminus.
NAFLD ir kitos rūšies kepenų ligos dažnai diagnozuojamos atlikus įprastinius kraujo tyrimus ar ultragarso tyrimus, pasireiškia tokios problemos požymiai, kaip padidėjęs kepenų fermentų kiekis ar randai.
Taip pat turėtumėte pranešti gydytojui, jei pasireiškia kuris nors iš šių simptomų:
- gelsva oda ir akys, žinomos kaip gelta
- pilvo skausmas ir patinimas
- kojų ir kulkšnių patinimas
- odos niežėjimas
- tamsios spalvos šlapimas
- blyškios ar deguto spalvos išmatos
- kraujas jūsų išmatose
- lėtinis nuovargis
- pykinimas ar vėmimas
- sumažėjęs apetitas
- padidėjęs kraujosruvos
Paėmimas
Viena iš galimų 2 tipo diabeto komplikacijų yra kepenų liga, įskaitant NAFLD.
Reguliarus pasitarimas su gydytoju ir sveikos gyvensenos palaikymas yra būtini veiksmai, kurių galite imtis, kad apsaugotumėte kepenis ir valdytumėte 2 tipo diabeto komplikacijų riziką.
Kepenų liga ne visada sukelia pastebimus simptomus, tačiau ji gali padaryti didelę žalą. Štai kodėl taip svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją ir tikrinti jų rekomendacijas dėl kepenų patikros tyrimų.
