Vienas pagrindinių tikslų, kai gyvenate su astma, yra valdyti simptomus, kad būtų išvengta astmos priepuolio. Aplinkos veiksniai, tokie kaip žiedadulkės ir naminių gyvūnėlių pleiskanos, gali sukelti astmos komplikacijas. Kitas dažnas astmos simptomų sukėlėjas yra stiprus stresas.
Pats stresas yra normali gyvenimo dalis. Bet kai jis nevaldomas, stresas gali sukelti nerimą. Taip pat gali būti tiek stresas, tiek nerimo sutrikimas. Stiprus nerimas netgi gali sukelti panikos priepuolį.
Kartais sunku atskirti astmos priepuolį nuo panikos priepuolio, nes jie turi panašių simptomų. Tačiau tai yra dvi skirtingos sąlygos, kurias gydant ir gydant reikia atskirai apsvarstyti.
Kuo geriau valdysite astmą ir nerimą, tuo mažesnė tikimybė patirti astmą ar panikos priepuolį.
Kas yra astmos priepuolis?
Astmą sukelia pagrindinis kvėpavimo takų ar bronchų uždegimas ir susiaurėjimas. Dėl uždegimo ir susiaurėjimo gali būti sunku kvėpuoti. Tai sukelia tokius simptomus kaip švokštimas, spaudimas krūtinėje ir kosulys.
Kai ištiko astmos priepuolis, jūsų bronchų vamzdeliai dar labiau susiaurėja, todėl sunku kvėpuoti. Švokštimas gali būti girdimas, o krūtyje gali būti spaudimas ar barškantis pojūtis. Atsižvelgiant į jūsų astmos priepuolio sunkumą, simptomai gali trukti nuo kelių minučių iki valandų ar net dienų.
Greitai gydomi vaistai (bronchus plečiantys vaistai) gali sumažinti jūsų simptomus ir sustabdyti priepuolį. Bet jei simptomai ir toliau blogėja, gali tekti kreiptis skubios medicinos pagalbos.
Astmos priepuolį sukelia trigeriai, kurie dirgina jūsų plaučius. Tai gali būti:
- alergenai, tokie kaip žiedadulkės, gyvūnų pleiskanos ir dulkių erkutės
- chemikalai, įskaitant kvepalus, dūmus ir valymo priemones
- mankšta, ypač jei tai labiau varginanti nei tai, prie ko esate įpratę
- didelis karštis ar šaltis
- stresas ir nerimas
- viršutinių kvėpavimo takų infekcijos
- maisto alergijos
Kas yra panikos priepuolis?
Panikos priepuolis yra stiprus nerimo smūgis, kuris staiga atsiranda.
Kai ištiko panikos priepuolis, gali atsirasti dusulys ir dusulys krūtinėje. Tai gali jaustis panašiai kaip astmos priepuolis.
Priešingai nei kosulys ir švokštimas, susijęs su astma, panikos priepuoliai taip pat gali sukelti:
- hiperventiliacija (trumpas, greitas įkvėpimas)
- jauti, kaip esi uždusęs
- galvos svaigimas ar apsvaigimas
- silpnumas
- dilgčioja rankos ir veidas
- pykinimas
- prakaitavimas ar šaltkrėtis
- padažnėjęs širdies ritmas
- atsiribojimo nuo savęs ir aplinkinių jausmai
- jausmas, kaip prarandi kontrolę
- baimė mirti
Panikos priepuolis gali sustiprėti po 10 minučių, o po to dažnai pradeda nykti. Panikos priepuolis gali kilti esant stipriam nerimui, tačiau šie simptomai gali atsirasti ir netikėtai, kai jaučiatės ramūs.
Panašumai ir skirtumai
Tiek astma, tiek panikos priepuoliai gali sukelti kvėpavimo pasunkėjimą ir įtemptą jausmą krūtinėje.
Pagrindinis skirtumas yra tas, kad susiaurėjus kvėpavimo takams astmos priepuolio metu, gali sumažėti deguonies suvartojimas, o hiperventiliacija panikos priepuolio metu gali padidinti deguonies srautą.
Panikos priepuoliai taip pat sukelia daugybę simptomų, be kvėpavimo sunkumų. Švokštimas ir kosulys taip pat yra simptomai, paprastai susiję tik su astmos priepuoliais.
Psichologiškai tiek astma, tiek nerimas gali sukelti stresą. Tai gali pasijusti kaip nesibaigiantis ciklas, jei gyveni su abiem šiomis sąlygomis. Bet pripažindami astmos ir nerimo skirtumą, galite padėti jums ir gydytojui sukurti veiksmingesnį gydymo planą.
Pavyzdžiui, kai kurie vaistai, vartojami astmai gydyti, pavyzdžiui, bronchus plečiantys vaistai, turi šalutinį poveikį, dėl kurio nerimas dar labiau padidėja.
Astmos gydymas
Tvarkydami astmą galite pakeisti kvėpavimo takų funkciją. Be to, patirdami mažiau simptomų, galite jausti mažiau streso dėl savo būklės.
Turėtumėte pamatyti gydytoją, kaip pakeisti dabartinį astmos gydymo planą, jei:
- Jūs daugiau švokštote visą dieną ir naktį.
- Jūsų simptomai pažadina jus miegant.
- Jūs patiriate dažną kosulį ir spaudimą krūtinėje, dėl kurių sunku užmigti.
- Jums sunku mankštintis ne švokštant.
- Daugiau nei kelis kartus per savaitę pasitikite savo gelbėjimo inhaliatoriumi.
Astmos priepuolis paprastai gydomas greitaisiais vaistais, tokiais kaip jūsų gelbėjimo inhaliatorius. Jei ir toliau sergate astmos priepuoliais, gali prireikti kortikosteroidų inhaliatoriaus ar leukotrieno modifikatoriaus, kad sumažintumėte kvėpavimo takų uždegimą.
Gali prireikti skubios medicinos pagalbos, jei ir toliau jaučiate dusulį.
Streso ir nerimo valdymas
Susikaupęs nerimas gali sukelti panikos priepuolius. Jei jaučiate dažną nerimą, apsvarstykite galimybę kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. Jie gali padėti įveikti nerimą ir sumažinti išorinių stresorių, sukeliančių panikos priepuolį, tikimybę.
Net jei jūs neturite nerimo sutrikimo, pats stresas yra gyvenimo faktas. Tačiau stresas taip pat gali sukelti jūsų astmą, todėl svarbu ją valdyti kuo geriau.
Keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami sumažinti kasdienį stresą, yra šie:
- atsipalaidavimo metodai, tokie kaip meditacija ir gilaus kvėpavimo pratimai
- reguliarus fizinis krūvis
- sumažėjęs alkoholio ir kofeino vartojimas
- pakankamai miego
- leisti laiką bendravimui ir užsiimti veikla, kuri jums patinka ne darbo metu, o kitiems įsipareigojimams
Paėmimas
Nors astmos priepuoliai ir panikos priepuoliai turi tam tikrų panašumų, simptomai iš esmės skiriasi. Tuo pačiu metu galima patirti nerimą ir astmą, dėl kurių gali būti sunku atskirti abu dalykus.
Jei nuolat patiriate astmą ar panikos priepuolius, taip gali būti todėl, kad negaunate tinkamo gydymo. Stebėdami simptomus gydytojas gali jus tinkamai gydyti.
