COVID-19 protrūkis šiuo metu pažodžiui keičia pasaulį, ir visi bijo, kas bus. Tačiau kai ką tik kelias savaites pagimdžiau savo pirmąjį vaiką, daugelis mano baimių yra sutelktos į tai, ką duos ši diena.
Įdomu, koks bus gyvenimas, kai turėsiu vykti į ligoninę, kad turėčiau savo pasirenkamąjį C skyrių. Kaip bus, kai atsigausiu. Kaip tai bus mano naujagimiui.
Viskas, ką aš galiu padaryti, tai neatsilikti nuo naujienų ir ligoninės gairių bei stengtis išlikti teigiamiems, nes visi žino, kad stresas ir negatyvas nėščiosioms nėra naudingi.
Kai pirmą kartą išgirdau apie ligą, nesijaudinau. Nemaniau, kad ji pasklistų tokiu mastu, koks yra dabar, kai tai daro įtaką ir keičia mūsų kasdienį gyvenimą.
Nebegalime pamatyti draugų ar šeimos narių ar nueiti išgerti į užkandinę. Nebegalime eiti į grupinius pasivaikščiojimus ar į darbą.
Aš jau buvau motinystės atostogose, kai visa tai pradėjo paveikti šalį, todėl mano darbui tai neturėjo įtakos. Aš turiu stogą virš galvos ir gyvenu su savo partneriu. Taigi tam tikra prasme, net ir visa tai vykstant, jaučiuosi saugi.
Dėl nėštumo, taip pat sergančio gestaciniu diabetu man patarė 12 savaičių savarankiškai izoliuoti. Tai reiškia, kad būsiu namuose su savo partnere 3 savaites, kol kūdikis bus čia, ir 9 savaites po to.
Tai laikas susikaupti
Aš to nesu nusiminęs. Kol aš vis dar nėščia, per tą laiką galiu nuveikti daugybę dalykų.
Aš galiu priklijuoti savo kūdikio kambarį, galiu perskaityti keletą nėštumo ir būsimų mamų knygų. Aš galiu užmigti, kol neteksiu viso to, kai jis čia. Aš galiu susikrauti savo ligoninės krepšį ir pan.
Aš stengiuosi į tai žiūrėti kaip į 3 savaites, kad viskas susitvarkytų, užuot 3 savaites įstrigę namuose.
Kai jis atvyks, aš žinau, kad iš tikrųjų rūpintis naujagimiu bus sunkus darbas ir kad turbūt vis tiek nenorėsiu palikti namų.
Aš, žinoma, eisiu į savo kasdienę mankštą - pasivaikščiosiu viena su savo kūdikiu, kad jis galėtų atsigaivinti grynu oru - bet naujai mamai savęs išskyrimas neatrodo kaip pasaulio pabaiga.
Didžiausią dėmesį skiriu laiko dovanai su savo naujuoju kūdikiu.
Vienas dalykas, su kuriuo kovojau, yra tai, kad ligoninė, kurioje aš gimdysiu, įvedė naujus apribojimus lankytojams. Man leidžiamas vienas gimdymo partneris, kuris, žinoma, bus mano partneris - kūdikio tėtis, tačiau po to jis taip pat yra vienintelis asmuo, kuriam leidžiama aplankyti mane ir kūdikį, kol esu ligoninėje.
Žinoma, norėjau, kad mama po gimdymo ateitų pas mus, sulaikytų sūnų ir leistų jai palaikyti ryšį. Norėjau, kad atrinkti šeimos nariai galėtų leisti laiką su juo. Bet vėl bandau pažvelgti į šviesiąją pusę ir galvoti apie tai taip: dabar turėsiu papildomo laiko tik su manimi, savo partneriu ir mūsų sūnumi, kad galėtume praleisti šiek tiek laiko palaikydami ryšius be pertraukų.
Aš su sūnumi susitvarkysiu tiek, kiek aš noriu, nesijaudindamas apie kitus žmones, ateinančius į kambarį ir norinčius jį sulaikyti. 2 dienas, kol būsiu ligoninėje, galėsime būti šeima, kurioje niekas kitas nedalyvaus. Ir tai skamba gana gražiai.
Deja, apribojimai bus taikomi, kai būsiu namie su savo naujagimiu.
Niekam nebus leista lankytis, nes esame iš esmės užrakinti, ir niekas negalės išlaikyti mūsų kūdikio, išskyrus mane ir mano partnerį.
Iš pradžių apie tai buvau sugniuždyta, bet žinau, kad yra ir kitų, gyvenančių visiškai vienas ir izoliuotų nuo pasaulio. Yra sergančių, vyresnių tėvų, kurie domisi, ar jie kada nors vėl matys vienas kitą.
Man pasisekė, kad aš su savo mažąja šeima saugiai gyvensiu namuose. Visada patinka „Skype“ir „Zoom“, kad galėčiau susivokti su savo tėvais ir kitais giminaičiais, kad parodyčiau jiems kūdikį - ir jiems tereikės susitikti internetu! Žinoma, bus sunku, bet tai kažkas. Ir aš esu už tai dėkingas.
Atėjo laikas rūpintis savimi
Be abejo, tai tikrai įtemptas laikas, tačiau aš stengiuosi išlikti rami ir galvoti apie pozityvą, susitelkti ties tuo, ką galiu, ir pamiršti tai, kas man iš rankų.
Bet kuriai kitai nėščiai moteriai, kuri šiuo metu yra izoliuota, pasinaudokite tuo laiku, kai ruošiatės savo kūdikį ir darykite namuose reikalus, kurių neturėsite laiko su naujagimiu.
Ilgai nuneškite, šiltą burbulinę vonią, iškepkite prabangų patiekalą - nes ilgą laiką jis bus bet koks šaldiklyje.
Jei tai darote, praleiskite laiką skaitydami knygas ar dirbdami namuose. Aš netgi nusipirkau suaugusiųjų spalvinimo knygas ir rašiklius, kad praleisčiau laiką.
Šis namų ruožas bus sutelktas į visko paruošimą, kai čia bus mano kūdikis. Man baisu dėl to, kas nutiks vėliau ir kur bus pasaulis, bet aš negaliu nieko padaryti, išskyrus laikytis gairių ir apribojimų ir stengtis išlaikyti savo šeimą.
Jei nerimaujate, pabandykite atsiminti, kad viskas, ką galite padaryti, yra jūsų geriausia. Šiuo metu pasaulis yra bauginanti vieta, tačiau jūs turite gražų mažą kūdikį, kuris netrukus bus jūsų pasaulis.
- Nepamirškite pasitarti su gydytoju ir akušere dėl psichinės sveikatos palaikymo.
- Peržiūrėkite nerimo žurnalus, kad galėtumėte sekti savo nuotaiką.
- Pabandykite perskaityti keletą raminančių knygų.
- Neatsilikite nuo visų vartojamų vaistų.
- Tiesiog pabandykite išlaikyti tam tikrą įprastą formą dabar - nes tai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti jūs ir jūsų kūdikis.
Šiuo metu gerai bijoti. Pripažinkime, mes visi esame. Bet mes galime tai pasiekti. Ir mes esame tie laimingieji, kuriems šiais sunkiais laikais teks patirti geriausios rūšies meilę pasaulyje.
Taigi pabandykite sutelkti dėmesį į tai ir į gerus dalykus, kurie ateis - nes to bus daug.
Hattie Gladwell yra psichinės sveikatos žurnalistė, autorė ir gynėja. Ji rašo apie psichinę ligą, tikėdamasi sumažinti stigmą ir paskatinti kitus pasisakyti.
