Ne, Jūs Nesate „OK OK“, Kad Dabar Plaunate Rankas Dažniau

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Dėl to, kad dėl COVID-19 plaunama daugiau rankų nei bet kada anksčiau, tikriausiai girdėjote, kad kažkas apibūdina save kaip „OKS“, nepaisant to, kad jie iš tikrųjų neturi diagnozės.

Naujausi minčių rinkiniai netgi pasiūlė, kad atsižvelgiant į viruso protrūkį OKS sergantiems žmonėms pasisekė tai turėti.

Ir greičiausiai ne pirmą kartą išgirdote ir atvirą komentarą apie OKS.

Kai kas nors pastebi tai, kas nėra simetriška, arba spalvos nesutampa, arba viskas yra netinkama tvarka, įprasta tai apibūdinti kaip „OKS“- nepaisant to, kad tai visai nėra obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Šie komentarai gali atrodyti pakankamai nekenksmingi. Bet žmonėms, sergantiems OKS, tai yra kas kita

Viena vertus, tai tiesiog nėra tikslus OCD aprašymas.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas yra psichinė liga, susidedanti iš dviejų pagrindinių dalių: obsesijos ir kompulsijos.

Apsėstos yra nepageidaujamos mintys, vaizdai, potraukiai, rūpesčiai ar abejonės, kurios nuolat kyla jūsų galvoje ir sukelia stiprų nerimo ar psichinio diskomforto jausmą.

Taip, šios įkyrios mintys gali būti susijusios su švara, taip - tačiau daugelis žmonių, sergančių OKS, visai nepatiria rūpesčių dėl užteršimo.

Obsesijos beveik visada prieštarauja tam, kas yra kažkas arba apie ką jie paprastai galvotų.

Taigi, pavyzdžiui, religingas asmuo gali apsėsti tų įsitikinimų sistemai prieštaraujančių temų ar galvoti apie žalą tiems, kuriuos myli. Šiame straipsnyje galite rasti daugiau įkyrių minčių pavyzdžių.

Šios mintys dažnai kupinos prievartos - tai pasikartojanti veikla, kurią darote norėdami sumažinti nerimą, kurį sukelia apsėstieji.

Tai gali būti kažkas, pavyzdžiui, pakartotinis tikrinimas, ar durys yra užrakintos, kartojant frazę jūsų galvoje ar suskaičiuojant tam tikrą skaičių. Vienintelė bėda yra tai, kad kompulsijos sukelia ilgalaikį apsėstumą ir tai dažnai būna veiksmai, kurių žmogus nenori įsitraukti.

Tačiau tai, kas iš tikrųjų apibūdina obsesinį-kompulsinį sutrikimą, yra jo nerimą keliantis, neleidžiantis paveikti kasdienio gyvenimo

OKS yra ne tiek atrakcija, kiek privatus pragaras.

Štai kodėl taip skaudu, kai žmonės vartoja OKS terminą kaip trumpalaikį komentarą apibūdindami vieną iš jų susirūpinimo asmenine higiena ar asmenybės keiksmažodžių.

Turiu OKS ir, nors aš buvau patyręs elgesio terapiją (CBT), kuri man padėjo suvaldyti kai kuriuos simptomus, buvo atvejų, kai sutrikimas kontroliavo mano gyvenimą.

Vienas iš tipų, su kuriais kenčiu, yra OKS patikrinimas. Aš gyvenau iš beveik nuolatinės baimės, kad durys nebus užrakintos, todėl įvyks įsilaužimas, orkaitė nėra išjungta, kuri sukels gaisrą, maišytuvai neišjungti ir įvyks potvynis, ar daugybė neįtikėtinų nelaimių.

Laikas nuo laiko visi turi šį nerimą, tačiau su OKS jis perima tavo gyvenimą

Kai buvo blogiausia, kiekvieną vakarą prieš miegą praleisdavau dvi valandas, kad vėl ir vėl atsikeldavau iš lovos, kad patikrinau, ar viskas neveikia ir neužsiblokuoja.

Nesvarbu, kiek kartų tikrinau, nerimas vis tiek vėl pasikartos ir mintys vėl šliaužioja: O kas būtų, jei neužrakintumėte durų? O kas, jei krosnelė iš tikrųjų neišjungta ir miegant sudeginsi iki mirties?

Patyriau daug minčių, kurios mane įtikino, jei nesiimsiu prievartos, mano šeimai nutiks kažkas blogo.

Blogiausia, kad mano gyvenimo valandos buvo suvaržytos ir kovojant su sekančia prievarta.

Aš taip pat panikavau, kol buvau išvykęs ir maždaug. Aš nuolat tikrindavau aplink save esančias grindis, norėdamas pamatyti, ar ką nors numečiau. Aš daugiausia panikavau dėl to, kad numečiau bet ką su savo banku ir jame esančia asmenine informacija, pavyzdžiui, mano kreditine kortele ar kvitu ar asmens tapatybės dokumentu.

Prisimenu, tamsiais žiemos vakarais eidavau gatve į namus ir įsitikinau, kad tamsoje ką nors numečiau, nors logiškai žinojau, kad neturiu pagrindo manyti, kad turiu.

Aš nusileidau ant rankų ir kelių ant užšalusio šalto betono ir apžiūrėjau, kas jautėsi amžinai. Tuo tarpu priešais mane buvo žmonių, kurie spoksojo, stebėjosi, ką gi aš darau. Žinojau, kad atrodau iš proto, bet negalėjau savęs sustabdyti. Tai buvo žeminanti.

Mano 2 minučių pasivaikščiojimas pavirstų į 15 ar 30 minučių nuo nenutrūkstamo patikrinimo. Įsibrovusios mintys mane vis bombarduodavo.

Mano kasdienį gyvenimą po truputį vartojo OKS

Tik tada, kai per CBT ieškojau pagalbos, ėmiau tobulėti ir išmokau susidoroti su nerimo problemomis.

Tai užtruko mėnesius, bet aš galų gale atsidūriau geresnėje vietoje. Ir nors aš vis dar turiu OKS, jis niekur nėra toks blogas, koks buvo.

Bet žinant, koks tai buvo blogas kartas, skauda kaip pragaras, kai matau žmones kalbant taip, tarsi OKS yra niekas. Tarsi visi ją turi. Tarsi tai būtų kokia nors įdomi asmenybės keistenybė. Tai nėra.

Tai nėra kažkas patinka jų batai ištiesti. Tai nėra kažkas, kas turi beprasmišką virtuvę. Tai nėra spintelių laikymasis tam tikra tvarka arba vardinių etikečių klijavimas ant drabužių.

OKS yra sekinantis sutrikimas, dėl kurio neįmanoma išgyventi dienos be kančios. Tai gali turėti įtakos jūsų santykiams, darbui, finansinei padėčiai, draugystei ir jūsų gyvenimo būdui.

Tai gali paskatinti žmones pasijusti nekontroliuojamais, kankinti panikos ir net baigti gyvenimą.

Taigi, prašau, kitą kartą, kai jautiesi komentuodamas ką nors panašaus „Facebook“, kad pasakytum, koks tu „OKS“ar koks tavo rankų plovimas - „toks OKS“, sulėtėk ir paklausk savęs, ar būtent tai tu ir turi pasakyti.

Man reikia, kad jūs galvotumėte apie žmones, kurių kovos su OKS kasdien tampa nereikšmingi dėl tokių komentarų

OKS yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos aš kada nors išgyvenu - niekam to nenorėčiau.

Taigi, prašau, išbraukite jį iš mielų asmenybės keiksmažodžių sąrašo.

Hattie Gladwell yra psichinės sveikatos žurnalistė, autorė ir gynėja. Ji rašo apie psichinę ligą, tikėdamasi sumažinti stigmą ir paskatinti kitus pasisakyti.