Migrena gali sukelti sekinantį skausmą kartu su daugybe kitų nemalonių simptomų, įskaitant pykinimą, vėmimą, regos pokyčius, jautrumą šviesai ir garsui.
Kartais migrenos gydymas vaistais sukelia nemalonų šalutinį poveikį, todėl kai kurie žmonės kreipiasi pagalbos į natūralias priemones.
Ciberžolė - gilus auksinis prieskonis, mėgstamas tiek kulinarijos, tiek sveikatingumo bendruomenių - yra tiriama kaip papildoma terapija migrenai gydyti. Aktyvusis ciberžolės komponentas yra kurkuminas. Tai nėra susiję su prieskonių kmynais.
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šį prieskonį ir tai, ar jis gali palengvinti migrenos simptomus.
Ką dabartiniai tyrimai sako apie ciberžolę dėl migrenos?
Nors pastaraisiais metais buvo tiriama galima ciberžolės papildų nauda sveikatai, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti, ar ciberžolė gali užkirsti kelią ar gydyti migreną.
Vis dėlto kai kurie tyrimai su gyvūnais ir keli maži tyrimai su žmonėmis rodo tam tikrą pažadą. Daugelyje tyrimų buvo patikrintas kurkumino - aktyvaus ciberžolės komponento - poveikis, nes jis yra daug stipresnis nei miltelių prieskonis.
- 2019 m. Tyrimas stebėjo 100 žmonių, kurie reguliariai sirgo migrena, norėdami išsiaiškinti, ar kurkumino ir kofermento Q10 papildų derinys turės įtakos daugybei jų patiriamų migrenos priepuolių. Tyrimo metu taip pat buvo tiriama, koks stiprus buvo jų galvos skausmas ir kiek laiko jis truko, jei jie vartojo šiuos papildus. Tie, kurie vartojo abu papildus, pranešė, kad sumažėjo galvos skausmo dienų skaičius, sunkumas ir trukmė.
- Panašiai 2018 m. Tyrėjai išsiaiškino, kad žmonėms, vartojusiems omega-3 riebalų rūgščių ir kurkumino derinį, per 2 mėnesius pasireiškė mažiau ir mažiau sunkių migrenos priepuolių nei paprastai.
- 2017 m. Atlikti tyrimai padarė išvadą, kad ciberžolės naudą galima atsekti dėl antioksidantų ir priešuždegiminių savybių. Migrenos tyrinėtojai mano, kad uždegimas yra viena pagrindinių migrenos priežasčių.
Kokie yra ciberžolės pranašumai?
Didžioji dalis ciberžolės centrų pranašumų dėl jo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų apie ciberžolės vaidmenį mažinant migrenos priepuolius, štai ką jie turi pasakyti apie jo naudą kitose srityse:
- Naujausi tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis rodo, kad kurkuminas gali padėti kovoti su atsparumu insulinui ir sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, ypač pacientams, sergantiems prediabetu.
- Nedideliame 2012 m. Tyrime nustatyta, kad kurkuminas gali padėti sumažinti širdies priepuolių skaičių pacientams po šuntavimo operacijos.
- 2013 m. Tyrimų apžvalga rodo, kad kurkuminas gali padėti sergant osteoartrito skausmais keliuose.
Didelis, gerai kontroliuojamas 2018 m. Tyrimas leido suabejoti mintimi, kad ciberžolė yra priešuždegiminis. Šiame tyrime tyrėjai išmatavo uždegimą 600 pacientų, kuriems buvo atlikta operacija 10 skirtingų universitetinių ligoninių. Tyrėjai nerado jokio skirtumo tarp tų, kurie gydymo metu vartojo kurkuminą.
Anot Nacionalinio sveikatos instituto, teiginiai apie ciberžolės priešuždegimines savybes nėra pagrįsti moksliniais tyrimais.
Taigi, koks yra jūsų pasirinkimas atsižvelgiant ciberžolę dėl migrenos?
Yra keletas įrodymų, kurie leidžia manyti, kad kurkumino papildai gali būti sumažinti:
- turimų migrenos priepuolių skaičius
- kiek ilgai jie trunka
- kiek skausmo patiriate
Kad sveikatos specialistai užtikrintai galėtų rekomenduoti ciberžolę nuo migrenos, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Svarbu žinoti, kad kurkumino papildai turi daug didesnę naudingų polifenolių koncentraciją nei tas, kurį gautumėte valgydami karį - net jei valgytumėte karį kiekvieną dieną.
Vartotas didesnėmis dozėmis, kurkuminas gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, viduriavimą ir galvos skausmą.
Nevartokite kurkumino, kai esate nėščia ar maitinate, nes gydytojai nežino, kaip tai paveiks jūsų organizmą ir vaisį.
Kokios kitos natūralios priemonės gali padėti migrenai?
Jei patiriate retkarčiais ar lėtinį migrenos priepuolį ir norite palengvėjimo naudojant natūralius produktus, šios parinktys rodo tam tikrą pažadą:
- Magnis. Remdamiesi 2018 m. Atitinkamų tyrimų apžvalga, mokslininkai rekomendavo 600 miligramų (mg) magnio dicitrato, kad būtų lengviau atsikratyti migrenos.
- Karščiavimas. 2011 m. Apžvalgoje pažymėta, kad karščiavimas pasireiškė keliais žinomais migrenos keliais.
- Levandų aliejus. 2012 m. Tyrimas parodė, kad žmonės, patyrę sunkius migrenos priepuolius, patyrė tam tikrą palengvėjimą, kai įkvėpė levandų eterinio aliejaus per 15 minučių.
- Imbierą. Bent viename neseniai atliktame tyrime nustatyta, kad imbieras sumažino migrenos skausmą.
- Pipirmėčių aliejus. Tyrėjai nustatė, kad lašelis pipirmėčių eterinio aliejaus per 30 minučių smarkiai sumažino migrenos skausmą.
Kai kurie žmonės taip pat gauna palengvėjimą dėl:
- joga
- Reguliari mankšta
- akupresūra
- atsipalaidavimo technikos
- biofeedback
O kaip su vaistais?
Kai kuriems žmonėms natūralios priemonės neveikia migrenos skausmo. Galbūt norėsite pasitarti su gydytoju apie tokius gelbėjimo ar prevencinius vaistus:
-
gelbėjimo vaistai
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) (priešuždegiminiai)
- ergotaminai (vazokonstriktoriai)
- triptanai (serotonino stiprintuvai)
- gepančiai (su kalcitonino genais susiję peptidų blokatoriai)
- ditanai (labai specifiniai serotonino stiprintuvai)
-
prevenciniai vaistai
- beta adrenoblokatoriai
- vaistai nuo užšalimo
- antidepresantai
- Botoksas
- CGRP procedūros
Visi šie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį, ypač kai jie sąveikauja su kitais jūsų vartojamais vaistais.
Pasakykite gydytojui apie visus vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate. Be to, būtinai paklauskite savo gydytojo, ar saugu vartoti vaistus nuo migrenos, jei esate nėščia ar maitinate kūdikį.
Esmė
Turima nedaug įrodymų, kad kurkuminas, koncentruotas ciberžolės papildas, gali padėti sumažinti migrenos priepuolių dažnį ir sunkumą. Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad tyrėjai galėtų užtikrintai pasakyti, kad ciberžolė yra veiksmingas gydymo būdas.
Galėsite rasti tam tikrą migrenos palengvinimą išgėrę magnio papildų arba naudodami levandų ir pipirmėčių eterinius aliejus, imbierą ar feverfew. Jei natūralios priemonės nėra pakankamai stiprios, receptiniai vaistai dažnai yra veiksmingi.
Nesvarbu, ar pasirenkate natūralias priemones, ar vaistus, svarbu pasikalbėti su gydytoju apie šalutinį poveikį ir vaistų sąveiką. Atleidimas nuo migrenos skausmo gali būti bandymų ir klaidų procesas, kol rasite metodų ir gynimo būdų, kurie jums tinka.
