Nėštumas susijęs su daugybe pokyčių ir kartais simptomų įvairove. Jei esate nėščia ir dažnai kankinate viduriavimas ar nepakeliamas vidurių užkietėjimas, galite sirgti dirgliosios žarnos sindromu (IBS). IBS yra tam tikras virškinimo trakto sutrikimas, kai žarnynas neveikia tinkamai.
IBS simptomai nėštumo metu gali sustiprėti dėl hormoninių pokyčių. Tačiau nėra įrodymų, kad IBS sergančių moterų simptomai po gimdymo būtų blogesni.
IBS simptomai yra įvairūs, todėl tam gali turėti įtakos jautrumas tam tikram maistui. Jei esate nėščia, turėtumėte būti atsargesnė gydydama IBS dėl galimo poveikio jūsų kūdikiui. Nesvarbu, ar jau turite IBS, ar esate naujai diagnozuotas nėštumo metu, galite imtis priemonių simptomams kontroliuoti dabar ir dar ilgai po jūsų kūdikio gimimo.
Dažni IBS simptomai
IBS simptomai gali būti skirtingi kiekvienam. Kai kurie žmonės gali būti jautresni skaiduloms, kiti gali stipriau reaguoti į maistą, kuriame riebus maistas.
Įprasti IBS simptomai yra šie:
- dažnas viduriavimas
- vidurių užkietėjimas
- pilvo skausmas
- mėšlungis
- pilvo pūtimas
Nustatyti IBS nėštumo metu gali būti sunku. Taip yra todėl, kad kai kurie simptomai yra panašūs į įprastus nėštumo nusiskundimus. Pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas yra ypač dažnas. Maždaug trečdalis nėščių moterų teigia, kad paskutinį trimestrą patiria vidurių užkietėjimą.
Kuo vidurių užkietėjimas, tuo labiau linkus į nėštumo tikimybę. Taip yra todėl, kad jūsų žarnynui tenka papildomas svoris. Daugelis gydytojų rekomenduoja prenatalinius vitaminus su pridėtinėmis skaidulomis, kad padėtų viskas judėti
Pūtimas yra dar vienas dažnai nepastebimas nėštumo simptomas moterims, sergančioms IBS. Kai esate nėščia, jūs išlaikote daug skysčių, kurie padės palaikyti jūsų augantį kūdikį. Bet kokį pilvo pūtimo perteklių pilvo srityje gali būti sunku nustatyti kaip IBS simptomą.
Mitybos veiksniai
Būdama būsima mama, jūs darote visus įmanomus veiksmus, kad įsitikintumėte, jog jūsų augančiame kūdikyje yra visos reikalingos maistinės medžiagos. Tai gali apimti prenatalinių vitaminų vartojimą ir subalansuotos dietos, kurioje yra padidėjęs ląstelienos kiekis, valgymą. Tai padės jums apriboti patiriamą viduriavimą.
Vitaminų dozes turėtumėte aptarti su gydytoju. Jūs taip pat turėtumėte žinoti apie vartojamų vitaminų perdozavimo simptomus.
Gali būti sunku nustatyti tikslias jūsų simptomų priežastis nėštumo metu. Tačiau jei gydytojas, atlikęs kraujo tyrimą ir įvertinęs mitybą, atmetė toksiškumą maistingumui, tada IBS gali būti jūsų simptomų priežastis.
Kontroliuoti IBS nėštumo metu
IBS simptomai gali sustiprėti nėštumo metu, todėl juos gali būti sunku kontroliuoti. Konkrečios simptomų pablogėjimo priežastys gali būti:
- padidėjęs stresas
- padidėjęs nerimas
- hormonai
- kai jūsų kūdikis daro spaudimą jūsų žarnyno sienoms
Gyvenimo būdo pokyčiai yra geriausias būdas gydyti IBS nėštumo metu. Didelė to dalis yra susijusi su tuo, ką valgote. Įtraukite daugiau viso grūdo maisto produktų į savo racioną, jei jaučiate vidurių užkietėjimą. Taip pat turėtumėte sekti, kokius maisto produktus valgote. Venkite bet kokio maisto, kuris sukelia vidurių užkietėjimą ar viduriavimą. Įprasti maisto produktai yra šie:
- pupelės
- Brokoliai
- kopūstai
- žiediniai kopūstai
Daugeliui IBS sergančių žmonių, ypač nėščioms, gali būti naudinga vengti vartoti:
- alkoholio
- kofeino, kurio galima rasti kavoje, soda ir arbatoje
- keptas maistas
- neriebūs pieno produktai
IBS simptomų prevencija
IBS sunku nustatyti nėštumo metu ir sunku kontroliuoti. Be recepto vartojamų vaistų ir vaistažolių, dažniausiai naudojamų esant IBS simptomams, nėštumo metu vartoti saugu.
Turėtumėte kartu su gydytoju sudaryti valgymo planą, kuris užkirstų kelią IBS simptomams. Valgymo plano sudarymas taip pat gali sumažinti nerimą, o tai taip pat gali padėti sumažinti simptomus. Mankštintis ir gerti daug vandens gali padėti sureguliuoti jūsų tuštinimasis. Niekada nevartokite jokių vaistų ar papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
