Tikriausiai prausiesi duše nuo to laiko, kai buvai prieš paauglį. Bet kada paskutinį kartą susimąstėte, ar iš tikrųjų elgiatės teisingai?
Šokant po karštu dušu ir plaunant nešvarumus, aliejų ir prakaitą nuo kūno atrodo, kad tai būtų sunku susijaudinti. Tačiau iš tikrųjų yra metodų, kurie jūsų dušus gali padaryti efektyvesnius.
Tinkama higiena yra svarbi jūsų sveikatos apsaugos dalis, todėl gana svarbu sukurti tvirtą, nuoseklų dušą ar maudytis.
Šis straipsnis apims pagrindus, kaip maksimaliai išnaudoti laiką, kurį praleidžiate šveitimo metu.
Kaip nusiprausti po dušu
Priešingai nei tiki daugelis žmonių, jums iš tikrųjų nereikia dušas kiekvieną dieną. Jūsų oda gali atrodyti geriau, jei sumažinsite kelis dušus per savaitę, ypač žiemos mėnesiais, kai oras yra sausas ir jūs ne tiek prakaituojate.
Kitiems dušas kiekvieną dieną yra tiesiog jausmas švarus ir patogesnis.
Nesvarbu, kurioje iš šių stovyklų jūs patenkate, svarbu įsitikinti, kad duše išvalote visą savo kūną. Štai taip:
- Paleiskite vandenį iki idealios temperatūros. Tai nereiškia, kad jūsų dušas turi būti karštas. Tiesą sakant, dermatologai rekomenduoja dušas duoti drungname arba šiek tiek šiltame vandenyje.
- Prieš tepdami muilą, greitai nuskalaukite odą.
- Naudodamiesi lupena, šluoste ar tiesiog rankomis, patepkite savo kūną muilu ar kūno prausikliu. Pradėkite nuo kaklo ir pečių ir dirbkite visą savo kūno ilgį. Nepamirškite nusiplauti kojų ir patekti tarp pirštų su muilu ir vandeniu.
- Nuplaukite muilo likučius šiek tiek daugiau vandens, kad įsitikintumėte, jog nesausinate odos su pleiskanotu muilo likučiu.
- Jei plaunate plaukus, patepkite šampūnu, įpurškdami ketvirčio dydžio kiekį į delną. Pasukite į viršų, sutelkdami dėmesį į galvos odą, taip pat į kaklo spenelius. Jums nereikia jaudintis, kai tepate šampūną tiesiai ant plaukų galų, nes šampūnas suteiks ir išvalys visas jūsų plaukų sruogus, kai jį išskalaujate.
- Kitas, tepkite kondicionierių, kad suminkštintumėte sruogelius. Pradėkite nuo delno delne ir dirbkite per plaukus, tolygiai paskirstydami juos ant kiekvienos sruogos ir atkreipdami ypatingą dėmesį į plaukų galus.
- Norėdami galutinai išplauti plaukus ir kūną, pereikite prie drungno ar vėsiausio vandens. Tai padės užtaisyti kondicionierių jūsų plaukų folikuluose, paskatins kraujotaką visame kūne ir suteiks gaivų šokinėjimo pradžią jums išlipant iš dušo.
Prieš naudodamiesi drėkinamąja priemone ant kūno, būtinai šiek tiek nusausinkite ją rankšluosčiu. Norėdami gauti geriausius rezultatus, norėsite naudoti drėkinamąjį kremą tiesiai iš dušo, nes jis apsaugo jūsų odos drėkinimą.
Kaip maudytis
Maudymasis gali būti labiau atpalaiduojantis būdas išvalyti kūną nei prausiantis duše. Tačiau ne visos vonios yra lygios.
Čia yra žingsnis po žingsnio procesas, kurį turite atlikti, jei jūs vonia.
- Nuplaukite! Šis žingsnis yra neprivalomas, tačiau kai kurie žmonės mėgsta greitai nusiprausti po dušu, kad nuo savo kūno nepatektų nešvarumų, prieš įsiurbdami į vonią.
- Greitai išvalykite vonią. Popieriniu rankšluosčiu ar šluoste nuvalykite vonios vidų ir pašalinkite visus susikaupusius muilo likučius ar nuklydusius plaukus.
- Užpildykite vonią drungnu ar šiek tiek šiltu vandeniu. Plikytas karštas vanduo nudegins jūsų odą, o net šiek tiek per karštas vanduo išsausins jūsų odą. Vandens temperatūrą galite atidžiai išbandyti ranka.
- Atsidūrę vonioje, galite plauti savo kūną muilu, naudodami skalbimo skiautę arba luftą. Būkite atsargūs ir neerzinkite odos per daug. Geriausia plauti odą vonios pradžioje, nes mirkydama oda taps švelnesnė ir gali būti labiau linkusi į perdžiūvimą.
- Jūs neprivalote plauti plaukų kiekvieną kartą, kai vonia. Bet jei nuspręsite tai padaryti, pirmiausia plaukite plaukus šampūnu, atsargiai gaudami kaklą ir galvos odą. Nuplaukite muilą puodeliu vandens arba naudokite dušo galvutės priedą.
- Masažuokite plaukus kondicionieriumi, atkreipdami ypatingą dėmesį į savo galus. Naudokite puodelį vandens arba dušo galvutės priedą, kad galėtumėte plauti plaukus, baigiant skalavimo vėsiu vandeniu, kad užsandarintumėte plaukų odeles.
- Baigę vonią, rankšluosčiu nusausinkite savo kūną ir tuoj pat naudokite drėkinamąją priemonę, kad pateptumėte hidrataciją jūsų odoje.
Ko nedaryti
Nesvarbu, ar pasirenkate dušą ar maudymąsi, yra keletas įpročių, kurių reikia vengti plaunant kūną:
- Nenaudokite per karšto vandens. Gali būti, kad atsipalaiduosite, kai pamirkysite odą karštu vandeniu, tačiau reguliariai tai darydami galite pakenkti odai ir padaryti ją labiau sausą.
- Negalima per daug nudeginti odos. Nereikia stipriai ar kelis kartus šveisti odos, kad nuo jos paviršiaus nepatektų nešvarumų ir aliejaus. Dėl per daug pleiskanojimo jūsų oda gali būti pažeista ir išsausėjusi.
- Nepraleiskite veido prausimosi. Puiku, jei veidą sušlapinate duše, tačiau jis gali būti per jautrus kūno plovimui. Geriausias būdas visiškai išvalyti veidą yra naudoti tam skirtą produktą. Jūs taip pat turėtumėte reguliariai plauti veidą, išskyrus dušus ir vonias.
- Nepamirškite pakeisti savo luifos. Bet kokia lufa, šluostė ar šveitimo kempinė turi būti švari ir sausa, kai nenaudojama duše ar vonioje. Bakterijos gali augti šiuose maudymosi metu naudojamuose prieduose, jei jie nėra tinkamai išdžiovinti ir laikomi.
Kiek laiko turėtų praeiti dušas?
Vidutinis amerikiečių dušas būna 8 minutes, tačiau daugumai žmonių nereikia ilgai būti duše.
Įpratę prie aukščiau aprašytų žingsnių, galite pastebėti, kad galite sutrumpinti laiką, kurį praleidžiate duše. Dušas nuo 5 iki 10 minučių yra tinkamas laikas praleisti muilą ir nuplauti.
Ar reikėtų duoti du kartus per dieną?
Kai kurie žmonės prisiekia prausdamiesi dušu per dieną: vieną kartą ryte, vėliau po pietų arba prieš pat miegą.
Tiesa yra tokia, kad nereikia gerai praustis du kartus per dieną, kad laikytumėtės geros higienos. Dušas per dažnai gali net išsausinti jūsų odą ir padaryti ją pažeidžiamą kitų odos sąlygų.
Jei treniruojatės kelis kartus per dieną, praleidžiate valandas lauke, dirbate kaip medicinos profesionalas arba esate pirmasis gydytojas, dušo prausimasis dušu per dieną gali būti svarbi jūsų kūno švarumui palaikyti.
Bet visiems kitiems dušas ar maudymasis du kartus per dieną greičiausiai nėra būtinas.
Atimti
Dušas nebūtinai turi būti sudėtingas. Efektyviai prausdamiesi duše ar maudydamiesi galite sutaupyti galonų vandens, sumažinti energijos sąnaudas ir atkurti brangų laiką, kurį galbūt iššvaistėte.
Pakeiskite savo dušo rutiną naudodamiesi maudymosi technika ir higienos priemonėmis, kurios tinka jūsų odos tipui, sveikai, švytinčiai odai kiekvieno dušo pabaigoje.
