Apžvalga
Diabetas gali paveikti jus nuo galvos iki kojų pirštų. Prastai kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje laikui bėgant gali sukelti įvairių sveikatos problemų.
Kuo ilgiau sirgote diabetu, tuo didesnė komplikacijų rizika. Svarbu, kad sužinotumėte apie galimą ilgalaikį 2 tipo diabeto poveikį ir veiksmus, kurių galite imtis, kad išvengtumėte jų.
1. Aukštas kraujo spaudimas
Daugeliui II tipo diabetu sergančių žmonių kyla aukštas kraujospūdis. Jei tai nebus gydoma, gali padidėti širdies priepuolio, insulto, regėjimo problemų ir inkstų ligų rizika.
Turėtumėte reguliariai tikrinti savo kraujospūdį. Dietos, kuriose mažai natrio, reguliari mankšta ir streso mažinimas gali palaikyti kraujospūdžio kontrolę. Gydytojas taip pat gali skirti vaistų hipertenzijai gydyti.
2. Širdies ir kraujagyslių ligos
Laikui bėgant, nekontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje gali pakenkti jūsų arterijoms. Diabetas taip pat linkęs didinti trigliceridų ir MTL cholesterolio kiekį. Šis cholesterolio tipas gali užkimšti jūsų arterijas ir padidinti širdies smūgio riziką.
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, labiau linkę susirgti širdies ligomis. Tai gali užkirsti kelią pagrindiniams širdies ligų rizikos veiksniams.
Tai apima kraujospūdžio ir cholesterolio lygio valdymą, sveiko svorio palaikymą, sveikesnės mitybos valgymą ir reguliarų mankštą. Rūkymas padidina širdies ligų riziką diabetu sergantiems žmonėms. Jei rūkote cigaretes, apsvarstykite galimybę mesti rūkyti.
3. Insultas
Daugiausia insultų atsiranda, kai kraujo krešulys užblokuoja smegenų kraujagysles. Amerikos diabeto asociacijos duomenimis, cukriniu diabetu sergantys žmonės 1,5 karto dažniau patiria insultą.
Kiti veiksniai, didinantys jūsų insulto riziką, yra aukštas kraujo spaudimas, rūkymas, širdies ligos, didelis cholesterolio kiekis ir antsvoris.
4. Regėjimo problemos
Cukrinis diabetas gali pakenkti mažytėms akims kraujagyslėms. Tai padidina jūsų galimybes susirgti rimtomis akių ligomis, tokiomis kaip:
- glaukoma, tai yra tada, kai jūsų akyje kaupiasi skysčių slėgis
- katarakta ar jūsų akies lęšio užtemimas
- diabetinė retinopatija, kai pažeistos jūsų akies (tinklainės) kraujagyslės
Dėl šių sąlygų laikui bėgant gali sumažėti regėjimas.
Įsitikinkite, kad suplanuosite reguliarų akių patikrinimą pas oftalmologą. Į bet kokius jūsų vizijos pokyčius reikia žiūrėti rimtai.
Pavyzdžiui, ankstyvas diabetinės retinopatijos nustatymas gali užkirsti kelią atidėjimui arba atidėti 90 procentų diabetu sergančių žmonių.
5. Pėdų opos
Laikui bėgant dėl diabeto sukeltų nervų pažeidimų ir kraujotakos problemų gali kilti pėdų problemų, pavyzdžiui, pėdų opų.
Jei susidaro opa, ji gali užsikrėsti. Sunki infekcija gali reikšti, kad jums reikia amputuoti pėdą ar koją.
Šių problemų galite išvengti tinkamai prižiūrėdami pėdas. Štai keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti:
- Kojas laikykite švarias, sausas ir apsaugotas nuo sužeidimų.
- Dėvėkite patogius, gerai prigludusius batus su patogiomis kojinėmis.
- Dažnai tikrinkite kojas ir kojų pirštus, ar nėra raudonų dėmių, opos ar pūslių.
- Jei pastebėsite kokių nors pėdų problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
6. Nervų pažeidimas
Nervų pažeidimo ir skausmo rizika, vadinama diabetine neuropatija, padidėja tuo ilgiau, kai sirgote 2 tipo diabetu. Neuropatija yra viena iš labiausiai paplitusių diabeto komplikacijų.
Neuropatija gali paveikti rankas ir kojas, vadinamą periferine neuropatija. Tai taip pat gali paveikti nervus, kontroliuojančius jūsų kūno organus, tai vadinama autonomine neuropatija.
Atsižvelgiant į paveiktus nervus, simptomai gali būti šie:
- tirpimas, dilgčiojimas ar deginimas rankose ar kojose
- dūrio ar šaudymo skausmai
- regėjimo problemos
- jautrumas lytėjimui
- viduriavimas
- pusiausvyros praradimas
- silpnumas
- šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolės praradimas (šlapimo nelaikymas)
- erekcijos disfunkcija vyrams
- makšties sausumas moterims
7. Inkstų pažeidimai
Jei cukraus kiekis kraujyje nėra tinkamai valdomas, tai gali sukelti inkstų ligas. Laikui bėgant, didelis cukraus kiekis kraujyje gali susilpninti jūsų inksto gebėjimą filtruoti atliekas. Norint to išvengti, būtina kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir kraujospūdį.
Bent kartą per metus apsilankykite pas gydytoją, kad būtų patikrinta, ar šlapime nėra baltymų. Baltymai šlapime yra inkstų ligos požymis.
8. Depresija
Nors mokslininkai nevisiškai supranta ryšį tarp diabeto ir depresijos, jie žino, kad diabetu sergantiems žmonėms yra didesnė rizika patirti depresiją.
Cukrinis diabetas gali sukelti stresą ir emociškai sausinti. Jei dėl diabeto pradedate jaustis vieniši ar liūdni, pasitarkite su psichiatru, psichologu ar profesionaliu konsultantu.
Paprašykite savo gydytojo siuntimo psichinės sveikatos specialistui, turinčiam patirties dirbant su diabetu sergančiais žmonėmis. Jei gydytojas rekomenduoja, apsvarstykite galimybę vartoti antidepresantus.
9. Gastroparezė
Jei cukraus kiekis kraujyje per ilgą laiką išlieka aukštas, gali būti pažeistas kaukolės nervas. Vagos nervas yra nervas, kontroliuojantis maisto judėjimą per virškinamąjį traktą.
Gastroparezė atsiranda pažeidus makšties nervą arba nustojus veikti. Kai tai atsitiks, skrandžiui prireiks ilgesnio nei įprasto turinio. Tai vadinama uždelstu skrandžio ištuštinimu.
Gastroparezės simptomai yra šie:
- pykinimas ir vėmimas
- rėmuo
- pilnatvės jausmas
- pilvo pūtimas
- apetito praradimas
- svorio metimas
- skrandžio spazmai
Gastroparezė taip pat gali apsunkinti gliukozės kiekio kraujyje valdymą, nes maisto pasisavinimas yra mažiau numatomas. Geriausias būdas išvengti gastroparezės yra laikui bėgant kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Jei pasireiškia gastroparezė, turėsite dirbti su gydytoju, kad pakeistumėte insulino režimą.
Taip pat turėtumėte vengti valgyti daug skaidulų turinčio ir riebaus maisto, nes jie virškinimui užtrunka ilgiau. Taip pat pabandykite valgyti mažus patiekalus visą dieną.
10. Demencija
Neseniai mokslininkai nustatė ryšį tarp 2 tipo diabeto ir Alzheimerio ligos, labiausiai paplitusios demencijos. Per didelis cukraus kiekis kraujyje laikui bėgant gali pažeisti smegenis, todėl svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
11. Dantų ėduonis
Esant blogai valdomam diabetui, smulkios kraujagyslės dažnai pažeidžiamos. Tai apima mažas kraujagysles, kurios padeda maitinti dantis ir dantenas, todėl padidėja dantų ėduonies ir dantenų infekcijų rizika.
Norėdami sumažinti dantų ligų riziką, kas šešis mėnesius apsilankykite pas odontologą, kad jis patikrintų. Valykite dantis fluoro turinčia dantų pasta ir siūluokite bent kartą per dieną.
Prevencija
Galite užkirsti kelią ilgalaikiam 2 tipo diabeto poveikiui, pakeisdami gyvenimo būdą, vartodami vaistus ir aktyviai dalyvaudami diabeto priežiūroje.
Laikykite rekomenduojamą gliukozės kiekį kraujyje. Jei nesate tikri dėl savo gliukozės kiekio kraujyje, pasitarkite su gydytoju arba diabeto gydytoju.
Taip pat apsvarstykite galimybę pakeisti savo mitybą ir mankštą. Venkite cukraus ir angliavandenių turinčio, perdirbto maisto. Tai apima saldainius, saldžius gėrimus, baltą duoną, ryžius ir makaronus.
Derinkite aerobikos pratimus su jėgos treniruotėmis ir raskite būdų, kaip sumažinti streso lygį. Visa tai gali padėti išlaikyti sveiką svorį.
Surinkite sveikatos priežiūros komandą ir suplanuokite reguliarius patikrinimus. Jūsų sveikatos priežiūros komandoje gali būti diabeto pedagogas, endokrinologas, oftalmologas, kardiologas, neurologas, podiatras ir dietologas. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali padėti suprasti, kuriuos specialistus turite lankyti reguliariai.
Atimti
Jūs vis dar galite gyventi ilgą gyvenimą be komplikacijų, susijusių su 2 tipo diabetu. Didesnis rizikos veiksnių supratimas yra pagrindinis dalykas siekiant sumažinti diabeto poveikį jūsų organizmui.
Būtinai reguliariai apsilankykite pas gydytoją, kad patikrintumėte, net jei neturite jokių naujų simptomų. Ankstyvas gydymas gali padėti išvengti su diabetu susijusių komplikacijų.
