Apžvalga
Nuovargis yra nuolatinė nuovargio būsena, net tada, kai miegojote įprastai. Šis simptomas bėgant laikui vystosi ir sukelia fizinės, emocinės ir psichologinės energijos lygio sumažėjimą. Taip pat labiau linkę jaustis nemotyvuotas dalyvauti ar užsiimti veikla, kuria paprastai mėgaujatės.
Kai kurie kiti nuovargio požymiai apima jausmą:
- fiziškai silpnesnis nei įprastai
- pavargęs, nepaisant poilsio
- tarsi turėtum mažiau ištvermės ar ištvermės nei įprastai
- protiškai pavargęs ir nuotaikingas
Apetito praradimas reiškia, kad jūs neturite tokio paties noro valgyti, kaip anksčiau. Sumažėjusio apetito požymiai yra nenorėjimas valgyti, netyčinis svorio metimas ir alkio jausmas. Idėja valgyti maistą gali jus pykinti, tarsi galėtumėte vemti po valgio. Ilgalaikis apetito praradimas taip pat žinomas kaip anoreksija, galinti sukelti medicininę ar psichologinę priežastį.
Tai gali būti įspėjamasis jūsų kūno ženklas, kai kartu jaučiate nuovargį ir apetito praradimą. Perskaitykite toliau ir sužinokite, kokios sąlygos gali sukelti šiuos simptomus.
Kas sukelia nuovargį ir apetito praradimą?
Nuovargis ir apetito praradimas yra kelių sveikatos sutrikimų simptomai. Liga gali būti tokia pati dažna kaip gripas arba kažko rimtesnio, pavyzdžiui, vėžio, požymis. Dažnai apetito praradimas gali sukelti nuovargį, ypač jei negaunate pakankamai kalorijų ar maistinių medžiagų. Lėtinis ar ilgalaikis skausmas taip pat gali sutrikdyti jūsų apetitą ir sukelti nuovargį.
Kai kurios sąlygos, galinčios sukelti nuolatinį skausmą, yra:
- fibromialgija
- migrena
- nervų pažeidimas
- pozityvios ortostatinės tachikardijos sindromas (POTS)
- skausmas po operacijos
Kitos nuovargio ir apetito praradimo priežastys:
- lėtinio nuovargio sindromas
- nėštumas
- gripas ir peršalimas
- pogimdyminė depresija
- karščio ekstremalios situacijos
- priešmenstruacinis sindromas (PMS)
- alkoholio nutraukimo sindromas
Vaistai
Taip pat galite jaustis labiau pavargę nei įprastai, kai jūsų kūnas kovoja su infekcija. Kai kurie vaistai turi šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą ir mieguistumą. Šis šalutinis poveikis gali sumažinti jūsų apetitą ir sukelti nuovargį.
Vaistai, kurie, kaip žinoma, sukelia šiuos simptomus:
- migdomieji
- antibiotikai
- kraujospūdžio vaistai
- diuretikai
- anaboliniai steroidai
- kodeinas
- morfinas
Psichologinis
Šie sutrikimai gali paveikti jūsų apetitą ir energijos lygį:
- stresas
- sielvartas
- bipolinis sutrikimas
- anoreksija
- bulimija
- nerimas
- depresija
Vaikų nuovargis ir apetito praradimas
Jei vaikas jaučiasi pavargęs ir sumažėjęs apetitas, turėtumėte nuvesti savo vaiką pas gydytoją. Šie simptomai vaikams gali išsivystyti greičiau nei suaugusiesiems. Galimos priežastys:
- depresija ar nerimas
- ūminis apendicitas
- vėžys
- mažakraujystė
- vilkligė
- vidurių užkietėjimas
- žarnyno kirminai
Kitos priežastys:
- sulėtėjęs augimo tempas
- neseniai išgėręs antibiotikų
- negavęs pakankamai poilsio
- nevalgyti subalansuotos dietos
Maisto produktų pakaitalas: nuovargį mažinantys maisto produktai
Vyresnio amžiaus suaugusiųjų nuovargis ir apetito praradimas
Vyresnio amžiaus suaugusiųjų nuovargis ir sumažėjęs apetitas yra dažni reiškiniai. Kai kurie tyrimai rodo padidėjusį amžių kaip nuovargio rizikos veiksnį.
Dažniausios šių simptomų priežastys vyresnio amžiaus suaugusiesiems yra:
- širdies liga
- hipotireozė
- reumatoidinis artritas
- lėtinė plaučių liga arba LOPL
- depresija
- vėžys
- neurologiniai sutrikimai, tokie kaip išsėtinė sklerozė ar Parkinsono liga
- miego sutrikimai
- hormonų pokyčiai
Susijusios sąlygos
Kitos sveikatos būklės ir simptomai, kuriuos lydi nuovargis ir apetito praradimas, yra šie:
- mažakraujystė
- Adisono liga
- cirozė ar kepenų pažeidimas
- stazinis širdies nepakankamumas
- ŽIV / AIDS
- gastroparezė
- celiakija
- inkstų liga
- Krono liga
- reumatoidinis artritas
- chemoterapija
Kada kreiptis į gydytoją
Nedelsdami gaukite medicininę pagalbą, jei jaučiate nuovargį ir apetito praradimą kartu su:
- sumišimas
- galvos svaigimas
- neryškus matymas
- nereguliarus ar lenktyniaujantis širdies plakimas
- krūtinės skausmas
- dusulys
- alpimas
- staigus svorio kritimas
- sunku toleruoti šaltą temperatūrą
Taip pat turėtumėte susitarti dėl apsilankymo pas gydytoją, jei šie simptomai pasireiškia pavartojus naują vaistą, net po to, kai jo išgėrėte kelias dienas.
Kreipkitės skubios pagalbos, jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo turi minčių pakenkti sau.
Kaip gydytojas diagnozuos nuovargį ir apetito praradimą?
Nors nėra specifinio nuovargio ir apetito praradimo tyrimo, gydytojas apžvelgs jūsų ligos istoriją, atliks fizinį egzaminą ir paklaus apie kitus jūsų simptomus. Tai padės susiaurinti galimas priežastis, kad gydytojas galėtų užsisakyti tinkamus tyrimus.
Uždavę klausimus apie savo sveikatą, jie gali užsisakyti:
- kraujo tyrimai, siekiant nustatyti galimas būkles, tokias kaip hipotiroidizmas, celiakija ar ŽIV
- skrandžio kompiuterinė tomografija arba ultragarsas
- EKG arba streso testas įtariamam širdies darbui atlikti
- skrandžio ištuštinimo tyrimas, kuriuo galima diagnozuoti uždelstą skrandžio ištuštinimą
Kaip jūs gydote nuovargį ir apetito praradimą?
Gydytojas paskirs gydymą ir terapiją priklausomai nuo jūsų pagrindinės būklės. Skausmas gali palengvinti simptomus. Jei nuovargį ir apetito praradimą sukelia vaistai, gydytojas gali pakoreguoti dozę arba pakeisti vaistus.
Nuovargio gydymas gali apimti išmokimą padidinti energiją kasdieniame gyvenime. Tai gali reikšti:
- vis daugiau mankštos
- sudaryti veiklos ir poilsio grafiką
- pokalbių terapija
- mokymasis rūpintis savimi
Apetito praradimo gydymas gali apimti lankstaus valgymo tvarkaraščio sudarymą ir mėgstamų maisto produktų įtraukimą į patiekalus. Tyrimai taip pat rodo, kad pagerinę maisto skonį ir kvapą vyresnio amžiaus suaugusieji gali padidinti apetitą. Jie nustatė, kad pridedant padažų ir pagardų kalorijų suvartojimas padidėjo 10 procentų.
Kiti nuovargio ar apetito praradimo gydymo metodai yra šie:
- apetito stimuliatoriai, tokie kaip „Marinol“
- mažos kortikosteroidų dozės apetitui padidinti
- migdomosios tabletės, padedančios geriau miegoti naktį
- fizinė terapija, kad pamažu padidėtų mankšta
- antidepresantai ar vaistai nuo nerimo, skirti depresijai ar nerimui gydyti
- vaistai nuo pykinimo, tokie kaip Zofran, skirti nuo pykinimo, kurį sukelia gydymas
Konsultavimas ar dalyvavimas palaikymo grupėje taip pat gali padėti sumažinti depresijos ir su nerimu susijusias nuovargio ir apetito praradimo priežastis.
Kaip išvengti nuovargio ir apetito praradimo namuose ar jį gydyti?
Gydytojas ar dietologas gali pateikti patarimų, kaip pagerinti apetitą ir sumažinti nuovargį. Pvz., Gali tekti pakeisti savo racioną, kad jame būtų daugiau kalorijų ir baltymų turinčių maisto produktų bei mažiau saldžių ar tuščių kalorijų. Skrandį gali lengviau pasiimti skystu maistu, pavyzdžiui, žaliaisiais kokteiliais ar baltyminiais gėrimais. Jei turite problemų dėl didelių patiekalų, taip pat galite pabandyti valgyti mažus patiekalus visą dieną, kad būtų lengviau atsikratyti maisto.
Nors ne visada galima užkirsti kelią nuovargiui ir apetito praradimui, gyvenant sveiką gyvenimo būdą galima sumažinti nuo gyvenimo būdo susijusias nuovargio ir apetito praradimo priežastis. Jūs galite jaustis mažiau pavargęs ir turėti daugiau energijos, jei valgysite subalansuotą vaisių, daržovių ir liesos mėsos racioną, reguliariai mankštinsitės ir miegosite mažiausiai septynias valandas kiekvieną naktį.
