Apžvalga
Kramtymas - tai nedideli judesiai su kūnu, dažniausiai rankomis ir kojomis.
Tai siejama su nekreipimu į dėmesį ir dažnai atspindi diskomfortą ir neramumą. Pvz., Jei ilgą laiką klausėtės paskaitos, galite atsidurti bakstelėję pieštuku.
Pakilimas gali padidinti jūsų fiziologinį susijaudinimą ir padėti jaustis budresniam. Fizinis glamonių veikimas gali laikinai atitraukti dėmesį nuo bet kokios jūsų vykdomos veiklos.
Kai kurie mokslininkai tvirtina, kad „psichinės pertraukos“fidingas iš tikrųjų yra jūsų kūno būdas stengtis susitelkti ties užduotimi. Tačiau kitas tyrimas leidžia manyti, kad kunkuliuojantis kūnas tiesiog atspindi klajojantį protą.
Dėl streso taip pat gali susitraukti. Kai kuriais atvejais įmantrumas gali palengvinti streso jausmą.
Ko turėčiau ieškoti?
Švelnaus išblukimo požymiai gali būti galvos, galūnių ir kūno judesiai. Įprasti tipai yra šie:
- bakstelėdami koją, nagus ar pieštuką
- mirkčiodamas akis
- keičiant svorį
- nulenkęs ir išskleidęs rankas
- sukryžiavę ir neiškrypę kojų
Jei jūsų kaprizas sutrikdo jūsų galimybę atlikti kasdienę veiklą, miegoti naktį ar susitvarkyti mokykloje ar darbe, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Kokios priežastys išblėsta?
Dėl neryžtingumo atrodo, kad silpną įbrėžimą. Sunkų pablogėjimą gali sukelti tokios sąlygos kaip dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir neramių kojų sindromas (RLS).
Fidgeting ir ADHD
Yra trys ADHD tipai: neatsargus, hiperaktyvus ir kombinuotas. Hiperaktyvus ir kombinuotas ADHD gali sukelti tokį elgesį:
- kunkuliavimas ir gurkšnojimas
- sunkumai atliekant ramią veiklą
- besaikis kalbėjimas
- dažnai trukdydamas kitiems
Šie simptomai dažnai būdingi vaikams. Turėtumėte pamatyti gydytoją, jei šie simptomai trukdo socialiniam ar akademiniam jūsų vaiko funkcionavimui.
ADHD gali būti sunku diagnozuoti suaugusiesiems, nes daugelis simptomų yra panašūs į psichinius sutrikimus, tokius kaip nerimas, bipolinis sutrikimas ir depresija. Jei jaučiate šiuos simptomus, galite pasikonsultuoti su gydytoju:
- neramumas
- nuotaikų kaita
- nekantrumas
- sunku išlaikyti santykius
- sunku atlikti užduotis
- sunku susikaupti
Nėra vienos ADHD priežasties. Sutrikimas yra gimimo metu ir nėra sukeliamas aplinkos veiksnių. Rizikos veiksniai yra šie:
- genetika
- mažas gimimo svoris
- galvos trauma
- smegenų infekcija
- geležies trūkumas
- švino, alkoholio, tabako ar kokaino poveikis prieš gimimą
Fidgeting ir RLS
Kaitinimas naktį gali būti RLS simptomas. Tai yra neurologinis sutrikimas, sukeliantis nemalonų jausmą kojose ir stiprų norą jas judinti. Simptomai dažniausiai atsiranda naktį miego metu arba bandant atsipalaiduoti.
Manoma, kad apie 7–10 procentų JAV gyventojų turi RLS. Turėtumėte pasitarti su gydytoju, jei RLS daro didelę įtaką jūsų miegui.
RLS priežastis nežinoma. Bet RLS gali sukelti ilgas neveiklumo laikotarpis, pavyzdžiui, ilga kelionė automobiliu, skrydis dideliu atstumu ar ilgas filmas.
Kaip galima išgydyti įbrėžimus?
Jei suprantate, koks yra jūsų nerimas, galite padėti gydyti jo simptomus. Jei žinote, kad esate linkęs į švelnius pokštus, pabandykite užsiimti labiau patrauklia veikla.
Didesnį ADHD sukeltą nervų skausmą galima gydyti receptiniais vaistais ir konsultacijomis. Gydytojas gali diagnozuoti jūsų ADHD medicininiu, švietimo ir psichologiniu įvertinimu.
ADHD gydymui dažnai skiriami psichostimuliuojantys vaistai, tokie kaip metilfenidatas. Jų šalutinis poveikis gali būti:
- miego sutrikimas
- apetito sumažėjimas
- depresija, liūdesys ar nerimas
- galvos skausmai
- skrandžio sutrikimas
- kraujospūdžio padidėjimas
Gydytojai taip pat gali skirti antidepresantų ar vaistų nuo nerimo. Kartais gydytojas gali rekomenduoti vaistų derinį. Jūsų ADHD taip pat gali būti valdomas konsultuojant. Patarėjas gali padėti išsiugdyti įgūdžius susidoroti su ADHD simptomais.
Sunkų RLS sukeltą plikimą galima gydyti receptiniais vaistais. Taip pat galite pabandyti valdyti savo RLS naudodamiesi šiais būdais:
- Prieš miegą išsimaudykite šiltame duše ar vonioje.
- Išbandykite apgalvotą veiklą prieš miegą, pavyzdžiui, skaitykite knygą ar darykite kryžiažodį.
- Prieš miegą greitai pasivaikščiokite.
- Prieš miegą pabandykite lengvai masažuoti kojas.
Kokia yra fidgeting perspektyva?
Švelnus apklijavimas nėra pavojingas gyvybei. Jūsų įsimylėjimas gali paveikti tai, kaip kiti mato jus, nes jie gali manyti, kad jūs nekreipiate dėmesio. Jei nerimaujate dėl to, kokį poveikį jūsų gyvenimui daro nervingumas, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju arba kreiptis patarimo.
Tinkamai gydant, ADHD ir RLS sukeltas rimtas įbrėžimas gali būti valdomas.
