Apžvalga
5-hidroksitriptofanas arba 5-HTP dažnai naudojamas kaip priedas serotonino kiekiui didinti. Smegenys naudoja serotoniną reguliuoti:
- nuotaika
- apetitas
- kitos svarbios funkcijos
Deja, 5-HTP nėra maisto produktuose, kuriuos mes valgome.
Tačiau 5-HTP papildai, gaminami iš afrikinio augalo Griffonia simplicifolia sėklų, yra plačiai prieinami. Žmonės vis dažniau kreipiasi į šiuos papildus, kad padėtų sustiprinti nuotaiką, sureguliuoti apetitą ir padėti malšinti raumenis. Bet ar jie saugūs?
Ar efektyvus 5-HTP?
Kadangi jis parduodamas kaip vaistažolių papildas, o ne kaip vaistas, Maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtino 5-HTP. Nepakanka žmonių bandymų įrodyti ar paneigti papildymą:
- efektyvumas
- pavojai
- šalutiniai poveikiai
Vis dėlto 5-HTP yra plačiai naudojamas kaip vaistažolių gydymas. Yra keletas įrodymų, kad jis gali būti veiksmingas gydant tam tikrus simptomus.
Žmonės vartoja papildus dėl daugelio priežasčių, įskaitant:
- svorio metimas
- miego sutrikimai
- nuotaikos sutrikimai
- nerimas
Tai visos sąlygos, kurias natūraliai galima pagerinti padidinus serotonino kiekį.
Vieno tyrimo duomenimis, vartojant 5– HTP papildą nuo 50 iki 300 miligramų kiekvieną dieną, gali pagerėti depresijos simptomai, per didelis valgymas, lėtiniai galvos skausmai ir nemiga.
5-HTP taip pat imamasi siekiant palengvinti simptomus:
- fibromialgija
- traukulių sutrikimai
- Parkinsono liga
Žmonėms, sergantiems fibromialgija, serotonino lygis yra žemas, jiems gali būti palengvinta:
- skausmas
- ryto sustingimas
- nemigos
Buvo atlikta keletas nedidelių tyrimų. Kai kurie parodė daug žadančių rezultatų.
Norint ištirti kitus galimus šalutinius poveikius ir nuspręsti, kokia dozė yra geriausia, ir gydymo trukmę, reikalingas tolesnis tyrimas. Tyrimais nepavyko patvirtinti teiginių, kad 5-HTP papildai padeda esant traukulių sutrikimams ar Parkinsono ligos simptomams.
Galimi pavojai ir šalutinis poveikis
Per didelis 5-HTP kiekis jūsų organizme gali sukelti padidėjusį serotonino kiekį ir sukelti tokį šalutinį poveikį kaip:
- nerimas
- drebulys
- rimtos širdies problemos
Kai kuriems žmonėms, kurie vartojo 5-HTP papildus, išsivystė sunki liga, vadinama eozinofilijos-mialgijos sindromu (EMS). Tai gali sukelti kraujo anomalijas ir per didelį raumenų jautrumą.
Neaišku, ar EMS sukelia atsitiktinis teršalas, ar pats 5-HTP. Atminkite tai, kai nuspręsite, ar 5-HTP jums tinka.
Yra ir kitų galimų šalutinių 5-HTP papildų poveikių. Nustokite vartoti ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia:
- mieguistumas
- virškinimo problemos
- raumenų problemos
- seksualinė disfunkcija
Nevartokite 5-HTP, jei vartojate kitus vaistus, kurie padidina serotonino kiekį, pvz., Antidepresantus, tokius kaip SSRI ir MAO inhibitorius. Vartokite karbidopą, vaistą nuo Parkinsono ligos, atsargiai.
5-HTP nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems Dauno sindromu, nes tai buvo susiję su traukuliais. Taip pat nevartokite 5-HTP mažiau nei dvi savaites iki operacijos, nes tai gali trukdyti kai kuriems vaistams, paprastai naudojamiems chirurginių procedūrų metu.
5-HTP taip pat gali sąveikauti su kitais vaistais. Kaip ir vartodami bet kurį papildą, prieš pradėdami ką nors naujo, būtinai pasitarkite su gydytoju.
