Kriauklių ir vandens mėtų, pipirmėčių kryžius auga visoje Šiaurės Amerikoje, Europoje ir Azijoje. Pipirmėčių lapai ir jų eteriniai aliejai naudojami medicinos ir kulinarijos tikslams. Be galvos skausmo, jis taip pat naudojamas palengvinti:
- spazmai
- dantų skausmai
- virškinimo trakto problemos
- pykinimas
Pipirmėtės aliejus ir jo veiklioji medžiaga mentolis yra skystų kapsulių pavidalu. Arbatos versijas taip pat galima lengvai paruošti.
Tarptautiniame klinikinės praktikos žurnale paskelbtame 2010 m. Tyrime nustatyta, kad mentolis veiksmingai sustabdė migrenos skausmą ir palengvino pykinimą, kai 10 procentų tirpalu tepamas ant kaktos ir šventyklų.
Tyrimai yra riboti dėl jo klinikinio veiksmingumo, tačiau vietinis pipirmėčių aliejus gali būti geras vaistažolių pasirinkimas migrenos skausmui malšinti. Pipirmėčių aliejus yra vienas iš lengviausių vaistažolių būdų, nes yra paplitęs sveiko maisto parduotuvėse ir vaistinėse.
Gluosnis (Salix spp.)
Gluosnių žievės ekstraktas (WBE) buvo naudojamas kuriant aspiriną, gerai žinomą nereceptinį skausmą malšinantį, karščiavimą mažinantį ir priešuždegiminį vaistą. WBE sudėtyje yra priešuždegiminio ingrediento, vadinamo salicinu. 2012 m. Tyrimas rodo, kad WBE taip pat yra veiksmingas antioksidantas.
Gluosnis yra medis, aptinkamas Europoje, Azijoje ir Šiaurės Amerikoje. Jis buvo naudojamas nuo Hipokrato laikų (400 m. Pr. Kr.), Kai žmonės kramtydavo žievę dėl priešuždegiminio ir karščiavimą mažinančio poveikio. Gluosnis vėliau buvo naudojamas Kinijoje ir Europoje galvos, osteoartrito, tendinito ir apatinės nugaros dalies skausmams gydyti.
Gluosnių žievė gali būti kapsulės pavidalu ir kramtoma žievė daugelyje sveiko maisto parduotuvių.
Imbieras („Zingiber officinale“)
Dalykitės „Pinterest“
Imbieras yra tropinis Azijos augalas. Jis buvo naudojamas žoliniuose vaistuose Kinijoje daugiau nei 2000 metų. Jis taip pat buvo populiarus Indijos ir Arabų vaistuose nuo seniausių laikų. Imbieras tradiciškai buvo naudojamas kaip priemonė nuo:
- galvos skausmai
- skrandžio skausmas
- pykinimas
- artritas
- peršalimo ir gripo simptomai
- neurologinės problemos
Imbieras buvo gerai aprašytas kaip priešuždegiminis, antivirusinis, priešgrybelinis ir antibakterinis. Be to, 2014 m. „Phytotherapy Research“publikuotame tyrime paaiškėjo, kad imbiero miltelių nauda buvo panaši į sumatriptano - įprasto receptinio migrenos vaisto - poveikį, tačiau turėjo mažiau šalutinių poveikių.
Dauguma žmonių gali toleruoti šviežią arba džiovintą imbiero šaknį, papildus ar ekstraktą. Dėl galimos vaistų sąveikos derinkite imbiero papildus su kraujo skiedikliais.
Imbierų kapsules ir imbierų arbatą gana lengva gauti beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje. Taip pat galite pabandyti gerti imbiero vandenį.
Kofeinas
Arbatos su kofeinu tapo įprasta Kinijoje per Mingų dinastiją. Europoje jie išpopuliarėjo XVIII – XIX amžiuose. Tradicinėje kinų medicinoje žalioji arbata buvo naudojama kartu su kitomis žolelėmis nuo migrenos skausmo. Kava iš pradžių sulaukė pripažinimo Arabijoje. Yerba mate, mažiau žinoma arbatos su kofeinu, kilusi iš Pietų Amerikos.
Daugelio kultūrų žmonės kofeiną vartojo pirmiausia gydydami:
- galvos skausmai
- aukštas kraujo spaudimas
- skrandžio problemos
- lytiškai plintančių ligų
- vėžys
- kraujotakos problemos
- uždegimas
- odos pažeidimas
- inkstų liga
Kofeinas taip pat randamas daugelyje nereceptinių skausmą malšinančių vaistų.
Nors kofeinas dažnai tiriamas kartu su kitais skausmą malšinančiais vaistais, jis laikomas naudingu ir saugiu tablečių priedu daugeliui žmonių, kenčiančių nuo migrenos. 2012 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad ypač naudingas yra 1000 miligramų (mg) acetaminofeno ir 130 mg kofeino derinys. Tačiau kofeino vartojimas ir kofeino vartojimas taip pat gali sukelti galvos skausmą ir migreną.
Valerijonas (Valeriana officinalis)
Valerija yra gimtoji Europoje ir Azijoje. Dabar jis taip pat dažnai aptinkamas Šiaurės Amerikoje. Valerijono pėdsakų panaudojimas senovės Graikijoje ir Romoje nuo Hipokrato laikų. Po kelių šimtmečių tai buvo pripažinta kaip priemonė nuo nemigos. Valerijonas buvo žinomas kaip „visas gydymas“1500-aisiais, nes jis buvo naudojamas daugybei negalavimų gydyti. Tai buvo:
- nemiga
- galvos skausmai
- širdies plakimas
- drebulys
- nerimas
Jis kartais naudojamas šiuolaikiniame galvos skausmo gydyme, tačiau valerijonas nebuvo pakankamai ištirtas, kad būtų galima nustatyti jo naudingumą gydant migrenos skausmą.
Valerijonas paprastai geriamas kaip papildas, arbata arba tinktūra, pagaminta iš džiovintų šaknų. Skystas ekstraktas taip pat tiekiamas kapsulėmis. Valerijono šaknies kapsulės yra plačiai parduodamos JAV.
Koriandro sėkla (Coriandrum sativum)
Daugiau nei 7000 metų įvairių kultūrų žmonės naudojo kalendros sėklų gydomąsias ir prieskonines savybes. Koriandras buvo giriamas už sugebėjimą gydyti negalavimus, pradedant nuo alergijos, diabeto ir baigiant migrena. Tradiciniame ajurvedos medicinoje koriandras naudojamas sinuso slėgiui ir galvos skausmams malšinti, pilant karštą vandenį ant šviežių sėklų ir įkvepiant garą.
Sėklos vaistinio poveikio tyrimai daugiausia nukreipti į jos galimybes gydyti artritą ir diabetą. Reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar tai naudinga kaip priemonė nuo migrenos skausmo. Tačiau koriandro sėklų priešuždegiminis potencialas gali būti naudingas kai kuriems žmonėms, sergantiems migrena.
Koriandro sėklas galima kramtyti ir naudoti maiste ar arbatose. Taip pat yra geriamųjų ekstraktų.
Dong quai (Angelica sinensis)
Sveiki iš tos pačios šeimos, kaip morkos, petražolės ir salierai, dong quai šaknis buvo naudojama kaip prieskonis, tonikas ir vaistinis kremas daugiau nei 1000 metų, ypač japonų, kinų ir korėjiečių praktikoje. Šiuolaikiniai vaistai dažnai sumaišomi su kitomis žolelėmis, norint gydyti
- galvos skausmai
- nuovargis
- uždegimas
- nervų skausmas
Nepaisant savo istorijos, šaknis nebuvo pakankamai ištirta, kad būtų galima rekomenduoti kaip veiksmingą migrenos skausmo gydymą.
Levandų aliejus (Lavandula angustifolia)
Dalykitės „Pinterest“
Žinomas dėl saldaus kvapo, levandų aliejus (gaminamas iš levandų augalų žiedų) yra labai kvapnus ir ilgą laiką naudojamas kvapiems higienos gaminiams. Levandos yra vietinės kalnuotuose regionuose, supančiuose Viduržemio jūrą. Dabar jis plačiai auginamas visoje Europoje, Australijoje ir Šiaurės Amerikoje.
Levandų aliejus buvo naudojamas senovės Egipte mumifikacijos proceso metu. Dėl savo antimikrobinių savybių ir švaraus kvapo vėliau jis buvo pridėtas prie vonių Romoje, Graikijoje ir Persijoje. Aromatinės gėlės ir jų aliejus buvo naudojami gydyti nuo galvos skausmo ir nemigos iki psichinės sveikatos problemų, tokių kaip stresas ir nuovargis. Daugelis šių istorinių naudojimo būdų išlieka populiarūs ir šiandien.
2012 m. Tyrimas rodo, kad levandų aliejaus įkvėpimas migrenos metu gali padėti greitai palengvinti simptomus. Norėdami naudoti levandų aliejų, įkvėpkite aliejaus arba tepkite praskiestą tirpalą ant šventyklų. Jei tinkamai neskiedžiate, aliejus gali sudirginti tepimo vietą. Levandų aliejus gali būti toksiškas geriant tam tikromis dozėmis.
Rozmarinas (Rosmarinus officinalis)
Dalykitės „Pinterest“
Rozmarinas yra gimtasis Viduržemio jūros regione. Medicinos tikslais buvo gydoma:
- raumenų ir sąnarių skausmai
- atminties problemos
- koncentracijos sunkumai
- nerviniai sutrikimai
- kraujotakos problemos
- kepenų negalavimai
- migrena
Rozmarinų aliejus gali būti skiedžiamas ir tepamas vietiškai arba įkvepiamas aromaterapiniais tikslais. Augalo lapus galima džiovinti ir sumalti kapsulėms. Jis taip pat gali būti naudojamas arbatose, tinktūrose ir skystuose ekstraktuose. Manoma, kad rozmarinas turi antimikrobinį, antispazminį ir antioksidantinį poveikį. Vis dėlto jos galimybės sumažinti migrenos skausmą nebuvo gerai ištirtos.
Liepa, liepa (Tilia spp.)
Linden, dar žinomas kaip liepa arba Tilia, yra medis, kurio žiedai buvo naudojami vaistinėse arbatose Europos ir Amerikos indėnų kultūrose. Augalas buvo naudojamas nervams nuraminti ir nerimui, įtampai bei uždegiminėms problemoms, be kitų problemų, palengvinti. Žiedai taip pat gali būti naudojami tinktūrose, skystuose ekstraktuose ir kapsulėse.
Įrodyta, kad liepa turi prakaitą skatinančių ir raminamųjų savybių. Jis buvo naudojamas norint sumažinti įtampą ir sinusinį galvos skausmą, nuraminti protą ir paskatinti miegą. Gėlės taip pat buvo naudojamos siekiant užkirsti kelią nosies užgulimui ir sumažinti aukštą kraujospūdį.
Ši arbata kartais naudojama šiuolaikinėje alternatyvioje medicinoje galvos ir migrenos gydymui. Šiuo metu nėra pakankamai tyrimų apie liepų arbatos poveikį migrenai, kad būtų galima rekomenduoti ją kaip veiksmingą natūralią priemonę.
Neapdorotų bulvių auginiai
Bulvė buvo naudojama Europos liaudies medicinoje daugiau nei 200 metų. Šalies liaudies medicina anekdotiniu būdu palaikė storų žalios bulvės griežinėlių naudojimą malšinant migrenos skausmą. Tradiciškai griežinėliai aprišami plonu audiniu ir apvyniojami aplink galvą arba trinami tiesiai ant šventyklų, kad palengvėtų įtampa ir skausmas. Nėra dabartinių mokslinių tyrimų, rodančių, kad žalių bulvių auginiai gali efektyviai gydyti migreną, kai jie vartojami vietiškai.
Krienai (Armoracia rusticana)
Dalykitės „Pinterest“
Gimtoji Europoje krienai buvo naudojami vaistinėse liaudies priemonėse kaip aliejaus ekstraktas arba džiovintos ar šviežios šaknies formos. Jis istoriškai buvo naudojamas gydyti:
- šlapimo pūslės infekcijos
- inkstų liga
- kvėpavimo takų problemos
- sąnarių skausmas
- artritas
- raumenų patempimai
Jo gebėjimas susiaurinti kraujagysles gali padėti gydyti migreną, tačiau jokie klinikiniai tyrimai nepatvirtina krienų naudojimo migrenai gydyti.
Sausmedis (Lonicera japonica)
Gimtoji Azijoje Japonijos sausmedis ėmė šaknis Šiaurės Amerikoje 1800-aisiais. Jis buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje gydyti:
- žaizdos
- karščiavimas
- peršalimas ir virusai
- uždegimas
- opos
- infekcijos
Tyrimai, be sausmedžio priešvėžinių ir antimikrobinių savybių, taip pat nustatė priešuždegimines augalų lapų, stiebų ir žiedų savybes, kurios gali palengvinti skausmą, panašų į aspirino. Jis taip pat gali būti veiksmingas nuo migrenos skausmo.
Mullein (Verbascum)
Nuo seniausių laikų Europoje ir Azijoje žmonės naudojo devynioliktainį medicininiais tikslais, gydydami uždegimines ligas, spazmus, viduriavimą ir migreną. Lapai ir žiedai gali būti naudojami ekstraktams, kapsulėms, kompresams ir džiovintiems preparatams gaminti. Augalo tinktūros naudojamos šiuolaikinėje homeopatinėje terapijoje migrenai gydyti. Tyrimai parodė, kad devyniasdešimt aštuonerių metų turi diuretikų savybių.
Kraujažolė (Achillea millefolium)
Manoma, kad jis buvo vardu Achilas, graikų mitinis herojus, kraujažolė istoriškai buvo naudojama žaizdoms gydyti ir lėtam kraujo netekimui. Kitos liaudies priemonės skatina kraujažolių naudojimą uždegiminėms ligoms, raumenų spazmams, nerimui ar nemigai gydyti. Naujausiais liaudies vaistais kraujažolė buvo naudojama peršalimui, paraudimui, kosuliui ir viduriavimui palengvinti.
Kraujažolės taip pat turi skausmą malšinančių, nerimą mažinančių ir antimikrobinių savybių. Nors reikia daugiau tyrimų, augalas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali palengvinti migreną patiriančius žmones. Kraujažolės gali būti naudojamos įvairiomis formomis, įskaitant kapsules ir tinktūras.
Arbatas (Gaultheria procumbens)
Arbatas, populiariai žinomas kaip wintergreen, yra gimtoji rytinėje Šiaurės Amerikoje. Šis valgomasis augalas, išgarsėjęs arbatos guma, ilgą laiką užėmė vietą liaudies medicinoje dėl priešuždegiminių savybių. Jis gali būti naudojamas arbatoms, tinktūroms ir aliejaus ekstraktams gaminti.
Arbatos istoriškai taip pat buvo naudojamos kaip sutraukiantis ir kaip kovos su nuovargiu stimuliatorius. Migrenos kamuojamiems žmonėms svarbiausia yra braškių galimybė gydyti neuralgijas ir galvos skausmus, skrandžio skausmą ir vėmimą.
Arbatą galite virinti karštame vandenyje 3–4 minutes ir gerti mišinį, kad pajustumėte jo gydomąjį poveikį.
Paprastieji apyniai (Humulus lupulus)
Apynių kilmės šalis yra Europa ir Vakarų Azija, jų dabar galima rasti visoje Šiaurės Amerikoje. Kai šis kvapnusis augalas buvo naudojamas kaip maistas senovės Romos kultūroje, jis taip pat turi reikšmingų vaistinių savybių. Apyniai istoriškai buvo naudojami gydyti:
- miego problemos
- uždegimas
- infekcijos
- neuralgija (skausmas dėl nervų pažeidimo)
- karščiavimas
- mėšlungis
- spazmai
- nerimas
Šiuolaikinė medicina pripažįsta raminamąjį apynių poveikį, tačiau jo nuodugniai neištyrė dėl migrenos skausmo.
Betonija (Stachys officinalis)
Ši daugiametis augalas gali būti randamas visoje Europoje ir Azijoje. Nuo klasikinių laikų jis buvo naudojamas kaip vaistinis augalas. Augalas tradiciškai buvo naudojamas galvos skausmams, veido patinimui ir skausmui malšinti. Lapus galima naudoti kaip sultis, kompresą ar tepalą.
Švelniai raminančios augalo savybės yra naudojamos galvos ir migrenos skausmams, mėnesinių spazmams, stresui ir įtampai gydyti. Tai gali padėti sumažinti sinusų galvos skausmą ir spūstis, kai jie naudojami kartu su liepų gėlėmis ir gūžinėmis.
Tačiau nebuvo atlikta klinikinių tyrimų su žmonėmis siekiant įrodyti augalo veiksmingumą kovojant su migrenos skausmais. Sveiko maisto parduotuvėse ne visada lengva rasti išdavystę, todėl gali tekti užsiauginti savo arba nusipirkti internetu.
Betonija gali turėti tonizuojantį poveikį kūnui. Jei esate nėščia, svarbu vengti žolelių.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Šis lapuočių medis yra gimtoji Kinijoje ir yra naudojamas kinų medicinoje nuo pirmojo mūsų eros amžiaus. Evodia tradiciškai buvo naudojamas pilvo skausmams, galvos skausmams, viduriavimui ir vėmimui gydyti. Medžio vaisiai taip pat gali sumažinti kraujo spaudimą. Vaisių priešuždegiminės ir skausmą mažinančios savybės gali palengvinti migrenos skausmą.
Įspėjimai ir galimos komplikacijos
Nors daugelis vaistažolių, vartojant teisingai, gali būti saugūs, jie taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, kaip ir bet kuris receptinis vaistas. Kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais, tokiais kaip geriamieji kontraceptikai ar širdies vaistai. Žolelės gali būti pavojingos ar net mirtinos, netinkamai jas naudojant. Kai kurie tyrinėja mažai teiginių, patikrina toksiškumo lygį ar nustato galimą šalutinį poveikį.
Migrenos tipai
Migrena be auros
Tai yra labiausiai paplitęs migrenos galvos skausmas. Jis kaupiasi per kelias valandas iki skausmo, atsirandančio dėl jūsų migrenos piko, paprastai trunkančio iki 72 valandų. Žmonės, sergantys tokia migrena, linkę juos patirti kelis kartus per metus. Jei jie atsiranda dažniau, liga gali būti diagnozuota kaip lėtinė migrena.
Migrena su aura
Kai kuriems žmonėms migrenos metu pasireiškia nervų sistemos, vadinamos aura, sutrikimai. Auras gali apimti ryškios regos lauko dėmės, dilgčiojimo pojūčiai, regėjimo praradimas, haliucinuoti kvapai ir nekontroliuojami judesiai.
Tinklainės migrena
Tinklainės migrena apima vienos akies regėjimo praradimą. Kitaip nei migrena su aura, regos sutrikimai paprastai būna toje akyje.
Lėtinė migrena
Lėtinė migrena yra apibrėžiama kaip migrena, pasireiškianti daugiau kaip 15 dienų per mėnesį 3 mėnesius ar ilgiau. Šis dažnis gali sumenkinti. Norint gauti gydymo planą ir išsiaiškinti, ar kažkas kita taip dažnai sukelia migreną, reikalingas medicininis įvertinimas.
Migrena sukelia
Tam tikras elgesys, emocijos, hormonai ir maistas gali sukelti migreną. Pavyzdžiui, kofeinas ar cheminis šalinimas gali sukelti migreną. Amerikos mitybos asociacijos duomenimis, šokoladas, maisto dažai ir priedai, konservantai, aspartamas ir sūdyta mėsa yra labiausiai paplitę migrenos priežastys. Maisto alergija ir jautrumas taip pat gali suaktyvinti migreną kaip simptomą.
Didelis stresas, konkurencingas gyvenimo būdas kartais gali sukelti pasikartojančią migreną. Emocinis stresas, kurį sukelia cheminės medžiagos, išsiskiriančios emocinių situacijų metu, gali išprovokuoti migreną. Hormonai taip pat yra žinomas migrenos sukėlėjas. Moterims menstruacinis ciklas dažnai būna susijęs su jų migrenos pasireiškimu. Galbūt norėsite apsvarstyti, ar yra migrenos įpročių ar sukėlėjų, kuriuos galite nustatyti prieš nusprendžiant išbandyti vaistažolių gydymą.
Atimti
Be vaistažolių gydymo, reikšmingi tyrimai rodo, kad dieta gali vaidinti didelę įtaką migrenos dažniui, trukmei ir intensyvumui. Galimos migrenos prevencijos ir gydymo priemonės:
- valgyti neriebią dietą
- maisto produktų, kurie rodo IgG antikūnų gamybą, pašalinimas arba ribojimas
- pagerinti žarnyno floros kiekį
- valgykite nuosekliai, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje
Kaip ir vaistai, žolelės gali turėti reikšmingą šalutinį poveikį organizmui. Kai kurie vaistai gali sąveikauti su kitais vaistais ir būti pavojingi ar net mirtini, kai netinkamai vartojami. Prieš vartojimą aptarkite visas gydymo galimybes su gydytoju.
Apsvarstykite savo sukėlėjų, simptomų, skausmo intensyvumo ir trukmės bei kitų susijusių veiksnių stebėjimą migrenos žurnale ar migrenos programoje. Nesvarbu, ar pasirinksite farmacinį gydymą, natūralias priemones ar derinį, išsamus savo patirties aprašymas padės jums ir gydytojui susiaurinti geriausias gydymo galimybes.
Taip pat gali būti naudinga pasikalbėti su kitais apie savo migrenos patirtį. Mūsų nemokama programa „Migrena Healthline“sujungia jus su tikrais žmonėmis, kurie patiria migreną. Klauskite su gydymu susijusių klausimų ir kreipkitės patarimo į kitus, kurie tai gauna. Atsisiųskite programą, skirtą „iPhone“arba „Android“.
