Nuo atšiaurių kvapių muilų jūsų biuro vonios kambaryje iki žiemos šalčio yra daugybė išorinių veiksnių, kurie gali sukelti jūsų egzemos paūmėjimą. Dėl sunkių egzemos simptomų reikia pasiruošti kiekvieną dieną.
Čia yra keletas idėjų, kaip daiktus supakuoti į maišą ar stalo stalčių. Tai gali padėti apsisaugoti nuo egzemos paūmėjimų ir išspręsti bet kokias nepaprastas situacijas, kurios gali kilti.
Losjonai ir drėkikliai
Dvi svarbios užduotys yra išlaikyti drėgmę ir neleisti odai per daug išsausėti, kai sergate sunkia egzema. Kiekvieną kartą plaudami, turėtumėte sudrėkinti rankas ir rankas. Naudokite drungną vandenį, kad jūsų oda nebūtų per sausa.
Kartais pasirenkant tinkamą drėkintuvą naudojamas bandymo ir klaidų metodas. Keletas produktų, kuriuos galite rasti kelioninio dydžio konteineriuose, pasiūlymų yra šie:
- Vazelinas: Šis tepalas puikiai sulaiko drėgmę. Dėl sunkios, storos tekstūros jis gali būti labiau tinkamas tepti ant odos ar jūsų lūpų.
- Rankų kremai: Rankų kremai yra tirštesni nei losjonai, nes juose yra daugiau aliejų, kurie užkimštų drėgmę. Tačiau kai kurie gamintojai į šiuos produktus prideda kvapiųjų medžiagų ar konservantų. Tai gali juos sudirginti. Ieškokite variantų, kuriuose nėra kvapiųjų medžiagų. Kai kurie gali net turėti Nacionalinės egzemos asociacijos ar Amerikos dermatologijos akademijos patvirtinimo antspaudą.
Jei radote jums patinkantį drėkinamąjį produktą, kurio dydis nėra lygus kelionei, galite pasigaminti savo kelionės dydžio produktą. Nusipirkite keletą mažų išspaustų butelių vaistinėje ar grožio prekių parduotuvėje. Prieš naudojimą buteliuką nuplaukite muilu ir vandeniu, kad jis būtų švarus. Tada losjoną perpilkite švariomis rankomis, kad produktas neužterštų. Ant buteliuko etiketės nurodykite datą ir produkto pavadinimą.
Stresą mažinantys produktai
Kartais geriausi egzemos gydymo būdai nėra tie, kuriuos dedate ant savo odos. Vietoj to, jie apima tai, ką galite padaryti, kad sumažintumėte stresą ir jo poveikį jūsų kūnui. Turėdami krepšyje daiktų, galinčių padėti susikaupti ir palengvinti stresą, gali susilpnėti blogėjanti egzema. Šių objektų pavyzdžiai:
- Streso rutuliai: šiuos daiktus lengva supakuoti į maišą. Streso ir nerimo metu galite juos išspausti ar išspausti.
- „Fidget“kubeliai arba suktukai: Šie išgalvoti daiktai yra įsišakniję kai kuriuose moksluose. Jie turėtų užimti jūsų rankas ir naudoti skirtingus pojūčius kaip priemonę ramybei skatinti.
- Glaistai: minkymo judesiai, susiję su glaistymo ar „Play-Doh“naudojimu, gali padėti sumažinti stresą. Jei norite keletą minučių suformuoti glaistą į rutulį arba paskleisti glaistą, giliai įkvėpdami, galite nueiti ilgą kelią.
Be to, kad tai yra patogu streso metu, juos taip pat galite naudoti, kai norite niežėti ar įbrėžti uždegiminę odos vietą. Taip pat galite savo rankinėje turėti porą nagų kirpimo mašinėlių ir nagų dildės. Jie gali padėti sumažinti subraižymo tikimybę.
Rankų muilas
Jei jūsų biure ar mokykloje pateiktas muilas jūsų odai yra per griežtas, kartais gali padėti atnešti savo. Supilkite jautriai odai skirtą rankų muilą į tuščią kelioninio dydžio indą. Ieškokite rankų muilo, kuriame nėra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių. Kai kuriuose netgi yra drėkinamųjų priemonių, skirtų neutralizuoti sausumą, kuris natūraliai atsiranda valant odą.
Antibakteriniai geliai yra dažnas daiktas žmonių rankinėse ir rankinėse, tačiau jie dažnai būna per sausi žmonėms, sergantiems sunkia egzema. Taip yra todėl, kad juose yra alkoholio, kuris gali labai džiūti. Plaukite rankas švelniu muilu ir drungnu vandeniu, ko gero, geriausia išeitis, kad jūsų oda būtų drėkinama.
Tvarsčiai
Neapdorota juosta gali būti puiki priemonė apsaugoti jus nuo subraižymo nuo raudonos ir sausos vietos. Tačiau tvarsčiai dažnai nėra ilgalaikis sprendimas tiems, kuriems yra egzema. Taip pat niekada neturėtumėte tepti sauso tvarsčio užkrėstoje egzemos vietoje. Vietoj to, jūsų dermatologas gali parūpinti specialius šlapius tvarsčius ir išmokyti juos, jei reikia, tepti namuose.
Atimti
Šių būtiniausių daiktų turėjimas po ranka gali padėti išvengti niežtinčios ir nepatogios egzemos, kai nesate arti namų. Jums gali tekti išbandyti keletą skirtingų drėkinamųjų priemonių ir muilų, kol rasite tinkamą. Bet kai tai padarysite, jie leis jūsų odai jaustis kur kas patogiau, kad ir kur eitumėte.
