Nepaisant to, ar karšta, ar šalta, ekstremalios temperatūros gali paveikti egzemą.
Žiemos mėnesiais mažėja drėgmė, kuri teikia drėgmę ore. Dėl sauso oro dažnai išsausėja oda, kuri gali pabloginti egzemą.
Karšta temperatūra taip pat gali pagilinti egzemą. Šiluma gali paskatinti niežėjimą, varginančią jausmą tiems, kurie serga egzema, kad jie gerai žino. Tai taip pat gali sukelti prakaitavimą, dėl kurio jūsų oda gali suvilioti bakterijas ir nepageidaujamas chemines medžiagas.
Egzema nereiškia, kad negalite mėgautis šaltą žiemos naktį ar karštą vasaros dieną. Bet jūs turėtumėte būti pasirengę bet kokiam ekstremalumui, sudarydami gydymo planą, kuris sumažina nepageidaujamus simptomus.
Gydymas nuo šalto oro pokyčių
Maža drėgmė, vėjai ir šalta temperatūra gali nuvalyti jūsų drėgmę. Jums gali tekti pakeisti savo drėkinimo strategiją, kai lauke šalta.
Apsvarstykite drėkintuvą
Kai šildytuvas veikia patalpoje, oda gali išsausėti. Drėkintuvas prideda drėgmės atgal į orą naudodamas vandenį ir šiltą temperatūrą.
Svarbu reguliariai valyti ir džiovinti drėkintuvą. Tai padės išvengti pelėsio, kuris gali labai sudirginti jūsų plaučius, pakenkti odai.
Dėvėkite tinkamą pavarą
Rankos, ypač jautri zona daugeliui žmonių, sergančių egzema, dažnai yra veikiamos elementų. Mūvinės pirštinės gali padėti išvengti drėgmės praradimo ir apsaugoti jūsų rankas.
Nors vilnos pirštinės yra populiarus pasirinkimas, jos gali sudirginti jūsų odą. Pabandykite odinę porą. (Dar geriau, jei pirštinės turi kvėpuojantį medvilninį pamušalą.)
Norėsite įsitikinti, kad būdami lauke esate nusiėmę apsauginius ar apsauginius drabužius. Drėgni, sniego sutepti drabužiai gali pabloginti odos sausumą. Kai keičiate drabužius, būtinai sudrėkinkite.
Įjunkite drėkintuvą
Pakeiskite savo odos priežiūros rutiną nuo žiemos iki vasaros, kad prisitaikytumėte prie įvairių aplinkos veiksnių. Žiemą drėgmei sulaikyti naudokite tirštą raminamąjį kremą. (Pagalvokite apie tepalus ir kremus, palyginti su losjonais.) Vazeliną galite tepti labai sausose, įtrūkusiose vietose, kurioms reikia papildomos apsaugos. Jums gali tekti skirti papildomo laiko tepalui ar kremui įsigerti, tačiau jis bus vertas papildomų kelių minučių.
Taip pat norėsite kiek įmanoma supaprastinti savo dušo rutiną, kad išvengtumėte drėgmės praradimo duše.
Atminkite, kad žiemą galite nudegti. Produktų naudojimas su SPF gali padėti sumažinti saulės sudirginimą ir paraudimą dėl žiemos poveikio.
Procedūros šilto oro pokyčiams
Prakaitavimas yra natūralus kūno apsaugos nuo karštos temperatūros mechanizmas. Vis dėlto tai gali pabloginti egzemą. Prakaito sudėtyje yra daug mineralų, įskaitant natrį, magnį, šviną ir nikelį. Šios cheminės medžiagos kartais gali dirginti odą.
Prakaitas, kaupiantis odos raukšlėse, tokiose kaip pažastys ar alkūnės vidinė dalis, gerai neišdžiūsta ir gali sudirginti odą. Taip pat karšta temperatūra sukelia niežėjimo refleksus odoje, dėl to su egzema susijęs niežėjimas tampa dar sunkesnis.
Žiūrėti laikrodį
Saulės spinduliai yra patys tiesioginiai (o temperatūra būna šilčiausia) nuo 10 iki 14 valandos. Jei įmanoma, šiuo metu venkite eiti lauke. Kaip premija, jūs mažiau linkę įgyti saulės nudegimą vengdami saulės viršūnės.
Laikyti sausą
Galite į savo vasaros krepšį pridėti keletą sulankstytų popierinių rankšluosčių, skalbinių ar minkštų popierinių servetėlių. Galite naudoti juos norėdami sugerti prakaito perteklių, kad jūsų oda būtų sausa ir be chemikalų, kurių sudėtyje yra prakaito. Ypatingą dėmesį atkreipkite į bendras prakaitavimo vietas, tokias kaip jūsų kaklas, žemiau krūtinės, kelio nugaros ir alkūnės vidinė dalis.
Dušas po maudynių
Po maudynių baseine ar vandenyne nusiplaukite švelniu muilu, nusausinkite rankšluosčiu ir patepkite drėgmę savo kūnu. Tai gali padėti sumažinti cheminių medžiagų kiekį jūsų odoje ir išlaikyti drėgmę.
Dėvėkite tinkamą pavarą
Dėvėti tinkamus drabužius yra tokia pat protinga mintis ir šiltoje temperatūroje, ir šaltoje aplinkoje. Vasarą norėsite ieškoti lengvų ir kvėpuojančių drabužių, tokių kaip medvilnė ir medvilnės mišiniai. Taip pat gali padėti susilaikyti nuo aptemptų drabužių.
Likite hidratuotas
Dėl prakaitavimo jūsų oda praranda drėgmę. Norėdami, kad jūsų oda būtų sudrėkinta iš vidaus, gerkite daug šaltų skysčių. Vanduo paprastai yra geriausias jūsų pasirinkimas. Sportinį gėrimą, kuriame yra elektrolitų, taip pat galite pasirinkti, jei valandą ar ilgiau dalyvausite energingoje fizinėje veikloje lauke.
