Mes visi tai darome. Kai kuriems tai yra būtini nepatogumai. Kitiems tai - maloni ir patenkinanti virškinimo proceso dalis. Tai sužavėjo mažus vaikus nuo neatmenamų laikų, ir tam yra priežastis.
Eiti į antrą vietą gali būti ne pati gražiausia vakarienės tema, tačiau iš šio kasdieniško, tačiau paslaptingo proceso reikia išmokti daug. Galų gale (nė vienas punas neskirtas), tai tiesiog mūsų funkcionuojančio kūno dalis.
Taigi, kas tiksliai yra kakota?
Na, tai dažniausiai tik nesuvirškintas maistas, baltymai, bakterijos, druskos ir kitos medžiagos, kurias gamina ir išskiria žarnos. Nors kiekvienas savo kaklelio dydžiu, forma ir kvapu yra unikalus, yra keletas dalykų, rodančių sveiką (ar nesveiką) kaklelį.
Kas yra normalus kakotas?
Sveikas kauliukas gali būti toks pat įvairus ir nepakartojamas, kaip jį gaminantiems žmonėms. Tačiau yra keletas bendrųjų taisyklių, kurių reikia laikytis, jei norite įvertinti savo profesionalumą, kad jūsų sveikata būtų optimali.
Spalva
Pūkuotuko jaustukai turi vieną dalyką - rudą spalvą. Bilirubinas, kuris yra pigmento junginys, susidaręs suskaidžius raudonuosius kraujo kūnelius organizme, įgyja už šį nuostabiai rudą atspalvį.
Figūra
Šiek tiek logiška forma yra tai, kaip dauguma kaušelių turėtų pasirodyti dėl jo susidarymo žarnyne. Tačiau, kaip pateiksime vėliau, yra įvairių formų, kurias gali turėti kakotas.
Ir kai jie skiriasi nuo rąsto / dešros formos, tada jūsų kailis bando pasakyti, kad kažkas baigėsi.
Dydis
Kauliukai neturėtų pasirodyti mažomis granulėmis (dar kažko, apie ką mes pateiksime vėliau), o turėtų būti kelių colių ilgio, patogūs ir lengvai perduodami.
Nuoseklumas
Bet kur tarp tvirtos ir minkštos konsistencijos yra beveik normalu. Jei jis pasislenka vienaip ar kitaip, tai gali sukelti virškinimo ar skaidulų problemas.
Laiko trukmė (kiek tai užtruks)
Dažnai girdimas pokštas yra tas, kad kai kas nors per ilgai praleidžia vonioje, tai turi reikšti, kad jie švilpauja. Vis dėlto sveiką kaklelį turėtų būti lengva perduoti ir išstumti tik minutę.
Beje, kai kurie žmonės tualete praleidžia šiek tiek daugiau laiko, taigi, paprastai, kaušui reikia skirti ne daugiau kaip 10–15 minučių.
Dalykitės „Pinterest“
Dažnis (kaip dažnai)
Pramogos faktas: ar jūs žinojote, kad dauguma žmonių kiekvieną dieną kabinasi tuo pačiu laiku?
Vidutiniškai sveiką virškinimą turintis žmogus plaka bet kur nuo antrosios dienos iki trijų kartų per dieną. Bet kas gali pasiūlyti galimą vidurių užkietėjimą. Tai reiškia, kad norint pajudėti „valtimi“reikia dar šiek tiek vandens.
Kas yra „Bristol“išmatų skalė?
Ši skalė yra visapusiškas rodiklis, kaip ir kodėl skirtingų tipų kaušai atrodo ar jaučiasi tam tikru būdu. Remiantis 2 000 žmonių tyrimu, jis yra suskaidytas į septynias kategorijas, todėl jis yra paprastas ir lengvai suprantamas.
Dalykitės „Pinterest“
1 tipas
Išvaizda: kieti ir atskiri, maži riešutai, panašūs į riešutus ir sunkiai praeinantys
Nurodo: Šios mažos granulės paprastai reiškia, kad esate užkietėjęs. Tai neturėtų atsitikti dažnai.
2 tipas
Išvaizda: rąsto formos, bet purus
Nurodo: čia yra dar vienas vidurių užkietėjimo požymis, kuris, vėlgi, neturėtų atsitikti dažnai.
3 tipas
Išvaizda: rąsto formos, su tam tikrais paviršiaus įtrūkimais
Nurodo: Tai yra auksinis kaklelio standartas, ypač jei jis yra šiek tiek minkštas ir lengvai praeina.
4 tipas
Išvaizda: lygi ir panaši į gyvates
Nurodo: Gydytojai tai taip pat laiko įprastu kakotu, kuris turėtų įvykti kas vieną ar tris dienas.
5 tipas
Išvaizda: Jie yra maži, kaip ir pirmieji, tačiau minkšti ir lengvai praeinantys. Taškeliai taip pat turi aiškius nupjautus kraštus.
Nurodo: Šis kaklelio tipas reiškia, kad jums trūksta ląstelienos ir turėtumėte rasti būdų, kaip šiek tiek įtraukti į savo racioną per javus ar daržoves.
6 tipas
Išvaizda: pūkuotas ir purus su margais kraštais.
Nurodo: Ši per švelni konsistencija gali būti lengvo viduriavimo požymis. Pabandykite gerti daugiau vandens ir vaisių sulčių, kad tai pagerintumėte.
7 tipas
Išvaizda: Visiškai vandeninga, be kietų gabalėlių.
Nurodo: Kitaip tariant, jūs turite bėgti ar viduriavimas. Tai reiškia, kad jūsų išmatos labai greitai judėjo per jūsų žarnas ir nesusidarė į sveiką kaklelį.
Ką reiškia žmogaus kaklelio spalva?
Kaip ir dydžio bei konsistencijos atveju, kaklelio spalva gali būti naudingas signalas apie tai, kas vyksta jūsų kūne. Kaip jau minėjome anksčiau, norma laikoma įvairiais rudos spalvos atspalviais.
„Mayo“klinikos duomenimis, sveika yra net žalios spalvos užuomina. Bet jei jūsų kablys vejasi link kitų vaivorykštės galų, galbūt norėsite įvertinti.
Dalykitės „Pinterest“
Juoda
Jei jau vartojote saldymedžio, geležies papildų ar vaistų nuo bismuto (pvz., „Pepto-Bismol“), tai gali būti juodosios išmatos priežastis. Jei to neturėjote, juodasis kakotas gali būti kraujavimo iš viršutinio virškinimo trakto požymis.
Gali atrodyti, kad raudona yra labiau tikėtina tokio tipo rūpesčių spalva, tačiau kadangi keliauti reikia šiek tiek laiko, ji yra senesnė ir todėl tamsesnė.
Žalias
Kaip jau minėjome, žalios spalvos užuominos iš tikrųjų yra gana normalios. Bet kai jis beveik pasikeitė nuo rudos iki visiškai žalios spalvos, tai reiškia vieną iš dviejų dalykų. Arba į savo racioną pridėjote daug žalių maisto produktų, pavyzdžiui, špinatų, arba jūsų išmatos per greitai praeina pro jus. Kai jis neprisirenka tiek rudojo atspalvio bilirubino, jis turi daugiau tulžies druskų, kurios paverčia šią spalvą.
Blyškios, baltos arba molio spalvos
Jei jūsų kaklelis yra kreidinis, šviesus atspalvis, greičiausiai tai reiškia, kad jums trūksta tulžies. Tulžis yra virškinimo skystis, gaunamas iš jūsų kepenų ir tulžies pūslės, todėl, jei gaminate baltą išmatą, tai greičiausiai reiškia, kad jūsų latakas užsikimšęs.
Blyški kaukolė taip pat gali būti šalutinis tam tikrų vaistų, tokių kaip vaistai nuo viduriavimo, poveikis. Bet kokiu atveju, jei tai tęsiasi, greičiausiai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Raudona
Tikriausiai nenustebinote išgirdusi, kad raudonasis kakotas gali reikšti kraujavimą dėl hemoroidų ar dėl kraujavimo apatiniame žarnyne. Jei jūsų išmatos raudonos, vis dėlto nereikia tuoj pat atsibosti.
Yra ir kitų mažiau rimtų spalvų pasikeitimo priežasčių. Tokie maisto produktai kaip burokėliai, spanguolės, raudonasis želatina ar pomidorų sultys taip pat gali tapti raudoni.
Geltona
Riebi, dvokianti, geltona išmatos paprastai yra per daug riebalų ženklas. Tai taip pat gali būti tiesioginis ryšys su malabsorbcijos sutrikimu, pavyzdžiui, celiakija, kai jūsų kūnas nesugeria pakankamai maistinių medžiagų.
Ką tai reiškia, kai jūsų kakotas plūduriuoja?
Kaskart pažvelgę į tualeto dubenį, pamatysite, kaip kaupelis burbuliuoja kaip žaislinis burlaivis vonioje. Kaip nerimą kelia tai, ką reiškia, reiškia, kad išmatos yra mažiau tankios nei kitos, kurios skęsta.
Dalykitės „Pinterest“
Kaip nustatyta viename tyrime, viena iš galimų tokio tankio trūkumo priežasčių gali būti padidėjęs dujų ar vandens kiekis.
Taip pat gali būti, kad malabsorbcija ir vėl yra plūduriuojančios velėnos priežastis. Tokiu atveju taip pat atsirastų kitų anksčiau paminėtų anomalijų, tokių kaip lengvas vidurių užkietėjimas.
Ką reiškia vidurių užkietėjimas?
Gali atrodyti, kad jūs jau gerai suprantate, kas yra vidurių užkietėjimas, tačiau, pasak Mayo klinikos, vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip mažiau nei trys tuštinimai per savaitę.
Dalykitės „Pinterest“
Gali būti daugybė priežasčių, kodėl patiriate šį trūkumą. Užblokavimai ar nervų problemos dvitaškyje arba tiesiojoje žarnoje ir aplink ją gali sulėtinti dubenizavimąsi, taip pat dubens raumenų problemos. Ligos, kurios turi įtakos hormonams, pavyzdžiui, nėštumas ar diabetas, taip pat gali būti kaltininkės.
Jei jaučiate šį užsikimšimo jausmą, į savo racioną galite įtraukti daugiau skaidulų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, pupelių, daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų. Geriant daug skysčių, palaikant aktyvumą ir įveikiant stresą, visa tai taip pat gali palengvinti vidurių užkietėjimą.
Kada turėtum kreiptis į gydytoją?
Jei daugiau nei porą dienų tęsiasi mažiau skubūs, nenormalūs įpročiai, turėtumėte pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Geriausias iš mūsų pasitaiko žalios ar sunkios skardinės.
Turėtumėte imtis veiksmų ir pasikalbėti su gydytoju, kai tokio tipo pažeidimai tęsiasi ilgiau nei dieną ar dvi. Tas pats pasakytina apie pokyčius, kurie nėra tokie svarbūs. kaip spalvos ar konsistencijos pokyčiai ar vidurių užkietėjimas.
O rimčiausias dalykas - lėtinis vidurių užkietėjimas gali užkimšti žarnyną, o lėtinis viduriavimas gali apsunkinti žmogaus įsisavinimą iš maisto reikalingų medžiagų. Lėtinis vidurių užkietėjimas ir lėtinis viduriavimas gali būti netgi rimtesnių ligų požymis.
Vėlgi, pirmieji bet kurio iš šių požymių neturėtų kelti iškart nerimo, tačiau stebėkite ir stebėkite, ar tai trunka ilgiau nei keletą dienų.
Beje, atkreipkite dėmesį į bet kokius kraujo požymius. Jei nevalgėte nė vieno iš aukščiau aprašytų maisto produktų, kurie galėtų pakeisti jūsų spalvą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Kai tik greitai nurašysime, mūsų kaklaskarė gali suteikti daugybę žinių apie savo sveikatą ir save. Taigi, kai kitą kartą pasirinksite pritūpimą, atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta. Tualeto dubuo yra langas į jūsų ir jūsų sveikatą.
Emily Rekstis yra Niujorke įsikūrusi grožio ir gyvenimo būdo rašytoja, rašanti daugeliui leidinių, įskaitant „Greatist“, „Racked“ir „Self“. Jei ji nerašo prie savo kompiuterio, tikriausiai galite rasti ją žiūrint mob filmą, valgant mėsainį ar skaitant NYC istorijos knygą. Peržiūrėkite daugiau jos darbų savo svetainėje arba sekite ją „Twitter“.
