Apžvalga
Pastaraisiais metais požiūris į marihuaną pasikeitė. Daugelis valstijų įteisino tiek vaistinės, tiek pramoginės marihuanos naudojimą, ir ateityje gali prisijungti daugiau valstybių. Dėl šios priežasties ir toliau plinta klaidinga nuomonė, kad marihuana nesukelia priklausomybės. Tiesa yra tai, kad marihuana gali sukelti priklausomybę, o jei nustosite ją vartoti, gali atsirasti abstinencijos simptomų.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, 1 iš 10 kanapių vartojančių amerikiečių taps priklausomi. Šis skaičius padidėja iki 1 iš 6, jei marihuaną pradedate vartoti nesulaukę 18 metų.
Kelis kartus rūkant marihuaną gali nepakakti simptomų, kai jos nebenaudosite. Žmonėms, kurie rūko marihuaną reguliariai, gali būti kita istorija. Nuolat vartojant marihuaną, gali atsirasti simptomų, įskaitant miego sutrikimus, nuotaikos svyravimus ir miego sutrikimus.
Nutraukimo simptomai
Marihuanos nutraukimo simptomai yra šie:
- sumažėjęs apetitas
- nuotaikos pokyčiai
- dirglumas
- miego sunkumai, įskaitant nemigą
- galvos skausmai
- netenkama dėmesio
- potraukis marihuanai
- prakaitavimas, įskaitant šaltą prakaitavimą
- šaltkrėtis
- padidėjęs depresijos jausmas
- skrandžio problemos
Šie simptomai gali būti nuo lengvo iki sunkesnio ir jie skiriasi. Šie simptomai gali būti ne sunkūs ar pavojingi, tačiau gali būti nemalonūs. Kuo ilgiau vartojote marihuaną, tuo didesnė tikimybė, kad patirsite abstinencijos simptomus.
Priežastys
Marihuanos abstinencijos simptomai gali būti ne tokie sunkūs kaip kitų vaistų nutraukimo simptomai. Opioidai, alkoholis, kokainas ir heroinas gali sukelti rimtų, net pavojingų nutraukimo problemų. Vis dėlto daugelis žmonių, nustojusių vartoti marihuaną, patiria fizinius ir psichologinius simptomus.
Taip yra todėl, kad jūsų kūnas turi prisitaikyti, kad reguliariai nepatektų delta-9 tetrahidrokanabinolio (THC). THC yra pagrindinis psichoaktyvusis marihuanos ingredientas. Reguliariai rūkant marihuaną, jūsų smegenys toleruoja.
Kuo daugiau rūkote, tuo labiau jūsų smegenys priklauso nuo šio THC atsargų. Kai sustosi, tavo smegenys turi prisitaikyti, kad jų neturėtum. Kai jūsų kūnas pripranta prie šio naujojo normalaus, galite patirti nemalonių simptomų. Tai yra abstinencijos simptomai. Kai kuriais atvejais šie simptomai gali būti tokie nemalonūs, kad žmonės nusprendžia vėl pradėti rūkyti, kad gautų atgarsį.
Valdymas ir prevencija
Jei esate pasirengęs mesti, pasitarkite su gydytoju ar narkomanijos specialistu apie savo galimybes. Jums gali nereikėti jokių specialių instrukcijų, tačiau visada verta pasikonsultuoti su kuo nors dėl jūsų sprendimo. Jei nieko daugiau, šis asmuo gali būti geras įkvėpimo ir atskaitomybės šaltinis.
Jei rūkote reguliariai ir dažnai, susiaurėjęs ir lėtai sumažėjęs marihuanos vartojimas gali padėti palengvinti gyvenimą be marihuanos. Jei rūkote tik retkarčiais, galite visiškai sustoti be jokio pasitraukimo.
Kai būsite pasiruošę mesti, atlikite šiuos savipagalbos veiksmus, kad palengvintumėte pradinį 24–72 valandų vartojimo nutraukimo periodą.
- Likite hidratuotas. Gerkite daug vandens ir venkite saldžių, kofeino neturinčių gėrimų, tokių kaip soda.
- Valgykite sveiką maistą. Papilkite savo organizmą gausiu kiekiu šviežių vaisių, daržovių ir liesų baltymų. Venkite greito maisto, dėl kurio galite jaustis vangiai ir irzlūs.
- Pratimus darykite kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną išspauskite bent 30 minučių mankštos. Tai suteikia natūralų nuotaikos padidėjimą ir gali padėti pašalinti toksinus prakaituojant.
- Rasti palaikymą. Apsupkite save draugais, šeimos nariais ir kitais asmenimis, kurie gali jums padėti, jei pasireiškia bet kokie abstinencijos simptomai, kuriuos galite patirti.
Ieškau pagalbos
Daugeliui žmonių nereikės profesionalios pagalbos, norint mesti marihuaną. Tačiau kai kuriais atvejais jums gali būti lengviau mesti ir laikytis mesti rūkyti, jei turite patarimų ir medicinos pagalbos.
Šie šaltiniai gali būti naudingi:
Detoksikacijos centras
Šios trumpalaikės programos yra skirtos padėti žmonėms patekti į pradinę stadiją be narkotikų. Jie teikia pagalbą ir medicininę pagalbą, kai kontroliuojate abstinencijos simptomus.
Stacionarinės reabilitacijos centras
Šios medicinos įstaigos yra skirtos padėti žmonėms ilgiau nei 25 dienas. Šios priemonės padeda asmeniui nustoti vartoti narkotikus, įskaitant marihuaną, ir tada sutvarkyti pagrindines problemas, dėl kurių kilo narkotikų vartojimas, o jei netinkamai elgiamasi, jos gali sukelti atkrytį. Tai taip pat naudinga žmonėms, susiduriantiems su įvairiomis priklausomybėmis, tokiomis kaip piktnaudžiavimas alkoholiu ir marihuana.
Intensyvios ambulatorinės programos
Ambulatorinės reabilitacijos programos dažnai reikalauja kelių susitikimų ar sesijų kiekvieną savaitę su terapeutu, narkomanijos ekspertu ar kitu psichinės sveikatos specialistu. Tačiau neprivalote registruotis įstaigoje ir galite laisvai ateiti ir eiti patys.
Palaikymo grupės ir terapija
Gydymas „vienas prieš vieną“gali būti naudingas, nes susiduriate su pagrindinėmis problemomis, dėl kurių kyla narkotikų vartojimas. Panašiai, bendravimas su žmonėmis, susiduriančiais su tokiais pačiais scenarijais ir klausimais, kaip ir tu, palaikymo grupėje, gali būti geras būdas rasti atskaitomybę ir palaikymą kitame tavo gyvenimo etape.
Atimti
Marihuanos vartojimo nutraukimo simptomai gali būti ne tokie sunkūs kaip kai kurių kitų kontroliuojamų medžiagų, tokių kaip kokainas ar heroinas, simptomai, marihuanos nutraukimas yra tikras. Žmonės, rūkantys kanapes, gali tapti priklausomi. Baigdami galite patirti tokius simptomus kaip miego sutrikimas, nuotaikos svyravimai ir dirglumas.
Šie simptomai retai būna pavojingi, o dauguma jų praeis per 72 valandas po paskutinio marihuanos vartojimo. Ilgalaikėje perspektyvoje skatinama ieškoti patarimų ir atsiskaityti su terapeutu ar palaikymo grupe. Būti blaiviam lengviau, kai žinai, kad turi tave palaikančių žmonių.
