Apžvalga
Vidurių užkietėjimas kartais gali būti labai nepatogus ir netgi skausmingas. Kai kurie žmonės mano, kad magnio citratas, papildas, kuris atpalaiduoja jūsų žarnyną ir suteikia vidurius laisvinančio poveikio, yra lengvesnis. Sužinokite daugiau apie magnio citrato naudojimą vidurių užkietėjimui gydyti.
Apie vidurių užkietėjimą
Jei praleidote daugiau kaip tris dienas be tuštinimosi ar jūsų tuštinimasis buvo sunkiai praeinamas, galite būti užkietėjęs. Kiti vidurių užkietėjimo simptomai gali būti:
- turėdamas išmatų, kurios yra purios ar sunkios
- tempimas tuštinimosi metu
- jausmas, kad negalite visiškai ištuštinti žarnos
- reikia rankomis ar pirštais ištuštinti tiesiąją žarną
Daugelis žmonių retkarčiais patiria vidurių užkietėjimą. Paprastai tai nekelia nerimo. Bet jei jums buvo užkietėjimas keletą savaičių ar mėnesių, gali būti lėtinis vidurių užkietėjimas. Lėtinis vidurių užkietėjimas gali sukelti komplikacijų, jei negydote jo. Tai gali būti:
- hemorojus
- išangės įtrūkimai
- išmatų smūgis
- tiesiosios žarnos prolapsas
Kai kuriais atvejais lėtinis vidurių užkietėjimas taip pat yra rimtesnės sveikatos būklės požymis. Pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate lėtinį vidurių užkietėjimą arba pastebite staigių pokyčių išmatose ar žarnyne.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą?
Vidurių užkietėjimas dažniausiai atsitinka, kai atliekos lėtai juda per jūsų sistemą. Moterims ir vyresniems suaugusiesiems padidėja vidurių užkietėjimo rizika.
Galimos vidurių užkietėjimo priežastys:
- prasta dieta
- dehidracija
- tam tikri vaistai
- mankštos trūkumas
- nervų problemos ar užsikimšimai jūsų dvitaškyje ar tiesiojoje žarnoje
- dubens raumenų problemos
- tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip diabetas, nėštumas, hipotiroidizmas, hiperparatiroidizmas ar kiti hormoniniai sutrikimai
Pasakykite gydytojui, jei pastebėjote išmatų ar žarnyno įpročių pokyčius. Jie gali padėti jums nustatyti vidurių užkietėjimo priežastį ir atmesti rimtas sveikatos problemas.
Kaip galite naudoti magnio citratą vidurių užkietėjimui gydyti?
Retkarčiais užkietėjimą galite gydyti nereceptiniais vaistais ar papildais, tokiais kaip magnio citratas. Šis papildas yra osmosinis vidurius laisvinantis vaistas, tai reiškia, kad jis atpalaiduoja jūsų žarnyną ir traukia vandenį į jūsų žarnas. Vanduo padeda sušvelninti ir sudegti išmatoms, todėl lengviau praeiti.
Magnio citratas yra palyginti švelnus. Tai neturėtų sukelti skubių ar skubių kelionių į vonios kambarį, nebent per daug jų pasiimsite. Jį galite rasti daugelyje vaistinių ir jums nereikia recepto, kad jį įsigytumėte.
Gydytojas taip pat gali skirti magnio citratą, kuris padės pasiruošti tam tikroms medicininėms procedūroms, tokioms kaip kolonoskopijos.
Kas gali saugiai naudoti magnio citratą?
Magnio citratą saugu vartoti tinkamomis dozėmis, tačiau kai kurie žmonės turėtų vengti jo vartoti. Prieš pradėdami vartoti magnio citratą, pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite:
- inkstų liga
- skrandžio skausmas
- pykinimas
- vėmimas
- staigus žarnyno įpročių pasikeitimas, trunkantis daugiau nei savaitę
- dieta, ribojama magnio ar natrio
Magnio citratas taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Pvz., Jei vartojate tam tikrus vaistus ŽIV gydymui, magnio citratas gali sustabdyti šių vaistų tinkamą veikimą. Paklauskite savo gydytojo, ar magnio citratas gali sutrikdyti jūsų vartojamų vaistų ar papildų vartojimą.
Koks yra magnio citrato šalutinis poveikis?
Nors magnio citratas yra saugus daugumai žmonių, jį vartoję galite susidurti su šalutiniu poveikiu. Dažniausias šalutinis poveikis yra lengvas viduriavimas ir diskomfortas skrandyje. Taip pat galite patirti rimtesnį šalutinį poveikį, pvz.:
- sunkus viduriavimas
- stiprus skrandžio skausmas
- kraujas jūsų išmatose
- galvos svaigimas
- alpimas
- prakaitavimas
- silpnumas
- alerginė reakcija, galinti sukelti dilgėlinę, kvėpavimo sutrikimus ar kitus simptomus
- nervų sistemos problemos, kurios gali sukelti sumišimą ar depresiją
- širdies ir kraujagyslių sistemos problemos, tokios kaip žemas kraujospūdis ar nereguliarus širdies plakimas
- medžiagų apykaitos problemos, tokios kaip hipokalcemija ar hipomagnezemija
Jei pasireiškė bet kuris iš šių šalutinių reiškinių, nutraukite magnio citrato vartojimą ir nedelsdami skambinkite gydytojui.
Kokia yra tinkama forma ir dozė?
Magnio citratas tiekiamas geriamaisiais tirpalais arba tabletėmis, kurios kartais derinamos su kalciu. Jei vartojate magnio citratą vidurių užkietėjimui, rinkitės geriamąjį tirpalą. Žmonės dažniau vartoja tabletę kaip įprastą mineralų papildą, norėdami padidinti magnio kiekį.
Suaugusieji ir vyresni vaikai, 12 metų ir vyresni, paprastai gali išgerti iki 10 uncijų (uncijos) magnio citrato geriamojo tirpalo su 8 uncijomis. vandens. Jaunesni vaikai nuo 6 iki 12 metų paprastai gali užtrukti iki 5 uncijų. magnio citrato geriamojo tirpalo su 8 uncijos. vandens. Pasitarkite su gydytoju ir sužinokite, ar šios standartinės dozės yra saugios jums ar jūsų vaikui. Vykdykite instrukcijas ant butelio.
Jei jūsų vaikui yra nuo 3 iki 6 metų, kreipkitės į gydytoją dėl tinkamos dozės. Magnio citrato nerekomenduojama vartoti jaunesniems nei 3 metų vaikams. Jei jūsų kūdikiui ar mažam vaikui yra vidurių užkietėjimas, gydytojas gali rekomenduoti kitas gydymo galimybes.
Kokia perspektyva?
Išgėrę magnio citrato vidurių užkietėjimui palengvinti, turėtumėte tikėtis, kad vidurius laisvinantis poveikis pasireikš per vieną ar keturias valandas. Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote šalutinį poveikį arba nepatyrėte žarnyno judesių. Jūsų vidurių užkietėjimas gali būti rimtesnės pagrindinės sveikatos būklės požymis.
Vidurių užkietėjimo prevencijos patarimai
Daugeliu atvejų galite užkirsti kelią kartais užkietėjusiems vidurių užkietėjimams, laikydamiesi sveikos gyvensenos įpročių. Vykdykite šiuos patarimus:
- Reguliariai sportuokite. Pavyzdžiui, į savo kasdienybę įtraukite 30 minučių ėjimo.
- Valgykite maistingą dietą su įvairiais šviežiais vaisiais, daržovėmis ir kitais maisto produktais, kuriuose gausu skaidulų.
- Į savo racioną įtraukite kelis šaukštus neperdirbtų kviečių sėlenų. Galite pabarstyti jį ant kokteilių, grūdų ir kitų maisto produktų, kad padidintumėte skaidulų suvartojimą.
- Gerkite daug skysčių, ypač vandens.
- Eik į vonios kambarį, kai tik pajusi potraukį žarnynui. Laukimas gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Kreipkitės į gydytoją, jei magnio citratas ir gyvenimo būdo pokyčiai neatleidžia nuo vidurių užkietėjimo. Jie gali padėti nustatyti vidurių užkietėjimo priežastis ir rekomenduoti kitas gydymo galimybes. Retkarčiais vidurių užkietėjimas yra normalus, tačiau staigūs ar ilgalaikiai jūsų žarnyno įpročių pokyčiai gali būti rimtesnės pagrindinės būklės požymis.
Pirkite magnio citrato papildus.
