Apžvalga
Storosios žarnos dalis yra storosios žarnos dalis, kuri yra virškinamojo trakto dalis. Po to, kai maistas suskaidomas skrandyje ir absorbuojamas plonojoje žarnoje, nevirškinamos maisto medžiagos patenka per storąją žarną. Storosios žarnos yra atsakingos už vandens, druskų ir vitaminų likusio maisto įsisavinimą iš maisto medžiagų ir jo kondensavimą į išmatų medžiagas. Tuomet išmatos iš sigmoidinės gaubtinės žarnos patenka į tiesiąją žarną, kur laikomos prieš išsiskirdamos kaip atliekos.
Storosios žarnos skausmo simptomai
Storosios žarnos sutrikimų simptomai paprastai būna šie:
- pilvo skausmas
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- dujos
- pilvo pūtimas
- mėšlungis
- nuovargis
Kas sukelia storosios žarnos skausmą?
Storosios žarnos yra linkusios į uždegimą ir uždegiminius sutrikimus, kuriuos gali sukelti:
- dieta
- stresas
- gyvenimo būdas
- vaistai
Kai jūsų dvitaškis bus sveikas, jis efektyviai pašalins atliekas, kurių jūsų kūnui nebereikia. Tačiau, kai jūsų dvitaškis nesveikas, gali kilti įvairių skausmingų problemų. Dažniausi storosios žarnos sutrikimai yra uždegiminės žarnyno ligos, tokios kaip:
- opinis kolitas, kuris sukelia skausmą sigmoidinėje dvitaškėje - galutinėje storosios žarnos dalyje, vedančioje į tiesiąją žarną.
- Krono liga, kuri paprastai sukelia skausmą aplink pilvo mygtuką arba apatinėje dešinėje pilvo pusėje
- divertikulitas, sukeliantis sigmoidinį storosios žarnos skausmą
- dirgliosios žarnos sindromas, kuris dažniausiai sukelia skausmą apatinėje pilvo dalyje
- gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys, kuris retai sukelia pilvo skausmą
Kaip gydyti storosios žarnos skausmą
Uždegimines žarnyno ligas sukelia ar paaštrina netinkama dieta. Tiesą sakant, iki 70 procentų gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio, trečiosios mirtinos vėžio formos, riziką JAV galima išvengti keičiant gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sveiką mitybą.
Sumažinkite tam tikrų maisto produktų suvartojimą
Pirmasis storosios žarnos skausmo gydymo žingsnis yra modifikuoti savo mitybą, kad pamatytumėte, ar galite sumažinti uždegimą ir rasti palengvėjimą. Tam tikri maisto produktai labiau prisideda prie uždegimo, įskaitant:
- raudona mėsa
- keptas maistas
- rafinuotas cukrus ir perdirbti angliavandeniai
- alkoholio
- kavos
Koreguokite savo gyvenimo būdą
Antrasis storosios žarnos skausmo gydymo žingsnis yra kiti gyvenimo būdo pokyčiai, pašalinantys elgesį, kuris neigiamai veikia storosios žarnos sveikatą, pavyzdžiui:
- cigarečių rūkymas
- pernelyg sėdima / sėdima darbo aplinka
- mankštos trūkumas
Persvarstykite vaistus
Trečias žingsnis yra peržiūrėti vartojamus vaistus. Jei įmanoma, nutraukite nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, vartojimą, kurie gali padidinti uždegimą ir paveikti žarnyno gleivinę. Gydytojas gali rekomenduoti alternatyvas.
Valgykite daugiau skaidulų
Dietinės skaidulos pagreitina atliekų šalinimo procesą, padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir uždegimą. Jei žarnynas nejudinamas, išmatos gali būti kietos ir skausmingos. Turėdamas pakankamai skaidulų, gaubtinė žarna sumažina krūvį ir spaudimą, kurį ji daro pilvui ir venoms, sumažindama:
- išvaržos
- hemorojus
- venų išsiplėtimas
- storosios žarnos vėžys
- nutukimas
- aukštas kraujo spaudimas
Keli sveiki maistinių skaidulų šaltiniai, kuriuos reikėtų apsvarstyti norint įtraukti į savo racioną:
- sėlenos
- javai
- vaisiai
- daržovės
- riešutai ir sėklos
Gerti daugiau vandens
Dehidratacija gali prisidėti prie kietų, skausmingų išmatų ir lėto, užblokuoto žarnyno judesių. Nacionalinės mokslo, inžinerijos ir medicinos akademijos rekomenduoja per dieną išgerti mažiausiai aštuonias 8 uncijų stiklines vandens, kad būtų palaikoma tinkama hidratacija.
Atlikite daugiau mankštos
Didelis stresas ar sėdimas gyvenimo būdas gali apsunkinti storąją žarną, todėl svarbu rasti būdų atsipalaiduoti ir skirti laiko, kad jūsų kūnas galėtų atlikti mankštą, kurios reikia, kad tinkamai funkcionuotų. 2009 m. Atliktas tyrimas parodė, kad reguliarus mankšta gali sumažinti divertikulito riziką vyrams iki 37 procentų.
Chirurgija
Ypatingais atvejais chirurgija yra būdas palengvinti storosios žarnos skausmą.
Paėmimas
Atminkite, kad viskas, ką valgote, turi įtakos jūsų kūnui. Valgant tipišką vakarietišką dietą, kurioje gausu riebalų ir cukraus bei mažai skaidulų, padidėja uždegimas, vidurių užkietėjimas ir skausmas, kurie gali sukelti nepatogias žarnyno ligas. Geriant daug vandens, valgant vaisius ir daržoves bei sumažinus alkoholio, cigarečių, kofeino ir perdirbto maisto kiekį, simptomai gali pagerėti, jei šiuo metu jaučiate skausmą.
Remiantis CDC, reguliarus patikrinimas, pradedant 50 metų, yra raktas siekiant užkirsti kelią kolorektaliniam vėžiui. Taigi, jei esate 50 metų ar vyresnis, pasitarkite su gydytoju apie tai, ar jums bus atranka dėl storosios žarnos vėžio. Daugelis gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio yra išgydomi, jei jie anksti nustatomi ir nedelsiant gydomi.
