Lėtinis vidurių užkietėjimas
Ar nebūtų lengva, jei dėl vieno dalyko galėtumėte kaltinti lėtinį vidurių užkietėjimą? Nors paprastai to nėra, jūsų pažeidimas gali būti susijęs su viena ar keliomis priežastimis. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką gali bandyti pasakyti jūsų žarnos ir ką galite su tuo padaryti.
Kaip gyvenimo būdas ir dieta gali sukelti vidurių užkietėjimą
Jei esate užkietėjęs, jūsų žarnos gali tiesiog nesutikti su jūsų gyvenimo būdu. Prasta mityba ir fizinio aktyvumo stoka yra dažniausios vidurių užkietėjimo priežastys, todėl prieš pradedant ieškoti kitų priežasčių, pravartu tai paneigti.
Štai keli su mityba ir gyvenimo būdu susiję veiksniai, kurie gali sukelti vidurių užkietėjimą:
- dieta, kurioje gausu mėsos ir pieno produktų
- dietos, susijusios su perdirbtais maisto produktais, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus
- trūksta daug skaidulų turinčio maisto
- nepakanka vandens ir kitų skysčių
- per daug alkoholio ar kofeino
- mankštos trūkumas
- nepaisydamas noro naudotis vonios kambariu
Atlikite keletą savo gyvenimo būdo pakeitimų ir pažiūrėkite, ar jie nekelia teigiamų žarnyno pokyčių. Pavyzdžiui:
- Į savo patiekalus įtraukite daugiau skaidulų turinčio maisto: vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų.
- Kiekvieną dieną išgerkite pluošto papildą kartu su aukšta stikline vandens.
- Kiekvieną dieną užsiimkite kokia nors fizine veikla 30 minučių, net jei tai tik ilgas pasivaikščiojimas.
- Panaudokite vonios kambarį, kai tik turite norą.
- Venkite alkoholio ir kofeino.
Pagrindinės sąlygos
Galbūt pakeitėte savo mitybą ir gyvenimo būdą ir vis dar nesinaudojate palengvėjimu. Šiuo metu gali būti gera idėja apsilankyti pas gydytoją ir išsiaiškinti, ar jūsų žarnos simptomai yra kažkas kita, kas vyksta jūsų kūne.
Nors lėtinis vidurių užkietėjimas nebūtinai reiškia, kad turite ir vieną iš šių susirgimų, gali būti naudinga atlikti keletą papildomų diagnostinių tyrimų, kuriuos tik reikia patikrinti.
Tai ypač pasakytina apie kitus simptomus, tokius kaip nuovargis, plaukų slinkimas, pilvo spazmai, svorio pokyčiai ar regėjimo problemos.
Lėtinis vidurių užkietėjimas gali būti šių sąlygų požymis:
Nepakankamas skydliaukės darbas (hipotireozė)
Kai jūsų skydliaukė, maža liauka, esanti šalia jūsų kaklo priekio, nesugeba pagaminti pakankamai hormonų, ji gali smarkiai paveikti jūsų medžiagų apykaitą. Dėl lėto metabolizmo sulėtėja visas virškinimo procesas, dėl kurio atsiranda vidurių užkietėjimas.
Hipotireozės simptomai paprastai vystosi lėtai, laikui bėgant. Be vidurių užkietėjimo, jei turite nepakankamą skydliaukę, taip pat gali atsirasti:
- nuovargis
- padidėjęs jautrumas šalčiui
- sausa oda
- svorio priaugimas
- nereguliarios mėnesinės, jei esate moteris
- plonėjantys plaukai
- trapūs nagai
- sutrikusi atmintis
- pūkuotas veidas
Kraujo tyrimas, žinomas kaip skydliaukės funkcijos tyrimas, gali padėti įvertinti jūsų skydliaukės funkciją. Jei nustatoma, kad sergate hipotiroze, gydytojas greičiausiai turės atlikti daugiau tyrimų. Hipotiroidizmą gali sukelti kitos ligos, įskaitant:
- autoimuninė liga, vadinama Hashimoto liga
- terapija radiacija
- įgimtos ligos
- hipofizės sutrikimai
- nėštumas
- jodo trūkumas
- tam tikri vaistai, tokie kaip ličio
- vėžys
- skydliaukės operacija
Hipotireozę galima sėkmingai išgydyti sintetiniu skydliaukės hormonu, vadinamu levotiroksinu (Levothroid, Unithroid).
Diabetas
Kaip ir hipotireozė, diabetas taip pat yra hormonų problema. Sergant cukriniu diabetu, jūsų kūnas nustoja gaminti pakankamai hormono insulino, todėl jūsų kūnas nebegali suskaidyti cukraus kiekio jūsų kraujyje.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje, pastebimas sergant 1 ir 2 tipo cukriniu diabetu, gali sukelti diabetinę neuropatiją ar nervų pažeidimus. Anot Mayo klinikos, nervų, kontroliuojančių virškinamąjį traktą, pažeidimas gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Diabetą būtina diagnozuoti kuo anksčiau. Negydant diabeto simptomai sustiprės. Kartu su vidurių užkietėjimu atkreipkite dėmesį į kitus simptomus, įskaitant:
- visą laiką būdamas ištroškęs
- dažnas šlapinimasis, ypač naktį
- nuovargis
- svorio metimas
- neryškus matymas
Dirgliosios žarnos sindromas
Vidurių užkietėjimas gali būti žarnyno ligos, vadinamos dirgliosios žarnos sindromu (IBS), rezultatas. Tiksli IBS priežastis nėra gerai suprantama, tačiau manoma, kad tai kyla dėl problemų, susijusių su jūsų smegenų ir žarnų sąveika viena su kita.
IBS diagnozę galima nustatyti įvertinus jūsų simptomus. Be vidurių užkietėjimo, kiti IBS simptomai yra šie:
- pilvo skausmas ir mėšlungis
- pilvo pūtimas
- per didelis vidurių pūtimas
- retkarčiais skubus viduriavimas
- praeinančios gleivės
Nerimas
Kai jaučiate nerimą ar stresą, jūsų kūnas pereina į „skrydžio ar kovos“režimą. Jūsų simpatinė nervų sistema tampa aktyvi, vadinasi, jūsų virškinimas bus sulaikytas.
Nerimas, kuris nepraeina, kartais vadinamas generalizuotu nerimo sutrikimu (GAD), gali paskatinti jūsų virškinimo procesą.
Kiti GAD simptomai yra šie:
- per didelis nerimas
- neramumas
- nemiga
- dirglumas
- sunku susikaupti
Nerimą galima išgydyti vaistais ir psichologinėmis konsultacijomis ar terapija.
Depresija
Depresija gali sukelti vidurių užkietėjimą dėl įvairių priežasčių. Depresija sergantys žmonės gali visą dieną gulėti lovoje ir sumažinti fizinį aktyvumą.
Jie taip pat gali pakeisti savo racioną, valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ar riebalų, arba visai nevalgyti. Tokie gyvenimo būdo ir dietos pokyčiai greičiausiai gali sukelti vidurių užkietėjimą.
Vaistai ir psichologinės konsultacijos yra labai veiksmingi depresija sergantiems žmonėms. Depresijos simptomai yra šie:
- beviltiškumo, bevertiškumo ar nevilties jausmai
- savižudiškos mintys
- pikti proveržiai
- praradęs susidomėjimą malonia veikla
- sunku susikaupti
- nuovargis
- sumažėjęs apetitas
Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su terapeutu. Kai bus išspręstos jūsų psichologinės problemos, jūsų žarnos atsilieps.
Kitos sąlygos
Kai kuriais atvejais vidurių užkietėjimo simptomai gali būti rimtesnės problemos požymis. Pavyzdžiui, jūsų smegenų ar nervų sistemos problemos gali paveikti nervus, dėl kurių jūsų žarnyno raumenys susitraukia ir juda išmatose.
Arba vidurių užkietėjimas taip pat gali užkirsti kelią žarnynui, pavyzdžiui, navikui. Daugeliu iš šių būklių vidurių užkietėjimas paprastai nėra vienintelis simptomas. Kitos sąlygos, kurios gali sukelti vidurių užkietėjimą, yra šios:
- hiperkalcemija arba per daug kalcio jūsų kraujyje
- išsėtinė sklerozė - būklė, pažeidžianti jūsų nervų sistemą
- Parkinsono liga - būklė, kai palaipsniui pažeidžiama dalis jūsų smegenų
- žarnyno nepraeinamumas
- Žarnyno vėžys
- stuburo smegenų pažeidimas
- insultas
Nėštumas
Vidurių užkietėjimas yra dažnas nėštumo metu. Bent dvi iš penkių moterų nėštumo metu užkietėja. Tai sukelia organizmas, gaminantis daugiau hormono progesterono, dėl kurio žarnyno raumenims gali būti sunkiau susitraukti.
Jei esate nėščia, kreipkitės į gydytoją, kaip saugiai gydyti vidurių užkietėjimą nepakenkiant jūsų kūdikiui.
Vaistai
Vidurių užkietėjimą gali sukelti ne jūsų sveikatos būklė, o vaistai, vartojami būklei gydyti. Šie vaistai gali sukelti vidurių užkietėjimą:
- opiatiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip kodeinas ir morfinas
- kalcio kanalų blokatoriai padidėjusiam kraujospūdžiui ir širdies ligoms gydyti
- anticholinerginiai vaistai, naudojami raumenų spazmams gydyti
- vaistai, vartojami epilepsijai gydyti
- tricikliai antidepresantai
- vaistai, vartojami Parkinsono ligai gydyti
- diuretikai, skirti padėti inkstams pašalinti kraują iš skysčio
- skrandžio rūgšties antacidai, ypač antacidai, kuriuose daug kalcio
- kalcio papildai
- geležies papildai anemijai gydyti
- antidiarėjiniai vaistai
Jei pradėjote vartoti bet kurį iš šių vaistų, pastebite, kad pakito tuštinimosi dažnis ar kokybė, kreipkitės į gydytoją.
Jie gali norėti pakoreguoti jūsų vaistus, pakeisti jus į naujus vaistus arba paskirti papildomus vaistus, kad galėtų užkirsti kelią vidurių užkietėjimo simptomams.
Tolesni žingsniai
Jei dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai neišsprendžia jūsų žarnyno problemų, apsilankykite pas gydytoją, kad atliktumėte daugiau diagnostinių tyrimų.
Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie kitus simptomus, kuriuos gali žinoti jūsų gydytojas, pvz., Nuovargį, plaukų slinkimą ar jūsų svorio pokyčius. Paklauskite savo gydytojo, ar dėl kurio nors iš jūsų vaistų gali pakisti tuštinimasis.
Nors lėtinis vidurių užkietėjimas ne visada reiškia, kad sergate kita pagrindine liga, gydytojas norės atlikti keletą diagnostinių tyrimų, kad įsitikintumėte.
Jei diagnozuota kita medicininė problema, nesijaudinkite. Gydytojas kuo greičiau pateiks jums gydymo planą.
Jei pastaruoju metu jaučiate depresiją ar nerimą ir manote, kad tai gali turėti įtakos jūsų virškinimui, susitakite pasitarti su terapeutu.
