Kai pirmą kartą kažkam sakau, kad sergu panikos sutrikimu, dažniausiai tai būna labai sumišęs žvilgsnis ir kažkas panašaus į klausimą: „Bet ar tu taip išeini?“Jei jie mane pažinojo vidurinėje mokykloje, jie išaiškino ir tai, kad aš buvau išrinkta kalbamiausia mergina per visą vyresnę klasę. (Bet, pamirškime tai, prašau!)
Esmė ta, kad retai kas nors būna šokiruotas, kad būdamas išeinantis, kalbus žmogus, taip pat susiduriu su siautėjančiu nerimu.
Ši pakartota reakcija privertė susimąstyti, kiek stereotipų turime visuomenėje, kalbėdami apie asmenybės tipus, būtent apie tai, kaip mes žymime intravertus ir ekstravertus. Užuot tyrę kiekvieno gylį, aiškindamiesi dažnai iškeliami kraštutinumai.
Vis dėlto, norėdami visiškai pasinerti į šiuos mitus, pradėkime nuo to, ką reiškia būti ekstravertu ar intravertu.
„Intravertai ir ekstravertai yra asmenybės savybės, kuriuos dažnai veikia gamta ir puoselėja. Kadangi jie yra plačiai aptariami verslo, socialiniuose ir santykių sluoksniuose, jie dažnai interpretuojami neteisingai “, - sako dr. Juli Fraga, Psy. D. pasakoja „Healthline“.
„Ekstroversija ir introversija reiškia, iš kur žmonės gauna energiją. Ekstrovertai energizuojami socializuodamiesi didesnėse žmonių grupėse, turėdami daug draugų, o ne keletą intymių draugų, o intravertai energizuojami praleidžiant laiką vieni ar su mažesne draugų grupe. “
Didelis pasirodymas: svarbu ne tai, kaip jūs elgiatės, bet kokios situacijos klesti ir pasisemiate energijos. Turėdami tai omenyje, įsigilinkime į mitus apie ekstravertus ir intravertus, kuriuos reikėtų paguldyti į lovą.
1. Bendrauti mėgsta tik ekstravertai
Vėlgi, skirtumas yra tas, kiek daug žmonių mėgsta bendrauti, o ne vienos rūšies žmonės visai nenori bendrauti.
Žmonės dažnai mano, kad intravertai yra „antisocialūs“, o taip nėra. Intravertai mėgaujasi santykiais ir bendravimu; jie tiesiog turi skirtingą tolerancijos lygį, kiek jiems patinka bendrauti. “
Ekstrovertai, priešingai, gali būti vertinami kaip vakarėlio ar socialinių drugelių gyvenimas. „Be abejo, egzistuoja koreliacija, tačiau tai ne visada būna“, - sako daktaras Fraga. Nors intravertai mėgsta labiau leisti laiką vieni, ši pertrauka leidžia jiems visiškai investuoti ir mėgautis savimi, kai jie yra su draugais.
2. Intravertai nerizikuoja
Ką pasaulyje daro tai, kiek žmonių, su kuriais praleidi, ar mėgsti leisti laiką vienas, turi rizikuoti? Baimės ir norai yra visiškai kitoks skirtumas nei ekstravertai ir intravertai.
„[Šios etiketės] perteikia dezinformaciją ir gali skleisti gandus apie šias nepagrįstas asmenybės savybes“, - sako dr. Fraga.
Taigi užuot skaičiavę intravertus už rizikingus dalykus, suteikite jiems galimybę išreikšti save ir pasirinkti, ar veikla yra kažkas, kas jiems įdomu.
3. Ekstrovertai yra laimingesni
Iš prigimties, būdamas ekstravertas ar intravertas, elgiatės taip, kad jūs būtumėte laimingesni - kodėl gi vienas galėtų pasijusti geriau ar blogiau? Vienintelis būdas, kai vienas žmogus jaučiasi liūdniau, yra tai, jei jie bandytų elgtis kaip priešingi tam, kas iš tikrųjų yra.
Socialinių situacijų, į kurias natūraliai kreipiatės, priėmimas, užuot privertęs save prie tokių, kurios yra per didelės ar mažos, kaip jums patinka, yra tai, kas jus padarys laimingesnius.
4. Intravertas dažniau susiduria su psichinėmis ligomis
Vien todėl, kad kažkas gerai mokosi didelėse grupėse ir yra kalbus, dar nereiškia, kad jie rečiau susiduria su psichine liga.
„Man žala, kad gali būti ryšys. Nagrinėdami tai, kas padidina psichinių ligų riziką, turime atsižvelgti į daugelį veiksnių: biologiją, vaikystės traumas, šeimos istoriją ir bendrą temperamentą “, - sako daktaras Fraga.
Sąžiningai, didžiąją laiko dalį, kai aš išeinu ir kalbu, būtent tada, kai mano nerimas liejasi labiau nei įprastai. Apsupdamas save gerais žmonėmis ir kalbėdamas apie nesusijusius dalykus, tai padeda man sušvelninti nerimą arba jį visai sumažinti.
5. Ekstrovertai yra daug labiau pasitikintys savimi
Pasitikėjimas yra žinojimas, kas jums geriausia ir su kuo norite praleisti laiką. Tai nėra tai, kad turi daugiau draugų ar visą laiką yra socialus. Taigi, ar žmogus yra intravertas, ar ekstravertas, neturi įtakos jų pasitikėjimui savimi, jei jie daro tai, kas verčia jaustis gerai ir laimingai.
6. Intravertai tylūs
Vėlgi, intravertai nebūtinai yra drovūs ar nedrąsūs. Jei matote intravertą tik didelėse grupės nuostatose, tai gali būti toks įspūdis, kurį gausite, bet tai tik todėl, kad tai nėra aplinka, kurioje jie klesti.
Tai panašu į tai, kai kažkas sako: „Jie tyli, kol tu su jais susipažinsi“. Skirkite laiko intravertams ir praleiskite laiką su jais mažesnėje aplinkoje. Galbūt nustebsite, kaip greitai nebegalėsite jų nustoti kalbėtis!
7. Intravertai ir ekstravertai nesusidurs
Tiesa ta, kad niekas nėra vienaip ar kitaip, ir kartais gali būti, kad intravertas gali pasilikti didelėje grupėje, o ekstravertas kalbasi vienas su kitu.
Šios nuostatos neapibrėžia asmens asmenybės savybių, tai reiškia, kad intravertas ir ekstravertas gali rasti daugybę dalykų, kuriuos reikia sujungti. Svarbiausia suteikti galimybę kiekvienam, nesvarbu, kokioje dydžio grupėje jie jaustųsi patogiausiai.
Sarah Fielding yra Niujorko rašytoja. Jos darbai pasirodė „Bustle“, „Insider“, „Men's Health“, „HuffPost“, „Nylon“ir „OZY“, kur ji nagrinėja socialinį teisingumą, psichinę sveikatą, sveikatą, keliones, santykius, pramogas, madą ir maistą.
