Apžvalga
Nykščio trūkčiojimas, dar vadinamas drebėjimu, įvyksta tada, kai nykščio raumenys nevalingai susitraukia, todėl nykštis susitraukia. Tempimas gali atsirasti dėl nervų, sujungtų su nykščio raumenimis, veiklos, juos stimuliuojant ir sukeliant trūkčiojimą.
Nykščio trūkčiojimas paprastai būna laikinas ir retai sukelia sunkią būklę.
Jei nykščio trūkčiojimas sutrikdo kasdienę veiklą, galite kreiptis į gydytoją, kad diagnozuotų priežastį.
Nykščio trūkčiojimas sukelia
Kai kurias nykščio trūkčiojimo priežastis lemia jūsų gyvenimo būdas, pavyzdžiui, mankštos tvarka ar dieta. Kitos priežastys atsiranda dėl sąlygų, kurios veikia jūsų nervų sistemą.
Autoimuniniai sutrikimai
Dėl kai kurių sąlygų jūsų nervai gali nevalingai stimuliuoti raumenis. Viena retų šio simptomo būklių yra Izaoko sindromas.
Mėšlungio fascikuliacijos sindromas (CFS)
Ši reta raumenų liga, dar vadinama gerybinio susižavėjimo sindromu, sukelia raumenų trūkčiojimą ir mėšlungį dėl pernelyg aktyvių nervų.
Narkotikų perdozavimas
Stimuliatorių vartojimas gali pritraukti raumenis. Dėl narkotikų perdozavimo priskiriamos tokios medžiagos, kurios yra saugu vartoti saikingai, tokios kaip kofeinas ar nereceptiniai energetiniai gėrimai, bet taip pat apima pavojingus stimuliatorius, tokius kaip amfetaminai ar kokainas.
Miego trūkumas
Jei negaunate pakankamai miego, neuromediatoriai gali kauptis jūsų smegenų nervuose ir sukelti nykščio trūkčiojimą.
Narkotikų šalutinis poveikis
Tam tikri vaistai gali sukelti nykščio trūkčiojimą. Šis šalutinis poveikis gali turėti šlapimą varančių diuretikų, kortikosteroidų ir estrogeno papildų.
Pratimas
Jūsų raumenys yra linkę trūkčioti po mankštos, ypač didelio intensyvumo pratimų, tokių kaip bėgimas ar svarmenų kėlimas.
Tai atsitinka, kai jūsų kūne nėra pakankamai deguonies, kad metabolinė medžiaga, vadinama laktatu, virstų energija. Papildomas laktatas kaupiasi raumenyse, o prireikus jis gali sukelti raumenų susitraukimus.
Mitybos trūkumas
Nepakankamas tam tikrų vitaminų ir maistinių medžiagų, tokių kaip B-12 ar magnis, gali sukelti nykščio trūkčiojimą.
Stresas
Stresas yra viena dažniausių nykščio trūkčiojimo priežasčių. Raumenų įtampa, atsirandanti dėl streso, gali sukelti raumenų susitraukimus visame kūne.
Medicininės būklės
Sąlygos, turinčios įtakos jūsų organizmo metabolizmui (gaminti energiją), gali paveikti jūsų raumenis.
Šie metabolizmo sutrikimai gali apimti mažai kalio pasisavinimą, inkstų ligas ir uremiją (šlapime yra didelis šlapimo kiekis, kurio kiekis jūsų kraujyje).
Gerybiniai trūkčiojimai
Jūsų nykščio raumenys gali bet kada susitraukti. Nerimas ir stresas gali sukelti gerybinį dilgčiojimą jūsų nykščiuose, taip pat blauzdas ir vokus. Šie trūkčiojimai paprastai neilgai trunka ir gali pasirodyti nereguliarūs.
Elektronikos naudojimas
Ilgą laiką naudodamiesi nykščiais mobiliajame telefone ar kita, gali sukelti nykštį, nuovargį ar stresą. Nuolatinis rašymo ar mygtukų paspaudimo judesys gali priversti nykščius susitraukti, jei reguliariai jų nelaikote.
Centrinė nervų sistema sukelia
Nykščio trūkčiojimas taip pat gali būti centrinės nervų sistemos būklės simptomas:
- Amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS). ALS yra nervų sistemos būklės rūšis, kuri atsitinka, kai motoriniai neuronai, kurie padeda perduoti nervinius signalus iš jūsų smegenų į raumenis, laikui bėgant susilpnėja ir miršta.
- Parkinsono liga. Rankų drebulys yra vienas iš pirmųjų Parkinsono ligos, būklės, kai laikui bėgant jūsų smegenyse netenkama, simptomų.
- Nervų pažeidimas (neuropatija). Neuropatija atsitinka, kai nervus pažeidžia sužalojimai, pasikartojantys judesiai ir tokios sąlygos kaip diabetas ir inkstų sutrikimai, dėl kurių jūsų kūne kaupiasi kenksmingi toksinai. Periferinė neuropatija yra labiausiai paplitusi, ja serga daugiau nei 20 milijonų žmonių vien JAV.
- Stuburo raumenų atrofija. Stuburo raumenų atrofija yra genetinė būklė, dėl kurios laikui bėgant jūs prarandate motorinius neuronus.
- Raumenų silpnumas (miopatija). Miopatija yra būklė, kuri atsitinka, kai raumenų skaidulos neveikia tinkamai. Yra trys miopatijos tipai, o labiausiai paplitusi, apimanti raumenų silpnumą, yra miozitas.
Nervų sistemos būklės simptomai
Dažni simptomai yra šie:
- galvos skausmai
- dilgčiojimas rankose, kojose ir kitose galūnėse
- pojūčių pokyčiai, tokie kaip tirpimas
- sunku vaikščioti
- prarasti raumenų masę
- silpnumas
- dvigubas regėjimas ar regėjimo praradimas
- atminties praradimas
- raumenų sustingimas
- kalbos suskaidymas
Nykščio trūkčiojimo gydymas
Nereikia gydyti gerybinio nykščio trūkčiojimo. Jis sustos savaime, nors tai gali trukti iki kelių dienų.
Bet jei nykščio trūkčiojimą sukelia pagrindinė liga, gali tekti kreiptis į gydytoją. Čia yra keletas galimų gydymo būdų:
- Reguliariai įtempkite rankos raumenis, kad jie nevargtų.
- Atpalaiduojantis užsiėmimas, pavyzdžiui, masažas, gali padėti sumažinti stresą.
- Vartokite receptinius vaistus, tokius kaip traukuliai ar beta adrenoblokatoriai.
- Tokioms sąlygoms kaip nervų pažeidimas gali prireikti operacijos. Tai gali būti nervų transplantacija, taisymas, perkėlimas ar neurolizė, rando audinio pašalinimas iš nervo.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei trūkčiojate:
- nepraeis po poros savaičių
- trukdo kasdieninei veiklai, pavyzdžiui, rašymui ar rašymui
Centrinės nervų sistemos sutrikimo simptomai taip pat turėtų paskatinti jus apsilankyti pas gydytoją.
Diagnostiniai testai, skirti nustatyti priežastį, tokią kaip mitybos nepakankamumas, stuburo trauma, smegenų auglys ar kita sunki liga, apima:
- kraujo tyrimai
- jūsų smegenų ar stuburo magnetinio rezonanso tomografija (MRT)
- Rentgeno spinduliai tiria jūsų kūno struktūras
- šlapimo tyrimas, siekiant nustatyti mineralų, toksinų ir kitų medžiagų kiekį
- nervo laidumo testai nervų funkcijai įvertinti
Prevencija
Galite padėti išvengti kai kurių nykščio trūkčiojimo priežasčių:
- Venkite savo trigerių. Jei kofeinas, cukrus ar alkoholis sukelia trūkčiojimą, apribokite jų suvartojimą arba visiškai jų venkite.
- Sutvarkykite savo stresą. Meditacija ir kvėpavimo pratimai gali padėti sumažinti streso sukeltą trūkčiojimą.
- Ribokite elektronikos naudojimą.
- Gerai pailsėkite. Nuosekliai miegokite septynias – aštuonias valandas naktį.
- Valgykite sveiką mitybą. Gerkite bent 64 uncijas vandens per dieną ir įsitikinkite, kad gausite daug vitaminų B-6, B-12, C ir D.
Atimti
Paprastai nereikia jaudintis dėl nykščio trūkčiojimo - greičiausiai tai praeis savaime.
Jei nykščio trūkčiojimas yra nuolatinis arba pastebite kitų neįprastų simptomų, kreipkitės į gydytoją, kad diagnozuotų pagrindines sąlygas, sukeliančias raumenų susitraukimus.
