Kas yra refleksologija?
Refleksologija yra masažo rūšis, apimanti skirtingą slėgį kojoms, rankoms ir ausims. Tai pagrįsta teorija, kad šios kūno dalys yra sujungtos su tam tikrais organais ir kūno sistemomis. Žmonės, kurie praktikuoja šią techniką, yra vadinami refleksologais.
Refleksologai mano, kad spaudimas šioms dalims suteikia daug naudos sveikatai.
Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip veikia refleksologija ir ar verta išbandyti.
Kaip veikia refleksologija?
Yra keletas skirtingų teorijų, kaip veikia refleksologija.
Tradicinėje kinų medicinoje
Refleksologija remiasi senovės kinų įsitikinimu qi (tariama „chee“) arba „gyvybine energija“. Remiantis šiuo įsitikinimu, qi teka per kiekvieną žmogų. Kai žmogus jaučia stresą, jo kūnas blokuoja qi.
Tai gali sukelti kūno pusiausvyros sutrikimą, dėl kurio atsiranda ligos. Refleksologija siekiama, kad qi tekėtų kūnu, išlaikant pusiausvyrą ir neužkrėstą ligomis.
Kinų medicinoje skirtingos kūno dalys atitinka skirtingus kūno spaudimo taškus. Refleksologai naudoja šių pėdų, rankų ir ausų taškų žemėlapius, kad nustatytų, kur jie turėtų daryti spaudimą.
Jie tiki, kad jų prisilietimas perduoda energiją, tekančią per žmogaus kūną, kol ji pasiekia vietą, kurią reikia gydyti.
Kitos teorijos
1890-aisiais britų mokslininkai nustatė, kad nervai jungia odą ir vidaus organus. Jie taip pat nustatė, kad visa kūno nervų sistema linkusi prisitaikyti prie išorinių veiksnių, įskaitant lytėjimą.
Refleksologo prisilietimas gali padėti nuraminti centrinę nervų sistemą, skatindamas atsipalaidavimą ir kitus privalumus, kaip ir bet kuri masažo forma.
Kiti mano, kad smegenys sukelia skausmą kaip subjektyvią patirtį. Kartais smegenys reaguoja į fizinį skausmą. Bet kitais atvejais tai gali sukelti skausmą reaguojant į emocinę ar psichinę kančią.
Kai kurie mano, kad refleksologija gali sumažinti skausmą dėl raminančio prisilietimo, o tai gali padėti pagerinti kažkieno nuotaiką ir sumažinti stresą.
Zonos teorija yra dar vienas įsitikinimas, kurį kai kurie naudoja aiškindami, kaip veikia refleksologija. Ši teorija teigia, kad kūne yra 10 vertikalių zonų. Kiekvienoje zonoje yra skirtingos kūno dalys ir ji atitinka konkrečius pirštus ir kojų pirštus.
Zonos teorijos praktikai tiki, kad palietus šiuos pirštus ir kojų pirštus jiems bus galima patekti į kiekvieną kūno vietą tam tikroje zonoje.
Kokia yra refleksologijos nauda?
Refleksologija yra susijusi su daugybe galimų pranašumų, tačiau tik keli iš jų buvo įvertinti moksliniais tyrimais.
Iki šiol yra nedaug įrodymų, kad refleksologija gali padėti:
- sumažinti stresą ir nerimą
- sumažinti skausmą
- pakelti nuotaiką
- pagerinti bendrą savijautą
Be to, žmonės pranešė, kad refleksologija jiems padėjo:
- sustiprinti jų imuninę sistemą
- kovoti su vėžiu
- įveikti peršalimą ir bakterines infekcijas
- išsiaiškinti sinusų problemas
- atsigauti po nugaros problemų
- teisingas hormonų disbalansas
- padidinti vaisingumą
- pagerinti virškinimą
- palengvinti artrito skausmą
- gydyti nervų problemas ir tirpimą nuo vaistų nuo vėžio (periferinė neuropatija)
Ką sako tyrimas?
Tyrimų apie refleksologiją nėra daug. Daugelis ekspertų mano, kad tie, kurie egzistuoja, yra žemos kokybės. Be to, 2014 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad refleksologija nėra veiksmingas bet kokios medicininės būklės gydymas.
Bet tai gali būti papildoma terapija, padedanti sumažinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę, kaip masažas. Kadangi masažuojama sritis yra kojos, kai kuriems žmonėms tai dar labiau palengvins stresą ar diskomfortą.
Pažvelkime į tai, ką sako tyrimai apie refleksologijos naudojimą skausmui ir nerimui malšinti.
Skausmas
2011 m. Nacionalinio vėžio instituto finansuotame tyrime ekspertai ištyrė, kaip refleksologiniai gydymo būdai paveikė 240 moterų, sergančių išplitusiu krūties vėžiu. Dėl vėžio visos moterys buvo gydomos, pavyzdžiui, chemoterapija.
Tyrimo metu nustatyta, kad refleksologija padėjo sumažinti kai kuriuos jų simptomus, įskaitant dusulį. Dalyviai taip pat pranešė apie pagerėjusią gyvenimo kokybę. Bet tai neturėjo jokios įtakos skausmui.
Ekspertai taip pat išnagrinėjo refleksologijos poveikį skausmui moterims, patiriančioms priešmenstruacinį sindromą (PMS). Viename senesniame tyrime tyrėjai tyrė ausų, plaštakų ir pėdų refleksologijos poveikį 35 moterims, anksčiau pranešusioms apie PMS simptomus.
Jie nustatė, kad tie, kurie buvo gydyti dviejų mėnesių refleksologiniu gydymu, pranešė apie žymiai mažiau PMS simptomų nei moterys, kurie to nepadarė. Tačiau atminkite, kad šis tyrimas buvo labai mažas ir atliktas prieš dešimtmečius.
Norint išsamiau suprasti, ar refleksologija padeda sumažinti skausmą, reikalingi didesni, ilgalaikiai tyrimai.
Nerimas
Viename mažame 2000 m. Tyrime tyrėjai tyrė vieno 30 minučių pėdų refleksologinio gydymo poveikį žmonėms, kurie gydomi dėl krūties ar plaučių vėžio. Tie, kuriems buvo atliktas refleksologinis gydymas, pranešė apie mažesnį nerimo lygį nei tie, kurie nebuvo gydomi refleksologiniu gydymu.
2014 m. Tyrime, kuris buvo šiek tiek didesnis, tyrėjai skyrė žmonėms, kuriems buvo atlikta širdies operacija, 20 minučių pėdų refleksologinį gydymą vieną kartą per dieną keturias dienas.
Jie nustatė, kad refleksologinį gydymą gavusių pacientų nerimas buvo žymiai mažesnis nei tų, kurie nesigydė. Kito žmogaus prisilietimas daugumai žmonių yra atpalaiduojantis, rūpestingas ir nerimą mažinantis veiksmas.
Ar refleksologiją galima išbandyti?
Paprastai refleksologija yra labai saugi, net žmonėms, turintiems rimtų sveikatos sutrikimų. Tai neinvaziškai ir patogu priimti, todėl gali būti verta išbandyti, jei tai yra kažkas, kas jus domina.
Vis dėlto pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, jei turite kokių nors šių sveikatos problemų:
- kraujotakos problemos pėdose
- kraujo krešuliai ar kojų venų uždegimas
- podagra
- pėdų opos
- grybelinės infekcijos, pavyzdžiui, sportininko pėda
- atviros žaizdos ant rankų ar kojų
- skydliaukės problemos
- epilepsija
- mažas trombocitų skaičius ar kitos kraujo problemos, dėl kurių gali lengviau atsirasti kraujosruvos ir kraujavimas
Galbūt vis tiek galėsite išbandyti refleksologiją, jei turite bet kurį iš šių problemų, tačiau gali reikėti imtis kelių atsargumo priemonių, kad būtų išvengta neigiamo poveikio.
Įspėjimas
Jei esate nėščia, prieš sesiją būtinai pasakykite refleksologui, nes kai kurie rankų ir kojų spaudimo taškai gali sukelti susitraukimus. Jei bandote naudoti refleksologiją, norėdami sukelti gimdymą, darykite tai tik gavę gydytojo sutikimą. Yra priešlaikinio gimdymo rizika, o kūdikiai sveikiausi, jei gimsta 40 nėštumo savaitę
Kai kurie žmonės taip pat praneša apie lengvą šalutinį poveikį po refleksologinio gydymo, įskaitant:
- apsvaigimas nuo galvos
- švelnios pėdos
- emocinis jautrumas
Bet tai yra trumpalaikis šalutinis poveikis, kuris paprastai praeina netrukus po gydymo.
Esmė
Refleksologija gali būti ne moksliškai įrodytas ligos gydymo būdas, tačiau tyrimai rodo, kad tai yra naudingas papildomas gydymas, ypač streso ir nerimo atvejais.
Jei jus domina refleksologija, ieškokite tinkamai paruošto refleksologo, kuris užsiregistravo Papildomosios ir natūralios sveikatos priežiūros taryboje, Amerikos refleksologijos sertifikavimo taryboje ar kitoje patikimoje sertifikavimo organizacijoje.
Pasitarkite su gydytoju, jei prieš pradėdami gydymą turite kokių nors rimtų būklių.
