Kas yra Epsom druska?
Epsomo druska yra magnio ir sulfato junginys, gaunamas iš distiliuoto, mineralų turtingo vandens. Paprastai jis ištirpinamas šiltame vandenyje, kad būtų naudojamas kaip priemonė gydyti sąnarius ir raumenis bei odos būklę, pvz
- Nuodingoji gebenė
- saulės nudegimas
- vabzdžių įkandimai
- egzema
Labiausiai paplitęs metodas, naudojamas su Epsom druska, yra mirkymas vonioje. Ajovos centrinis koledžas siūlo pasigaminti „Epsom“druskos vonią, ištirpindamas 1–2 puodelius (300–600 gramų) „Epsom“druskos į vonią, užpildytą šiltu vandeniu.
Epsomo druska ir egzema
Nors egzistuoja anekdotinis „Epsom“druskos vonių naudojimas siekiant palengvinti egzemos simptomus, tai dar nėra moksliškai įrodyta. 2017 m. Atliktoje tyrimų apžvalgoje padaryta išvada, kad Epsom druskos aktualiam pritaikymui reikalingi didesni ir metodiškesni tyrimai.
Nežinia, ar simptomus palengvina Epsom druska, šiltas vanduo, ar vonia tiesiog turi placebo efektą. Atsižvelgiant į tai, vonios, įskaitant Epsom druskos vonias, gali būti raminančios ir atpalaiduojančios.
Remiantis Nacionaline egzemos asociacija, mirkymas vonioje, iškart po to atliekamas drėkinimas, yra geriausias būdas pakeisti drėgmę odoje.
Maudymasis siekiant palengvinti egzemą
Siekdama kovoti su paūmėjimais ir sausa oda, Nacionalinė egzemos asociacija siūlo atlikti šiuos maudymosi veiksmus:
- 5–10 minučių pamirkykite drungname, niekada karštame, vandenyje.
- Naudokite švelnų valiklį, kuriame nėra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Venkite muilo ar bevandenių antibakterinių valiklių.
- Minkštu rankšluosčiu paglostykite save beveik sausą, palikite odą šiek tiek drėgną.
- Jei turite receptinių vaistų, taikykite juos po to, kai paleisite sau.
- Sušlapinkite visą savo kūną per 3 minutes nuo išlipimo iš vonios. Naudokite drėkinamąjį kremą, kuriame yra daug aliejaus, bet be aromatų ar dažų.
- Prieš dėvėdami drabužius, palaukite keletą minučių, kad drėkiklis galėtų įsigerti. Apsvarstykite galimybę tai daryti prieš miegą, kad jūsų oda išlaikytų drėgmę.
Kitos vonios egzemai gydyti
Nors už „Epsom“druskos vonių nėra sunkaus mokslo, jos gali būti teigiama patirtis. Kiti elementai, kuriuos galite pabandyti įtraukti į savo vonią, yra šie:
- kepimo soda arba koloidinė avižinė košė, tradiciškai palengvinanti niežėjimą
- vonios aliejus, tradiciškai skirtas drėkinimui
- baliklis arba actas, tradiciškai ribojantis bakterijas
- stalo arba jūros druska, tradiciškai palengvinanti niežėjimą ir paraudimą
Kitas vonios priedas, apie kurį reikia pagalvoti, yra Negyvosios jūros druska. 2005 m. Tyrimas parodė, kad maudymasis Negyvosios jūros druskos tirpale, palyginti su įprastu vandentiekio vandeniu, žymiai pagerino odos barjerinę funkciją, padidino odos drėkinimą, sumažino odos šiurkštumą ir paraudimą.
Atimti
Nors klinikiniai tyrimai to nepatvirtina, daugeliui žmonių atrodo, kad maudymasis Epsom druskos tirpale turi gydomųjų rezultatų daugeliui ligų, įskaitant egzemą.
Net jei tai tik placebo efektas, „Epsom“druskos vonia gali suteikti jums šiek tiek palengvėjimo.
