Apžvalga
Tėvui su naujagimiu namų ūkyje miegas gali atrodyti tik kaip sapnas. Net jei jūs prabundate kas kelias valandas maitinimo etapui, jūsų kūdikiui vis tiek gali kilti problemų užmigti (ar užmigti).
Norėdami padėti kūdikiui geriau miegoti naktį, pediatrai dažnai rekomenduoja atsipalaiduoti, pavyzdžiui, šiltą vonią. Kai atrodo, kad niekas neveikia, tėvai gali kreiptis į alternatyvias priemones, tokias kaip baltasis triukšmas.
Nors baltas triukšmas gali padėti jūsų kūdikiui užmigti, yra keletas galimų ilgalaikių pasekmių.
Prieš naudodamiesi baltuoju triukšmu, kaip jūsų vaiko miego matavimu, svarbu įvertinti tiek privalumus, tiek minusus.
Ką reiškia kūdikių baltasis triukšmas?
Baltas triukšmas reiškia garsus, užmaskuojančius kitus garsus, kurie aplinkoje gali atsirasti natūraliai. Pvz., Jei jūs gyvenate mieste, baltasis triukšmas gali padėti užblokuoti triukšmą, susijusį su eismu.
Tam tikri garsai gali būti naudojami norint paskatinti miegoti, nepaisant aplinkos triukšmo. Pavyzdžiui, atogrąžų miškai ar raminantys paplūdimio garsai.
Yra net mašinų, specialiai sukurtų naudoti kūdikiams. Kai kuriuose yra instrumentinės lopšinės ar net širdies plakimas, naudojamas pamėgdžioti motiną.
Novatoriškame 1990 m. Tyrime, paskelbtame vaikų ligų archyve, nustatyta, kad baltasis triukšmas gali būti naudingas. Buvo ištirta keturiasdešimt naujagimių ir nustatyta, kad 80 procentų sugebėjo užmigti po penkių minučių išgirdę baltą triukšmą.
Baltojo triukšmo privalumai kūdikiams
Kūdikiai gali greičiau užmigti, kai fone yra baltas triukšmas.
Baltas triukšmas gali užkirsti kelią buitiniam triukšmui, pavyzdžiui, vyresniems broliams ir seserims.
Kai kurie kūdikių baltojo triukšmo aparatai turi širdies ritmą, mėgdžiojantį motiną, o tai gali būti patogu naujagimiams.
Baltas triukšmas gali padėti miegoti
Akivaizdžiausias baltojo triukšmo pranašumas kūdikiams yra tas, kad tai gali padėti jiems užmigti. Jei pastebite, kad jūsų kūdikis paprastai užmiega triukšmingu metu, ne reguliariai nenaudodamas nakties ar prieš miegą, jis gali teigiamai reaguoti į baltą triukšmą.
Jūsų kūdikis gali būti įpratęs būti apsuptas triukšmo, todėl visiškai rami aplinka gali sukelti priešingą efektą, kai ateina laikas miegoti.
Miego priemonės gali užmaskuoti buitinį triukšmą
Baltojo triukšmo aparatai taip pat galėtų būti naudingi šeimoms, auginančioms įvairaus amžiaus vaikus.
Pvz., Jei turite kūdikį, kuriam reikia užmigti, bet kitą vaiką, kuris nebevartoja spengimo, baltas triukšmas gali padėti panaikinti brolių ir seserų triukšmą, kad jūsų kūdikis galėtų geriau miegoti.
Baltojo triukšmo kūdikiams trūkumai
- Baltojo triukšmo mašinos gali viršyti kūdikiams rekomenduojamas triukšmo ribas.
- Kūdikiai gali tapti priklausomi nuo baltojo triukšmo aparatų, kad galėtų užmigti.
- Ne visi kūdikiai gerai reaguoja į baltąjį triukšmą.
Galimos vystymosi problemos
Nepaisant galimo pranašumo, baltasis triukšmas ne visada suteikia ramybę ir ramybę.
2014 m. Amerikos pediatrijos akademija (AAP) išbandė 14 baltojo triukšmo aparatų, skirtų kūdikiams. Jie nustatė, kad visi jie viršijo rekomenduojamas triukšmo ribas, kurios yra 50 decibelų.
Be padidėjusių klausos problemų, atlikus tyrimą nustatyta, kad naudojant baltąjį triukšmą padidėja kalbos ir kalbos raidos problemų rizika.
Remdamiesi AAP išvadomis, pediatrai rekomenduoja, kad baltojo triukšmo aparatai būtų pastatyti mažiausiai 7 pėdų (200 cm) atstumu nuo jūsų kūdikio lovelės. Taip pat turėtumėte išlaikyti aparato garsumą žemiau maksimalaus nustatymo.
Kūdikiai gali priklausyti nuo baltojo triukšmo
Kūdikiai, kurie teigiamai reaguoja į baltąjį triukšmą, gali geriau miegoti naktį ir snaudžiant, tačiau tik tuo atveju, jei nuolat yra baltojo triukšmo. Tai gali sukelti problemų, jei jūsų kūdikis yra tokioje situacijoje, kai jam reikia miegoti, o garso aparatas nėra su jais.
Pavyzdžiui, atostogos, naktis močiutės namuose ar net dienos priežiūros paslaugos. Toks scenarijus gali tapti nepaprastai graužiančiu dalyvius.
Kai kuriems kūdikiams nepatinka baltas triukšmas
Svarbu suvokti, kad baltas triukšmas veikia ne visus kūdikius.
Kiekvienas kūdikis yra skirtingas, kai reikia patenkinti miegą, todėl baltasis triukšmas gali baigtis bandymų ir klaidų procesu. Jei nuspręsite išbandyti baltąjį triukšmą, įsitikinkite, kad tai darote saugiai.
Miego svarba kūdikiams
Kai suaugusieji galvoja apie miego trūkumą, jie dažnai įsivaizduoja niūrias, pritemdytas dienas, pripildytas daugybės kavos puodelių, kad galėtų tai išgerti. Nepakankamas miegas gali būti toks akivaizdus kūdikiams ir vaikams.
Keletas rūpesčių, susijusių su mažų vaikų miegu, yra šie:
- nervingumas
- dažnas nesutarimas
- ekstremalūs elgesio svyravimai
- hiperaktyvumas
Kiek miego reikia jūsų kūdikiui?
Norint išspręsti miego trūkumo pasekmes, taip pat svarbu tiksliai žinoti, kiek miego reikia jūsų kūdikiui. Čia yra keletas kiekvienos amžiaus grupės rekomendacijų:
- Naujagimiai: Iš viso iki 18 valandų per dieną, pabudus kas kelias valandas, kad pamaitintumėte.
- 1 - 2 mėnesiai: kūdikiai gali miegoti 4–5 valandas tiesiai.
- 3 - 6 mėnesiai: Miego trukmė naktį gali trukti nuo 8 iki 9 valandų, plius trumpas dienos miegas.
- 6–12 mėnesių: viso 14 valandų miego, per dieną 2–3 snaudžia.
Atminkite, kad tai yra rekomenduojami vidurkiai. Kiekvienas kūdikis yra skirtingas. Kai kurie kūdikiai gali miegoti daugiau, o kitiems nereikia tiek daug miego.
Tolesni žingsniai
Baltasis triukšmas gali būti laikinas miego sprendimo būdas, tačiau tai nėra vaistas, padedantis kūdikiams miegoti.
Baltasis triukšmas, kuris ne visada yra praktiškas sprendimas arba yra nuolat prieinamas, kartu su galimais pavojais gali padaryti jį problematiškesnį nei naudingą jūsų kūdikiui.
Atminkite, kad kūdikiai, kurie prabunda naktį, ypač jaunesni nei 6 mėnesių, greičiausiai turi diskomfortą, kurį reikia palengvinti. Ne visada pagrįsta tikėtis, kad maži kūdikiai visą naktį miegos tvirtai, nereikia buteliuko, sauskelnių keitimo ar šiek tiek prisiglausti.
Jei jūsų kūdikiui su amžiumi sunku miegoti, pasitarkite su pediatru.
