Kada Kūdikiai Miega Naktį?

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Jūs mylite savo mažylį į gabalus ir branginate kiekvieną gairę. Nuo suspaudimo pirštu iki pirmosios šypsenos, jūsų kūdikis leidžia jums prie fotoaparato ir išdidžiai dalijasi šiomis akimirkomis su draugais ir šeima.

Vienas dalykas, ko galbūt ne taip norėtumėte pasidalyti? Kaip miegas atėmė jus. Geros naujienos yra tai, kad kūdikiai paprastai pradeda miegoti naktį vidutiniškai apie 6 mėnesių amžiaus.

Taigi atsispirkite pagundai pasimėgauti „Snapchat“filtrais, kad ištaisytumėte tuos tamsius apskritimus - ir žinokite, kad laukiate šio gražaus etapo ne vienas.

Pastaba apie skirtumus

Kiek tik norėtume suplanuoti savo gyvenimą, maždaug per pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius kūdikiai turi įvairių idėjų. Jie turi sporadinius miego įpročius, kurie gali sukelti mįslę ir netgi keistis iš vienos savaitės į kitą. Jie gali miegoti iki 17 valandų per dieną, žinoma, bet kai kuriais atvejais galbūt tik 1–2 valandas vienu metu. Naujų tėvų tai gali nuliūdinti.

Tačiau atminkite, kad jūsų naujagimis vis dar turi mažą skrandį. Jie (dažniausiai) prabunda visą naktį, nes yra alkani. Ir kaip jūs, jie yra balsingi, kai jiems reikia maisto. (Ir skirtingai nei jūs, jie negali patys tarnauti.)

Nėra vieno visiems tinkamo laiko grafiko, kada jūsų kūdikis miegos per naktį - apmaudu, tiesa? - bet atsitiks. Nors kai kurie kūdikiai naktį miega 6 mėnesius ir tai gali būti laikoma „norma“, kiti - ne anksčiau kaip po vienerių metų - bet kuriuo atveju ateityje jūsų ir kūdikio miegas bus nuoseklesnis.

Kiekvienas kūdikis yra skirtingas, todėl stenkitės nelyginti savo kūdikio miego įpročių su kažkieno kito. (Ir niekada niekada nepalyginkite savo nefiltruoto asmenukio su naujojo tėvo „Snapchat“ar „Instagram“nuotrauka. Tėvystė yra graži, kaip ir jūs.)

Leiskime giliau pasinerti į tai, ko tikėtis.

„Miegas per naktį“- kas tai yra, o kas ne

Paprastai ekspertai mano, kad „miegas per naktį“yra miegas 6–9 valandas vienu metu vaikams ir suaugusiems. Tačiau kūdikiams miegojimas per naktį gali reikšti, kad jūsų vaikas vis tiek turi maitintis krūtimi ar išgerti buteliuko - atminkite, kad mažytės pilvukės dažnai reiškia alkio skambučius, tačiau jis gali vėl miegoti.

Taigi jūsų 3 mėnesių „miegas per naktį“nebūtinai reiškia, kad miegate nepertraukiamai. Bet tai reiškia, kad jūsų vaikas naudojasi tam tikra kokybe, kad padėtų vystytis ir augti.

Maždaug du trečdaliai kūdikių iš tiesų miega nepertraukiamai - tą palaimingą 6–9 valandas - iki to laiko, kai jie yra 6 mėnesių amžiaus.

0–3 mėnesiai: „ketvirtasis trimestras“

Tikriausiai jums buvo pasakyta, kad nėštumą sudaro trys trimestrai. Taigi kas tai yra apie ketvirtą?

Ketvirtasis trimestras arba naujagimio laikotarpis yra laikotarpis, kai jūsų kūdikis yra 0–3 mėnesių. Jis žinomas kaip ketvirtasis trimestras, nes jūsų kūdikis prisitaiko prie laiko, esančio ne jūsų gimdoje, o kartais, sąžiningai, praleidžia jį ir nori vėl jame būti!

Kai kuriems naujagimiams dienos ir naktys yra painiojamos, todėl jie miega dienos metu ir dažnai miega naktį. Jų skrandžiai yra maži, todėl juos reikia valgyti kas 2–3 valandas. Jūsų kūdikis šį poreikį paprastai pareikš garsiai ir aiškiai, tačiau pasitarkite su savo pediatru.

Per pirmąsias porą savaičių gali reikėti pažadinti kūdikį, kad jis maitintųsi, jei jis pats nemiega tokiais intervalais, ypač jei jis dar nesugrąžina savo gimimo svorio.

Šiais mėnesiais taip pat daug vystosi, todėl nemigos naktys atsipirks - su palūkanomis.

Kūdikiai, maitinami krūtimi, palyginti su mišiniais

Šiuo metu kūdikiai, maitinami krūtimi, gali šiek tiek skirtingai miegoti nei kūdikiai, kurie maitinami mišiniais. Motinos pienas linkęs judėti per jūsų kūdikio virškinimo sistemą greičiau nei mišinys. Taigi, kai maitinate krūtimi, jūsų kūdikis gali būti alkanas dažniau.

Jums taip pat greičiausiai reikės maitinti krūtimi mažiausiai 8–12 kartų per 24 valandas, kol jūsų pienas pateks per pirmąją ar dvi savaites. Tuomet pirmuosius 1–2 mėnesius jūsų kūdikiui vis tiek gali tekti maitinti krūtimi kas 1,5–3 valandas, tačiau naktį jis gali miegoti ilgiau.

Kūdikiams, maitinamiems mišiniais, gali reikėti gauti buteliuką kas 2–3 valandas. Norėdami sužinoti konkrečias instrukcijas, kaip dažnai jie turės maitinti, pasitarkite su savo kūdikio pediatru. Ir atsiminkite - geriausias kūdikis yra krūtis ar mišinys, maitinamas kūdikis.

Miego vidurkiai 0-3 mėnesių kūdikiams

Amžius	Bendras miegas per 24 valandas	Bendras dienos miego laikas	Bendros nakties miego valandos (su visais pašarais)
Naujagimis	16 valandų	8	8–9
1–2 mėnesiai	15,5 valandos	7	8–9
3 mėnesiai	15 valandų	4–5	9–10

3–6 mėnesių amžiaus

Nuo 3 mėnesių kūdikis gali pradėti miegoti ilgesnius ruožus vienu metu. Hallelujah! Jei jus domina samprotavimai, o ne tik esmė (daugiau miego!), Čia yra:

• Mažiau nakties pašarų. Jūsų kūdikiui augant, naktinis maitinimas pamažu mažės. Po 3 mėnesių jūsų kūdikis gali maitintis kas 2–3 valandas ir kas 3–4 valandas. Iki 6 mėnesių jūsų kūdikis greičiausiai valgys kas 4–5 valandas ir gali miegoti dar ilgiau naktį. Dėl tikslių rekomendacijų, kaip dažnai jūsų kūdikiui reikia valgyti, pasitarkite su savo pediatru.
• Sumažėjęs Moro refleksas. Jūsų kūdikio Moro arba stulbinantis refleksas mažėja 3–6 mėnesių amžiaus. Šis refleksas, nors ir nepaprastai žavingas, gali sužavėti jūsų kūdikį, todėl savaime suprantama, kad šis sumažėjimas padeda pailginti miegą. Šiuo metu jie galės labiau valdyti savo judesius ir refleksus.
• Pats save raminantis. Apie save raminantį elgesį pradėsite pastebėti maždaug po 4 mėnesių, tačiau daugumai kūdikių reikia pagalbos raminant, kol jiems sukaks maždaug 6 mėnesiai. Jau nuo ankstyvo amžiaus galite padėti savo kūdikiui (atsargiai ir tyliai!), Miegoti, kai jis mieguistas, bet vis tiek atsibunda. Be to, pradėkite padėti savo mažyliui atskirti naktį ir dieną, atidėdami juos nakčiai į tamsų kambarį ir tik jų lovelę.

3–6 mėnesių kūdikių miego vidurkiai

Amžius	Bendras miegas per 24 valandas	Bendras dienos miego laikas	Bendros nakties miego valandos
3 mėnesiai	15 valandų	4–5	9–10
4–5 mėnesiai	14 valandų	4–5	8–9

6–9 mėnesių amžiaus

Po 6 mėnesių jūsų kūdikis gali dar labiau save nuraminti naktį.

Pastaba naujiems tėvams čia: Jei jūsų kūdikis vis dar yra naujagimio stadijoje, jums gali prireikti ilgesnio savarankiško etapo, kurį apibūdinsime. Tačiau keista, kad pažadame, kad kai jūs susisieksite su šia mintimi, prisimenate apie savo naujagimį ir noro laikas sulėtės. Mūsų patarimas? Mėgaukitės kiekvienu brangiu scenos etapu.

Per šiuos mėnesius galbūt galėsite laikytis tikslesnio miego ir miego grafiko. Jūsų mažyliui gali tekti nuo 3–4 spenelių per dieną iki tik poros per dieną. Ir, būgnai, prašau … jie gali miegoti iki 10–11 valandų per naktį.

Po 6 mėnesių galite paskatinti kūdikį išmokti naujų metodų, kaip save nuraminti. Pabandykite patikrinti, ar jie verkia, kad įsitikintumėte, ar jiems nėra per karšta ar šalta, bet netraukite jų iš lovos, jei nieko blogo. Vis tiek galite glostyti kaktą arba švelniai su jais kalbėti, kad praneštumėte, jog esate ten.

Atskyrimo nerimas

Maždaug po 6 mėnesių jūsų kūdikis taip pat gali pirmą kartą patirti išsiskyrimo nerimą. Net kūdikiai, kurie anksčiau miegojo gerai, gali „paslysti“, kai tai atsitiks.

Jie gali šaukti arba atsisakyti miegoti be tavęs kambaryje, ir tau gali atsirasti pagunda atsiduoti - dėl to, kad be galo miela, kad reikia, arba dėl to, kad trokšti, kad verksmas sustotų.

Atsiskyrimo nerimas yra visiškai normali vystymosi dalis. Jei dėl to nerimaujate, pasitarkite su savo kūdikio pediatru, kad galėtumėte padėti jūsų brangiajam mažyliui vėl užmigti (kad galėtumėte nusikelti į kitą kambarį, norėdami apsiprasti su „Netflix“).

Jei jūsų kūdikis dar neišmoko užmigti nemaitindamas ar nelaikydamas, tai gali būti sudėtingas laikas pradėti šį procesą.

Miego vidurkiai 6–9 mėnesių kūdikiams

Amžius	Bendras miegas per 24 valandas	Bendras dienos miego laikas	Bendros nakties miego valandos
6–7 mėnesiai	14 valandų	3–4	10
8–9 mėnesiai	14 valandų	3	11

9–12 mėnesių

Iki šio momento turėtumėte turėti nustatytą miego rutiną. Napsos turėtų būti dienos metu, kai švies. Naktį galėtum duoti savo kūdikiui maudytis, skaityti knygą ir miegoti. Arba jūs galite pasirinkti kitokią rutiną! Svarbiausia, kad nuosekli rutina padės jiems žinoti, kad laikas miegoti.

Po 9 mėnesių jūsų kūdikis turėtų miegoti ilgiau. Bet jie vis tiek gali patirti išsiskyrimo nerimą, dėl kurio jums gali būti sunku išeiti iš kambario, kai juos įdėsite į lovelę.

Mes žinome, kad sunku, tačiau stenkitės, kad jūsų lovos vizitai į lovelę būtų trumpesni. Eikite patikrinti savo kūdikio ir įsitikinkite, kad jam viskas gerai. Dainuokite jiems lopšinę ar patrinkite nugarą. Paprastai jų nereikia šerti ar imti.

Kaip visada, pasitarkite su savo pediatru, jei jums šiuo metu rūpi jūsų kūdikio galimybė miegoti per naktį.

9–12 mėnesių kūdikių miego vidurkiai

Amžius	Bendras miegas per 24 valandas	Bendras dienos miego laikas	Bendros nakties miego valandos
9–12 mėnesių	14 valandų	3	11

Patarimai ir patarimai, kaip geriau miegoti - visai šeimai

Atminkite, kad per pirmąją ar dvi savaites naujagimius reikia maitinti kas kelias valandas, todėl gali būti nesaugu jiems miegoti ilgą laiką, net naktį.

Miego hacks

Padėkite kūdikį į lovelę, kai ji mieguista, bet nemiega. Išmokite skaityti savo kūdikio lapelius kaip knygą. Miegodami jie gali pagelsti ar įtrinti akis, kaip ir jūs! Atidėję juos ant nugaros lovelėje, kai jie jums duos šiuos patarimus, jie padės lengviau užmigti. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra pabandyti priversti laimingą, žaidžiantį kūdikį miegoti, todėl turėkite vėjo malšinimo tvarką savo užpakalinėje kišenėje.

Sudarykite miego grafiką. Miego rutina yra naudinga jums - prasminga, kad tai naudinga ir jūsų mini-mei. Tai gali reikšti, kad jūsų kūdikis išsimaudys, kartu perskaitys knygą, o tada, kai duos jums tuos miegančius ženklus, sudėti į lovelę. Ankstyvas šių įpročių nustatymas gali reikšti, kad vėliau sulauksite daugiau pasisekimo.

Praktikuokite saugaus miego įpročius. Visada padėkite kūdikiui ant nugaros lovelę, kad miegotų. Taip pat pašalinkite visus daiktus - pavojus, iš tikrųjų - iš jų lovelės ar miego aplinkos.

Sukurkite aplinką, idealiai tinkamą miegui. Niekas nenori miegoti, kai per karšta ar per šalta, todėl stebėkite, kokia yra jūsų kūdikio erdvės temperatūra. Taip pat galbūt norėsite investuoti į užtemdomas užuolaidas, jei joms miegoti vis dar trūksta šviesos. Nors nebuvo įrodyta, kad jie padės visiems kūdikiams (ir kai kuriems atrodo, kad jiems nepatinka), apsvarstykite galimybę įsigyti baltojo triukšmo aparatą ar atpalaiduojančią kūdikių garso aparatą, kuris padėtų jūsų mažyliui pailsėti.

Likite nuoseklūs. Kai visi jūsų namuose gyvena skirtingais nakties tvarkaraščiais, gali būti sunku laikytis rutinos. Stenkitės išlikti nuoseklūs. Tai leis jūsų kūdikiui vėliau gerai išsimiegoti.

Bendri rūpesčiai

Klausimai ir atsakymai su Karen Gill, MD

Pagalba! Mano kūdikiui 6 mėnesiai ir jis vis dar nemiega per naktį. Ar man reikia pasikalbėti su miego specialistu?

Daug kas priklauso nuo to, kaip ir kur jūsų kūdikis užmiega, ir to, ko reikia, kad pabudę jie vėl miegotų. Pradėkite nuo pokalbio su savo kūdikio pediatru, kuris gali padėti išsiaiškinti, kodėl jūsų kūdikis prabunda, ir tada padėti jums sukurti geresnio miego planą.

Atrodo, kad mano 2 mėnesių kūdikis yra geras miegas, bet man rūpi, kad jie per ilgai miega be butelio naktį. Ar turėčiau juos pažadinti?

Jei jūsų kūdikis priauga svorio ir nėra jokių sveikatos sutrikimų, dėl kurių reikia dažniau maitinti, nereikia žadinti kūdikio naktį, kad pamaitintumėte.

Kaip sužinoti, kai mano kūdikis tiesiog nervingas ar manęs tikrai reikia nakties metu? Ar kada nors yra tinkama leisti jiems „suklusti“savo lovelėje?

Maitintas ir mieguistas kūdikis gali išmokti savarankiškai užmigti maždaug nuo 4 iki 6 mėnesių ar net anksčiau. Nakties pabudimas vis dar yra normalus po to, tačiau jei jie dar neišmoko savarankiškai užmigti, paprastai norėsis, kad kas nors juos paguodžia pabudus, net jei jie nėra alkani. Tyrimai parodė, kad kūdikiai šeimose, kurie naudojasi įvairiais „miego treniravimo“metodais, vėliau neturi vaikystės prisirišimo, emocinių ar elgesio problemų.

Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.

Paėmimas

Pirmieji jūsų kūdikio gyvenimo metai tėvams, kuriems trūksta miego, gali būti sunkūs. Mes pažadame, kad jūs pateksite į finišo liniją.

Atminkite, kad visa tai darote norėdami padėti jūsų mažyliui sveikai augti ir vystytis - net jei ir pralošiate. Ir jūsų kūdikiui augant, jie pradės miegoti ilgesnius ruožus vienu metu, būkite tikri (tiesiogine prasme).

Jei nerimaujate dėl savo mažylio miego įpročių, nedvejodami kreipkitės į gydytoją pediatrą. Tikėtina, kad išgirsite, kad jums ir jūsų kūdikiui sekasi gerai.