Viktorinos laikas! Tarkime, kad jūs pagaliau išsaugojote pakankamai chutzpah, kad pašalintumėte tą emociškai pažeidžiamą DM, kurį buvote atidavęs.
Gavėjas tai mato iškart. Matote, kaip pasirodo atsakymo elipsės debesis, kai jie įveda atsakymą. Bet staiga …
Jis sustoja ir atšąla.
Po kelių valandų negavote atsakymo. Ar jūs:
- A. Kantriai laukia savo mąstantis atsakymą.
- B. Paspauskite juos po mielo paskesnio.gif" />
- C. Suvokite, kad jie jūsų nekenčia, visada jūsų nekentė - nekenks jūsų iki karštos Visatos mirties - ir pradės skausmingą tiltą dengiančios dvigubos DM projekto rengimą. Šie santykiai baigėsi, Sara !?
Bet kokiu atveju, jei atsakėte „A“arba „B“, atrodote gerai prisitaikęs ir galite tęsti skaitymą, jei norite, tačiau tiesiog žinokite, kad pavydžiu ir susierzinu.
Tačiau jei jūsų smegenyse yra tiek daug nerimo, kiek mano, ir jūs buvote žaidėjas „C“per ir per, jums gali pasireikšti mažiau žinomas ADHD simptomas, žinomas kaip atmetimo jautri disforija (RSD).
Kas atmestas ??
Visi šnipinėjimai nuošalyje, tai patirti kartais būna nepatogu. Jei tai paliksite nepastebėtą, jis gali sukelti skaudžių padarinių savo gyvenimui.
Remiantis 2009 m. Atliktu tyrimu, RSD galima apibendrinti kaip „norą nerimastingai tikėtis, lengvai suvokti ir intensyviai reaguoti į atmetimą“.
Man tai yra tarsi atvirkštinė supervalstybė: Nėra ego pagrįsto kalno, kurio stebuklingai negaliu paversti kalnu. Ir tada net kalnas manęs nekenčia ir man tiesiog malonu, nes manęs gaila!
Tai pasireiškia tuo, kad esu nemėgstamas išbandymas žmonėms, kai esu nesaugus, arba nerimo reikalaujantis triušis, pasirengęs atsikirsti nuo visko, kas mane gąsdina, kai mano ribos išvis gresia. Tai yra simptomai, kuriuos dr. Williamas Dodsonas išsamiau aptaria žurnalo „ADDitude“straipsnyje.
Bet kuriuo atveju, nėra puiku man ir žmonėms, kurie turi su manimi elgtis.
Klinikinis psichologas Andrea Bonior, pateikdamas 2019 m., Paaiškina, kad tai dar nėra laikoma savaime suprantamu sutrikimu (ir nėra išvardyta Sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, DSM-5), o greičiau „ simptomų, kurie dažnai būna susiję su kitomis ligomis “, pvz., ADHD, neurotiškumas ir žemas savęs vertinimas, konsteliacija.
Ar jūs identifikuojate kurią nors iš su RSD susijusių savybių?
- mintis apie atstūmimą sukelia „puke jaučiasi“
- visas jūsų savivertės jausmas priklauso nuo to, ką kiti žmonės galvoja apie jus
- jūs nustatote sau standartus, kurie yra griežti
- Nuolat atsiduodate smūgiams situacijose, kuriose jus gali atstumti arba bėgti nuo jų
- bandymas ir nesugebėjimas niekur tilpti yra nuolatinis fizinis diskomfortas
- agresyviai bėgiojate, kai suvokiate atstūmimą ar nepagarbą
„O ne“, galbūt jūs sakote, „atmetimas yra tai, kas man asmeniškai nėra malonu patirti! Ar aš tai turiu? “Gal - gal ne!
Ekspertai, tokie kaip Bonior, išskiria RSD ir kitas nerimo būsenas, tokias kaip socialinio nerimo sutrikimas (SAD), su tuo, kada ir kas jį sukelia.
Kai kas, turintis BAD, labiau linkęs jausti šį sekinantį diskomfortą ir nerimą, dėl kurio gali atsirasti atmetimas su žmonėmis, kurių jie gerai nepažįsta. Asmuo patiria RSD, tačiau yra lygiai taip pat gali pajusti egzistencinę baimę atmetimo nuo kažkurio jie arti, kurio atsakas jie turėtų galėti atspėti, ir jie jaučia didžiulę normalumas tirpsta neviltį ir pyktis po įvykis vyksta.
Tai mažiau susiję su nežinomybės nervingumu ir daugiau gėdos užpildytos depresijos, kurios jūs tikrai nusipelnėte!
Visa tai pasakyta, kad tai niuansai ir jūs norėsite pasikalbėti su medicinos specialistu, kad patektumėte į jo esmę.
Tai ne visada turi būti toks būdas
Tarkime, jūs darote tik tai ir ding-ding-ding! Tai RSD! Ką rekomenduojama gydyti?
- Terapija, mielasis. Nesvarbu, ar tai būtų kognityvinė elgesio terapija, dialektinio elgesio terapija, ar bet kokia kita suderinama psichoterapinė patirtis, turime jus prikalbinti apie savo jausmus, kai atmetate. Praneškite man, jei ir jūs patiriate farizinį grįžtamąjį ryšį: „Kaip aš galiu pasakyti savo atmetimo jausmą terapijos specialistui, gydančiam mane nuo RSD, kai jie manęs nevertina ?!“
- Vaistas. Tiems iš mūsų, kurie patiria fiziologinį poveikį, ypač tiems, kurie turi kitų kartu kylančių nerimo sutrikimų, vaistai gali būti tinkami. Mano atveju man ypač gerai sekasi režimas, į kurį įeina Wellbutrin. Aš taip pat kruopščiai išbandžiau kitus medikamentus ir garsiai bei atkakliai pasidariau, kai jie nieko nedarė. Jūs nusipelnėte tai ištirti be sprendimo ar stigmatizuoti.
- Prisijungimas neprisijungus. Aš žinau, kad tai čiulpia: būkite apgalvotas, kiek laiko investuojate į socialinę žiniasklaidą. Jie gali vienodai paversti pažįstamų ir artimųjų dinamiką, o šie santykiai taip pat gali pakenkti RSD sergantiems žmonėms.
Galiausiai būkite atsakingas sau. Prisipažink, kai žinai, kad klydai. Neapleiskite savo jausmų stengdamiesi nepagailėti jų tam, kuris niekada negrąžins palankumo.
Ištrinkite savo telefono numerį.
Dabar aš imsiuosi pažodžiui padaryti viską, kas nėra „DMing Sara“, paklausti, kodėl ji dar nežiūrėjo naujausios „Dragula“. Matau, kad matėte DM, SARA, PENKTĄJĮ LAIKĄ NUSTATYTI „Laidą“.
Reed Brice yra rašytojas ir komikas, įsikūręs Los Andžele. Brice yra UC Irvine'o Claire'o Trevoro menų mokyklos abiturientė ir buvo pirmoji transseksuali asmenybė, kada nors dalyvavusi profesionaliame gyvenime „Antrasis miestas“. Kai nekalbame apie psichinių ligų arbatą, Brice taip pat užpildo mūsų meilės ir sekso koloną „U Up?“
