Galvos bėrimus sukelia staigus kraujospūdžio sumažėjimas atsistojus.
Paprastai jie sukelia galvos svaigimą, trunkantį nuo kelių sekundžių iki poros minučių. Dėl galvos skubėjimo taip pat gali atsirasti laikinas apsvaigimas, neryškus matymas ir sumišimas.
Dauguma žmonių patiria retkarčiais galvą. Paprastai jie nekelia rūpesčių. Tačiau jei jūsų galvos išbėrimas pasitaiko dažnai, tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.
Šiame straipsnyje apžvelgsime galimas jūsų galvos išbėrimo priežastis ir pažvelgsime, kaip galite išvengti jų atsiradimo.
Kas tiksliai yra galvos skubėjimas?
Galvos skubėjimas yra staigus kraujospūdžio sumažėjimas atsistojus iš gulimos ar sėdimos padėties. Medicininis terminas tai yra ortostatinė hipotenzija arba laikinoji hipotenzija.
Medicininis galvos sumušimo apibrėžimas yra mažiausiai 20 mm Hg (gyvsidabrio milimetrų) sistolinis kraujospūdis arba 2–5 minutes po stovėjimo diastolinis kraujospūdžio mažėjimas bent 10 mm Hg.
Kai greitai atsistoji, gravitacija traukia kraują tavo kojų link ir tavo kraujospūdis greitai krinta. Maždaug 10–15 procentų jūsų kraujo telpa jūsų apatinėje kūno dalyje, kai jūs stovite.
Kūno refleksai palaiko pastovų kraujo spaudimą. Pvz., Jie pumpuoja daugiau kraujo ir sutraukia jūsų kraujagysles. Kai šie refleksai veikia netinkamai, gali atsirasti galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
Greitai stovint taip pat gali atsirasti šie simptomai:
- neryškus matymas
- silpnumas
- nuovargis
- pykinimas
- širdies plakimas
- galvos skausmai
- praeina
Galite turėti pavienius galvos išbėrimus, arba jie gali būti lėtinė problema.
Kas gali sukelti galvos skubėjimą?
Bet kas gali patirti galvos skausmą, tačiau tai ypač būdinga vyresniems nei 65 metų žmonėms. 18,2 proc. Šio amžiaus žmonių gali patirti galvos bėrimą.
Dėl šių sąlygų galimas galvos išbėrimas:
- senėjimas
- dehidracija
- anemija (mažas eritrocitų skaičius)
- kraujo netekimas
- nėštumas
- širdies vožtuvų problemos
- diabetas
- skydliaukės būklės
- karštas oras
- vartojate diuretikus, narkotines medžiagas ar raminamuosius
- tam tikri vaistai, ypač kraujospūdį mažinantys vaistai
- derinant alkoholį ir vaistus
- pailgėjęs lovos poilsis
- valgymo sutrikimai
Kaip galite išvengti galvos išbėrimo?
Šie gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti galvos skausmų dažnį. Tačiau, jei jūsų galvos išbėrimą sukelia pagrindinė sveikatos būklė, verta apsilankyti pas gydytoją. Jie gali diagnozuoti jūsų būklę ir rasti geriausias gydymo galimybes.
Lieka hidratuotas
Dehidratacija net ir sveikiems žmonėms gali sukelti galvos išbėrimą. Kai tampate dehidratuotas, bendras kraujo tūris gali sumažėti. Kai sumažėja bendras kraujo tūris, sumažėja ir bendras kraujo spaudimas.
Dehidratacija taip pat gali sukelti silpnumą, galvos svaigimą ir nuovargį kartu su galvos sumušimais.
Atsistoji lėčiau
Jei dažnai skauda galvą, gali padėti lėčiau atsistoti nuo sėdimų ir gulimų padėčių. Tai suteikia natūraliems jūsų kūno refleksams daugiau laiko prisitaikyti prie kraujospūdžio pokyčių.
Venkite karštos aplinkos
Dėl stipraus prakaitavimo galite prarasti vandenį ir elektrolitus bei padidinti dehidratacijos riziką. Reguliarus skysčių papildymas gali padėti išvengti galvos išbėrimo ir kitų dehidratacijos simptomų.
Sumažinti alkoholio vartojimą
Alkoholis yra diuretikas, vadinasi, jis netenka skysčių. Alkoholio vartojimas gali jus dehidratuoti ir padidinti galvos skausmo riziką. Vartojant daug vandens ir elektrolitų kartu su alkoholiu, dehidratacija gali sumažėti.
Kada turėtum kreiptis į gydytoją?
Dauguma žmonių yra patyrę retkarčiais galvą. Jei jūsų galvos bėrimai atsirado dėl dehidratacijos ar ilgo sėdėjimo, jie greičiausiai nėra rimti.
Tačiau jei pasikartojate galvos skausmai, verta pasikalbėti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar galvos skausmą gali sukelti sveikatos sutrikimai.
Taip pat pravartu pasikalbėti su gydytoju, jei dėl jūsų galvos išbėrimo galite suklupti, nukristi, nualpti ar pasidaryti dvigubai matytas.
Dėl kokių veiksnių jums gresia galvos išbėrimas?
Kiekvienas gali patirti retkarčiais kylantį galvą. Tačiau tam tikri veiksniai gali padidinti jūsų riziką.
Vaistai
Vartojant vaistų, mažinančių kraujospūdį, gali padidėti galvos svaigimo ir apsvaigimo rizika. Vaistai, kurie gali sukelti galvos išbėrimą, apima šias kategorijas.
- alfa adrenoblokatoriai
- beta adrenoblokatoriai
- kalcio kanalų blokatoriai
- nitratai
- angiotenziną konvertuojantis fermentas (AKF)
Pailgintas lovos poilsis
Jei ilgą laiką gulite lovoje, atsikėlę galite pasidaryti silpni ir patirti galvos skausmą. Lėtai išlipę iš lovos galite išlaikyti stabilų kraujospūdį.
Senėjimas
Senstant, refleksai, kontroliuojantys jūsų kūno galimybes stabilizuoti kraujospūdį, pradeda veikti ne taip efektyviai.
Nors jūs negalite visiškai sustabdyti senėjimo, valgydami sveiką mitybą, reguliariai sportuodami ir sveikai gyvendami, galite palaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą.
Nėštumas
Galvos bėrimai yra būdingi nėščioms moterims. Dėl hormoninių pokyčių jūsų kraujagyslės atsipalaiduoja ir gali sumažėti kraujospūdis. Daugelis moterų per pirmąsias 24 nėštumo savaites pastebi kraujospūdžio sumažėjimą.
Ligos
Dėl įvairių širdies sutrikimų gali padidėti žemas kraujospūdis ir atsirasti galvos išbėrimas. Tai apima vožtuvų problemas ir širdies priepuolius. Parkinsono liga, diabetas ir kitos nervus pažeidžiančios ligos taip pat gali sukelti galvos išbėrimą.
Svarbiausi paėmimai
Dauguma žmonių patiria retkarčiais galvą. Ypač tikėtina, kad susitrenksite galvą, jei esate vyresnis nei 65 metų. Taip yra todėl, kad senstant jūsų kūnas ne taip efektyviai reguliuoja kraujo spaudimą.
Galvos bėrimus dažnai sukelia dehidratacija. Skysčių papildymas, ypač mankštinantis, gali padėti išvengti galvos išbėrimų.
„Mayo“klinikos duomenimis, vidutiniškai suaugusiam vyrui per dieną reikia 15,5 puodelio vandens, o vidutinei moteriai - 11,5 puodelio per dieną. Jei gyvenate karštame klimate, gali tekti gerti dar daugiau vandens.
Jei pasikartoja jūsų galvos išbėrimas ar atsiranda alpimas, pravartu apsilankyti pas gydytoją ir aptarti gydymo galimybių.
