Jei per greitai vaikščiosite po ACL sužalojimo, tai gali padidinti skausmą ir dar daugiau žalos.
Jei jūsų sužalojimas yra lengvas, po kelių savaičių reabilitacinės terapijos galbūt galėsite vaikščioti suplėšytą AKL.
Tačiau, norėdami diagnozuoti jūsų sužalojimą ir nustatyti gydymo bei pasveikimo galimybes, turėsite pamatyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Sužinokite daugiau apie ACL ašaras ir tai, kaip greitai galėsite pradėti vaikščioti po to, kai jau buvote.
Kas yra priekinis kryžminis raištis (ACL)?
Du pagrindiniai kelio raiščiai yra priekinis kryžminis raištis (AKL) ir užpakalinis kryžminis raištis (PCL).
Šios stiprios audinių juostos:
- kryžius kelio viduryje
- sujungti šlaunikaulį (šlaunikaulį) ir blauzdikaulį (blauzdikaulį)
- stabilizuokite savo kelio sąnarį, neleisdami per daug judėti pirmyn ir atgal
ACL labiau linkęs į sužalojimą nei PCL.
Kaip jūs žinote, kad turite suplėšytą ACL?
Nedelsiant ACL sužalojimo požymiai gali būti:
- skausmas, kuris dažnai būna stiprus ir paprastai pakankamai stiprus, kad būtų nutraukta veikla, kurią atlikote prieš sužalojimą
- jausmai, kuriuos šlifuoja kelio sąnarys ar kaulai
- greitas patinimas
- kelio deformacija
- mėlynės aplink kelį
- judesio praradimo diapazonas
- nestabilumas, dėl kurio jūsų keliai jaučiasi laisvesni, pavyzdžiui, jei uždėsite svorį, jis gali užrišti
Kai kurie žmonės jaučia „popping“pojūtį ar net girdi „pop“, kai įvyksta ACL trauma.
Gydant suplėšytą AKL
Jei sužeidote savo kelio sąnarį, pirmas žingsnis yra sumažinti skausmą ir patinimą. Kuo greičiau po traumos:
- padėk ledo ant tavo kelio
- atsigulkite ir kelkite kelį aukščiau širdies lygio
- vartokite skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (jei reikia)
Nedelsdami imdamiesi skausmo ir patinimo mažinimo, susitakite pas gydytoją. Jie parengs gydymo planą, kuriame atsižvelgiama į jūsų:
- dabartinė fizinė būklė
- amžiaus
- medicinos istorija
- traumos sunkumas
Remiantis Amerikos ortopedinių chirurgų akademijos (AAOS) duomenimis, ACL sužalojimai trijų laipsnių sistemoje yra nuo lengvų iki sunkių:
- I laipsnis. Tai lengvas sužalojimas - mikroskopinės ašaros. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti reabilitacinę terapiją, kuri paprastai apima fizinės terapijos (PT) ir mankštos programą. Taip pat gali prireikti judėjimo pagalbinių priemonių, pavyzdžiui, naudoti ramentus, nešioti kelio įtvarą arba naudoti mobilumo priemonių derinį. Sumažinęs patinimą ir skausmą, PT daugiausia dėmesio skiria raumenų stiprinimui ir judesių diapazono atkūrimui.
- II laipsnis. Tai vidutinio sunkumo trauma - dalinis ašarojimas. Anot Johns Hopkins Medicine, II laipsnio AKL sužalojimai yra reti. Remiantis konkrečiu atveju, jie paprastai gydomi panašiai kaip I ar II laipsnio sužalojimai.
- III laipsnis. Tai yra sunki trauma - visiška ašaros. Jei aktyviai sportuojate ar dirbate sunkų darbą, apimantį laipiojimą, šokinėjimą ar pasisukimą, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas greičiausiai pasiūlys chirurginę rekonstrukciją. Po operacijos fizinė terapija gali padėti atkurti jėgą, judesio diapazoną ir pusiausvyrą.
Anot AAOS, dauguma AKL sužeidimų yra III laipsnio.
Kaip greitai galiu vaikščioti po gydymo?
Dėl lengvo AKL sužeidimo jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali paskirti petnešą ar kitą judėjimo įtaisą, pavyzdžiui, ramentus ar cukranendrę, kad padėtų jums vaikščioti.
Laikas, kurio jums prireiks atsistačius be stabilios eigos, priklausys nuo sužalojimo pobūdžio ir jūsų reakcijos į reabilitacinę terapiją.
Po operacijos nėra laiko nustatyti visišką pasveikimą. Anot Klivlando klinikos, oficiali fizinė terapija gali prasidėti pirmą savaitę po operacijos.
Jei esate sportininkas, po 12-16 savaičių programa gali būti įtraukta su sportu susijusi veikla, tokia kaip šokinėjimas. Sportininkai, kurie gerai reaguoja į gydymą, dažnai gali grįžti į normalią veiklą per 6–9 mėnesius po operacijos.
Mayo klinika nurodo, kad iki trečdalio sportininkų per 2 metus po operacijos bus dar viena AKL ašara. Jie rodo, kad pakartotinio sužalojimo rizika gali būti sumažinta, jei ilgesnis pasveikimo laikas.
Kas sukelia ACL ašaras?
ACL traumos dažniausiai būna fizinės veiklos metu, dėl kurios keliami stresai, pavyzdžiui, sportuojant.
Lengvas sužeidimas gali ištiesti ACL. Dėl sunkesnės traumos gali atsirasti dalinė ar visiška ašarojimas.
Veiksmai, galintys sukelti ACL sužalojimą, yra šie:
- tvirtai pasodindamas koją ir pasisukdamas
- staiga keičiant kryptį ar sustojus
- pjovimas (krypties keitimas staiga sulėtėjus)
- nedrąsiai šokinėja ir nusileidžia
- padidėjęs pailgėjimas (kai kelio sąnarys ištiesina daugiau nei turėtų)
- susidūrimas ar tiesioginis smūgis, dėl kurio tavo keliai ir likusi koja nutolsta vienas nuo kito
Paprastai AKL sužalojimas nėra tiesioginio kontakto rezultatas.
Kokie yra ACL sužalojimo rizikos veiksniai?
Veiksniai, didinantys riziką sužeisti savo ACL, yra šie:
- dalyvavimas tam tikrose sporto šakose, tokiose kaip krepšinis, futbolas, gimnastika, futbolas ir kalnų slidinėjimas
- žaidžia ant dirbtinės velėnos
- fizinio pasirengimo stoka
- netinkama įranga, tokia kaip netinkama avalynė ar netinkamai sureguliuoti slidžių apkaustai
Anot Mayo klinikos, moterys labiau linkusios į AKL traumas nei vyrai. Manoma, kad tai gali būti dėl hormonų įtakos ir raumenų jėgos bei anatomijos skirtumų.
Atimti
Po traumos neturėtumėte vaikščioti suplėšytu ACL per greitai. Tai gali padaryti traumą skausmingesnę ir padaryti papildomos žalos.
Jei įtariate, kad sugadinote ACL, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kad nustatytumėte tinkamą jūsų sužalojimo diagnozę.
Jei tai nesunkus sužeidimas, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, atlikdamas reabilitacinę terapiją, gali jus nustoti vaikščioti be pagalbinių priemonių, tokių kaip ramentai, petnešos ar lazda.
Jei patyrėte sunkų sužalojimą, greičiausiai jums reikės chirurginio remonto ir po to PT.
Atsižvelgdamas į jūsų pažangą, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas praneš jums, kada galima vaikščioti be petnešų ar kitų judėjimo prietaisų, tokių kaip ramentai ar cukranendrės.
