Suaugusiųjų ADHD simptomai
Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) pasireiškia maždaug 5 proc. Vaikų, ir maždaug pusė jų perduos tuos simptomus suaugus, sako Amerikos psichiatrų asociacija. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai vertina, kad mažesnių bendruomenių pavyzdžių skaičius yra dar didesnis. Be to, daugeliui suaugusiųjų, sergančių ADHD, niekada nebuvo diagnozuota.
Negydomas ADHD gali sukelti daugybę psichinių ir fizinių problemų, kurios gali įtempti santykius ir sukelti sunkumų daugeliu kasdienio gyvenimo aspektų. Svarbu atpažinti suaugusiųjų ADHD požymius, kad galėtumėte tinkamai gydyti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie simptomus.
1. Nepakankamas dėmesys
Ko gero, pats įspūdingiausias ADHD ženklas - „nepakankamas dėmesys“- tai ne tik sunkumas atkreipti dėmesį. Tai reiškia būti lengvai atitrauktam, sunku klausytis kitų pokalbyje, peržvelgti detales ir neužbaigti užduočių ar projektų. Apverstoji pusė yra hiperfokusas (žr. Žemiau).
2. Hiperfokusas
Nors žmonės su ADHD dažnai lengvai atsiriboja, jie taip pat gali turėti tai, kas vadinama hiperfokusu. Asmuo, sergantis ADHD, gali taip įsijausti į tai, kad gali nežinoti nieko kito aplink. Toks dėmesys palengvina laiko praleidimą ir aplinkinių nepaisymą. Tai gali sukelti nesusipratimų santykiuose.
3. Netvarkingumas
Gyvenimas kartais gali atrodyti chaotiškas visiems, tačiau ADHD turintys asmenys paprastai turi sunkesnę gyvenimo patirtį. Dėl to gali būti sunku viską laikyti tinkamoje vietoje. Suaugęs asmuo, turintis ADHD, gali kovoti su šiais organizaciniais įgūdžiais. Tai gali būti problemos, susijusios su užduočių stebėjimu, ir sunku jas logiškai išdėstyti.
4. Laiko valdymo problemos
Šis klausimas susijęs su dezorganizacija. Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, dažnai sunku efektyviai išnaudoti laiką. Jie gali atidėti svarbias užduotis, vėluoti dėl svarbių įvykių arba nepaisyti užduočių, kurias laiko nuobodomis. Jiems gali būti sunku sutelkti dėmesį į ateitį ar praeitį - „dabar“jiems dažniausiai atrodo svarbiausias dalykas.
5. Pamiršimas
Žmogus retkarčiais pamiršta dalykus, bet ADHD turintiems žmonėms užmaršumas yra kasdienio gyvenimo dalis. Tai gali būti įprastas pamiršimas, kur ką įdėjote ar kokias svarbias datas turite saugoti.
Kartais užmaršumas gali erzinti, bet nesvarbus; kitu metu, tai gali būti rimta. Esmė ta, kad užmaršumas gali pakenkti karjerai ir santykiams, nes jį galima supainioti su neatsargumu ar intelekto stoka.
6. Impulsyvumas
Asmens, turinčio ADHD, impulsyvumas gali pasireikšti keliais būdais:
- pertraukti kitus pokalbio metu
- būdamas socialiai netinkamas
- skubėjimas per užduotis
- veikdamas daug negalvodamas apie pasekmes
Žmogaus apsipirkimo įpročiai dažnai yra geras ADHD požymis. Impulsinis pirkimas, ypač daiktų, kurių žmogus negali sau leisti, yra dažnas suaugusiųjų ADHD simptomas.
7. Emocinės problemos
Gyvenimas su ADHD gali atrodyti chaotiškas, tarsi jūsų emocijos nuolat kistų. Galite lengvai nuobodžiauti ir ieškoti įspūdžių dėl užgaidos. Nedidelis nusivylimas gali atrodyti netoleruotinas arba sukelti depresiją ir nuotaikos svyravimus.
Negydomos emocinės problemos gali sukelti komplikacijų asmeniniams ir profesiniams santykiams.
8. Prastas savęs vaizdas
Suaugusieji, sergantys ADHD, dažnai patys save kritikuoja, o tai gali sukelti prastą savęs vaizdą. Iš dalies taip yra dėl jų nesugebėjimo susikaupti, taip pat dėl kitų simptomų, kurie gali sukelti problemų mokykloje, darbe ar santykiuose.
Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, šie sunkumai gali būti vertinami kaip asmeniniai nesėkmės ar nepakankami pasiekimai, dėl kurių jie gali save vertinti neigiamai.
9. Motyvacijos stoka
Nors galite būti pasirengę daryti viską iš karto, taip pat galite jaustis nemotyvuoti. Ši problema dažniausiai pastebima vaikams, sergantiems ADHD, kurie dažnai negali susikoncentruoti į mokyklinį darbą. Tai gali nutikti ir su suaugusiaisiais.
Kartu su atidėliojimu ir prastais organizaciniais įgūdžiais ši problema gali apsunkinti ADHD turinčio suaugusiojo projektą, nes negali ilgai susikaupti.
10. Neramumas ir nerimas
Suaugęs su ADHD, galite jausti, kad jūsų variklis neišsijungs. Jūsų potraukis nuolat judėti ir daryti reikalus gali sukelti nusivylimą, kai negalite kažko padaryti iškart. Tai sukelia neramumą, kuris gali sukelti nusivylimą ir nerimą.
Nerimas yra labai dažnas suaugusiųjų ADHD simptomas, nes protas yra linkęs pakartoti nerimą keliančius įvykius pakartotinai.
Kaip ir vaikų atveju, fiziniai neramumo ir nerimo požymiai suaugusiesiems gali apimti neryškumas. Jie gali dažnai judėti, spausdami rankas ar kojas, sėsdamiesi į savo vietą ar negalėdami ramiai sėdėti.
11. Nuovargis
Nors tai gali atrodyti stebėtinai, atsižvelgiant į tai, kad neramumas taip pat yra simptomas, nuovargis yra daugelio suaugusiųjų, sergančių ADHD, problema. Tam gali būti kelios priežastys. Tai gali atsirasti dėl hiperaktyvumo ar miego problemų, kurios gali kilti dėl ADHD. Arba tai gali kilti dėl nuolatinių pastangų sutelkti dėmesį, jei to reikalauja suaugusieji, sergantys ADHD. Arba tai gali būti šalutinis ADHD vaistų poveikis.
Kad ir kokia būtų priežastis, nuovargis gali dar labiau pabloginti dėmesį.
12. Sveikatos problemos
Impulsyvumas, motyvacijos stoka, emocinės problemos ir dezorganizacija gali paskatinti ADHD sergantį asmenį nepaisyti savo sveikatos. Tai galima pastebėti dėl priverstinio prastos mitybos, aplaidumo mankštoje ar atsisakius svarbių vaistų. Nerimas ir stresas taip pat neigiamai veikia sveikatą.
Be gerų sveikatos įpročių, neigiamas ADHD poveikis gali pabloginti kitus simptomus.
13. Santykių problemos
ADHD turinčiam suaugusiajam dažnai kyla problemų dėl santykių, nesvarbu, ar jie yra profesionalūs, romantiški, ar platoniški. Kalbėjimo per žmones bruožai, neryžtingumas ir lengvai nuobodūs santykiai gali išblėsti, nes žmogus gali susidurti kaip nejautrus, neatsakingas ar nerangus.
14. Piktnaudžiavimas medžiagomis
Ši problema gali nepatirti kiekvieno suaugusiojo, sergančio ADHD, tačiau suaugusieji, sergantys šia liga, labiau nei kiti turi problemų dėl piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis. Tai gali būti alkoholio, tabako ar kitų narkotikų vartojimas.
Tyrimai nėra aiškūs, koks yra ryšys tarp netinkamo narkotinių medžiagų vartojimo ir ADHD. Tačiau viena teorija yra tokia, kad ADHD turintys žmonės naudojasi vaistais. Jie gali netinkamai vartoti šias medžiagas tikėdamiesi pagerinti židinį ar miegą arba palengvinti nerimą.
Kiti simptomai
Kiti paplitę ADHD suaugusiųjų bruožai yra šie:
- dažnai keisdami darbdavius
- turintys nedaug asmeninių ar su darbu susijusių laimėjimų
- pasikartojantys santykių problemų modeliai, įskaitant skyrybas
Kas toliau?
Suaugusieji, sergantys ADHD, gali rasti sprendimų, kaip įveikti jų būklės sunkumus. Organizavimasis, planų laikymasis ir to, ką pradėjote, baigimas gali prasidėti nuo kognityvinės elgesio terapijos arba susitikus su profesionaliu organizatoriumi, jei jūsų ADHD yra silpnas.
Taip pat svarbu išmokti valdyti stresą, tinkamai valgyti ir reguliariai miegoti, kad jūsų kūnas būtų geriausiai pasirengęs įveikti iššūkius. Vaistai taip pat gali padėti. Norėdami sužinoti daugiau apie gydymo galimybes, pasitarkite su gydytoju.
