Visi žino, kad atostogos skirtos valgyti. Ir dauguma visi juokauja apie tą atostogų svorio padidėjimą. Geros žinios yra tai, kad tyrimai rodo, kad dauguma žmonių per atostogas negauna beveik tiek daug, kiek galėtų manyti. Vidutinis atostogų svorio padidėjimas yra 1 kilogramas arba apie 2 svarus. Bet tai nebūtinai reiškia, ką valgote, arba tai, kiek suvartojate, jums bus gerai. Jei nakties metu pykina, tikriausiai todėl, kad šiais metais šiek tiek per daug patiko močiutės pyrago pasirinkimas.
Taigi, kad būtų aišku, viskas, kas viršija, yra blogai. Ypač saldus ir riebus maistas, kuris, atrodo, yra sezono pagrindiniai elementai. Imbierinių pyragų pyragas ir aštrūs romo rutuliai, aš kalbuosi su jumis.
2. Išleidimas
Dalykitės „Pinterest“
Esame praleidėjų tauta, ir tai nieko panašaus į mus nekelia kaip atostogos. Šiais metais Amerikos tyrimų grupė praneša, kad pirkėjai dovanoms planuoja išleisti vidutiniškai 929 USD. Tai sudaro 47 USD nuo praėjusių metų. Tai neįeina į tai, ką žmonės ir šeimos išleidžia įmantriems valgiams, atostogų renginiams ar kelionėms. Iš esmės tai yra pats brangiausias metų laikas.
Kol išleidžiate savo lėšas, tai neturi būti blogas dalykas. Deja, daugybė amerikiečių išleidžia šias išlaidas kreditams ir prideda prie vis didėjančių skolų, kurios tikriausiai nėra pats sveikiausias pasirinkimas.
3. Šeimos disfunkcija
Dalykitės „Pinterest“
Be abejo, mes mylime savo šeimas, net ir kartu su jomis. Beje, atostogose yra kažkas, kas daugelyje šeimų išryškina ypatumus ir smulkmeniškus nesutarimus. Kartais šį metų laiką žmonėms gali suteikti tiesiog priminimas apie senas problemas, kurios dar nėra iki galo išspręstos. Patarimai, kaip išvengti atostogų patiriamo streso ir depresijos, apima savo jausmų pripažinimą ir žinojimą, kad kartais tinka liūdėti. Atsisakykite skirtumų ir pabandykite priimti šeimos narius ir draugus tokius, kokie jie yra. Bent palaukite, kol iškelsite nuoskaudas, iki tinkamesnio laiko.
Jei turite nuostabią šeimą, kuri be atostogų sklinda per atostogas, jums gerai! Tačiau daugeliui amerikiečių tiesiog užsisakant atostogų lėktuvo bilietą aplankyti šeimos narių gali kilti stresas ir nesveika.
4. Gerti
Dalykitės „Pinterest“
Taurė vyno čia ir nėra didelis dalykas, bet gerti iki apsvaigimo taško galima. Dėl tam tikrų priežasčių, atrodo, kad tai įvyksta daug daugiau per šventes. Tiesą sakant, Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto duomenimis, daugiau žmonių šį sezoną gali gerti peržengę ribas nei bet kuriuo kitu metų laiku. Gal tai visi atostogų vakarėliai, kur atrodo, kad booze taip laisvai teka, o gal visa tai ta šeimos disfunkcija, verčianti žmones gerti. Nepriklausomai nuo priežasties, perteklinis gėrimas gali sukelti daugybę neigiamų padarinių. Tarp tokių žiaurių pagirių ir pasirinkimų, dėl kurių galbūt gailitės. Taip pat reikia atsižvelgti į padidintą alkoholio vartojimo ir vairavimo riziką.
Būkite protingi dėl savo atostogų gėrimo. Pabandykite sau vieną nealkoholinį gėrimą tarp gėrimų su alkoholiu. Atminkite, kad per valandą neturėtumėte vartoti daugiau nei vieno standartinio alkoholinio gėrimo ir ne daugiau kaip keturių vyrų ir trijų moterų. Žinokite savo ribas, suplanuokite paskirtą vairuotoją ir palikite automobilio raktus namuose.
5. Pereiti miegoti
Dalykitės „Pinterest“
Tai nuostabiausias metų laikas, tačiau dėl visų įspūdžių jūsų miego grafikas gali būti išmestas. Tarp vakarėlių, kelionių ir buvimo iki vidurnakčio, vyniojant dovanas, galite lengvai nubėgti. Daugeliui sveikų suaugusiųjų reikia septynias – aštuonias valandas naktį, tačiau tai gali būti sunku pasiekti, kai vaikai visą mėnesį žadina aušroje ir klausia, ar dar yra Kalėdų rytas.
6. Apatinė eilutė
„Linksmo ir šviesaus“sezono raktas yra nuosaikumas. Mėgaukitės gėrimu ar trupučiu saldaus ir praleiskite papildomą valandą nuostabiame savo draugo atostogų vakarėlyje. Tiesiog būkite protingi ir žinokite, kada atsiriboti.
Žinokite savo ribas ir mėgaukitės laimingu, sveiku, be jokių klaidų švenčių sezonu!
Dalykitės „Pinterest“
