Nors maždaug pusė pasaulio gyventojų yra moterys, dažnai atrodo, kad vyrai stebėtinai mažai supranta menstruacijas ir menopauzę. Tai nereiškia, kad visi vyrai turi visiškai suprasti menopauzę - ir, prižiūrėkime, kas tai daro? - tačiau vaikinams, kurių gyvenime gražiai sensta moterys, gali būti naudinga sužinoti šiek tiek daugiau apie tai, kas vyksta su menopauze. Visas procesas yra nepatogus pradedantiesiems, todėl būtų malonu šiek tiek empatijos.
Pasaulio vyrai: Mes žinome, kad jums rūpi mumis, todėl laikas pasirūpinti menopauzės IQ!
Visų pirmą
Pradėkime nuo pagrindų: Menopauzė oficialiai atsiranda tada, kai moteris visiškai nutraukia mėnesinių ciklą. Tačiau procesas iki šio taško gali užtrukti ilgai. Tiesą sakant, jis prasideda nuo 20 metų, kai moters menstruacinis ciklas palaipsniui trumpėja iki perimenopauzės.
Nors mokslininkai žino, kad yra daug veiksnių, įskaitant hormonus, jie nėra visiškai tikri dėl menopauzės priežasties. Vis dėlto plačiai pripažįstama, kad menopauzė yra tiesiogiai susijusi su mažėjančiu kiaušinių skaičiumi, kurį moteris patiria senstant.
Laikykis: kuo skiriasi perimenopauzė ir menopauzė? »
Nepaisant menopauzės priežasties, čia yra keletas dalykų, kurių moterys ir vyrai gali tikėtis iš šios patirties:
1. Būkite pasirengę tolimam transportui
Dalykitės „Pinterest“
O, jūs manėte, kad menopauzė reiškia, kad esate akivaizdus? Pagalvokite dar kartą, nes menopauzė vyksta ne tik per naktį. Menopauzė iš tikrųjų prasideda perimenopauzė, kuri gali užtrukti metus.
Moteris negali kvėpuoti palengvindama atodūsį, kad saugiai praėjo savo laikotarpį, kol po to, kai jai buvo praėję daugiau nei metai, sako Mary Esselman, 54 m., Rašytoja iš Charlottesville, Virdžinija ir knygos „Kaip tai atsitiko?“Autorė. Eilėraščiai dar ne tokiems jauniems. “
„Daugelio perimenopauzės metų laikotarpis gali būti bet koks - 10 dienų po to, kai ką tik turėjai, arba 120 dienų po to, kai ką tik turėjai“, - aiškina ji. „Tai spėlionių žaidimas. Tai taip pat kartais yra taškymasis, kartais geizeris. “
2. Tai nėra kažkas, ką jūs tiesiog „išgyventumėte“
Dalykitės „Pinterest“
Esselmanas aistringai įspėja moteris (ir vyrus), kad menopauzė niekada nėra dalykas, kurį jūs tiesiog „išgyvenate“. Vietoj to, pažymi ji, praeis keletas metų mikčiojančio laikotarpio, trapaus miego, keisto nerimo ir ne itin linksmų nuotaikų svyravimų.
„Negalime jo glostyti“, - sako ji. „Senėjimas nėra abstrakcija, tai tikras dalykas, ir dalis to, ko tikiuosi padaryti, yra padėti jaunesnėms moterims sužinoti daugiau apie tai, kol jos neįtinka joms per galvą - menopauzė ir kiti visiškai natūralūs (bet gana žlugdantys) senėjimo aspektai kaip moteris “.
3. Kiekviena moteris menopauzę patiria skirtingai
Dalykitės „Pinterest“
Nė viena moteris ir nė vienas menstruacinis ciklas niekada nebūna panašūs, todėl vyrams svarbu suvokti, kad ne kiekviena moteris patirs tuos pačius dalykus vienodai. Moterys turi skirtingą požiūrį į savo menstruacinius ciklus ir skirtingą kūno komforto lygį. Visi šie veiksniai įtakoja jų patirtį menopauzės metu.
Menopauzę iš pirmo karto patyrusi Laurie Pea sako, kad jos gyvenimas atrodo labiau nesenstantis.
„Aš nebegaliu sekti savo dienų ir naktų pagal savo ciklą ir gyvenu be tam tikrų ribų“, - sako ji.
4. Tai ne visada yra geriau nei laikotarpis
Dalykitės „Pinterest“
Žiūrint iš vyro pusės, gali atrodyti, kad moteris būtų nuoširdžiai atsikračiusi mėnesinio įvykio, verčiančio ją kraujuoti iš makšties. Tačiau pasirodymai gali būti apgaulingi.
„Ne visada geriau“, - perspėja Viktorija Fraser. „Mano patirtis parodė, kad kartu su demencija ir brendimu vaikas buvo kartu!“
5. Vyks fiziniai pokyčiai, kuriuos bus sunku įvykdyti
Dalykitės „Pinterest“
Menopauzė gali sukelti daugybę fizinių simptomų, įskaitant galvos skausmą, makšties sausumą ir jūsų plaukų pokyčius. Nors 51 metų Michelle Nati pripažįsta, kad niekada negalvoti apie savo laikotarpį yra teigiama, minusai yra daug didesni už naudą dėvėti baltus apatinius rūbus visą parą.
Nati taip pat sako, kad fiziniai karščio bangos, smegenų rūko, verkimo ir pilvo svorio padidėjimo simptomai jautėsi tarsi išėjus iš niekur.
6. PMS ne visada praeina
Dalykitės „Pinterest“
Jei manote, kad menopauzė reiškia pasakyti justonara kankinimui, kuris yra PMS, pagalvokite dar kartą. Nati ir kiti, kaip ji, sužino, kad užuot praleidę gyvenimą be menopauzės be PMS, menopauzė buvo tarsi viena ilga priešperiodinė savaitė.
„Tai panašu į PMS be palengvėjimo“, - sako ji.
7. Bus pamainų
Dalykitės „Pinterest“
„Aš visada buvau liesas, bet būdamas 54 metų gavau pudrą, kuri nesusidarys ties juosmeniu“, - pažymi Esselmanas. „Aš tikėjausi svorio padidėjimo tam tikru mastu, bet ne svorio pokyčio, bet svorio pritraukimo viskam, pradedant obuolių skruostais (paverčiant juos žandikauliais) ir baigiant mano miela vagina.“
Taigi vyrai, kai nebebendraujate, galbūt galėtumėte išmokti leisti daiktams nukristi ten, kur gali.
8. Būtina užmigti sporto salę - ar bent jau leisti mažiau
Dalykitės „Pinterest“
Vienas menopauzės šalutinis poveikis yra tas, kad kai kurios moterys linkusios į sulėtėjusią medžiagų apykaitą.
„Nors niekada nebuvo mėnesinių iš naujo, tai buvo didelis pasveikinimas, tačiau didžiulis svorio padidėjimas (nepaisant to, kad nepadaugėjo valgymo!) Nebuvo mano mėgstamiausia šios patirties dalis“, - sako Lorraine Berry, kita moteris, pasidalinusi savo menopauzės patirtimi..
Kaip padėti jai pereiti per menopauzę
Taigi, vyrai, čia yra puikus patarimas, kaip palaikyti sveikus santykius su moterimis jūsų gyvenime, ypač menopauzės metu.
Kai kalbama apie nuotaikų svyravimus: padėkite jai dirbti per nuotaikų svyravimus, suprasdami, kad jie nėra skirti jums. Kartais palengvina krūvį, jei kartu žiūrite mėgstamą pasirodymą ar gydote SPA dieną.
Kalbant apie seksą: žinokite, kad jos kūnas keičiasi. Kartu gali keistis jos pasitikėjimas kūnu, lytinis potraukis ir seksualinis malonumas. Nusiteikite pagarbiai kalbėti apie šiuos dalykus ir surasti būdus, kaip su jais bendrauti.
Kai kalbama apie jos kūną: pasidalykite skirtumais, kuriuos matote savo kūne. Amžius daro įtaką visiems, ir jai vertinga žinoti, kad ji nėra vienintelė, išgyvenanti pokyčius.
Kalbant apie pasitikėjimą savimi: palaikykite ją, kai ji nori, kada ir kada ji nori, bet jei ji nori mėgautis puikiu maistu, gerai maitinkis ir pasakyk, kad ji graži. Nes ji tokia!
Chaunie Brusie, BSN, yra registruota slaugytoja, turinti gimdymo ir gimdymo, kritinės priežiūros ir ilgalaikės slaugos patirtį. Ji gyvena Mičigane su savo vyru ir keturiais mažais vaikais, o ji yra knygos „Mažytės mėlynos linijos“autorė.
