Amžius ir raukšlės
Dėl pasikartojančių raukšlių gali kilti kai kurių nerimo taškų, tačiau dėl to gali kalti senėjimas ir odos elastingumo praradimas, saulės poveikis ir genetika.
Vis tiek neskubėkite pas savo stilistą, kad kirpčiukai dar padengtų tas raukšles. Galbūt galėsite sumažinti kaktos raukšlių atsiradimą keičiant gyvenimo būdą ir kosmetikos gaminius.
5 Gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant sumažinti kaktos raukšles
Jūsų gyvenimo būdas daro didžiulį poveikį jūsų odos sveikatai ir raukšlių susidarymui. Atlikite šiuos veiksmus, kad jūsų oda būtų lygi ir padėtų išvengti priešlaikinio senėjimo:
1. Būkite nuovokūs nuo saulės
Ilgalaikis saulės ultravioletinių spindulių poveikis prisideda prie priešlaikinio senėjimo ir raukšlių susidarymo. Remiantis tyrimais, kasdienis SPF 15 ar aukštesnio lygio apsaugos nuo saulės naudojimas sulėtina odos senėjimą ir sumažina tamsių dėmių bei raukšlių riziką.
2. Valdykite stresą
Nerimaujant atsiranda raukšlės, kurios lemia kaktos raukšles. Atsikratyti streso sunku, tačiau svarbu jį kontroliuoti. Norėdami padėti valdyti stresą, pabandykite:
- medituodamas
- praktikuojanti jogą
- diafragminis kvėpavimas
- aromaterapija
- valgyti sveiką mitybą
- pakankamai miego
- kalbantis su terapeutu
- žurnalas
- mankštintis kasdien
Skaitykite daugiau: 10 paprastų būdų malšinti stresą »
3. Likite hidratuotas
Sausa oda padaro raukšles ryškesnes. Gerai hidratuota oda padeda sumažinti kaktos raukšlių išvaizdą. Vis dėlto svarbu hidratuoti iš vidaus. Norėdami išlikti gerai drėkinti, kiekvieną dieną išgerkite mažiausiai aštuonias stiklines aštuonių stiklinių skysčio. Kai mankštinsitės ar praleisite laiką saulėje, turėsite išgerti daugiau.
Vandens skonį galite pakeisti pridėdami citrinos arba naudodami vaisių užpilą.
4. Valgykite subalansuotą mitybą
Kalbant apie raukšles, pasakymas „tu esi tai, ką valgai“yra teisingas. Remiantis 2007 m. Tyrimais, dieta vaidina svarbų vaidmenį senstant. Tyrėjai nustatė, kad didesnis vitamino C ir linoleno rūgšties (omega-3 riebalų rūgšties) suvartojimas sumažino sausos odos riziką Amerikos vidutinio amžiaus moterims. Vitaminas C taip pat buvo susijęs su mažesne rizika atrodyti „raukšlėtu“. Dietos, kurioje daug riebalų ir angliavandenių, padidėjo raukšlių ir odos atrofijos rizika.
Skaitykite toliau: Subalansuotos mitybos patarimai »
5. Nustokite rūkyti
Jei padidėjusios plaučių vėžio, emfizemos ir širdies ligų rizikos nepakanka, kad priverstumėte mesti rūkyti, galbūt yra mintis apie priešlaikinį senėjimą ir raukšles.
Rūkymas yra pagrindinė priešlaikinio senėjimo ir raukšlių priežastis. Remiantis 2008 m. Tyrimais, tabako dūmuose esančios cheminės medžiagos sumažina kolageno gamybą ir pažeidžia odos elastingumą, o tai sukelia priešlaikinį senėjimą ir raukšles.
4 Kosmetika, sumažinanti kaktos linijas
Daugelis kosmetikos prekės ženklų teigia, kad turi stebuklingą kulką, leidžiančią atsikratyti raukšlių - ir daugelis jų yra nenaudingi. Tačiau kai kurie grožio produktai iš tikrųjų gali padėti. Jie apima:
1. Produktai su retinoliu
Retinolis yra švelnesnio receptinio šalutinio produkto, žinomo kaip tretinoinas, forma. Tretinoiną patvirtino JAV maisto ir vaistų administracija spuogų ir raukšlių gydymui. Retinolis pagerina odos ląstelių apykaitą ir palaiko kolageno gamybą. Vis dėlto retinolis gerai neatlaiko saulės spindulių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naktį naudokite produktus, kuriuose yra retinolio.
2. Patrinti produktus glikolio rūgštimi
Glikolio rūgštis yra alfa hidroksi rūgštis, naudojama odai nusausinti, kad oda būtų sveikesnė, jaunesnės išvaizdos. Glikolio rūgštis yra pagrindinė daugelio cheminių žievelių sudedamoji dalis. Tai taip pat yra kai kuriems neeksploatuojamiems, nereceptiniams šveitikliams. Glikolio rūgštis gali sukelti jautrumą saulei, todėl naudodami glikolio rūgšties produktus būtinai dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones.
3. Gruntas
Kaip dažų gruntas paruošia paviršių dažams, veido gruntas paruošia jūsų odą pamatams. Gruntas neatsikratys kaktos raukšlių, tačiau tai nebrangus būdas padaryti jas mažiau pastebimas. Gruntas yra miltelių, gelio arba grietinėlės pavidalu. Tai „išlygina“raukšlėtą odą ir padeda pamatą likti visą dieną.
4. Botoksas
Jei adatos jūsų negąsdina, galbūt norėsite apsvarstyti Botox injekcijas kovai su kaktos raukšlėmis. Botox yra vaistas, pagamintas iš botulino toksino. Kai švirkščiama į konkrečius raumenis, jie laikinai paralyžiuoja juos, kad jie negalėtų susitraukti. Kitaip tariant, kai tau įbrėžta kakta nebus natūraliai raukšlėta. Vis dėlto „Botox“injekcijos ne visiems. Jie turi kainų etiketę, o „Botox“gali sukelti nedažną šalutinį poveikį, pvz.:
- skausmas, patinimas ar kraujosruvos injekcijos vietoje
- galvos skausmas
- į gripą panašūs simptomai
- sausos akys
Atimti
Vargu, ar vykstanti kova su senėjimu baigsis bet kada. Nepaisant to, nėra daug mokslinių tyrimų produktų, kurie sumažina kaktos raukšles. Dauguma įrodymų yra paremti individualiomis sąskaitomis, todėl jie gali būti nepatikimi.
Gali būti sunku visiškai atsikratyti kaktos raukšlių, tačiau galite atlikti veiksmus, kurie gali padaryti juos mažiau pastebimus. Geriausias būdas sulėtinti senėjimą ir išvengti raukšlių yra sveikas gyvenimo būdas. Veiksmingiausia jūsų odos ir likusio kūno sveikatos palaikymo priemonė yra sveika mityba, vengimas ilgalaikio saulės poveikio, reguliarus mankštinimasis ir streso valdymas.
