Kas yra Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) yra „draugiškas“bakterijų štamas. Tai pieno rūgšties bakterijų rūšis, randama toje pačioje grupėje kaip ir Lactobacillus. Natūraliai jis randamas burnos ertmėje ir virškinimo trakte (GI). Tai padeda palaikyti sveiką virškinamąjį traktą.
Senstant, bakterijų skaičius jūsų kūne paprastai mažėja. Tai gali sukelti dieta, stresas, antibiotikų vartojimas, sveikatos sąlygos ir kitos priežastys. Probiotikų vartojimas gali padėti atkurti jūsų organizmo bakterijas. Probiotikai yra gyvos bakterijos. Jie dedami į kai kuriuos maisto produktus, vaistus, maisto papildus ir kitus produktus.
Kai kurie įrodymai rodo, kad B. infantis probiotikų vartojimas gali padėti gydyti tam tikras sveikatos problemas.
Ką sako tyrimas?
Jei sergate tam tikromis sveikatos ligomis, vartodami B. infantis probiotikus, galite sumažinti simptomus. Pavyzdžiui, apžvalginiame straipsnyje, publikuotame leidinyje „Alimentary Pharmacology & Therapeutics“, teigiama, kad jis gali palengvinti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus. Jei turite IBS, tai gali padėti sumažinti pilvo skausmą. Tai taip pat gali padėti sumažinti dujų susidarymą ir pilvo pūtimą.
B. infantis probiotikai taip pat gali būti naudingi kai kurioms kitoms ligoms gydyti. „Gut Microbes“praneštame tyrime B. infantis probiotikai buvo susieti su mažesniu uždegimo lygiu pacientams, sergantiems opiniu kolitu, lėtinio nuovargio sindromu ir psoriaze.
Norint sužinoti apie galimą B. infantis probiotikų vartojimo naudą, reikia daugiau tyrimų.
Kokia rizika?
Probiotikai paprastai yra saugūs daugumai žmonių. Kai sveikiems žmonėms pasireiškia šalutinis poveikis, jie dažniausiai būna nedideli. Pavyzdžiui, dažnas šalutinis poveikis yra pilvo pūtimas, dujos ir skrandžio diskomfortas.
Retais atvejais žmonėms, sergantiems pagrindinėmis sveikatos ligomis, vartojant probiotikus, išsivystė sisteminė infekcija. Jei turite pažeistą imuninę sistemą arba esate nėščia, prieš pradėdami vartoti probiotikus pasitarkite su gydytoju.
B. infantis yra jautrus keliems dažniausiai naudojamiems antibiotikams. Tai apima ciprofloksaciną, tobramiciną ir vankomiciną. Jei šiuo metu vartojate antibiotikus, pasitarkite su gydytoju apie galimą probiotikų vartojimo poveikį.
Nenaudokite probiotikų, kad pakeistumėte kitus vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas.
Kiek galiu suvartoti?
B. infantis probiotikai yra įvairių formų. Galite juos rasti tablečių, kapsulių ar miltelių pavidalu. Jūsų rekomenduojama dozė priklausys nuo jūsų naudojamo produkto. Jei gydytojas nerekomenduoja kitaip, vykdykite nurodymus ant produkto etiketės.
Kur galiu jį rasti?
Probiotikų papildų galima rasti daugelyje vaistinių ir sveiko maisto parduotuvių. Jie dažnai turi keletą bakterijų padermių. Norėdami sužinoti, ar gaminyje yra B. infantis, patikrinkite ingredientus.
B. infantis yra ir kai kuriuose maisto produktuose. Jis naudojamas gaminant jogurtą, alyvuoges, raugintus kopūstus, saliamį ir sūrį. Jis taip pat pridedamas prie mišinio kūdikiams.
Paėmimas
Pridėję B. infantis probiotikų prie savo dienos režimo, tai gali padėti pagerinti gerą žarnyno sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali palengvinti simptomus, susijusius su IBS. Tai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą.
Probiotikų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį. Daugeliui žmonių šis šalutinis poveikis yra nedidelis. Bet prieš vartojant probiotikus, geriausia pasitarti su gydytoju. Prieš išbandydami naują papildą, visada kreipkitės į gydytoją.
